Εξειδικευμένο e-shop

Κατάθεση τροπολογίας για Σχολές Προπονητών

Σάββατο, 29 Ιουνίου 2013

Κατατέθηκε την Τρίτη (11/6) η τροπολογία για τις Σχολές Προπονητών και πλέον είναι θέμα χρόνου η επανίδρυση τους. Τα βασικά εμπόδια έχουν ξεπεραστεί και πλέον απαιτείται λίγος χρόνος για την ολοκλήρωση των τυπικών διαδικασιών, προκειμένου οι εκατοντάδες υποψήφιοι να φοιτήσουν στις Σχολές και να πάρουν το δίπλωμα τους.

Παράλληλα με αυτά τα ευχάριστα νέα ο Σύνδεσμος Ελλήνων Προπονητών Καλαθοσφαίρισης καλεί τους υποψήφιους που έχουν ήδη υποβάλλει αίτηση ενδιαφέροντος στις Σχολές να εκμεταλλευτούν την ευκαιρία και να δώσουν το παρών στο Διεθνές Σεμινάριο Προπονητικής, που θα διοργανωθεί στην Αθήνα, 28-30 Ιουνίου.

Το παιδί θυμώνει, όταν χάνει -Η λέξη ήττα είναι άγνωστη στα περισσότερα νήπια. Δεν τους αρέσει να χάνουν και, όταν αυτο συμβαίνει, δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν την ήττα τους, με αποτέλεσμα να ξεσπούν σε φωνές, κλάματα ή σε επιθετική συμπεριφορά.


Η λέξη  ήττα είναι άγνωστη στα περισσότερα νήπια. Στην ηλικία των 3-5 περίπου χρόνων η ανταγωνιστικότητα είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό της συμπεριφοράς τους. Είτε πρόκειται για κάποιο παιχνίδι, είτε για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα, θέλουν να είναι πάντα νικητές. Στα νήπια δεν αρέσει να χάνουν και, όταν χάνουν, δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν την ήττα τους με αποτέλεσμα να ξεσπούν σε φωνές, κλάματα ή ακόμα και να εκδηλώνουν επιθετική συμπεριφορά.

Εισαγωγή προπόνησης δύναμης στις νεαρές ηλικίες. Μύθοι και πραγματικότητα!

Το τελευταίο χρονικό διάστημα δέχομαι αναπάντητα ερωτήματα από παιδιά, εφήβους και γονείς, σχετικά με το αν οι νέοι αθλητές πρέπει να εντάξουν στο πρόγραμμα προπόνησης τους, ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης.

Ακούγοντας προσεκτικά διάφορους μύθους σχετικά με την προπόνηση δύναμης στις μικρές ηλικίες, σας αναφέρουμε 5 αρκετά διαδεδομένους μύθους:

Νέο!!! Δημιουργία χειροποίητου μηχανήματος αξιολόγησης της αλτικότητας και εκρηκτικότητας των κάτω άκρων

Αγαπητοί φίλοι και φίλες,

Με ιδιαίτερη χαρά σας παρουσιάζουμε τη δημιουργία του πρώτου μας χειροποίητου μηχανήματος αξιολόγησης της αλτικότητας και εκρηκτικότητας των κάτω άκρων.

Ένα χρήσιμο εργαλείο για όλους τους αθλητές, διότι η καταγραφή της αλτικότητας μας βοηθά στο σχεδιασμό του κατάλληλου προγράμματος βελτίωσης της αθλητικής απόδοσης.

Ψυχολογία του Προπονητή: Η ενσυνείδητη στάση του [mindfulness]

Πέμπτη, 27 Ιουνίου 2013

Ένα βράδυ ένας γέρος Cherokee έλεγε στον εγγονό του για μια μάχη που συμβαίνει στις ψυχές των ανθρώπων..

- Γιε μου η μάχη είναι ανάμεσα σε 2 "λύκους" μέσα μας.

Ο ένας είναι ο Κακός.. είναι ο θυμός, ο φθόνος, η ζήλια, η θλίψη, η τύψη, η αλαζονεία, η αυτολύπηση, η ενοχή, η κατωτερότητα, η ψευτιά, η ψεύτικη υπερηφάνεια, η υπεροχή και ο εγωισμός.

Ο άλλος είναι ο Καλός .. είναι η χαρά, η ειρήνη, η αγάπη, η ελπίδα, η γαλήνη, η ταπεινοφροσύνη, η καλοσύνη, η φιλανθρωπία, η συμπόνοια, η γενναιοδωρία, η αλήθεια, η ευσπλαχνία και η πίστη.

Ο εγγονός το σκέφτηκε ένα λεπτό και έπειτα ρώτησε τον παππού του: "Ποιος λύκος νικά;"

"Αυτός που τροφοδοτείς", του απάντησε ο παππούς του.

Έχεις αναρωτηθεί για τη δική σου εσωτερική μάχη, ποιον λύκο τροφοδοτείς συνειδητά ή ασυνείδητα; Ποιον από αυτούς φέρνεις μαζί σου και σε επηρεάζει στον αγωνιστικό χώρο;

Για να καταλάβεις τον αθλητή σου χρειάζεται πρώτα να καταλάβεις τον εαυτό σου. Να δεις τις σκέψεις που σε επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά, που σου κάνουν σαμποτάζ, τις προσδοκίες που έχεις για την ομάδα σου για αυτή την αγωνιστική σεζόν, τα συναισθήματα που νιώθεις σε σχέση με αυτά. Να γίνεις ο παρατηρητής του εαυτού σου. Πόσα συναισθηματικά βάρη κουβαλάς από τον έξω κόσμο στον γηπεδικό σου κόσμο; Έχεις αναλογιστεί ότι οι σκέψεις επηρεάζουν άμεσα το πώς νιώθεις και συμπεριφέρεσαι; Σύμφωνα με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό [NeuroLinguisticProgramming-NLP] πίεση και στρες δεν μας δημιουργούν οι καταστάσεις καθ’ αυτές αλλά ο τρόπος που ερμηνεύουμε αυτές τις καταστάσεις. Για παράδειγμα, αν σκεφτώ -κατά τη διάρκεια του αγώνα που η ομάδα μου είναι πίσω στη βαθμολογία- ότι θα δεχθώ αρνητικά σχόλια για τις προπονητικές επιλογές μου ή την έκβαση του αγώνα από δικούς μου ή άλλους ανθρώπους μπορεί να πιεστώ ψυχολογικά, να θυμώσω πιο εύκολα, να δείξω τον εκνευρισμό μου σε κάποιο παίχτη ή στο διαιτητή. Αν έχεις εκπαιδευτεί σε κάποιες ψυχολογικές τεχνικές, εκείνη τη στιγμή μπορείς να τις εφαρμόσεις και να ελέγξεις αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να τις μετατρέψεις σε πιο βοηθητικές για τη συνέχεια του αγώνα ή και της προπόνησης.
Και ενώ συζητάμε και δίνουμε έμφαση στην ψυχολογία των αθλητών παραβλέπουμε ή μειώνουμε τη σημασία της ψυχολογίας των προπονητών [και των βοηθών τους-τεχνικό team]. Πράγματι είναι σημαντική όχι μόνο η ψυχολογική εκπαίδευση αλλά και ο χρόνος που θα δοθεί σε προπονητή-τεχνικό team, σε μια συστηματική βάση, να μοιραστούν με τον ψυχολόγο εμπειρίες, σκέψεις, συναισθήματα και εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης των αρνητικών σκέψεων και αποφόρτισης.

Ο προπονητής, ιδίως στις μικρές ηλικίες, έχει το ρόλο του παιδαγωγού. Κράτα στο μυαλό σου ωστόσο, ότι ένας καλός ‘δάσκαλος’ θα δείξει κάτι αλλά δεν θα σε κατευθύνει στο που να κοιτάξεις. Η ενσυναίσθηση, η χωρίς όρους αποδοχή και η γνησιότητα του ενδιαφέροντος [χαρακτηριστικά που είχε παρουσιάσει ο Carl Rogers στην προσωποκεντρική θεωρία του] είναι στοιχεία που ο κάθε αθλητής χρειάζεται για να ακολουθήσει όσα του προτείνεις. Η ενσυναίσθηση αφορά το να μπορώ να μπω στα παπούτσια του αθλητή μου, να τον ακούσω, να καταλάβω τι νιώθει. Το γνήσιο ενδιαφέρον σου ο αθλητής όχι μόνο θα το δει αλλά και θα το νιώσει. Ένας τρόπος για αυτό είναι να προτιμήσεις να κάνεις διάλογο με τον αθλητή ή τους αθλητές σου ακούγοντας τι έχουν να πούνε και παρουσιάζοντας και τη δική σου οπτική. Είναι σημαντικό να νιώθει ο αθλητής ότι τον υπολογίζουν ακόμα και όταν τα περισσότερα λεπτά είναι στον πάγκο.

Εφόσον αποκτάς επίγνωση του εαυτού σου μπορείς καλύτερα να καταλάβεις και να βοηθήσεις και τους αθλητές σου. Μέσα από αυτή τη διαδικασία ενισχύουμε τη Συναισθηματική νοημοσύνη τόσο του προπονητή όσο και του αθλητή. Τα πιο μεγάλα παιχνίδια γίνονται στις προπονήσεις για αυτό:

Ø Όπως γράφεις σχόλια για τους παίχτες ή τις τεχνικές που εφαρμόσατε στο τέλος της προπόνησης κράτα και κάποιες σημειώσεις για σενα. Πού έπιασες τον εαυτό σου να υψώνει τον τόνο της φωνής, να ενοχλείται από σχόλια αθλητών άλλων ατόμων, που ένιωθες χαρούμενος. Όλα αυτά έχουν σαν στόχο να λειτουργείς πιο ενσυνείδητα [mindfulness]

Ø Κράτα μια μικρή λίστα σημειώνοντας 2-3 πράγματα που σε κάνουν, στο τέλος της ημέρας, να νιώθεις ευγνωμοσύνη

Ένας καλός προπονητής μιλά, σχολιάζει, εξηγεί ..

Ένας προπονητής που διαφοροποιείται από όλους τους άλλους ΕΜΠΝΕΕΙ ..





Ευφροσύνη Μήτσιου

Ψυχολόγος

Εξειδίκευση στη Κατευθυντική Εμψύχωση Ομάδων
www.frosomitsiou.gr


Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μας
H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!










FIBA -Εγκρίθηκαν οι αλλαγές στους κανονισμούς.(απο1ηΟκτωβρίου του 2014)


Η FIBA συνεδρίασε στην Ελβετίακαι μεταξύ άλλων άναψε το πράσινο φως για αλλαγές στουςκανονισμούς του μπάσκετ, οι οποίοι θα ισχύουν από την 1ηΟκτωβρίου του 2014.
Ήταν γνωστό ότι θα υπάρξουν αλλαγές στους κανονισμούς και η συνεδρίαση της FIBA επικύρωσε τις τροποποιήσεις.

ΣΕΠΚ: Κυκλοφορεί ψηφιακά το Basketball coach

Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2013

Η τεχνολογία έχει μπει για τα καλά στην καθημερινότητα του Έλληνα προπονητή κι έτσι ο Σύνδεσμος Ελλήνων Προπονητών Καλαθοσφαίρισης παρέχει σε όλους να διαβάσουν το ολοκαίνουριο τεύχος του περιοδικού του "Basketball coach". Το τεύχος Νο41 βρίσκεται ήδη στον διαδικτυακό αέρα του sepk.gr και μπορεί όποιος επιθυμεί να το διαβάσει.



Για ακόμα μία φορά υπάρχει μεγάλη ποικιλία θεμάτων που ενδιαφέρουν τον Έλληνα προπονητή. Στο 41ο τεύχος μπορείτε να βρείτε το play-book από τους τελικούς της Α1 όπου κοντραρίστηκαν ο Ολυμπιακός με τον Παναθηναϊκό.

Τα σταθερά βήματα του Άρτζι

Τρίτη, 25 Ιουνίου 2013




Του Πανούλια Τάκη
Αποθεώθηκε ο Αργύρης Πεδουλάκης στην χθεσινή φιέστα του Παναθηναϊκού και πνίγηκε στις αγκαλιές των φίλων των "πρασίνων" για τον θρίαμβο της ομάδας του.

Είκοσι χιλιάδες φίλαθλοι του Παναθηναϊκού αναγνώρισαν το μεγάλο μερίδιο που είχε στην κατάκτηση του κυπέλου και του πρωταθλήματος. Μην ξεχνάμε ότι αυτή η νίκη είναι η τέταρτη στην σειρά, μαζί με τον τελικό του κυπέλλου, απέναντι στην ομάδα που κέρδισε πρόσφατα τον τίτλο του πρωταθλητή Ευρώπης.

Απολαυστικός! Η επιστροφή του Ζέλικο Ομπράντοβιτς στην Ελλάδα, για το σεμινάριο «πρωταθλητών» - Απολαύστε τις καλύτερες ατάκες του

Σάββατο, 15 Ιουνίου 2013

Απολαυστικός! Η επιστροφή του Ζέλικο Ομπράντοβιτς στην Ελλάδα, για το σεμινάριο «πρωταθλητών» που διοργάνωσε η «LinkageNetwork», συνέπεσε με την επιστροφή του Παναθηναϊκού στη θέση που τον καθιέρωσε εκείνος. Ήρθε την Τρίτη στην Αθήνα, την Τετάρτη οι πράσινοι πέτυχαν το 3-0 κι έτσι, η διάλεξή του στο Κολέγιο Αθηνών με θέμα «Η τέχνη του να χτίζεις πρωταθλητές» δεν χανόταν! Στο κατάμεστο από 790 θεατές αμφιθέατρο, δεν πρέπει ούτε ένας να έφυγε χωρίς να κατάλαβε γιατί οι ομάδες του Ζοτς νικούσαν πάντα.
Ο άνθρωπος είναι χαρισματικός, πρώτα ως προσωπικότητα, κι έπειτα ως προπονητής. Με θανατηφόρες ατάκες, ρεαλιστικά παραδείγματα, μνήμη. ελέφαντα παρέδωσε μαθήματα ηγετικών ικανοτήτων σε στελέχη επιχειρήσεων και, με τον Δημήτρη Ιτούδη στο πλευρό του, άφησαν άναυδο το κοινό περιγράφοντας πώς διαχειρίζεσαι τους «εργαζόμενους» σου (βλέπε παίκτες), αλλά και φουρτούνες, επιτυχίες, τη σχέση σου με τα αφεντικά, όλα μέσα από περιστατικά βγαλμένα απ' τη ζωή. Ουδεμία έκπληξη ότι 9/10 ιστορίες αφορούσαν τον Παναθηναϊκό. Με τον οποίο ξεκίνησε φυσικά. Μπορεί άλλος, με ανεπτυγμένο το «εγώ» και καμιά 40αριά τίτλους στην τροπαιοθήκη του, να προσπερνούσε το γεγονός, όμως ο Ομπράντοβιτς είναι ο Ομπράντοβιτς και απέδωσε το δέοντα σεβασμό.

ΔΙΕΘΝΕΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΑΘΗΝΑ 2013





ΔΙΕΘΝΕΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΑΘΗΝΑ 2013
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ


ΑΘΗΝΑ, 28,29-30/06/2013

ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: ΑΘΗΝΑ - ΜΑΡΟΥΣΙ, ΚΛ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΑΓ. ΘΩΜΑ (για οδηγίες Πιέστε εδώ!)

ΟΜΙΛΗΤΕΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ : Μπαρτζώκας Γιώργος, Banchi Luca, Αγγέλου Βαγγέλης, Walberg Vance, Μαρμαρινός Χρήστος, Ζάλογγος Παναγιώτης.


ΠΑΡΟΧΕΣ ΣΤΟΥΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ

ΝΤΟΣΙΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

ΔΙΠΛΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

T-SHIRT

ΚΟΣΤΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ.
Το κόστος συμμετοχής στο σεμινάριο είναι:

Το επίσημο αγαπημένο σπορ των Ελλήνων είναι το Μπάσκετ

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2013

Ανοδική πορεία παρουσιάζει το ελληνικό μπάσκετ, σε αντίθεση με τα υπόλοιπα αθλήματα της χώρας, συνεχίζοντας να αποτελεί το επίσημο αγαπημένο σπορ των Ελλήνων, κάτι που αποδεικνύουν και οι αριθμοί.

Τα νούμερα σπανίως λανθάνουν και ο αριθμός των εισιτηρίων που κόπηκαν στο φετινό πρωτάθλημα της Basket League ΟΠΑΠ, αποδεικνύει την άνθιση του αθλήματος εν μέσω… κρίσης.
Η αύξηση των εισιτηρίων άγγιξε το 45% συγκριτικά με πέρυσι, καθώς από 119.017 εισιτήρια, τη φετινή σεζόν έφτασαν τα 173.018, σύμφωνα τον πρόεδρο του ΕΣΑΚΕ, Γιώργο Χαλβατζάκη.
Η αύξηση του αριθμού των εισιτηρίων ήταν ραγδαία τη φετινή σεζόν, ωστόσο θα πρέπει να ληφθεί υπόψιν, ότι το περυσινό πρωτάθλημα διεξήχθη με 13 ομάδες, όμως, σύμφωνα με τους υπολογισμούς του ΕΣΑΚΕ, η άνοδος αυτή θα ήταν μικρότερη (από 119.017 σε 125.000), αν είχε γίνει το πρωτάθλημα με 14 ομάδες.

7 Λόγοι για τους οποίους η Άμυνα πρέπει να αποτελεί Προτεραιότητα..

Η επίθεση και η άμυνα στο Μπάσκετ είναι εξίσου σημαντικές. Παρόλα αυτά η άμυνα κάποιες φορές υποτιμάται. Παρακάτω αναφέρονται μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην άμυνα και να αποτελεί προτεραιότητα σε κάθε προπόνηση. 


1. Είναι κάτι που μπορεί να το ελέγξει ο προπονητής


Η άμυνα αποτελεί κάτι το οποίο μπορεί ευκολότερα να ελεγχθεί στον αγώνα. Ο προπονητής δεν μπορεί να ελέγξει το ποσοστό ευστοχίας στα 3ποντα, ΑΛΛΑ μπορεί να ελέγξει την ένταση, την προσπάθεια και την εκτέλεση της άμυνας.

Ο Γιος μου Πρέπει να Παίζει Περισσότερο..

Ένα συνηθισμένο θέμα συζήτησης και προβληματισμού είναι αυτό του χρόνου συμμετοχής στους αγώνες. Ειδικότερα, το αν οι προπονητές θα έπρεπε να συζητάνε για το χρόνο συμμετοχής με τους γονείς.
Επικρατεί η άποψη που υποστηρίζει ότι σε ηλικιακό επίπεδο παιδικού και εφηβικού (high school level), οι προπονητές δεν έχουν καμία υποχρέωση να συζητάνε το συγκεκριμένο θέμα με τους γονείς.
Πρόκειται καθαρά για μια συζήτηση που πρέπει να λαμβάνει χώρα μεταξύ προπονητή και παίκτη.

Πώς η τεχνολογία μπορεί να αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας αρκετών προπονητών στο κορυφαίο πρωτάθλημα μπάσκετ- Η εισβολή της ταμπλέτας.. στο ΝΒΑ

Κυριακή, 9 Ιουνίου 2013

Οδηγίες μέσα από μια ταμπλέτα παίρνει ο γκαρντ των Φοίνιξ Σανς Σεμπάστιαν Τέλφεαρ (αριστερά) από τον ασίσταντ κόουτς της ομάδας Νόελ Γκιλέσπι
Σε έναν αγώνα κατά τη διάρκεια της εφετινής κανονικής περιόδου του ΝΒΑ η αγωνιστική συμπεριφορά των παικτών των Φοίνιξ Σανς δεν ήταν η αρμόζουσα. Ο ασίσταντ κόουτς της ομάδας κ. Νόελ Γκιλέσπι επεχείρησε να συνδράμει στην αλλαγή όσων έβλεπε στο παρκέ. Τότε σκέφτηκε το νέο όπλο της ομάδας... Εβγαλε από την τσέπη του το Samsung Galaxy tablet, «έκοψε» και «έραψε» μερικές επιθέσεις των Γκόλντεν Στέιτ Γουόριορς που βασίζονταν στη φιλοσοφία «πικ εντ ρολ» και παρουσίασε το αποτέλεσμα στο πρώτο τάιμ άουτ, μεσούσης της πρώτης περιόδου του αγώνα.!!!!

Τα FundaMENTALs του Παναθηναϊκού

Σάββατο, 8 Ιουνίου 2013



Συνήθως στην ανάλυση μου μετά από έναν αγώνα μπάσκετ περιορίζομαι στο τακτικό κομμάτι. Το συγκεκριμένο παιχνίδι να μου επιτρέψετε να πω ότι περισσότερο από το τακτικό κομμάτι ο Παναθηναϊκός το κέρδισε από τα τρία "Α″. Την αυτοσυγκέντρωση, την αυτοκυριαρχία και την αυτοπεποίθηση. Η νίκη του ήταν πνευματική υπόθεση.

Προπονητικό Πρόγραμμα Αναπτυξιακών Ηλικιών

Προπονητικό πρόγραμμα αναπτυξιακών ηλικιών 
του Φωτεινάκη Παναγιώτη -coachtakis.blogspot.com
Σήμερα παραθέτω το συνολικό προπονητικό πρόγραμμα που ακολουθώ στις μικρές ηλικίες και που πιστεύω αποτελεί το Α & το Ω της οργάνωσης της ομάδας μου. Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμο και περιμένω τα σχόλια-διορθώσεις σας που θα τα λάβω σοβαρά υπόψιν μου.
Η οργάνωση των προγραμμάτων προπόνησης των τμημάτων υποδομής της ομάδας μας βασίζεται στην ευρεία επιλογή παιδιών που επεκτείνεται με τέτοιο τρόπο ώστε κανένας ταλαντούχος αθλητής να μην μείνει ποτέ απαρατήρητος.

Σκέψεις για τις δεξιότητες και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ικανού Point Guard .

Πολύ συχνά συναντάμε προπονητές ή αναλυτές αγώνων οι οποίοι μιλάνε για τον σπουδαίο ρόλο που διαδραματίζει ένα καλό point guard στην εξέλιξη ενός αγώνα , ή στην γενικότερη ετήσια αγωνιστική πορεία μιας ομάδας .

Χαρακτηρισμοί όπως ‘ ο στρατηγός’ , ο ‘προπονητής του παρκέ’ , ο ‘ιθύνων νους’ , σκιαγραφούν την μέγιστη σημασία που έχει αυτός ο ρόλος σε μια ομάδα και βέβαια στην επιτυχία της .

Το coachbasketball σας παρουσιάζει 3 Βίντεο με την διπλή ραχιαία με σταυρωτή κάτω από τα πόδια ( Move 2X Counter) του Ricky Rubio …. και μονή ραχιάια ντρίπλα τύλιγμα

Παρασκευή, 7 Ιουνίου 2013


Το coachbasketball σας παρουσιάζει 3 Βίντεο με την διπλή ραχιαία με σταυρωτή κάτω από τα πόδια ( Move 2X Counter) του Ricky Rubio …. και μονή ραχιάια ντρίπλα "τύλιγμα"


1o Βίντεο
Θα παρακολουθήσετε την  εκμάθηση/ επίδειξη  της συγκεκριμένης ντρίπλας και εν συνεχεία της όλης κίνησης  
Υψηλή ταχύτητα εκτέλεσης … διάβασμα της άμυνας …
2ο Βίντεο

Θα παρακολουθήσετε τον ίδιο τον Ricky Rubio εκτελεί πολλές και διαφορετικές ντρίπλες η αγαπημένη του παραμένει εδώ και χρόνια η ραχιαία ντρίπλα αλλά με έναν τρόπο που μόνο αυτός ξέρει να την χειρίζεται ...δείτε το 3ο Βίντεο που ακολουθεί ...
3ο Βίντεο 
Θα παρακολουθήσετε  την συγκεκριμένη κίνηση και εκμάθηση  απο τον ίδιο τον παίκτη σε 4 στάδια εκμάθησης ....
Καλή επιτυχία ...

Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μας H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!! https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΥΠΟΔΟΜΩΝ ΜΠΑΣΚΕΤ - ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΜΠΑΣΚΕΤ

Πέμπτη, 6 Ιουνίου 2013

Η διδακτική προσέγγιση που πρέπει να ακολουθείτε είναι η Ενδιάμεση Μέθοδος που βασίζεται στην πειθαρχία μέσα από την ελευθερία κινήσεων και αποφάσεων
(όχι παίκτες ρομπότ). Έτσι πρέπει να καθορίζονται τα όρια που μπορεί να κινηθεί ο παίκτης αλλά και ο προπονητής. Σαν αποτέλεσμα όλη η δουλειά γίνεται στην προπόνηση τόσο όσον αφορά την προπονητική όσο και την ψυχολογική διαδικασία, ενώ στον αγώνα ο παίκτης αφήνεται να λειτουργεί και να αντιδρά από μόνος του, αναπτύσσοντας τον αγωνιστικό του χαρακτήρα – προφίλ και χτίζοντας την αθλητική του προσωπικότητα. Επιπλέον, ο κάθε αθλητής παροτρύνεται να δουλεύει και εκτός ωραρίων (Ατομική Προπόνηση – Παρακολούθηση – Ανατροφοδότηση).

Ασκησιολόγιο χειρισμού – αντίληψης – ταχύτητας - ρυθμού της ντρίμπλας (ΜΕ ΜΠΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΤΕΝΙΣ!!!!)- ( 2 ΒΙΝΤΕΟ)







Το coachbasketball.gr σας παρουσιάζει 2 Βίντεο …

Θέμα : Ασκησιολόγιο χειρισμού – αντίληψης – ταχύτητας - ρυθμού της ντρίμπλας …. με την βοήθεια μίας μπάλας του τένις …. Συνδυαστικές ασκήσεις για καλύτερη ντρίπλα …

Προπόνηση αθλητικής βελτίωσης - Performance Training

 


Η ιδέα για να γράψω το συγκεκριμένο άρθρο γεννήθηκε μετά από μια ακόμη συζήτηση, αυτή τη φορά με ένα γονιό έφηβου αθλητή, όπου προσπαθούσα να εξηγήσω τι ακριβώς κάνουμε στην προπόνησή μας, σε τι θα ωφελήσει και φυσικά, αν θα "κοντύνει" ο νεαρός αθλητής επειδή θα κάνει βάρη! Η τέτοια συζήτηση είναι βέβαια φυσικό να συμβαίνει μιας και στην Ελλάδα, όταν ένας αθλητής χρειάζεται να βελτιώσει τις αθλητικές του ικανότητες πρέπει να κάνει "στίβο" ή  "βάρη". Καμία όμως από τις δυο αυτές λέξεις δεν περιγράφει την φιλοσοφία και τις μεθόδους που αφορούν την ολοκληρωμένη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων ενός αθλητή ή αθλήτριας. Έτσι, είναι δύσκολο πολλές φορές να εξηγηθεί σε κάποιον που δεν είναι πολύ σχετικός με τον χώρο της προπόνησης (για παράδειγμα σε έναν παράγοντα ομάδας) τι ακριβώς είναι αυτό που κάνουμε, ποιά είναι η διαφορά του από τον "στίβο" και τα "βάρη" και τι διαφορετικά οφέλη θα έχει ο αθλητής ή αθλήτρια συμμετέχοντας σε ένα πιο εξειδικευμένο πρόγραμμα.
Στα αγγλικά η προπόνηση αθλητικής βελτίωσης λέγεται performance training. Ο όρος είχε αρχίσει να καθιερώνεται από την αρχή της δεκαετίας του 2000 γιατί είχε γίνει κατανοητό ότι ο προηγούμενος καθιερωμένος ορισμός αυτού του είδους της προπόνησης, το strength and conditioning (δύναμη και φυσική κατάσταση) ήταν ελλιπής, μιας και άφηνε έξω όλα τα υπόλοιπα κομμάτια που συνθέτουν την ολοκληρωμένη προπόνηση αθλτικής βελτίωσης. Δηλαδή, την προπόνηση ταχύτητας και ευκινησίας, την διδασκαλίας της κίνησης, την δουλειά για την πρόληψη τραυματισμών, την διατροφική υποστήριξη και πολλά άλλα. Όλα αυτά περιλήφθηκαν στον όρο  performance training, δηλαδή, σε μια ελεύθερη μετάφραση, προπόνηση για καλύτερη απόδοση. Αν και η ουσία και το περιεχόμενο της προπόνησης είναι πολύ πιο σημαντικά από την ορολογία, παρ όλα αυτά, η κατάλληλη ορολογία μας βοηθά όλους σταδιακά να αποκτήσουμε κοινό λεξιλόγιο και να κατανοήσουμε τι ακριβώς είναι αυτό που κάνουμε.
Στην Ελλάδα το performance training, δηλαδή η ολοκληρωμένη προπόνηση αθλητικής βελτίωσης, δεν έχει αναπτυχθεί παρά ελάχιστα. Οι χώροι προπόνησης, δηλαδή τα γυμναστήρια, ακόμη και των ομάδων μπάσκετ και ποδοσφαίρου (όπου υπάρχουν), σχεδιάζονται με την φιλοσοφία γυμναστηρίου fitness, γεμάτα μηχανήματα, χωρίς χώρους για κίνηση, άλματα, τρέξιμο και ελεύθερα βάρη. Από μόνη της τέτοια διάταξη δεν επιτρέπει να γίνεται αθλητική προπόνηση. Λείπει επίσης η οργανωμένη εκπαίδευση των γυμναστών γύρω από όλα τα αντικείμενα που αφορούν το performance training και η οργάνωσή στους σε ένα ενιαίο σύστημα. Έτσι, ο κάθε γυμναστής προσπαθεί από μόνος του να μάθει ότι μπορεί, όπως μπορεί και να το εφαρμόσει όπως καταλαβαίνει στους αθλητές του. Στο πρόβλημα αυτό προστίθεται και η απουσία ενός ικανού αριθμού πιο έμπειρων γυμναστών που θα "περάσουν" στην νέα γενιά την γνώση τους. Να την  βοηθήσουν να γίνει καλύτερη και στο τέλος να εξελίξει κι άλλο τις μεθόδους και τις τεχνικές προπόνησης. Λείπει δηλαδή το mentoring, η καθοδήγηση και η συμβουλευτική από έμπειρους επαγγελματίες οι οποίοι να θέλουν προωθήσουν την γνώση, να βοηθήσουν νέους ανθρώπους να μπουν σωστά στον χώρο και - γιατί όχι - να γίνουν καλύτεροι από αυτούς, συμβάλλοντας έτσι στο κοινό καλό. Τελικό αποτέλεσμα όλων αυτών, είναι η απουσία μιας ενιαίας κουλτούρας που θα διέπει την προπόνηση βελτίωσης της αθλητικής ικανότητας.
Στο παρακάτω βίντεο παρουσιάζεται μια περίληψη performance training όπως εφαρμόζεται στο Chatzichristos Sports Training

ΜΕΣΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (Γιώργος Σκόλιας, MSc)

ΠΗΓΗ http://giorgosskolias.blogspot.com/
Κείμενο από το βιβλίο μου: Άσκηση και Διατροφή (

  Η σκληρή προπόνηση και η άθροιση των υποπροϊόντων του μεταβολισμού κατά την άσκηση, δημιουργούν συχνά την αίσθηση της κόπωσης και μια αίσθηση έντασης στο μυϊκό σύστημα. Αυτό μπορούμε να το αποφύγουμε με διάφορους τρόπους που θα βοηθήσουν την χαλάρωση και την απομάκρυνση των υποπροϊόντων του μεταβολισμού.

Εναλλαγές ζεστού - κρύου ντους
  Η πιο γρήγορη και δημοφιλής μέθοδος για την αποκατάσταση του οργανισμού μετά την προπόνηση είναι η εναλλαγές ζεστού - κρύου ντους. Η εναλλαγή ζεστού - κρύου μετά από την προπόνηση διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία επιταχύνει και διευκολύνει την απομάκρυνση των υποπροϊόντων του μεταβολισμού.

Μασάζ
Το μασάζ σαν μέθοδος αποκατάστασης ανακουφίζει τους τεταμένους μυϊκούς ιστούς και απομακρύνει τα υποπροϊόντα του μεταβολισμού. Η ελαφριά πίεση διαστέλλει μηχανικά τα λεμφαγγεία και τις φλέβες, ενώ παράλληλα προκαλεί διαστολή των τριχοειδών αγγείων, βελτιώνοντας έτσι παθητικά την κυκλοφορία του αίματος.
  Το υδρομασάζ σαν μέσο αποκατάστασης, βύθιση του σώματος σε ζεστό νερό και εκτόξευση ζεστού νερού από ειδικά στόμια, ισοδυναμεί με την ενέργεια του μασάζ.

Σάουνα και ατμόλουτρο
  Η σάουνα και το ατμόλουτρο σαν μέσα αποκατάστασης επιδρούν με τον ίδιο τρόπο αλλά με

Ασκησιολόγιο για εκτός αγωνιστικής περιόδου ... Θα δείτε ένα βίντεο με αρκετές ασκήσεις ντρίμπλας με μια μπάλα ή και με δυο μπάλες ασκήσεις για γρήγορα πόδια και εκρηκτικές κινήσεις ( In – out dribbling – step back – lay up – shoot – Behind the Back – spin – frond cross - leg cross ) … Συγχρονισμός ντρίπλας και πολλά άλλα …

Τρίτη, 4 Ιουνίου 2013

Το coach basketball σας παρουσιάζει « Ασκησιολόγιο για εκτός αγωνιστικής περιόδου» Θα δείτε ένα βίντεο με αρκετές ασκήσεις ντρίμπλας με μια μπάλα ή και με δυο μπάλες ασκήσεις για γρήγορα πόδια και εκρηκτικές κινήσεις ( In – out dribbling – step back – lay up – shoot – Behind the Back – spin – frond cross - leg cross ) … Συγχρονισμός ντρίπλας και πολλά άλλα …

Παρουσιάζει την κίνηση pick N roll (PNR) με διπλό pick στην μπάλα ..Unicaja Malaga Sets Up The Pick

Το Coachbasketball σας παρουσιάζει την κίνηση pick N roll  (PNR) με διπλό pick στην μπάλα ..
Φωτ 1


Διάταξη  1-4 με τους περιφερειακούς παίκτες προς την τελική γραμμή …

Θέση ψηλών παικτών …
Οι ψηλοί παίκτες είναι σε διάταξη  Flopper δηλ η θέση  των ψηλών στην κορυφή και εν συνεχεία (pick n’ roll (PNR)  στον  μεσαίο διάδρομο )του ενός με περιφερειακό και κόψιμο του άλλου στο καλάθι  ….

Φωτ 2


Στην συγκεκριμένη περίπτωση η άμυνα φυλά το καλάθι της από roll in του επιθετικού παίκτη … έτσι μένει στην κορυφή ο ένας ψηλός επιθετικός παίκτης …. Που δίνει το 2 pick  που πλέον είναι στο side … Ο περιφερειακός παίκτης πρέπει να κινηθεί πάλι από το side σε mid κατάσταση….

Φωτ 3


Η κλασική πλέον κίνηση pick n roll (PNR)  που όλοι ξέρετε … Ο περιφερειακός παίκτης πρέπει να κάνει κίνηση στον μεσαία διάδρομο προσέξτε όμως  όχι κάτω από την γραμμή των ελευθέρων βολών …  Διαβάζει την άμυνα ο αντίπαλος παίκτης  βγαίνει να σταματήσει την

Ασκησιολόγιο (DUKE) για πλάγιους παίκτες (Point Guards ) με κατάληξη σουτ (Shoot) ή λει απ (Lay up) σε κατάσταση αιφνιδιασμο (Transition game) με 4 (τέσσερις) επιλογές …

Δευτέρα, 3 Ιουνίου 2013



Το coachbasketball σας παρουσιάζει ένα ασκησιολόγιο για πλάγιους παίκτες (Point Guards ) με κατάληξη σουτ (Shoot) ή λει απ (Lay up)  σε κατάσταση αιφνιδιασμο (Transition game)  με 4 (τέσσερις) επιλογές …

Οι συγκεκριμένες επιλογές μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιαδήποτε αγωνιστικό επίπεδο τμημάτων (Τμήμα :  Εφηβικό, αγωνιστικό επίπεδο  υψηλό ) -  ( Τμήμα : Ανδρικό σε οποιαδήποτε κατηγορία ) … Οι ασκήσει θα είναι συνεχόμενες … Την ένταση και την διάρκεια θα την καθορίσετε εσείς ανάλογα τι θέλετε να δουλέψετε … Φυσική Κατάσταση – ταχύτητα εκτέλεσης- επιλογή του παίκτη όταν δεν έχει την  πάσα … Εφαρμόζεται δε και σε ατομική τεχνική εκ αγωνιστικής περιόδου ….

Σταυρωτή ντρίπλα ( cross over) του LeBron James ( με 2 Βίντεο)

Κυριακή, 2 Ιουνίου 2013



To coach basketball σας παρουσιάζει την σταυρωτή ντρίπλα ( cross over) του LeBron James  2 Βίντεο ….

1ο Βίντεο
Θα παρακολουθήσετε τον ίδιο τον  LeBron James  να εξηγεί τα 4 στάδια εκμάθησης της  σταυρωτή ντρίπλα ( cross over) …
a)  Space b) Fake Drive c) Cross over dribble d) lay up
Απλή αλλά αρκετά αποτελεσματική κίνηση  ξεκινά χαλαρά αλλά είναι αρκετά γρήγορη κατά την εκτέλεση της σταυρωτής και την εκτίναξη προς το καλάθι …Βλέπε ότι δεν πάει σε πλάγιο διάδρομο αλλά κάνει την διείσδυση από τον μεσαίο σημαντικό …

ΑΡΑΓΕ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΟΧΗ ΤΩΝ ΚΑΛΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ; ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΗ ΚΟΙΤΑΤΕ ΟΝΟΜΑ ΟΜΑΔΑΣ ΨΑΞΤΕ ΓΝΩΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ....

Σάββατο, 1 Ιουνίου 2013

 Κάποτε με ρωτούσαν όλοι ...καλά τι έχει αυτή η τσάντα του γιατρού που κουβαλάς μαζί σου σε κάθε προπόνηση... γελούσαν και λίγο... κι εγώ τους απαντούσα προβληματισμένος ... τίποτα ιδιαίτερο , μόνο λίγη γνώση !!!
Ήταν μια τσάντα που ακόμα και τώρα δεν κλείνει απ'τα πολλά πράγματα που έχει μέσα ... βιβλία - συγγράμματα προπονητών ... χαρτιά... ημερήσια - εβδομαδιαία προγράμματα προπόνησης ... dvd αγώνων ... φυλλάδια στατιστικής.. scauting... κλειδιά γηπέδων ... δελτία αθλητών ... μια μικρή τρόμπα...

Tο Fade screen ( αμυδρό ή μη ξεκάθαρο σκριν) … Κίνηση παίκτη χωρίς την μπάλα με σκριν στο υψηλό πόστ ( High post – elbow ) – Διάβασμα της αμυντικής αντιμετώπισης … (κάτω από το σκριν )…

Το coachbasketball σας παρουσιάζει  το Fade screen ( αμυδρό ή μη ξεκάθαρο σκριν)

 … Κίνηση παίκτη χωρίς την μπάλα με σκριν στο  υψηλό πόστ ( High post – elbow )  – Διάβασμα της  αμυντικής αντιμετώπισης … (κάτω από το σκριν )…

Φωτ 1

Πάσας στο πλάι και κίνηση για ψεύτικο κόψιμο προς το καλάθι … Δείτε πως τοποθετεί ο επιθετικός παίκτης το σώμα σε σχέση με την άμυνα και την μπάλα …
Φωτ 2
Διάβασμα της άμυνας στην συγκεκριμένη περίπτωση ο αμυντικός παίκτης πάει από κάτω … Κοινός «κλειδώνει» την άμυνα με το σκρίν ψηλά  ( Fade screen) …
Φωτ 3
Πίσω βήματα ( step back) για παραλαβή της μπάλας από το πλάι (side)  για σούτ ή για διείσδυση … στην συγκεκριμένη περίπτωση γίνεται σουτ …

Βίντεο 1
Θα δείτε το Fade screen σε πραγματικό χρόνο εκτέλεσης … Από το nbaplaybook.com

Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μαςH ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!! https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES



Η ψυχολογική κακοποίηση των αθλητών και η ευθύνη όλων μας..

Από πολύ νωρίς, μπαίνοντας στον αθλητικό στίβο και μεγαλώνοντας μέσα σ’ αυτόν άρχισε να με απασχολεί επίμονα η σχέση εξουσίας προπονητή-αθλητή. Με εντυπωσίαζε πάντα αρνητικά η λεκτική κακοποίηση που παρατηρούσα δυστυχώς σε όλη την αθλητική μου πορεία από την πλειοψηφία των προπονητών προς τους αθλητές τους. Και αυτή η κακοποίηση περιελάμβανε όλη την ηλικιακή γκάμα των αθλητών… Στην αρχή σαν παιδί, μου φάνταζε

δεδομένη, ξέρετε, μέσα στην ‘λογική’ της εκπαίδευσης, αργότερα όταν ενηλικιώθηκα συνειδητοποίησα την ανηθικότητα της ‘λογικής’ αυτής και την απαγόρευα ρητά με συνοπτικές διαδικασίες προς το πρόσωπο μου.
Τι νομιμοποιεί έναν προπονητή να φωνάζει βρίζοντας τον αθλητή του; Να τον μειώνει επιδεικτικά μπροστά σε όλους, να τον περιφρονεί, να τον ειρωνεύεται, να του λέει συστηματικά ψέματα; Τίποτα και κανείς. Απλά η ανοχή των αθλητικών παραγόντων – και όχι μόνο – του δίνει μια άτυπη άδεια να το κάνει. Ελάχιστοι προπονητές γνωρίζουν ότι η συνεργασία με αθλητές κάθε ηλικίας σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει πάντα μια παιδαγωγική προσέγγιση προς αυτούς, ακόμα και αν είναι ενήλικες. Ο προπονητής είναι ο ‘πατέρας’, ο ‘ηγέτης’ μιας ομάδας, πρέπει να καθοδηγεί, να δίνει το παράδειγμα, να εμπνέει και να διατηρεί ισορροπίες.
Αυτό προϋποθέτει να έχει συναισθηματική νοημοσύνη ενηλίκου, βεβαίως. Γιατί αν συμβαίνει το αντίθετο, τότε μοιραία λειτουργεί εγωκεντρικά όπως ένα μικρό παιδί, αδιαφορεί για τα μέλη της ομάδας του, φέρεται βάναυσα και αυταρχικά, κρύβεται πίσω από το πέπλο της εξουσίας για να επιβληθεί και να νιώσει ηδονή, είναι ένας κουτσός συναισθηματικά άνθρωπος που προσπαθεί να βρει ταυτότητα μέσα από έναν τίτλο, κακοποιώντας όσους διαπιστώνει πως μπορεί…
Εδώ είναι και το πιο ανήθικο κομμάτι της όλης υπόθεσης. Αν έχεις ΗΘΟΣ, δεν μπορείς να κακοποιείς λεκτικά τον αθλητή σου. Έχουμε γεμίσει από προπονητές που παίρνουν ένα χαρτί και νομίζουν ότι ξέρουν. Αδιαφορούν για την ψυχολογία των αθλητών τους, μάλλον δεν έχουν καν ιδέα τι σημαίνει αυτό. Και πάνω απ’ όλα
δεν έχουν το ταλέντο… Γιατί για να διευθύνεις μια ομάδα πρέπει να έχεις το χάρισμα: να αφουγκράζεσαι τον καθένα ξεχωριστά ως μονάδα, να έχεις ενσυναίσθηση, να γνωρίζεις για το κίνητρο επάρκειας, να έχεις διδαχτεί την προ-κοινωνική συμπεριφορά, να είσαι ειλικρινής με τους αθλητές, να αντέχεις να ζητάς συγνώμη, να κάνεις πάντα αυτοκριτική και διάλογο, να ξέρεις να ακούς, να μπορείς να δένεις τον κάθε ένα στο σύνολο και το μέγιστο μέλημά σου είναι
 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template