Εξειδικευμένο e-shop

ΑΝ ΗΣΑΣΤΑΝ Ο.. ΒΑΣΙΛΗΣ ΣΠΑΝΟΥΛΗΣ

Τρίτη, 30 Απριλίου 2013


Με τον πυρετό στα ύψη από νωρίς, το Hoopfellas επιστρέφει στην ενότητα «αν ήσασταν ο..» με το πιο καυτό ίσως πρόσωπο του φετινού καλοκαιριού. Πάμε να αξιολογήσουμε τις επιλογές του Βασίλη Σπανούλη στην αγορά.

Απαγορεύεται η είσοδος άνω των 22..

Δευτέρα, 29 Απριλίου 2013

  

Στο «μαγαζί» του Βουγιόσεβιτς υπάρχει επιγραφή που αναφέρει ρητά το όριο ηλικίας.. «Ντούλε is back»  λοιπόν και όλη η Ευρώπη παρατηρεί με ενδιαφέρον τις επιλογές του στη στελέχωση του «κολεγίου του Βελιγραδίου»..



 Η ικανότητα του Βουγιόσεβιτς στον συγκεκριμένο τομέα είναι γνωστή. Άλλωστε μέσα στο χειμώνα όλοι μας –για μια ακόμα φορά- θα κοιτάμε με απορία τα πιτσιρίκια του να γονατίζουν τα διάφορα φαβορί της Ευρωλίγκας. Ρουτίνα έχει γίνει. Το εργοστάσιο παραγωγής παικτών της Παρτίζαν λειτουργεί και ο διευθυντής επέστρεψε με τις ευλογίες του μεγάλου κεφαλιού του κλάμπ, Πρέντραγκ Ντανίλοβιτς. Είναι γνωστό ότι η open minded φιλοσοφία του Σάσα αποτελεί βασικό αρωγό της όλης διαδικασίας..
 Το επιλεκτικό παιδομάζωμα της Παρτίζαν κάνει πολλές φορές την υπόλοιπη Ευρώπη να αισθάνεται χαζή, καθώς οι Σέρβοι μαζεύουν και δουλεύουν με παιδιά που άλλες ομάδες με μεγαλύτερο οικονομικό status είχαν προσπεράσει αδιάφορα. Στη Παρτίζαν αντίθετα  τα νέα αυτά παιδιά γίνονται υπεύθυνα καθώς αναλαμβάνουν να διαχειριστούν την πιέση για το αποτέλεσμα σε μια ομάδα-θρύλο και γαλουχούνται μέσα από τα πολύ σκληρά ντέρμπι της Αδριατικής όπου οι εθνικές διαφορές και οι κάθε είδους αντιπαλότητες είναι έντονες.
Η ΣΤΕΛΕΧΩΣΗ


 Ο Βουγιόσεβιτς δουλεύει ακόμη μαζί με τη διοίκηση για να στελεχώσει το ρόστερ της νέας Παρτίζαν , αλλά οι μέχρι τώρα κινήσεις του μας δείχνουν την κατεύθυνση. Ο μέσο όρος ηλικίας των παικτών που απαρτίζουν αυτή τη στιγμή τη σύνθεση «Grobari University» είναι ακριβώς τα 21 χρόνια..! Αρκετοί από αυτούς βρίσκονται σε ένα προχωρημένο στάδιο όσον αφορά τη διαδικασία ανάπτυξης. Πολύ μεγάλο ενδιαφέρον έχουν και οι μεταγραφικές κινήσεις βέβαια.
 Με μια πρώτη ματιά είναι φανερό το εντυπωσιακό σωματότυπο των παιχτών της Παρτίζαν. Ψηλά γκαρντ, τεράστια ανοίγματα στα χέρια, πιθανό η πιο «μακριά» ομάδα στη νέα Ευρωλίγκα. Ο Βουγιόσεβιτς άλλωστε στήριξε μεγάλο κομμάτι της αμυντικής του φιλοσοφίας στο παρελθόν σε αυτήν την ιδιαιτερότητα βασιζόμενος κατά καιρούς σε παίκτες με τεράστιο wingspan όπως ο

Μπάσκετ και rebound


Το μπάσκετ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα στον κόσμο. Στο πέρασμα του χρόνου, αυτό το άθλημα έχει δημιουργήσει παίχτες superstars και είδωλα, κι αυτό το κάνει ακόμα πιο αγαπητό.

Side(Πλαϊνό) pick n' roll

Κυριακή, 28 Απριλίου 2013

Όταν δημοσίευσα το τελευταίο μου post οι νέοι κανονισμοί δεν είχαν τεθεί σε ισχύ.Σκεφτόμουν να γράψω κάτι για την εφαρμογή των νέων κανονισμών και να το συγκρίνω με αυτά που είχα γράψει 6 μήνες πριν.Όψομαι να το πράξω μόλις περάσει λίγος καιρός!

Πάντως το θέμα στο οποίο αναφέρεται το σημερινό μου post έχει τεράστια χρήση με τους παλιούς αλλά και τους νέους κανονισμούς.
Όλοι εμείς οι προπονητές ανεξαρτήτου επιπέδου διδάσκουμε και έχουμε στην επιθετική μας ''φαρέτρα'' καταστάσεις πλαϊνού pick n' roll.

Aμυνα Amoeba (Αμοιβάδα) διάταξη 1-1-3 Match up zone Defence

Το 1-1-3 Amoeba




Σχήμα 9: Εδώ είναι η αρχική τοποθέτηση των παικτών για την άμυνα τύπου Amoeba (Αμοιβάδα) διάταξη 1-1-3 .


Ο παίκτης X1 έχει καθήκον να μαρκάρει το αντίπαλο dribbler και να τον οδηγήσει στην μια πλευρά του γηπέδου δεν θέλουμε να κάνει η επίθεση κάθετη διείσδυση προτιμώ να παίξω άμυνα καθρέπτης… με την μόνο διαφορά να κρατήσει την μπάλα σε εκείνη την πλευρά και να μην αφήσει να αντιστραφεί, έτσι έχουμε συμβάλει στο 50 % επίτευξη του αρχικού μας στόχου…

Η αρχική ανάπτυξη της Motion Offense

Σάββατο, 27 Απριλίου 2013

‘Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο πραγματικός καινοτόμος του basketball είναι η επιτροπή κανονισμών. Μία αλλαγή στην ερμηνεία του κανονισμού που αναφερόταν στο τι είναι κανονικό screen που έδωσε η επιτροπή κανονισμών, δημιούργησε ένα μικρό κύμα που τελικά έγινε παλιρροιακό. Ο John Bunn, επικεφαλής της επιτροπής κανονισμών, έδωσε μία νέα ερμηνεία στο πότε θα πρέπει ένα screen να θεωρείται κανονικό. Για πολλά χρόνια, αυτό που θεωρούνταν ως ο κανονισμός του 1 μέτρου (3-foot rule), αποτελούσε την βάση της ερμηνείας.

Ξέμεινε λίγο πριν τον τερματισμό - Μπαρτσελόνα - Παναθηναικός

Του Τάκη Πανούλια
Είναι γνωστό ότι δεν υπάρχει συνωστισμός στο τερματισμό, ειδικά μετά από έναν μαραθώνιο. Μπορεί να υπάρχει στο ξεκίνημα αλλά όχι στον τερματισμό. Έτσι και στην Euroleague πολλές ομάδες ξεκινούν με όνειρα και φιλοδοξίες αλλά στο τέλος υπάρχει χώρος μόνο για τέσσερις στο Final 4 του Λονδίνου. Ο Παναθηναϊκός ξέμεινε ελάχιστα πριν το τερματισμό αφού "ξεζούμισε" και την τελευταία ικμάδα των δυνάμεων του.

ΛΕΞΙΚΟ ΜΠΑΣΚΕΤΙΚΩΝ ΟΡΩΝ (Basketball Game Glossary) B.G.G



Πολλές φορές έχουμε ακούσει εκφράσεις – λέξεις που δεν καταλαβαίνουμε τι είναι ακριβώς και γιατί τις χρησιμοποιούμε. Μιλάμε πάντοτε για το άθλημα του Μπάσκετ. Πόσες φορές ακούτε είτε μέσω τηλεόρασης είτε μέσω ραδιοφώνου εκφράσεις όπως το side pick and roll ήταν αρκετά καλό, με μία κίνηση pop out ο Νίκος έκανε ένα ελεύθερο σουτ ή το close out της άμυνας ήταν αργό και έτσι η επίθεση είχε ένα ελεύθερο kick. Βέβαια τα συγκεκριμένα είναι αρκετά δύσκολα να τα κατανοήσουν αρκετοί από εσάς, σήμερα θα ξεκινήσω από τα απλά και στην συνέχεια θα πάω στα δύσκολα.

Οι στόχοι της Κακής Συμπεριφοράς των Παιδιών...!!! (Πρακτικός οδηγός για ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ..)



Έχει παρατηρηθεί ότι οι ενοχλητικές ή ακόμα και οι κακές συμπεριφορές των παιδιών πηγάζουν από κάποιες  ασυναίσθητες ανάγκες τους, εκπλήρωσης βαθύτερων στόχων. Τι μπορούμε να κάνουμε για να  βοηθήσουμε το παιδί μας να εκφραστεί με το σωστό τρόπο και να τροποποιήσει τη συμπεριφορά του σε μοτίβα περισσότερο κατανοητά, αποδεκτά και εκπληρώσιμα.

“Επιστροφή στο μέλλον” Η χαμένη τέχνη του pivot shot

Παρατηρούμε πολλούς αθλητές με πολύ δυνατά κορμιά αλλά και αξιοπρόσεκτα φυσικά προσόντα να παίζουν την θέση του low post με περιορισμένες κινήσεις ή πολλές φορές χρησιμοποιώντας την δύναμη ως μοναδικό τρόπο επίτευξης του καλαθιού. Εάν λοιπόν οι αθλητές αυτοί βρεθούν σε καταστάσεις μέσης απόστασης και περιοριστούν στη πάσα ή στην αμηχανία λόγο της απόστασης, ή και ακόμη χειρότερα περιοριστούν λόγο του scouting της αντίπαλης ομάδας στο low post, τότε καθίστανται ακίνδυνοι.

Στίβος ή όχι στη προετοιμασία?


Για πολλά χρόνια, λέγοντας Φυσική Κατάσταση (ΦΚ) στο μπάσκετ εννοούσαμε το τρέξιμο στις 6:00 το πρωί σε κάποιο στίβο, ‘’καταπίνοντας’’ ατελείωτα χιλιόμετρα, σε χώμα, ταρτάν ή στην καλύτερη περίπτωση σε χόρτο.

Όλοι οι αθλητές βλέπουν αυτή τη διαδικασία σαν αγγαρεία! Για κάποιους μάλιστα είναι εφιάλτης πραγματικός! Το σίγουρο είναι πάντως ότι όλοι ανυπομονούν να περάσουν αυτές οι 4-5 εβδομάδες της προπόνησης ΦΚ, να αρχίσει να φεύγει το πιάσιμο και να παίξουν επιτέλους μπάσκετ.

Προπόνηση Αλτικής Ικανότητας..

Μαυράκης Κωνσταντίνος Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Αποτελεί την πιο “εντυπωσιακή” αθλητική ικανότητα στο μπάσκετ και την ικανότητα που από την πρώτη στιγμή που κάποιος ασχολείται με το άθλημα επιθυμεί να την αποκτήσει και κάνει τα πάντα για αυτό. Το να μπορεί κάποιος να πηδήσει ψηλα,να κόβει,να καρφώνει,είναι πολύ βασικό κομμάτι ενός αγώνα μπάσκετ που πολλές φορές κρίνει αποτελέσματα αλλά δυστυχώς η προπόνηση της αλτικής ικανότητας ενός αθλητή κρύβει πολλούς κινδύνους και ιδιαιτερότητες .
Πρέπει να ξεκαθαριστεί κάτι από την αρχή πριν από οποιαδήποτε ανάλυση και να γίνει κατανοητό:προπόνηση αλτικής ικανότητας χωρίς προπόνηση γενικής ενδυνάμωσης δεν νοείται-είναι απαγορευτική.

Εκρηκτικότητα και Footwork..

Πιστεύω πως όλοι συμφωνούμε πως ασκήσεις με συνδυασμό εκρηκτικότητας και footwork είναι που βοηθάνε τρομακτικά έναν μπασκετμπολίστα. Παρακάτω θα δείτε 3 βιντεάκια με κάποιες ασκήσεις αυτού του είδους. Στο πρώτο video θα δείτε μια άσκηση στην οποία όταν ο κόουτς φωνάζει "left" (ή αριστερα) τότε όλες οι παίχτριες πρέπει να κάνουν πολύ γρήγορα μια στροφή 45 μοιρών προς τα αριστερα και να επανέλθουν στην αρχική θέση. Στην εντολή "half left" (μισό αριστερά), οι παίχτριες θα πρέπει να κάνουν στροφή 90 μοιρών και πίσω.

Το Βήμα Euro - step (Ζικ Ζακ)

Το μεγαλύτερο προσόν ενος παίχτη είναι η ικανότητά του να βρίσκει λυσεις μέσα απο την τεχνική του και τον συνδυασμό τεχνική-εφυία. Το βήμα ζικ ζακ (ή αλλιώς eurostep) είναι κάτι πολύ απλό μα θα πρέπει συχνά να το έχουμε στο προπονητικό μας πρόγραμμα, όπως και διάφορα είδη κινήσεων και τελειωμάτων. Πολύ απλά, μα αρκετά χρήσιμα.

Μπάσκετ και χρήση συμπληρωμάτων: Ένας σύντομος οδηγός για προπονητές και αθλητές

Παρασκευή, 26 Απριλίου 2013

Το μπάσκετ είναι ένα σύνθετο άθλημα. Για να γίνει κάποιος καλός αθλητής του μπάσκετ, πρέπει να δουλέψει κατάλληλα μαζί με τον προπονητή του ώστε να αναπτύξει τις δεξιότητες που χρειάζονται για να είναι πετυχημένος στην θέση που παίζει. Χρειάζεται ένας μπασκετμπολίστας συμπληρώματα για να γίνει μεγάλος παίκτης; Σίγουρα όχι, γιατί το ταλέντο δεν έρχεται σε χάπι. Θα λέγαμε πως η υπερβολική προσήλωση στα συμπληρώματα είναι κάτι που μπορεί να αποπροσανατολίσει τον αθλητή από το να δώσει βάρος στην σωστή διατροφή και στην προπόνηση. Όπως δεν υπάρχει συμπλήρωμα που αντικαθιστά τον προπονητή του στο μπάσκετ, έτσι και τα συμπληρώματα δεν γίνεται να αντικαταστήσουν ένα σωστά διαμορφωμένο προπονητικό και διατροφικό πλάνο.

Βάρη για την απώλεια λίπους..






Στην προσπάθεια του να χάσει κιλά πολύς κόσμος κάνει αερόβια άσκηση. Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοείται κάποιας μορφής συνεχόμενη δραστηριότητα σε μέτρια ένταση και μεγάλη σχετικά διάρκεια (πάνω από 20 λεπτά), όπως για παράδειγμα, συνεχόμενο τρέξιμο στον διάδρομο, ποδήλατο ή άσκηση στο ελλειπτικό μηχάνημα.

Ψυχολογικές δεξιότητες προπονητών

Ο προπονητής για να είναι αποτελεσματικός εκτός απο άριστη γνώση της τεχνικής και της τακτικής του αθλήματός του, πρέπει να κατέχει επικοινωνιακές και ψυχολογικές δεξιότητες έτσι ώστε να μπορεί να κατευθύνει την ομάδα στους στόχους της. Ο προπονητής εκτός απο το καθαρά αγωνιστικό μέρος πρέπει συγχρόνως να παρακινεί τους αθλητές για την καλύτερη προσπάθεια αλλά και να επιβραβεύει τους κόπους τους. Πρέπει να θέτει αξίες πανω στις οποίες να βασίζεται και να δουλεύει όλη η ομάδα.

Βελτίωση ψηλού παίκτη - ασκήσεις, συμβουλές

Βελτίωση του ψηλού παίκτη - Ενότητα 1Γενικά
Ο καλύτερος και απλούστερος ορισμός για το μπάσκετ θα μπορούσε να είναι: «μπάσκετ είναι η σωστή εκτέλεση των βασικών». Όταν ένας παίκτης μπαίνει στο γήπεδο του μπάσκετ πρέπει να γνωρίζει ή να μαθαίνει πριν από οτιδήποτε άλλο πως πρέπει να πιάνει τη μπάλα του μπάσκετ και πώς να χρησιμοποιεί τα πόδια του (footwork). Όσον αφορά τον ψηλό παίκτη, πρέπει να προσθέσουμε τα μάτια και τη χρησιμοποίηση των χεριών όταν δεν έχει τη μπάλα.

Till death... ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ - ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ. / ΕΦΕΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ

Πέμπτη, 25 Απριλίου 2013



Oι ελληνικές ομάδες δεν τα κατάφεραν στα τέταρτα παιχνίδια που θα τους έστελναν στον παράδεισο του Λονδίνου, για διαφορετικούς λόγους η κάθε μία.. Τώρα πλέον η πρόκριση περνά από την διαδικασία, το τούνελ, του ψυχοφθόρου 5ου ματς.. Το Hoopfellas. αναλύει..




ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ - ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ.

- Σε ένα κυριολεκτικά ασφυκτικά γεμάτο ΟΑΚΑ ο Παναθηναϊκός είχε στήσει το κατάλληλο σκηνικό για να γράψει ιστορία παίρνοντας την τρίτη νίκη και την πρόκριση απέναντι στη Μπαρτσελόνα αλλά για μια ακόμη φορά επιβεβαιώθηκε το ρητό ότι το πιο δυνατό ένστικτο στον άνθρωπο είναι αυτό της επιβίωσης. Οι Καταλανοί έχουν παίξει (και μείνει όρθιοι σε) πολλά τέτοια ματς και φυσικά όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι καμιά χθεσινή ομαδούλα ούτε ο Χουάν Κάρλος Ναβάρο είναι κάνα τυχαίο παιχτάκι.. Αυτό νομίζω το αντιλήφθησαν στο 4ο ματς όσοι δε το είχαν αντιληφθεί μέχρι τώρα.. Δυστυχώς, μπροστά σε όλα αυτά τα γεγονότα ο Παναθηναϊκός και ο δικός του ηγέτης έκαναν το χειρότερο παιχνίδι τους στη σειρά και η ήττα ήρθε φυσιολογικά.




- Ο Τσάβι Πασκουάλ έπνιξε τον Παναθηναϊκό, κερδίζοντας και πάλι τη μάχη των πάγκων, ενώ παράλληλα κατάφερε να εμφυσήσει στην ομάδα του τον αέρα "παίζω καλά με τη πλάτη στον τοίχο", σημαντικό προνόμιο για έναν προπονητή. Η πολυσυζητημένη ζώνη του που έχει μπλοκάρει τον Παναθηναϊκό δεν είναι κάτι σύνθετο. Θα το χαρακτήριζα -με τη δομή και τις πολύ συγκεκριμένες αρχές που την έχει στήσει- καθαρά δημιούργημα πρακτικού (σημαντικό αυτό) έξυπνου και με πίστη σε αυτό που έχει διαβάσει –στα 3 προηγούμενα ματς- προπονητή. Είχαμε πεί στην ανάλυση του τρίτου ματς ότι μέσα σε μια τέτοια σειρά στιγμές σαν και αυτές, όπως η κακή αντίδραση των πρασίνων στη ζώνη την οποία είχε αρχικά ετοιμάσει ο Ισπανός για να ματσάρει το σχήμα των τριών ψηλών του Πεδουλάκη, μπορούν να αλλάξουν το μομέντουμ των αγώνων. Και ο Πασκουάλ "έχτισε" πάνω στην κακή αυτή αντίδραση του αντιπάλου στη συγκεκριμένη αμυντική τακτική, παρουσιάζοντας στο 4ο ματς μια παραλλαγή με πιο συγκεκριμένες αρχές.




Ο Πασκουάλ εφάρμοσε λοιπόν μια 2-3 ζώνη με αρχές μαν του μαν αποκλειστικά και μόνο όταν ο Παναθηναϊκός έπαιζε σκριν στη μπάλα με τον Διαμαντίδη, ανεβάζοντας τον κεντρικό ψηλό της πίσω γραμμής άμυνας στο ύψος των προσωπικών γεγονός που δυσκόλευε τη συνεργασία passer-screener και έδινε στον αρχηγό των πρασίνων την επιλογή του σουτ μετά από ντρίμπλα (δεν είναι το καλό του σημείο) ή την διείσδυση απέναντι σε όλη την καταλανική φροντκόρτ. Παίκτης κλειδί σε αυτή στρατηγική ήταν ο απέναντι (από τη μπάλα) αμυνόμενος γκαρντ πολύ καλή δουλειά ο Ναβάρο, πιθανόν να μη το πρόσεξε κανείς) ο οποίος είχε την ευθύνη της weak side όταν η μπάλα πήγαινε χαμηλά στο ποστ αλλά και του περιφερειακού σουτ του δεύτερου γκαρντ στη διάταξη της επίθεσης της ελληνικής ομάδας.




Στην άμυνα αυτή οι βασικές και απαράβατες αρχές πάνω στις οποίες δομήθηκε ήταν 1.) παίζουμε φλοτ τον Ούκιτς δίνοντας του ξεκάθαρα το σουτ 2.) ρισκάρουμε το τρίποντο από τη θέση "4" 3.) αφήνουμε ελεύθερο τον διάδρομο στον κεντρικό άξονα καθώς τα στοιχεία που έχουν δείξει οι ψηλοί του αντιπάλου (Τσαρτσαρής-Λάσμε) από εκεί στη σειρά μας ωθούν να αμυνθούμε έτσι. Απαραβίαστες αρχές, αλλιώς δε λειτουργεί αυτό που παίζουμε.. Στην ουσία η Μπαρτσελόνα στόχευσε καθαρά στη ραχοκοκαλιά της επίθεσης των πρασίνων που είναι η συνεργασία του Διαμαντίδη με τους ψηλούς και η ποστ επίθεση. Με συχνή εναλλαγή από ζώνη σε προσωπική άμυνα δεν άφησε σε καμία περίπτωση τον Παναθηναϊκό να βρεί ρυθμό και να "πατήσει" επιθετικά παίρνοντας το κουμάντο του ματς από την αρχή.




- Ο Αργύρης Πεδουλάκης έδειξε διάθεση να βάλει τη μπάλα βαθιά στο κέντρο του ποστ με τον Σχορτσανίτη ώστε να σπάσει την άμυνα από μέσα, δημιουργώντας άμεση φθορά στον αντίπαλο και βρίσκοντας πόντους αλλά είναι κυνικά εμφανές ότι ο αντίπαλος χτυπά συνεχώς με τον παίκτη του Σοφοκλή στη δική του επίθεση, είτε straight είτε δημιουργώντας καταστάσεις.




Επειδή διάφορα ακούστηκαν θα πω ότι πολύ σωστά ο Πεδουλάκης με μείον 13 (38-51) στο 30’, άφησε έξω τον Σοφοκλή καθώς η ομάδα μόνο με άμυνα μπορούσε να γυρίσει το παιχνίδι, έστω και εάν πονούσε και στο σκορ. Από τη στιγμή που ο αντίπαλος θα σου έβαζε με το καλημέρα της 4ης περιόδου 2-3 εύκολα καλάθια, πήγαινες για σκορ 30 και άνω πόντων στο άθροισμα στα 10 αυτά λεπτά.. Αποδείχθηκε βέβαια ότι με τόσο άσχημο performance από τα γκαρντ σου δεν μπορούσες να κάνεις πραγματικά πολλά πράγματα.




- Θεωρώ ότι ο παίκτης κλειδί σε αυτή τη ζώνη είναι ο Κώστας Τσαρτσαρής. Ο Πεδουλάκης τον έβαλε ψηλά στη κορυφή της ρακέτας αλλάζοντας τη διάταξη της επίθεσης απέναντι στη ζώνη (είχε δείξει κακή συμπεριφορά κινούμενος στο high post) αλλά δυστυχώς το πρόβλημα παρέμεινε το ίδιο μιας και το γεγονός ότι οι πράσινοι δε μπορούσαν να επιτεθούν από τον ελεύθερο κεντρικό άξονα σε συνδυασμό με τη φλοτ άμυνα στον Ούκιτς (ειλικρινά όπως πήγε το ματς και τα γκαρντ σου, μια δοκιμή του Μπανκς έπρεπε να γίνει, 1-2 σουτ μπορεί να κλονίσουν την πίστη τους στο όλο αμυντικό οικοδόμημα) μάτσαρε το μειονέκτημα των αργών ποδιών του Σάρας και του Ναβάρο.




Ο Τσαρτσαρής έχει διάβασμα, σουτ, πάσα. Πρέπει να το βγάλει και στο παρκέ, είναι το κλειδί για να σπάσει αυτή η άμυνα που έχει πειράξει το μυαλό του Παναθηναϊκού. Πολύ σημαντικό εν’όψει Παλάου Μπλαγκράνα (και από πίσω εκτός Γκιστ, έτοιμο σχήμα με τον Μασιούλις σε ανάλογο ρόλο).




- Η ελληνική ομάδα έχασε κατά κράτος τη μάχη στα γκαρντ καθώς έτυχε να πέσει στη μαύρη βραδιά του Διαμαντίδη, που όλοι ξέρουμε (και έχουμε γράψει εδώ από την αρχή της σεζόν) τι σημαίνει για την γενικότερη λειτουργία των πρασίνων. Στην απέναντι όχθη ο Πασκουάλ πήρε παραγωγή και προσωπικότητα από τον Μαρσελίνιο Χουέρτας (10π.-6ριμπ.-6τελικές) και φυσικά τον τεράστιο Χουάν Κάρλος Ναβάρο, ο οποίος καθάρισε όταν έκαιγε η μπάλα.




Χωρίς πολλές κουβέντες και τυμπανοκρουσίες, με σεβασμό στο συμπαίχτη και στον αντίπαλο, ο Ναβάρο έδειξε την παγκόσμια κλάση του. Πέρα από τα.. ηλεκτροφόρα καλώδια, τις γκρίνιες και τα ρέστα, επιτέλους σαν Έλληνες πρέπει να υποκλιθούμε σε αυτόν τον one of a kind αθλητή.. Εξαιρετικός και ο Άντε Τόμιτς ο οποίος σταδιακά έχει προσαρμοστεί με το δυναμικό/αθλητικό παιχνίδι των ψηλών του Παναθηναϊκού ανεβάζοντας σημαντικά την απόδοση του.




- Σε προσωπικό επίπεδο, ανεπηρέαστος από όσα εκτυλίσσονται γύρω του και συνεχίζοντας στο ίδιο μοτίβο, ο Μάικ Μπράμος ήταν ο καλύτερος παίκτης των πρασίνων. Θα μπορούσε να αποδώσει ακόμα καλύτερα εάν η κακή βραδιά των γκαρντ του Παναθηναϊκού δεν επηρέαζε τόσο τη συνολική λειτουργία της ομάδας. Καλό επιθετικά παιχνίδι από τον Σχορτσανίτη, νταμπλ-νταμπλ (12π.-12 ριμπ.) από τον Λάσμε. Δυστυχώς όμως, με 1/15 συνολικά τρίποντα (πλην Μπράμος) και με τα "4" σου να γράφουν 0/8 σουτ, αυτή η συγκεκριμένη ζώνη δε σπάει..




- Πάμε λοιπόν για 5ο ματς στη Βαρκελώνη.. Το μομέντουμ έχει αλλάξει πλέον, η Μπαρτσελόνα γύρισε από την κόλαση του ΟΑΚΑ όρθια. Όμως ο Παναθηναϊκός έχει τύχη και μάλιστα καλή. Οι Καταλανοί δε ρολάρουν, επιβλήθηκαν με το μυαλό τους.




Ο Αργύρης Πεδουλάκης θα πρέπει να βρεί κάτι φρέσκο, να παρουσιάσει ένα τρικ το οποίο, μέχρι να προσαρμοστεί σε αυτό ο αντίπαλος προπονητής, να τον βάλει μπροστά στο σκορ και να του δώσει το τιμόνι του αγώνα. Είναι πολύ σημαντικό αυτό που γράφουμε τώρα, το ξέρει ο κόουτς καλύτερα από εμάς. Πρέπει να γίνει όμως.. Υποχρεούται να βάλει πίεση στη Μπαρτσελόνα ο Παναθηναϊκός, όχι να ακολουθήσει το ρυθμό της ή να πάει να "κλέψει" το ματς. Τέρμα αυτά.




Η ελληνική ομάδα αποδεδειγμένα μπορεί να νικήσει στη Βαρκελώνη. Είναι πληγωμένη από τη χαμένη ευκαιρία του ΟΑΚΑ, όμως μια εβδομάδα είναι αρκετός χρόνος για να ..αδειάσεις, να κατανοήσεις το μέγεθος της ευκαιρίας που σου δίνεται και κυρίως να ετοιμάσεις κάτι.. σε τακτικό επίπεδο. Ο Παναθηναϊκός μπορεί να βγάλει πάλι καλό μπάσκετ στο Παλάου Μπλαουγκράνα. Αρκεί να μη φοβηθεί.. Και αυτό για μια ομάδα που χτίζει τον χαρακτήρα της, είναι σημαντικότερο και από το ίδιο το αποτέλεσμα..




ΕΦΕΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ




- Ο Ολυμπιακός έχασε ένα από ματς στα οποία η ήττα σε κάνει νιώθεις ηλίθιος, ειδικά σε τέτοιας σημασίας παιχνίδι. Overall ήταν η καλύτερη ομάδα στο παρκέ την Παρασκευή, πιο έτοιμη ψυχολογικά να παίξει το συγκεκριμένο ματς, με καλύτερες συνεργασίες στο παρκέ αλλά και πολύ αδύναμα κομμάτια που τελικώς στοίχισαν. Ο Ολυμπιακός έπαθε/έμαθε(?) με τον χειρότερο τρόπο. Το θετικό είναι ότι έχει την ευκαιρία να διορθώσει..




- Η μαύρη τρύπα του αμυντικού ριμπάουντ επέφερε τεράστιο πλήγμα στον αγωνιστικό ιστό των ερυθρολεύκων σε άμυνα και επίθεση. 21 χαμένα αμυντικά ριμπάουντ.. 21. Ε ι κ ο σ ι έ ν α.. Εννέα εκ των οποίων τα δύο "5" (Ερντέν-Μπάρατς). Στην οθόνη μπορεί να σας φαίνεται (παρακολουθώντας γρήγορα το ματς) ότι δύο μακριά χέρια (τα μακρύτερα προφανώς..)βγαίνουν από το μπουλούκι και αρπάζουν τη μπάλα αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι. Τα περισσότερα χαμένα αμυντικά ριμπάουντς έρχονται με τον Χάινς εκτός θέσης, χωρίς δική του ευθύνη μιας και βγαίνει δυναμικά στον slasher εκείνη τη στιγμή και από πίσω του στο ερυθρόλευκο καλάθι δημιουργείται πανικός.




Αυτό βέβαια είναι παρενέργεια της έλλειψης ενός ψηλού/δυναμικού κορμιού-προστάτη της ρακέτας (είναι νομίζω κατανοητό ότι ο Χάινς θα αμυνθεί έτσι καθώς λόγω ύψους δε μπορεί να περιμένει κάτω από το καλάθι σε τέτοιες περιπτώσεις) αλλά περισσότερο συνολικής αμυντικής λειτουργίας. Τα γκαρντ στη weak side (εκτός του Λο) δεν κάνουν μπλοκ άουτς. Η ανάμνηση του Μάντζαρη σε αυτό το κομμάτι σε κάνει να βάζεις τα κλάματα.. Τα "4" δεν βρίσκουν τον παίκτη τους για να τον ..μποξάρουν, παρά γυρνούν τη πλάτη τους και περιμένουν να έρθει aggressive αυτός. Ο Πρίντεζης σε σχεδόν 25’ λεπτά στο παρκέ δεν είχε ούτε ένα αμυντικό ριμπάουντ.. Τα μεγάλα κορμιά της Εφές απλά έκαναν βόλτες στην κόκκινη ρακέτα..




- Άμεση συνέπεια της έλλειψης σταθερού αμυντικού ριμπάουντ ήταν οι μειωμένες ευκαιρίες για transition offense που είχαν οι ερυθρόλευκοι, απέναντι σε μια τουρκική ομάδα αρκετά αδύνατη σε αυτό το κομμάτι. Το έχω πεί από την αρχή , ο Ολυμπιακός μπορεί να σκοτώσει την Εφές σε τέτοιες καταστάσεις με potential στα δικά μου μάτια να σκοράρει άνετα 18-20 πόντους σε αυτό το είδος επίθεσης. Όποτε βρήκαν γήπεδο οι παίκτες του Μπαρτζώκα έφτασαν μέχρι τέλους.




- Ο Ολυμπιακός είχε διαβάσει σωστά, κομμάτια της άμυνας της Εφές. Το ποσοστό του πρώτου ημιχρόνου στα τρίποντα δεν είναι τυχαίο. Παρατηρείστε (είτε απέναντι σε ζώνη είτε σε man to man) σε πόσα σουτ τριών πόντων ευστοχούν οι ερυθρόλευκοι από τη γωνία που παίζει το εκάστοτε "5" της Εφές δημιουργώντας πρώτα μια μικρή ανισορροπίας στην άμυνα των Τούρκων ώστε να εκμεταλλευτούν τα πολύ αργά πόδια των ψηλών τους που καθιστούσαν οποιαδήποτε έξοδο στις γωνίες απαγορευτική.




Δείτε πόσο επιμένει και το ψάχνει η ομάδα του Γιώργου Μπαρτζώκα. Ειδικά απέναντι σε ζώνη η ελληνική ομάδα έβρισκε αυτό το σουτ μετά τη δεύτερη κιόλας πάσα ενώ στη προσωπική άμυνα χτύπησε με πάσα στον καλύτερο παίκτη αδύνατης πλευράς που διαθέτει, Έησι Λο. Ο Αμερικανός έγραψε μαζί με τους Παπανικολάου-Σλούκα 8/12 τρίποντα.




- Ο Μαχμουτί δεν με ικανοποίησε. Σχεδίασε (ακολουθώντας το παράδειγμα του Μπάνκι) να χτυπήσει με συνεργασίες ψηλών, όχι στατικές (π.χ. σε high low καταστάσεις, όπου ο Χάινς είναι εξαιρετικός στην άμυνα από μπροστά) αλλά σε κίνηση, βάζοντας τη μπάλα στο παρκέ με τα "4" (Σαβάνοβιτς, Γκονλούμ απέναντι σε Άντιτς) και ψάχνοντας τον ψηλό. Ο Ολυμπιακός έδωσε δικαιώματα, αμυντικά στην base line καθώς τα γκαρντ της Αναντολού πέρναγαν συνεχώς ανενόχλητα και εκεί βρήκαν μάλιστα και καταστάσεις για καλά περιφερειακά σουτ στην εξέλιξη της φάσης. Overall όμως δε μου άρεσε η Εφές.




Έμεινε ζωντανή από το επιθετικό ριμπάουντ ενώ θα καταλογίσω στον Μαχμουτί ότι συνεχίζει μάλλον με παρωπίδες και είμαι πεπεισμένος ότι έτσι θα τελειώσει τη σειρά, πόσο μάλλον που τώρα (τελικά) τα μεγάλα κορμιά του έφεραν το 2-2.. Αυτή η Εφές όμως αξίζει μια δοκιμή με τον Γκόνλουμ στο "5" και τα δυνατά πόδια του Γκιουλέρ στα φτερά. Η γνώμη μου πάντα..




- Δε μπορώ να κατηγορήσω τον Μπαρτζώκα γιατί άφησε έξω τον Σπανούλη στα τελευταία λεπτά. Το παιχνίδι του "έβγαινε", ήταν στο +7 στο 1’30’’ και στο +5 στα 35’’. Σίγουρα εκ των υστέρων, ο αρχηγός έπρεπε να μπεί τουλάχιστον στο τελευταίο λεπτό για να πάρει το κουμάντο της μπάλας. Όμως ο κόουτς του Ολυμπιακού ποντάριζε στη μια άμυνα, το ένα αμυντικό ριμπάουντ (για αυτό δεν έπαιξε με τρία γκαρντ μάλλον που θα ήταν το πιο λογικό, με Σπανούλη αντί του Πρίντεζη και Παπ "4")για να καθαρίσει το ματς.




Αυτά συμβαίνουν στους πάγκους, εκ των υστέρων κρίνεται λάθος, από τη στιγμή που ο (αρκετά καλός ) Σλούκας ήταν τρις ο μοιραίος, κάνοντας ένα βιαστικό σουτ στο +5, καπάκια απαράδεκτο transition defense όπου αργεί χαρακτηριστικά με συνέπεια ο Λο να μείνει μόνος και η ομάδα να δεχθεί ελεύθερο τρίποντο ενώ στο τέλος ο Λούκας τον κατάπιε.. Για τον Σλούκα πάντως πιστεύω ότι ειδικά αυτά τα τρία λάθη μπορεί να τον βελτιώσουν σαν παίκτη. Μεγάλο σχολείο.. Συνολικά μέχρι εκείνο το σημείο πάντως ήταν αρκετά καλός, μαζί με τον παθιασμένο, έτοιμο για τέτοιο παιχνίδι Παπανικολάου και τον Λο οι καλύτεροι των ερυθρολεύκων, ενώ και ο Χάινς έδωσε μάχες.




- Το γενικότερο feeling πάντως μετά από τα 4 ματς και μπροστά στην προσμονή για το 5ο είναι θετικό για τον Ολυμπιακό, όσον αφορά πάντα την πρόκριση στο Λονδίνο. Οι ερυθρόλευκοι είναι καλύτερη ομάδα, πιο aggressive γενικότερα, καλύτερο επίπεδο συνεργασιών. Θεωρώ ότι εάν ελέγξουν το αμυντικό ριμπάουντ και ανοίξουν το γήπεδο δε θα χρειαστεί να φτάσουμε σε τελευταία δευτερόλεπτα αγωνίας. Σαφώς και σε αυτή τη μάχη οι ερυθρόλευκοι θα χρειαστούν τον αρχηγό τους Βασίλη Σπανούλη, ο οποίος σε αυτό το ταξίδι στην Πόλη ήταν κακός.




Άστοχος, σου δίνει την εντύπωση ότι δεν έχει το καθαρό μυαλό που απαιτείται και για αυτό δεν δούλεψε το κεντρικό pick’n roll της ελληνικής ομάδας όπως έπρεπε (με τον βασικό δημιουργό "εκτός") απέναντι σε μια ομάδα που πονά εκεί αμυντικά. Ο Ολυμπιακός είναι φαβορί, ο τρόπος με τον οποία ήρθε η ήττα στο 4ο ματς είναι έξτρα κίνητρο αρκεί να μην πνιγεί μόνος του..




Υ.Γ: Χθές μιλούσα με τον Άλεξ Άκερ ο οποίος μου εξέφρασε την πεποίθηση του ότι ο Παναθηναϊκός θα περάσει τη Μπαρτσελόνα..




Υ.Γ2: Θα προτιμούσα την Εφές με Βούγιασιτς στο ΣΕΦ. Πάνοπλη και ειδικά με το συγκεκριμένο στο ρόστερ. Δεν είναι "καλή" η πιθανή απουσία του..




Hasta la.. Vitoria siempre!




Αντί επιλόγου, ένα μεγάλο μπράβο στους Βάσκους της Κάχα Λαμποράλ και τον Γιαν Τάμπακ. Η ομάδα έβγαλε "πράγματα" που κανείς δε περίμενε στη σειρά με την ΤΣΣΚΑ, δείχνοντας πρωτόγνωρο πάθος και αυταπάρνηση, πίστη και αυτό το..mood των πλέι-οφς, φορώντας φούμο και βγαίνοντας για πόλεμο απέναντι σε θεούς και δαίμονες. Απέναντι στο όλο σκηνικό που στήθηκε στο 4ο ματς της Μπουέσα Αρίνα, συνέχιζαν να προσπαθούν, να πιστεύουν μέχρι το τελευταίο δευτερόλεπτο.. Τους σφίγγω το χέρι..




ΠΗΓΗ: Basketblog




Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα τουCoachbasketball.gr στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μας
H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ.....
https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES

Η ασίστ, και η κατάπτωσή της σε «τελική πάσα»...

Η γέννηση
Η ασίστ σε αντίθεση με τα υπόλοιπα στατιστικά δεν αποτελούσε εξ αρχής στοιχείο προς καταγραφή. Την περίοδο 1946-47 οι ιθύνοντες της Basketball Association of America, πρόδρομο του σημερινού NBA, διαπίστωσαν ότι το μοίρασμα του παιχνιδιού και η ικανότητα ενός παίχτη στην πάσα αποτελεί εξίσου αξιόλογο στοιχείο με τους πόντους, τα ριμπάουντ, τα κλεψίματα και τις τάπες, γι’ αυτό και εισήγαγαν τον όρο assist [1]. Σαφής ορισμός βεβαίως τότε δεν υπήρχε. Αρκούσε η ετυμολογική επεξήγηση του όρου, δηλαδή η πάσα που «βοηθά» στην επίτευξη καλαθιού. Μέχρι το 1974 στο NBA, σε αντίθεση με το Ευρωπαϊκό μπάσκετ, δόθηκαν κάποιες επεξηγήσεις για το πότε μία πάσα πρέπει να καταγράφεται ως ασίστ και πότε όχι.

Τι είναι ο ΔΕΙΚΤΗΣ TENDEX

Τετάρτη, 24 Απριλίου 2013

Η προέλευση του όρου TENDEX προέρχεται από τις λέξεις ΤΕΝ ΙΝDICES (10 times index) που σημαίνει 10 Δείκτες.


Αρκετοί πιστεύουν εσφαλμένα ότι προέρχεται από την αγγλική λέξη tendency που σημαίνει προσέγγιση ενός τόπου, αποτελέσματος ή ορίου και δευτερευόντως τρόπο σκέψης ή δράσης κατά ορισμένο τρόπο, δηλ. τάση.


Όσοι ασχολούνται συστηματικά με το μπάσκετ είναι εξοικειωμένοι με τον όρο. Eιδικά οι προπονητές θέλουν να βλέπουν τ' αποτελέσματά του, αλλά υπάρχουν και πολλοί που αμφισβητούν την εγκυρότητά του.


Kαι όμως, ο TENDEX έχει κάτι που δεν αμφισβητείται από τους ειδικούς, επειδή βασίζεται στην εναλλαγή της κατοχής της μπάλας, που είναι ο βασικός κανόνας του παιχνιδιού και επιβραβεύει το σκοράρισμα, τον καθοριστικό παράγοντα ώστε μια ομάδα να κερδίσει ένα παιχνίδι μπάσκετ.


Συνοπτικά η μαθηματική φόρμουλα εκφράζεται ως εξής:


Πόντοι - Χαμένες Ελεύθερες Βολές - Χαμένες Βολές Παιδιάς + Ριμπάουντς + Ασίστ + Κλεψίματα + Τάπες - Λάθη / Χρόνος Συμμετοχής

ΠΗΓΗ http://kozanibasket.blogspot.com/

http://basketballstatistically.blogspot.com




Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στοfacebook και στηρίξτε την προσπάθεια μας
H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ.....
https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES

Δέκα λόγοι για να στείλετε το παιδί σας στο μπάσκετ!

ΤΟΥ ΜΑΝΟΥΣΕΛΗ ΜΑΝΟΥ
Οι Γιαννακόπουλοι και οι Αγγελόπουλοι μπορεί να βρίσκονται για τελευταία χρονιά στο τιμόνι των ομάδων μπάσκετ του Ολυμπιακού και του Παναθηναικού, το κράτος μπορεί να έκοψε το 50% της ετήσιας επιχορήγησης της ΕΟΚ (με ότι αυτό συνεπάγεται) και γενικώς – όπως όλα στην Ελλάδα- το μαύρο πάει να σκεπάσει το πορτοκαλί στον κόσμο της μπάλας με τα σπυριά!

Εντάξει, το έχουμε καταλάβει πως ότι ξέραμε πρέπει να το ξεχάσουμε! Το σήμερα και το αύριο δεν θα έχουν σχέση με το χθες. Αλλά δεν θα σταματήσουμε και ν’ αναπνέουμε κιόλας.

Ανάλυση Καθηκόντων Ανα Αγωνιστική Θέση στο Μπάσκετ

ΤΟΥ ΔΙΑΜΑΝΤΑΚΟΥ ΙΩΑΝΝΗΣ
 η ανάλυση των καθηκόντων ανά αγωνιστική θέση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της προπονητικής διαδικασίας, έτσι άλλωστε προκύπτουν και τα λεγόμενα match ups πριν από κάθε αναμέτρηση (οcoach Messina υποστηρίζει ότι αν καταφέρουν να κερδίσουν οι παίκτες του 3 από τα 5 προβλεπόμενα match ups, αυξάνονται κατά πολύ οι πιθανότητες νίκης), κατά ανάλογο τρόπο ο coach Riley είχε εφαρμόσει το Πρόγραμμα Μέγιστης Προσπάθειας, στην μεγάλη ομάδα των Lakers και στο ίδιο μήκος κύματος κινούνται και τα επονομαζόμενα playbooks στο κολεγιακό πρωτάθλημα.

Προπόνηση (Φυσικών Ικανοτήτων) Μυικής ενδυνάμωσης για Νεαρούς Καλαθοσφαιριστές

Τρίτη, 23 Απριλίου 2013

Ιδεες για Προπόνηση (Φυσικών Ικανοτήτων) Μυικής ενδυνάμωσης για Νεαρούς Καλαθοσφαιριστές.

Προπόνηση Μπάσκετ (φυσικών Ικανοτήτων) στην Παραλία...

Ιδέες για προπόνηση Φυσικών Ικανοτήτων στην Παραλία ....!!!
 Άλλωστε το καλοκαίρι είναι κοντά...

ΤΟΠΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ «ΛΑΡΙΣΑ 2013»

Δευτέρα, 22 Απριλίου 2013

ΤΟΠΟΣ: ΛΑΡΙΣΑ - ΚΛ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΑΓ. ΘΩΜΑ
ΗΜΕΡ/ΝΙΑ: 27 & 28/04/2013ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ: Σ.Ε.Π.Κ. - ΕΣΚΑΘ - ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΟΜΙΛΗΤΕΣ: ΗΛΙΑΣ ΖΟΥΡΟΣ, ΚΩΣΤΑΣ ΜΙΣΣΑΣ, ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΠΡΙΦΤΗΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ - ΘΕΜΑΤΑ
Σάββατο, 27/04/2013
09:30 ΠΡΙΦΤΗΣ - ΕΠΙΘΕΤΙΚΕΣ ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΣΤΟ LOW POST.

Ερωτήσεις ΟΔΚΕ Απριλιου 2013

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 
1. Ο Α4 είναι έτοιμος να εκτελέσει την τελευταία ή μοναδική ελεύθερη βολή όταν ο Β5 τον παρενοχλεί πριν αυτός ελευθερώσει τη μπάλα. Κατόπιν ο Α4 κάνει παράβαση κατά την εκτέλεση της βολής.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΓΙΑ ΟΜΑΔΑ ΜΠΑΣΚΕΤ

Κυριακή, 21 Απριλίου 2013

ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΓΙΑ ΟΜΑΔΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ....

Δυναμικές Ασκησεις Μπάσκετ Εκτος Γηπέδου...!!!


Παρακολουθήστε το εντυπωσιακό βιντεο
ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΚΤΟΣ ΓΗΠΕΔΟΥ.

Ασκησιολόγιο :Ατομική προπόνηση για την Βελτίωση στο Περιφερειακό Παιχνίδι


Ο coach Marco Sangeuttoli είναι πρώτος προπονητής στις ομάδες U15 και U17 της Bologna όπου εργάζεται από το 1992. Στη καριέρα του έχει κερδίσει το πρωτάθλημα Ιταλίας με τα παιδοεφηβικά το 1990 με την Fortitudo Allievi, το 1999 και το 2012 με τη Vu Nere. Από 1998 έως το 2002 υπήρξε προπονητής στην εθνική ομάδα της Ιταλίας U20.

Αμυντικό Ασκησιολόγιο απο τον coach Borja Comenge που εργάζεται στην “Βarcelona B”

Ο coach Borja Comenge εργάζεται στην “Βarcelona B”. Ξεκίνησε τη προπονητική στην ισπανική Leida και στη συνέχεια έγινε βοηθός στη Girona όπου κέρδισε το FIBA Eurocup το 2007. Το 2008 σε ηλικία 30 ετών, έγινε πρώτος προπονητής στη Girona. Το 2010 έγινε προπονητής στη “Barcelona B” και το 2011 κέρδισε το Copa del Rey για τις ομάδες αυτής της ηλικίας.

Περιοριστικοί Παράγοντες Μεγιστης Προσληψης Οξυγόνου (Vo2max) κατά την Αερόβια Ασκηση

Ο ανώτατος όγκος οξυγόνου που προσλαμβάνεται από το ανθρώπινο σώμα και στη συνέχεια καταναλώνεται από τους ιστούς ενός ατόμου, 
κατά την έντονη συνεχόμενη άσκηση, ονομάζεται μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου(VO2max) και εκφράζει την αερόβια ικανότητα του ατόμου.

Μερικοί ανακάλυψαν τον τροχό

Το ζευγάρι που κλέβει την παράσταση στα προημιτελικά της Euroleague είναι αναμφισβήτητα το Παναθηναϊκός - Barcelona. Πολύ μελάνι έχει χυθεί στην ανάλυση του συγκεκριμένου ζευγαριού μετά από τέσσερα παιχνίδια, με το τελευταίο μόνο να έχει καθαρό αποτέλεσμα.

Με κάθε ειλικρίνεια περίμενα τα άλλα δύο ζευγάρια να έχουν την τύχη του Real - Maccabi.

Tips για την προετοιμασία /Performance 22

Παρασκευή, 19 Απριλίου 2013



Οι προετοιμασίες των περισσοτέρων ομάδων όλων των κατηγοριών αυτήν την περίοδο βρίσκονται στην κορύφωσή τους. Σε αυτό το άρθρο θα συνοψίσω κάποιες απαντήσεις σε ερωτήσεις που δέχομαι κατά καιρούς και που αφορούν αυτήν την κρίσιμη προπονητική περίοδο!

1.

Η επίδραση της κόπωσης στη νευρομυϊκή συναρμογή

Υποθέτω ότι δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι η κόπωση μειώνει τη νευρομυϊκή συναρμογή, αλλά μπορώ να δω κάποιες πρακτικές συνέπειες που συχνά αγνοούνται.
Για τη βελτιστοποίηση της κινητικής μάθησης πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η κόπωση, οι βασικές κινητικές δεξιότητες .

Μαθήματα από ''μύθους''

Του Τάκη Πανούλια
Με τον τίτλο μαθήματα από ''μύθους'' το site Online Basketball drills έκανε αυτή την θαυμάσια δουλειά. Εκπληκτική εικονογράφηση, με  εξαιρετικά quotes διάσημων αμερικανών προπονητών.

Αθλητικές ιστορίες - Δεν χρειάζεται να κατακτήσεις τρόπαια για να είσαι νικητής




Η ιστορία είναι πραγματικοί οι ήρωες είναι εν ζωή … Σε κάποιο γήπεδο της Ελλάδας … Όταν τα αθλητικά σορτς ήταν κοντά και η κάλτσα μέχρι το γόνατο .

Αθλητής και ύπνος μια σχέση πάθους ...

Για να αναπτύξουμε με επιτυχία τον οργανισμό ενός αθλητή, ουσιαστικά πρέπει να κινηθούμε μεταξύ τριών παραμέτρων:
1) στο προοδευτικής επιβάρυνσης πρόγραμμα προπόνησης, ανάλογα με το αγώνισμα που κάθε φορά αναφερόμαστε.

Η προσευχή του μπασκετμπολίστα - Αθλητικές ιστορίες






Η ιστορία είναι αληθινή , δεν απέχει πολύ από την δική σας καθημερινή ζωή …
Σε κάποιο γήπεδο της Αθήνας … Όταν τα top ten ήταν στην μόδα …
Ο φίλος της ιστορίας μας είναι υπαρκτό πρόσωπο μέχρι και σήμερα συνεχίζει να παίζει επαγγελματικό μπάσκετ για λογαριασμό  Ευρωπαϊκής ομάδος .

Ασκησιολόγιο No 2 ( 10 ασκήσεις) χειρισμού για μικρές ηλικίες – ακαδημίες μπάσκετ) ….


Ντρίμπλα  με 2 μπάλες – σε συνδυασμό την μπάλα μπάσκετ με μπάλα τένις – Μυϊκή ενδυνάμωση του μικρού αθλητή με την χρησιμοποίηση medicine ball …  Επιπλέον συνδυαστικές ασκήσεις 2 ατόμων …. Και ομαδικές ασκήσεις ….

Γονείς αθλητών, παιδαγωγοί ή μήπως μάνατζερ;

Συγκαταλέγονται στους πιο σημαντικούς παράγοντες κοινωνικοποίησης στον αθλητισμό των νέων. Έχουν γίνει πολλές έρευνες όσον αφορά τη στάση των γονιών έναντι του “Ευ Αγωνίζεσθαι”. Παρόλα αυτά, στην πράξη διαπιστώνουμε:

Πολλές φορές οι γονείς οι ίδιοι έσπρωξαν τα παιδιά τους σε

αντιαθλητική συμπεριφορά Πολλοί γονείς συμπεριφέρθηκαν άσχημα.

Δωρεάν Πρόγραμμα Συντονισμού και Εμψύχωσης Ομάδας Μπάσκετ

Ονομάζομαι Στέλιος Μοναχάς είμαι παγκόσμιος πρωταθλητής στο άθλημα της κωπηλασίας και πτυχιούχος του Τμήματος Επιστημονικής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ. Τα τελευταία 13 χρόνια είμαι καθηγητής φυσικής αγωγής για χορευτές και performers στη Βόρεια Ελλάδα.

Πως Μπορώ να Κερδίσω Περισσότερο Χρόνο Συμμετοχής;


Ρώτα τον coach τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις την ομάδα 
Αυτό είναι πιθανότατα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις, γιατί δείχνει ότι είσαι διαθέσιμος να προσφέρεις οτιδήποτε χρειαστεί για να βοηθήσεις την ομάδα να επιτύχει.

Video Analysis: Παναθηναϊκός-Μπαρτσελόνα

Πέμπτη, 18 Απριλίου 2013

Ο Στέφανος Τριαντάφυλλος γράφει για τη μάχη των δύο leader, που κρίνει ως τώρα τη σειρά, για τα τέσσερα μεγάλα σουτ του Διαμαντίδη και τον "κρυπτονίτη" του Ναβάρο.

Ασκησιολόγιο: Μεθοδολογία στη Διδασκαλία του Σουτ

Τετάρτη, 17 Απριλίου 2013

Με την ευκαιρία της διεξαγωγής των αγώνων του Final 8 για το κύπελο Ιταλίας, η Ιταλική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης σε συνεργασία με το σύνδεσμο προπονητών της Ιταλίας, πραγματοποίησε διήμερο σεμινάριο στο Μιλάνο ( 9 -10 Φεβρουαρίου 2013).

Ασκησιολόγιο: Με πιο τρόπο χτίζεται ένα επιθετικό σύστημα στις μικρές ηλικίες (Εφηβικό - Παιδικο)

Ο coach Andrea Capobianco εργάζεται ως βοηθός στην εθνική Ιταλίας. Είναι επίσης τεχνικός διευθυντής στις εθνικές ομάδες της Ιταλίας στις μικρότερες ηλικίες. ‘Εχει εργαστεί στις ομάδες Battipaglia, Salerno, Avellino και το 2008 κέρδισε το τίτλο στο κύππελο Ιταλίας με την Jesi. Το 2009 στη πρώτη κατηγορία με την Terano κατέκτησε τηη ιστορική για αυτή την ομάδα 3η.

Ασκησιολόγιο για τη βελτίωση των παικτών που παίζουν κοντά στο καλάθι (Σημειώσεις απο Διεθνές Σεμινάριο που Εγινε στην Ιταλία για τη Διδασκαλία του Αθλήματος στις Ηλικίες Παιδικού και Εφηβικού)




Ο coach Andrea Mennozi είναι υπεύθυνος των ομάδων U19 και U17 στο σύλλογο Reggio Emilia. Κατέκτησε το πρωτάθλημα Ιταλίας U21 το 2007 και U20 το 2003. Το 2004 και 2005 ήταν υπεύθυνος του προπονητικού προγράμματος των παιδοεφηβικών Ιταλικών εθνικών ομάδων. 

Τι πιστεύει η Ευρώπη για ΤΗ σειρά..? (Παναθηναικός - Μπαρτσελόνα)

Τρίτη, 16 Απριλίου 2013

Το Hoopfellas μίλησε με αρκετούς ανθρώπους του αθλήματος από το βράδυ της Πέμπτης μέχρι και σήμερα, σε όλη την Ευρώπη, παίρνοντας μια γεύση από το κλίμα που επικρατεί και την αίσθηση που έχει αφήσει Η κορυφαία σειρά τωνplay-offs όσον αφορά την εξέλιξη της.

Μπορεί η χορήγηση αλανίνης και γλουταμίνης να διατηρήσει ή και να βελτιώσει την απόδοση των αθλητών του Basket;


Είναι αποδεδειγμένο πως κατά τη διάρκεια ενός αγώνα μπάσκετ παρατηρείται απώλεια υγρών η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της απόδοσης των αθλητών/τριών.

Ζέλικο Ομπράντοβιτς 1st Coach a Winning Team Conference - Μαζί, Κάθε Ένας Πετυχαίνει Πολύ Περισσότερα (Together Everyone Achieves More)

Το θέμα του «1st Coach a Winning Team Conference» είναι ότι «Μαζί, Κάθε Ένας Πετυχαίνει Πολύ Περισσότερα» (Together Everyone Achieves More) και ότι ακόμη και σε περιόδους έντονης αστάθειας και αλλαγών, οι ομάδες έχουν πραγματικά μεγάλες ευκαιρίες να κερδίζουν και να διαπρέπουν.
 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template