Εξειδικευμένο e-shop

Χάος και αρμονία στο μπάσκετ......!!!!!!!

Πέμπτη, 31 Ιανουαρίου 2013

Στο άρθρο του "Κι όμως εξηγείται" ο Γιώργος Κογκαλίδης έκανε μια προσπάθεια να "εξηγήσει" την ήττα του Παναθηναϊκού από τη Real, αλλά και γιατί και πώς γύρισε το παιχνίδι στο δεύτερο ημίχρονο. Αυτό μου έδωσε την αφορμή για να παραθέσω τις σκέψεις μου για τη σημασία της στατιστικής, τη χρησιμότητα της στη διαδικασία εξήγησης του αποτελέσματος, ενός πολύπλοκου συστήματος όπως ένας αγώνας μπάσκετ, και την επίδραση της στο coaching.

Παραθέτω, λοιπόν, την παρακάτω παράγραφο (δεύτερη στο κείμενο του) για να καταλάβετε ότι ο Γιώργος είχε τη λύση μπροστά στα μάτια του, την κατέγραψε, αλλά την προσπέρασε.

"Η… παραδοσιακή στατιστική δεν βοηθά στη λύση του μυστηρίου, αφού οι τέσσερις πόντοι εξηγούνται μόνο από τη διαφορά στις βολές. Οι "πράσινοι" είχαν 6/27 τρίποντα κι όποιος βιαστεί να πει ότι έχασαν λόγω του ότι δεν έβαλαν τα σουτ έξω από τα 6μ75 έχει δει το μισό φύλλο στατιστικής, καθώς και η Ρεάλ τέλειωσε το ματς με 6/28.
Άρα απόλυτη ισοπαλία.

Οι γηπεδούχοι είχαν 14/30 δίποντα, ένα παραπάνω εύστοχο από τους Μαδριλένους (13/27). Είχαν 8/12 βολές, έναντι 14/17 (μοναδικό απτό σημείο αναφοράς και διαφοράς). Εντυπωσιακή "ισοπαλία" και στα ριμπάουντ (38 με 28-10 έκαστος), 6-7 κλεψίματα, 15-11 λάθη, 11-8 ασίστ, 4-4 κοψίματα".

Οι "πράσινοι", λοιπόν, ήταν +2 από τα δίποντα, καμιά διαφορά από τα τρίποντα και -6 από τις βολές. Επομένως οι -4 πόντοι διαφορά όντως εξηγούνται από τη διαφορά στις βολές. Αυτό είναι το μόνο που δεν αλλάζει όσα statistics, advance statistics, performance analysis και αν μελετήσετε. Κοινώς, ο νικητής θα πετύχει περισσότερους πόντους στο σύνολο, αφού μετρήσουμε δίποντα, τρίποντα και βολές. Εντάξει, τα "μας φώτισες, ρε μεγάλε" που τριγυρνάνε στο μυαλό σας είναι απόλυτα δικαιολογημένα.

Αν, όμως, το σκεφτείτε λίγο παραπάνω, όλες οι στατιστικές κατηγορίες μπορούν να "πουν" ψέματα ή μισές αλήθειες, αν δεν διαβαστούν σωστά, αλλά η "σούμα" των πόντων λέει πάντοτε την αλήθεια. Επομένως αυτό που ψάχνουμε σε όλες τις υπόλοιπες στατιστικές κατηγορίες είναι το γιατί και πώς η μια ομάδα πέτυχε περισσότερους πόντους από την άλλη.

● Έκανε περισσότερα λάθη, με αποτέλεσμα να ολοκληρώσει λιγότερες επιθέσεις με σουτ και άσχετα αν είχε παρόμοια ευστοχία έχασε;
● Ήταν άστοχη στα δίποντα, αλλά με την ευστοχία στα σουτ τριών πόντων που έχουν περισσότερη αξία (3 πόντοι) το υπερκάλυψε;
● Ανανέωσε περισσότερες επιθέσεις με επιθετικά ριμπάουντ και -αν και λιγότερο εύστοχη- είχε δεύτερες ευκαιρίες να πετύχει καλάθια;

Εδώ προσέξτε ότι τονίζω πως τα επιθετικά ριμπάουντ είναι ανανέωση κατοχής και όχι επιπλέον κατοχές όπως λανθασμένα λέγεται κατά κόρον. Απλούστατα γιατί δεν μπορείς να πετύχεις καλάθι, αλλά και να πάρεις επιθετικό ριμπάουντ βρε αδερφέ.

Μπορούμε να βάλουμε ένα σωρό άλλες παραμέτρους στην εξίσωση που λέγεται αποτέλεσμα ενός αγώνα μπάσκετ. Τα προηγμένα στατιστικά δίνουν τροφή για ατέλειωτες συζητήσεις.

Ποσοτικές αναλύσεις (Quantitative analysis), θεωρία των παιγνίων (game theory), απόδοση - τίμημα αναρχίας (the price of anarchy) και ό,τι βάζει ο νους σας. Πριν με περάσετε για τρελό επιστήμονα, ή καμιά σχιζοφρενή διάνοια τύπου Nash, σας δηλώνω ότι κανένα από τα δύο δεν ισχύει. Απλά ως προπονητής και μανιακός του μπάσκετ ασχολούμαι με όλες του τις εκφάνσεις.

Αν γύριζε…θα πέφταμε(;)

Το ματσάκι γυρίζει λέει ο Ζουγανέλης στη γνωστή διαφήμιση. Για τη γη το... μάζεψε, γιατί καραδοκούσε η Ιερά Εξέταση και με βαριά καρδία είπε το "αν γύριζε, θα πέφταμε"... Έλα που όμως και η γη γυρίζει, και πάλι δεν πέφτουμε, κύριοι ιεροεξεταστές! Η φύση σε καμιά περίπτωση δεν είναι ούτε βαρετή, ούτε προβλέψιμη. Το τυχαίο και το ακαθόριστο υπάρχει στην καθημερινή μας ζωή. Αυτή είναι η πραγματική αλήθεια και η ομορφιά της. Έτσι βρίσκει θέση η τύχη, η φαντασία και η δημιουργικότητα.

Τα παραπάνω ισχύουν και σε ένα αγώνα μπάσκετ. Σε καμιά περίπτωση η εξέλιξη του δεν είναι ούτε βαρετή, ούτε προβλέψιμη. Αλίμονο αν ήταν. Φανταστείτε αν το κοουτσάρισμα ενός αγώνα ήταν γραμμένο σε κάποιο τσελεμεντέ και ο εκάστοτε προπονητής δεν είχε παρά να διαβάσει την συνταγή και να πράξει ανάλογα.

Επομένως, τί είναι αυτό που γυρίζει ένα παιχνίδι, ή καθορίζει το αποτέλεσμά του. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στο κοουτσάρισμα ενός αγώνα μπάσκετ είναι η πολυπλοκότητα και η ποικιλία καταστάσεων, που υποχρεούνται να αντιμετωπίσουν οι παίκτες και ο προπονητής στη διάρκεια του. Αν συνυπολογίσουμε και τη μεγάλη ποικιλία τεχνικών, δεξιοτήτων και τακτικών αντιμετώπισης όλων αυτών των καταστάσεων, τότε το πράγμα γίνεται ακόμα πιο πολύπλοκο.

Η καταγραφή σε μορφή στατιστικής επιπλέον καταστάσεων, όπως οι αλλοιωμένες επιθέσεις που ανέφερε ο Γιώργος στο άρθρο του ή το δίκτυο (η χαρτογράφηση ή διάγραμμα) των ασίστ, είναι πολύ σημαντικά εργαλεία στα χέρια του προπονητή. Για να εξηγήσουμε το δεύτερο δεν καταγράφεται μόνο ποιος παίκτης κάνει την ασίστ, αλλά και ποιος επωφελείται από αυτήν την πάσα. Επομένως αυτό που βλέπει ο προπονητής είναι ένα δίκτυο επικοινωνίας των παικτών του, σαν αυτό που φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.



Από το Gigabasket.org

Βέβαια, το επόμενο ερώτημα που προκύπτει είναι τί είδους συνεργασίες και ποια συστήματα ή παιχνίδια (plays) προέρχονται από αυτή τη συνεργασία των αθλητών. Έτσι προκύπτει ακόμα μια στατιστική ανάλυση, το ποσοστό επιτυχίας που έχει κάθε επίθεση που χρησιμοποιεί η ομάδα.

Το ίδιο συμβαίνει με τα επιθετικά ριμπάουντ ("10 πήραμε κουμπάρε"). Δέκα πήρες, αλλά πόσους πόντους έβαλες έχει σημασία. Γιατί αν δεν έβαλες πόντο, τότε το μόνο που κέρδισες είναι να χαλάσεις ακόμα περισσότερο τα ποσοστά ευστοχίας σου. Οπότε να μια ακόμα στατιστική κατηγορία. Όπως αντιλαμβάνεστε, τέτοιου είδους δουλειά μπορεί να γίνει σε ομάδες που διαθέτουν πόρους και ανθρώπινο δυναμικό για να τα καταγράψει και να τα αναλύσει.

Η θεωρία του χάους στο μπάσκετ (ομαδικά αθλήματα)

Η λέξη χάος συνήθως τρομάζει με την έννοια που έχει στην καθομιλουμένη. Στην επιστήμη, όμως, δεν είναι παρά η εφαρμογή πολύπλοκων συστημάτων στα ομαδικά

Κάπνισμα και άσκηση, Μέρος 1ο και 2ο: Σχέσεις και αλληλεπιδράσεις - Διαφορές μεταξύ Ασκουμένων και μη Ασκουμένων

Γιάννης Θεοδωράκης, Γαλάτεια Γιώτη, & Νίκος Ζουρμπάνος
ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας

Περίληψη
Στην εργασία αυτή παρουσιάζονται δεδομένα που αφορούν τη σχέση μεταξύ άσκησης και καπνίσματος,
όπως επίσης έρευνες και προγράμματα παρέμβασης, που ασχολούνται με τον περιορισμό ή τη διακοπή του καπνίσματος. Καθώς φαίνεται η ένταξη προγραμμάτων άσκησης μέσα σε προγράμματα διακοπής του καπνίσματος είναι πιθανό να ενισχύσουν την προσπάθεια των καπνιστών να περιορίσουν ή να διακόψουν το κάπνισμα.





ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΩΤΟ (1ο) ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΛΙΚ ΣΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ: http://www.hape.gr

Κάπνισμα και Άσκηση, Μέρος 2ο: Διαφορές μεταξύ Ασκουμένων και μη Ασκουμένων
Γιάννης Θεοδωράκης & Μαρία Χασάνδρα
ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας




Περίληψη
Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να διερευνήσει τις διαφορές μεταξύ ασκουμένων και μη ασκουμένων ατόμων ως προς το κάπνισμα. Στη μελέτη συμμετείχαν 291 άτομα (152 άνδρες και 139 γυναίκες) τα οποία απάντησαν σε ερωτήσεις που αφορούσαν το κάπνισμα και την άσκηση. Συνοπτικά, από τα αποτελέσματα φάνηκε ότι (α) τα άτομα όσο περισσότερο ασκούνται τόσο λιγότερο καπνίζουν, (β) τα μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα ασκούνται λιγότερο και καπνίζουν περισσότερο από τα άτομα μικρότερης ηλικίας, (γ) τα μη ασκούμενα άτομα καπνίζουν περισσότερο από τα ασκούμενα και (δ) τα άτομα που ήταν στο παρελθόν αθλητές καπνίζουν λιγότερο σε σύγκριση με άτομα που δεν έχουν ποτέ ασχοληθεί με την άσκηση. Τα δεδομένα της έρευνας αυτής συνηγορούν στην άποψη ότι η ενασχόληση των ατόμων με την άσκηση σχετίζεται με το κάπνισμα.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ (2ο)  ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΛΙΚ ΣΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ: http://www.pe.uth.grhttp://www.pe.uth.gr/

Γράμμα ενός αθλητή στον πατέρα του !!


"Αγαπημένε μου πατέρα,
Δεν ξέρω πώς να στο πω. Σίγουρα πιστεύεις ότι το κάνεις για το καλό μου, αλλά δεν μπορώ να μην αισθάνομαι άσχημα, να μην αισθάνομαι παράξενα..
Μου έκανες δώρο μια μπάλα μπάσκετ, ενώ καλά καλά δεν είχα αρχίσει να περπατάω. Ακόμα δεν είχα ξεκινήσει το σχολείο και με έγραψες στην ομάδα. Μου αρέσει να προπονούμαι μέσα στην εβδομάδα, να κάνω πλάκες με τους φίλους μου και να παίζω τις Κυριακές, όπως κάνουν οι μεγάλοι μπασκετμπολίστες.
Αλλά όταν έρχεσαι στο γήπεδο δεν ξέρω… δεν είναι όπως πρώτα. Πλέον δε με χειροκροτείς όταν τελειώνει ο αγώνας, ούτε μου παίρνεις ένα χυμό και ένα σάντουιτς.
Πηγαίνεις στην κερκίδα και σκέφτεσαι ότι όλοι είναι εχθροί, βρίζεις τους διαιτητές, τους προπονητές, τους αθλητές, τους γονείς…
Γιατi άλλαξες;
Νομίζω ότι υποφέρεις και δεν καταλαβαίνω το λόγο.
Μου επαναλαμβάνεις ότι είμαι ο καλύτερος, ότι οι υπόλοιποι δεν αξίζουν τίποτα μπροστά μου, και όποιος έχει αντίθετη γνώμη κάνει λάθος, και ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι η νίκη.
Αυτός ο προπονητής που λες ότι είναι ανίκανος, είναι φίλος μου, είναι αυτός που μου μαθαίνει να διασκεδάζω παίζοντας.
Το παιδί που μπήκε την περασμένη εβδομάδα στη θέση μου, θυμάσαι; Ναι, αυτός που κριτίκαρες όλο το παιχνίδι, γιατί όπως λες, δεν κάνει ούτε για να μου κουβαλάει τη τσάντα. Αυτό το παιδί είναι στην τάξη μου. Όταν τον είδα τη Δευτέρα ντράπηκα. Δεν θέλω να σε απογοητεύσω. Κάποιες φορές

Η συμβολή της Ευλυγισίας στη Βελτίωση της Καλαθοσφαιρικής Απόδοσης


 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΤΣΙΤΣΚΑΡΗΣ, ΓΕΩΡΓΙΟΣ 
(1993, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 


ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/2981#page/1/mode/2up

Η ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΥΤΗ ΕΓΙΝΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΕΙ ΕΑΝ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ Η ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ. ΟΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ, ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΥΠΟΒΟΛΗ ΔΥΟ ΟΜΑΔΩΝ ΤΩΝ 25 ΑΤΟΜΩΝ, ΣΕ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. Η ΟΜΑΔΑ Α (ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗ) ΕΚΑΝΕ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ, ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ STRETCHING (ANDERSON, 1980), ΕΝΩ Η ΟΜΑΔΑ Β (ΕΛΕΓΧΟΥ) ΕΚΑΝΕ ΓΙΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΟΝΟ ΓΕΝΙΚΟ ΤΡΕΞΙΜΟ. ΟΙ ΙΔΙΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΕΠΑΝΑΛΗΦΘΗΚΑΝ 30 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΛΗΞΗ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΕΙ ΕΤΣΙ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΜΕΤΑΒΛΗΘΗΚΕ ΤΟΣΟ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΟΣΟ ΚΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝΑΤΟΜΩΝ ΑΠΟ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΕΡΙΚΑ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΤΗΝ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΕΝΩ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ.ΑΠΟΔΕΙΧΘΗΚΕ ΟΤΙ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΤΗΣ Α ΟΜΑΔΑΣ, ΕΝΩ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΜΟΝΟ ΜΕΡΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ Β. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΥΟ ΟΜΑΔΩΝ ΜΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΣΟΣΤΟ Σ'ΕΚΕΙΝΟΥΣ ΤΗΣ "ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗΣ". ΔΕΝ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΑΝ ΟΙ ΜΕΤΑΒΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΤΟΥ ΠΙΒΟΤ. Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΤΩΝ ΑΤΟΜΩΝ ΠΟΥ ΞΑΝΑΜΕΤΡΗΘΗΚΑΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 30 ΜΗΝΕΣ, ΗΤΑΝ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΩΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΟΜΩΣ ΤΗΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ, ΑΥΞΗΘΗΚΕ ΣΤΑ ΑΤΟΜΑΠΟΥ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΝΑ ΑΣΚΟΥΝΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕΙΩΘΗΚΕ Σ'ΕΚΕΙΝΑ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ. ΕΝΩ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΩΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΤΗΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΛΟΓΩ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ.

Λίστα Για- γκάρντ

Τετάρτη, 30 Ιανουαρίου 2013

Το Hoopfellas εύχεται καλή ανάρρωση και γρήγορη επάνοδο στον Βαγγέλη Μάντζαρη ρίχνοντας παράλληλα μια ματιά στα διαθέσιμα γκαρντ της αγοράς. Η δική μας πρόταση για την κατάσταση του Ολυμπιακού..


«Ο Βαγγέλης Μάντζαρης υποβλήθηκε το πρωί σε μαγνητική τομογραφία η οποία έδειξε πως υπέστη ρήξη πρόσθιου χιαστού και οστικό οίδημα έξω κνημιαίου πλατώ δεξιού γονάτου.
Ο διεθνής πλέι μέικερ υπολογίζεται ότι θα μείνει εκτός αγωνιστικής δράσης για έξι μήνες».
Άσχημο.. Πολύ άσχημο. Για τον Ολυμπιακό, το Ελληνικό μπάσκετ και πάνω από όλα για το παιδί. Η ειρωνεία είναι ότι ετοίμαζα και ανάρτηση για το "κομπιουτεράιζντ" παιχνίδι του νεαρού πόιντ γκαρντ ο οποίος τελείωσε την πρώτη φάση της Ευρωλίγκας ως ο παίκτης με τα λιγότερα λάθη αναλογικά με το χρόνο συμμετοχής. Μη ξεχνάτε μιλάμε για πόιντ γκαρντ, ο οποίος κρατάει τη μπάλα στα χέρια του και παίρνει αποφάσεις (έστω και εάν το Νο1 σε αυτά τα κομμάτια είναι ο Σπανούλης). Όσο σκληρό και είναι αυτό, αυτά είναι μέσα στη ζωή...  Συμβαίνουν. Τα καλύτερα για τον Βαγγέλη Μάντζαρη ευχόμαστε. Νομίζω ότι η γερή του κράση θα βοηθήσει σε γρήγορο επάνοδο..
Το θέμα είναι ότι στο ρόστερ των ερυθρολεύκων δημιουργήθηκε σημαντικό κενό και η ομάδα του Γιώργου Μπαρτζώκα έχει βγεί στην αγορά ψάχνοντας παίκτη, ο οποίος πολύ πιθανόν να εκτοπίσει από τη μόνιμη θέση των Μαρτίνας Γκετσεβίτσιους. Ο καιρός βέβαια είναι δύσκολος και οι επιλογές περιορισμένες. Σίγουρα ο Ολυμπιακός κοιτάζει τους free agents αλλά ίσως δεν πεί όχι σε μια καλή αγορά με ευνοϊκούς (value/money) οικονομικούς όρους. Αυτό εξαρτάται πάντα.. Η ουσία είναι ότι η ομάδα αυτή τη στιγμή θέλει παίκτη με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Ο Μάντζαρης έπαιζε άψογα το ρόλο του «εξισορροπιστή» στην περιφέρεια, δίπλα στον Σπανούλη. Μέγεθος, καθαρό μυαλό με λιτές και απέριττες ενέργειες, καλά ποσοστά στις μετρημένες επιθετικές προσπάθειες του, πολύ καλή άμυνα, low mistake basketball.. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που θα ψάξει ο Ολυμπιακός στην αγορά. Ίσως όχι όλο το πακέτο, αλλά κάποια από αυτά πρέπει να αποτελούν must στην έρευνα, με πρωτεύων εξ αυτών την αμυντική ικανότητα..
Πάμε να δούμε λοιπόν τι υπάρχει στην αγορά αυτή τη στιγμή, αξιολογώντας τους καλούς διαθέσιμους παίκτες συν μερικές επιλογές οι οποίες δεσμεύονται με συμβόλαιο και ενώ τα κασέ τους είναι προσιτά, εννοείται ότι έχουν τον ανάλογο βαθμό δυσκολίας ώστε να τελειώσει η

Επιθετικές Αρχές Ομιλητής: Coach Patrick Hunt (VIDEO ΑΠΟ ΤΟ coachinglibrary)


Το μήνυμα ... Παοκ ...

Δευτέρα, 28 Ιανουαρίου 2013

Τα παιδιά του Σούλη Μαρκόπουλου μάσαγαν σίδερα στο κλειστό της Πυλαίας και έστειλαν ηχηρό μήνυμα στον πρωταθλητή Ολυμπιακό για την παρούσα αγωνιστική του κατάσταση σε ένα πολύ κρίσιμο σημείο της σεζόν. Απογοητευτική εμφάνιση των ερυθρολεύκων, δικαίωση για τον ΠΑΟΚ του «Σουλίνιο». Ξαφνικά η Α1 παίρνει φωτιά (?)Το Hoopfellas σχολιάζει..

Ο φετινός ΠΑΟΚ δίνει ελπίδα για ένα καλύτερο πρωτάθλημα στο μέλλον. Δεν είναι το σημερινό αποτέλεσμα.. Αυτό αποτελεί επιβράβευση για τα παιδιά και τους προπονητές της ομάδας, που δουλεύουν πάνω σε ένα πρότζεκτ το οποίο βγάζει «υγεία». Λέξη βαρυσήμαντη, ιδιαίτερα για το μπάσκετ στη Θεσσαλονίκη.

Άθελα του- και είμαι σίγουρος για αυτό- ο Σούλης Μαρκόπουλος έχει μετατραπεί στο «αστέρι» της φετινής ομάδας. Το αξίζει. Στα μάτια μου είναι δείγμα σωστής τουλάχιστον κατεύθυνσης και γερών βάσεων όταν ο προπονητής ενός συνόλου κατέχει αυτόν τον άτυπο τίτλο, στο σύγχρονο ευρωπαϊκό μπάσκετ. Μιλάμε για τον πιο περπατημένο προπονητή στις mean streets της Α1, μια αλεπού των Ελληνικών γηπέδων. Αυτός ο ΠΑΟΚ παίζει «μπάσκετ Α1», ίσως περισσότερο από κάθε άλλη ομάδα στην κατηγορία. Έχει στηθεί –με λίγα χρήματα- πάνω σε δύο παίκτες (Χαραλαμπίδη-Παπαδόπουλο) που γνωρίζουν την κατηγορία σαν την παλάμη του χεριού τους, ξέρουν να επιβιώσουν και να «κουβαλήσουν» όταν χρειαστεί. Αλλά δεν είναι μόνο το γεγονός του καθαρά Ελληνικού συνόλου, αλλά και το ότι η ομάδα έχει δουλευτεί προς την κατεύθυνση να παίξει «μπάσκετ Α1», από τον μετρ του είδους, ώστε να προχωρήσει στη λίγκα. Ο φετινός ΠΑΟΚ του Μαρκόπουλου προσέχει την άμυνα του, έχει σταθερές (προεξεχόντων των δύο βετεράνων ηγετών του) στο μισό γήπεδο όπου του αρέσει να παίζει το παιχνίδι του, βάζει πολύ και κατ’εξακολούθηση τη μπάλα στο ζωγραφιστό (σουτάρει τα λιγότερα τρίποντα στην κατηγορία έτσι και αλλιώς), είναι πολύ δυνατός στο ριμπάουντ (κυρίως στο αμυντικό) και κάνει τα λιγότερα λάθη από κάθε άλλη ομάδα (στερούμενος πραγματικό πόιντ γκαρντ).

Έξυπνο μπάσκετ.. Heavy lineups με τους Μαργαρίτη και Κασελάκη στο «3» (σχήματα τα οποία τον βοηθούν στο ριμπάουντ αν και η άμυνα χάνει στις περιστροφές λόγω αργών ποδιών) και δύο «παιγμένα» off guards (Mαγκράθ-Χαραλαμπίδη) στις θέσεις τις περιφέρειας, τα οποία (μαζί με τον Λάζαρο μιας και ΠΑΟΚ δημιουργεί πολύ από το ποστ) κάνουν όλο το παιχνίδι και μοιράζουν την τράπουλα. Βέβαια το ρόστερ αναμφίβολα έχει σημαντικά κενά. Δεν υπάρχει πόιντ γκαρντ (πλέον με τον τραυματισμό του Χάτσερ οι Θεσσαλονικείς πρέπει να βγούν στην αγορά) ενώ η τρύπα στο «3» είναι φανερή (ο Χρυσικόπουλος εάν η συμφωνία τελειώσει θα είναι σημαντική προσθήκη και κυρίως Έλληνας, πάνω στη γραμμή που έχει επιλέξει η ομάδα). Και όμως οι προπονητές του ΠΑΟΚ έχουν δουλέψει το σύνολο έτσι ώστε να κρύβει αυτές τις αδυναμίες του και να τις μετατρέπει –σε όσο δυνατόν μεγαλύτερα κομμάτια του σαραντάλεπτου- σε πλεονεκτήματα που λειτουργούν υπέρ του. Αυτό σημαίνει σωστή δουλειά, οξυδέρκεια και ετοιμότητα στον πάγκο.. Πόσο καλύτερη θα ήταν αυτή η ομάδα με έναν pure PG και ένα αθλητικό defensive stopper στο «3»..? Πολύ, λέω εγώ... Η λέξη «διάθεση» που χρησιμοποίησε –φορώντας το λαμπερό του χαμόγελο- ο Λάζαρος Παπαδόπουλος στη συνέντευξη τύπου μετά το ματς περικλείει όλο το νόημα των όσων συμβαίνουν στη καθημερινότητα όσων εργάζονται για τον οργανισμό. Πολύ σημαντικό στις σημερινές ημέρες..

Ο Ολυμπιακός από την άλλη ήταν απογοητευτικός.. Όχι γιατί έκανε την πρώτη του ήττα, αλλά για αυτό που παρουσίασε. Μια ομάδα νωθρή, με φανερά «πειραγμένο» μυαλό στην επίθεση, η οποία έχανε σχεδόν κάθε προσωπική μονομαχία και διεκδικούμενη μπάλα από ένα αντίπαλο που μπήκε στο παρκέ για να αφήσει τα κόκκαλα του.. Ο ΠΑΟΚ τον πήρε από το χέρι και τον πήγε εκεί που ήθελε. Σε κακή βραδιά και ο Γιώργος Μπαρτζώκας. Δε λέω, του στοίχισε το ότι δεν είχε τα δυνατά πόδια των Μάντζαρη-Λο (τα καλύτερα αμυντικά γκαρντ του) ώστε να πιέσει τη μπάλα περισσότερο (τακτική η οποία έπρεπε να αποτελεί την ναυαρχίδα των ερυθρολεύκων στο σημερινό πλάνο τους) και αυτό κόστισε περισσότερο από τις απουσίες στη φροντκορτ. Αλλά δεν είδα αντίδραση. Δεν χτύπησε τον αντίπαλο στα δικά του αδύναμα σημεία. Θυμηθείτε την περυσινή τακτική του Ίβκοβιτς (και πόσο το συνήθιζε στα κλειστά ματς) να στηρίζει την επίθεση του στο 4ο δεκάλεπτο, στα drives του Χάινς απέναντι σε αντιπάλους όπως ο Λάζος, εκμεταλλευόμενος την μεγάλη ταχύτητα του Αμερικανού σε μικρό χώρο.. Μήπως ο Παπανικολάου έπρεπε να «παιχτεί» περισσότερο σήμερα στην επίθεση (η οποία πάλι σε αρκετά μεγάλα κομμάτια ήταν εγωκεντρική). Ο ΠΑΟΚ φόρτωσε μπάλες στο ποστ επίσης και έκανε μεγάλη ζημιά (ο Τσαϊρέλης σε αυτόν τον ΠΑΟΚ ξεχωρίζει με τα προσόντα και τα τελειώματα του. Ναι κάποτε έπαιρνε ..130χιλ. στον Άρη χωρίς να αποδώσει πραγματικά αλλά φέτος έχει βρεί χώρο, ρόλο –σε ένα σύνολο που τον παίζει στα δυνατά του κομμάτια- και είναι εξαιρετικός).

Οι ερυθρόλευκοι έχουν βρεί πάνω σε τοίχο, δε παίζουν καλό μπάσκετ και έχουν χάσει το aggressiveness τους σαν ομάδα, αυτό που τους έφερε ψηλά πέρυσι. Σήμερα φάνηκε να μην έχουν και «πιστεύω». Δεν υπάρχει «ντέρμπι με Παναθηναϊκό» ακόμα, όλο το focus πρέπει να γίνει στο ματς με τη Φενέρ στο ΣΕΦ που είναι τεράστιας σημασίας και έπεται το ματς με τον «αιώνιο». Παιχνίδια τα οποία μπορούν να βοηθήσουν την ομάδα να «λυθεί» και να ανακτήσει τη

Μοντέλα τεχνικοτακτικής συμπεριφοράς καλαθοσφαιριστών διαφορετικού αγωνιστικού επιπέδου

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ Παπαδημητρίου, Αικατερίνη 
(1998, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 


ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΑΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/13051#page/1/mode/2up

Η δύναμη του μυαλού

Κυριακή, 27 Ιανουαρίου 2013


Του Βασίλη Κρομμύδα


Όλοι οι άνθρωποι όχι μόνο οι αθλητές μπορούν να γεμίσουν την ζωή τους με τύχη και επιτυχία έχοντας το σώμα τους υγειές, καθώς επίσης και να ενισχύσουν την ψυχολογική τους κατάσταση με την βοήθεια ενός ψυχολογικού προγράμματος. Αν μπορείτε να αφιερώσετε καθημερινά μερικά λεπτά από την ημέρα σας με ειδικές ψυχολογικές ασκήσεις σε συνδυασμό με την φυσική σας άσκηση τότε θα μάθετε να δουλεύετε όπως οι καλύτεροι αθλητές στον κόσμο. Όταν το χέρι του νικητή θα είναι ψηλά, θα είναι αυτό το δικό σας χέρι ή η τιμή και η δόξα θα είναι κάποιου άλλου; Κάποιου που δεν είναι καλύτερος από σας αλλά ο οποίος μπορεί να ενεργοποιήσει την εσωτερική του δύναμη. Βεβαίως δεν μπορεί ο καθένας να κερδίζει στους Ολυμπιακούς αγώνες, το ρόλο τους παίζουν η γενετική και το ταλέντο, αλλά ο άνθρωπός ο οποίος δίνει 100% στην προπόνηση και στην ψυχολογική άσκηση έχει πολύ μεγαλύτερο πλεονέκτημα από τους υπόλοιπους για επιτυχίες. 


Πως δουλεύει το μυαλό μας; 
Ο εγκέφαλός μας περιέχει μερική ηλεκτρική ποσότητα όπως ο υπολογιστής

Ανάλυση και μεγιστοποίηση αγωνιστικής απόδοσης

Σάββατο, 26 Ιανουαρίου 2013

Career Stats
ΤΟΥ ΔΙΑΜΑΝΤΑΚΟΥ ΙΩΑΝΝΗ
http://www.coachdiamantakos.com/

Η μεγιστοποίηση της απόδοσης δεν είναι μια ευθεία διαδικασία, αλλά μια εναλλαγή μεταξύ διάγνωσης και συμπεριφοράς, κατά την οποία, οι αποφάσεις για παρεμβάσεις ή αλλαγές στη προπονητική διαδικασία, προκύπτουν βάση των αποτελέσματα της διάγνωσης που προηγείται. Βασικοί άξονες αυτής της διαδικασίας είναι, η διάγνωση, ανάλυση, διαχείριση και καθοδήγηση.
Η ανάλυση παρέχει γνώση, η δομή της γνώσης αποτελεί ένα πλαίσιο, που εξετάζει τη ροή της πληροφορίας εντός μιας ομάδας. Οι πληροφορίες μετατρέπονται σε γνώση, όταν μπορούν να εφαρμοστούν στην πράξη και όταν τα άτομα μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν, να πιστέψουν σε αυτές και να τις εκτελούν, το σημαντικότερο, όμως, στοιχείο είναι ότι, η γνώση μπορεί να μετατραπεί σε πόρο ποσοτικοποιημένης αξίας και να εφαρμοστεί εκεί όπου μπορεί να επιφέρει ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.
Το κριτήριο, όμως, που ορίζει την ανθρώπινη απόδοση αποτελείται από ειδικά επιλεγμένα στοιχεία, ικανά να εκφράσουν το βαθμό στον οποίο, οι εμπλεκόμενοι στην δραστηριότητα καταφέρνουν να συγκεντρώσουν: 

1) τις ειδικές απαιτήσεις, οι οποίες πηγάζουν από τα αγωνιστικά τους καθήκοντα και
 2) τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που η δραστηριότητα απαιτεί.

Σημειώνουμε ότι, η έννοια της αξιολόγησης (όπως και αυτή της ανάλυσης) είναι πολυδιάστατες. Μπορούμε να αξιολογήσουμε ένα

Lakers ...

Πέμπτη, 24 Ιανουαρίου 2013


Οι Λέηκερς έχουν γίνει ο περίγελος του ΝΒΑ και η σκέψη ανταλλαγής του Ντουάητ Χάουαρντ πριν την 21η Φεβρουαρίου ακούγεται όλο και πιο έντονα. Είναι αυτός ο σωστός δρόμος..? Το Hoopfellas σχολιάζει εστιάζοντας στο πραγματικό πρόβλημα των "Λιμνανθρώπων"..

Είναι γνωστό από τον Σεπτέμβρη ότι ο Ντουάητ Χάουαρντ δεν είχε τοποθετήσει τους «Λιμνανθρώπους» στην κορυφή της λίστας του. Μάλιστα δήλωσε ανοιχτά ότι προσωπικά προτιμούσε να προσγειωθεί στο Μπρούκλυν και να παίξει με τον Ντερόν Ουίλιαμς και αυτή ήταν η πρώτη του επιλογή. Το καλοκαίρι μάλιστα –πριν από όλα αυτά- «δούλευε» στο μυαλό του την πιθανότητα του Ντάλας, εφόσον μπορέσει και ο πόιντ γκαρντ των Νετς να του κάνει παρέα στην ομάδα του Κούμπαν. Οι Νέτς έδωσαν μεγάλη μάχη για να τον φέρουν στην Νέα Υόρκη αλλά το μπάσκετ είναι μπίζνες..
Ο εκνευρισμός που έχει κυριεύσει τον «Σούπερμαν» έχε βγεί προς τα έξω τις τελευταίες ημέρες, με τον ίδιο να μοιάζει εκτός κλίματος και τους Λέηκερς να έχουν πιάσει «πάτο».. Αναφέρομαι κυρίως στο μπάσκετ που παρουσιάζουν.. Mάλιστα, σε όλη τη λίγκα ψιθυρίζεται ότι οι Νέτς ψάχνουν τη σωστή φόρμουλα για να εκμεταλλευτούν την κατάσταση στο L.A. και να ανταλλάξουν για τον Χάουαρντ, πατώντας στο «φόβο» των Λιμνανθρώπων ότι ο σούπερ-σέντερ τους θα αφήσει την ομάδα το καλοκαίρι θέλοντας να βγεί από αυτή την άρρωστη κατάσταση (η οποία διόλου απίθανο να συνεχιστεί μέχρι το τέλος της σεζόν εφόσον δε γίνουν αλλαγές).

Οι πιθανότητες λένε ότι ο Χάουαρντ, ακόμα και εάν η ομάδα –στη χειρότερη περίπτωση- μείνει εκτός ποστ σίζον, δύσκολα δεν θα ανανέωνε το καλοκαίρι με τους Λέηκερς, οι οποίοι μπορούν να του προσφέρουν πραγματικά καλά χρήματα. Έτσι λειτουργεί η λίγκα, έτσι είναι το ΝΒΑ. Ο σούπερσταρ πάει εκεί που θα εξαργυρώσει τα περισσότερα και θα κάνει maximize της αξίας του σε ρευστό. Απλά έτσι είναι τα πράγματα στην Αμερική.. Το θέμα βέβαια είναι ότι ο Χάουαρντ είναι μυστήριο τυπάκι με ..ευαισθησίες (που φαίνονται μάλλον ακατανόητες..) και αυτό είναι γνωστό στη λίγκα. Η σχέση του με τον Κόμπι Μπράιαντ δεν είναι η καλύτερη δυνατή (όχι ότι υπάρχει προσωπικό πρόβλημα, περισσότερο το αγωνιστικό έχει δημιουργήσει θέματα) με τον σούπερσταρ της ομάδας να χαρακτηρίζει τον Χάουαρντ “soft”.. Η επίθεση του Μάικ Ντ'Aντόνι δεν έχει βοηθήσει τον «Σούπερμαν» ο οποίος μοιάζει με ψάρι έξω από τα νερά του. Με την ομάδα στο 17-24 και με πολύ κακή αμυντική επίδοση, προστίθεται άλλος ένας λόγος για τον οποίον ο Χάουαρντ θα ήθελε να πηδήξει από το καράβι..

Η ΑΛΗΘΕΙΑ
Είναι φανερό ότι το πρόβλημα των Λέηκερς ξεκινά από τη χημεία και διογκώθηκε με την κατεύθυνση που έδωσε ο νέος προπονητής στο παιχνίδι τους. Το fast paced/ offensive minded στυλ του Ντ’Αντόνι έχει συγκεκριμένες αρχές και κανόνες ώστε να λειτουργήσει μια απλά καλή επιθετική ομάδα σε πολεμική μηχανή. Αυτοί οι Λέηκερς

Οι καλύτεροι ξένοι ...

Τετάρτη, 23 Ιανουαρίου 2013


Το Hoopfellas ρίχνει μια γρήγορη ματιά σε μερικούς ξένους παίκτες που αγωνίστηκαν στην περυσινή Α1 και φέτος ξεχωρίζουν σε άλλες λίγκες όντας έτοιμοι για ένα καλύτερο συμβόλαιο..
Για πάμε..

Zach Wright (1.92-27): Ο Ράιτ δεν κάνει πραγματικά καλή χρονιά, μάλλον μέτρια θα μπορούσε να χαρακτηριστεί η μέχρι τώρα πορεία του στην Αγ. Πετρούπολη. Βρίσκεται όμως σε κατακόρυφη άνοδο τις τελευταίες 20 ημέρες, θυμίζοντας τον παίκτη που μάγεψε στα ελληνικά γήπεδα με το do it all παιχνίδι του και τη μαχητικότητα του. Ειδικά τώρα που "άδειασε" ο χώρος με τη φυγή του Μπέβερλι, ο Αμερικανός πρώην πόιντ γκαρντ του ΑΓΟΡ θα πάρει εξ ολοκλήρου το τιμόνι στα χέρια του, σε μια ομάδα η οποία υπολείπεται μόνο της ΤΣΣΚΑ στη Ρωσική λίγκα. Από εδώ και εμπρός θα κριθεί το επόμενο συμβόλαιο του Ράιτ..

9. Patrick O’Bryant (2.13-26): Έπαιξε πρόσφατα 2 ματς με τους Reno Bighorns στη D-League αλλά το όνο:μα του ακούγεται πολύ για ενδεχόμενη μετακόμιση στην Ευρώπη και μάλιστα άμεσα. Ο Ο’Μπράιαντ είναι παίκτης που στο καλό βράδυ του αλλάζει ισορροπίες αρκεί να γνωρίζεις γιατί τον υπογράφεις και τι ζητάς από αυτόν. Τεράστιο κορμί, ικανότητα στο ζωγραφιστό που μειονεκτεί στην προσωπική άμυνα ( πρέπει να είσαι έτοιμος για αρκετή ζώνη..). Το γνωρίζει όμως το άθλημα και πάντα ένα τέτοιο κορμί δε μπορεί να περάσει απαρατήρητο. Η λογική λέει ότι θα βρεί γρήγορα συμβόλαιο.. Στα 2 παιχνίδια στην D-League, σε 26.5’ είχε 13.5π. (68.4% 2π.) 6.5 ριμπ.-1.0 μπλοκ.

8. Marcus Goree (2.01-35): Στα 35 του χρόνια ο Γκορί αποτελεί ακόμα «εγγύηση». Ένας fundamental ψηλός, πολύ δυνατός και με γνώση/ικανότητα να καλύψει και τις 2 θέσεις

Παίξτε μπάσκετ, βρε καλόπαιδα / Γιώργος Νικολάου


Σκοπίμως κρατήσαμε απόσταση από την αγωνιστική δραστηριότητα του περασμένου Σαββατοκύριακου για να μην "φωτογραφήσουμε" καταστάσεις. Αφορμή τα μηνύματα, που δεχτήκαμε και από θυμωμένους φιλάθλους - οπαδούς, οι οποίοι έβαλαν κατά ορισμένων αθλητών, οι οποίοι δείχνοντας "υπερβάλλοντα ζήλο" (ήπια έκφραση από μέρους μας αλλά τέλος πάντων) άρχισαν να… ξεσαλώνουν.

Γεγονός είναι, ότι δεν ήταν η πρώτη φορά, που συνέβη. Τα κρούσματα, που δεν είναι λίγα κατά την εφετινή περίοδο, δεν έγιναν πρωτοσέλιδο, διότι σπανίως το μπάσκετ γίνεται πρωτοσέλιδο πολλώ δε μάλλον όταν δεν αγωνίζονται οι Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός. Τα κρούσματα αυτά -για να είμαστε ακριβοδίκαιοι- δεν είναι ο κανόνας, αλλά αυτός είναι και ο πρωτεύων λόγος της δικής μας παρέμβασης. Αν γενικευτεί το κακό ενδεχομένως να εξελιχθεί σε κανόνα και μόνο αυτό δεν θέλει το άθλημα, σε μία περίοδο όπου αναζητεί βηματισμό, "εν μέσω" οικονομικής κρίσης.

Οι Έλληνες παίκτες, οι περισσότεροι εκ των οποίων είναι ταλαντούχοι, έχουν από φέτος μίας πρώτης τάξεως ευκαιρία να αναδειχθούν, αφού παίρνουν ευκαιρίες, που δεν θα έπαιρναν ποτέ, αν οι μέσα και οι έξω άθλιοι πολιτικοί δεν έριχναν την Ελλάδα μας στην ξέρα. Ουδέν κακόν, αμιγές καλού λοιπόν… Οι ταλαντούχοι Έλληνες παίκτες έχουν όλο τον χρόνο ν’ αναδειχθούν και να δείξουν στους παράγοντες πόσο λάθος έκαναν επί σειρά ετών που εμπιστεύονταν αλλοδαπούς, πολλοί εκ των οποίων αποκτιόντουσαν "από τα καλάθια" της ευρωπαϊκής ή αμερικανικής αγοράς.

Έχουν τον χρόνο να αναδειχθούν μέσω της δουλειάς τους στο παρκέ. Όπερ σημαίνει, δεν απαιτείται ούτε να "δακτυλοδείχνουν" τον αντίπαλο. Ούτε να καταστρατηγούν το "φερ πλέι". Ούτε να πανηγυριζοκραυγάζουν. Ούτε να επιδίδονται σε "αμερικανιές". Ούτε να προκαλούν μέσω των σελίδων κοινωνικής δικτύωσης. Oύτε να ξεχειλώνουν με ανούσιες δηλώσεις αυταρέσκειας. Το τελευταίο δεν μας συμφέρει δημοσιογραφικά, αλλά αυτή είναι η πραγματικότητα. Το χάιδεμα στα αυτιά των αθλητών (και όχι μόνο), ακόμη και φίλων μας αθλητών, δεν ήταν ποτέ το φόρτε μας. Δεν θα γίνει τώρα. Στα (δημοσιογραφικά) γεράματα.

Αντιληπτό, ότι ο νεανικός ενθουσιασμός, αλλά και το "ντάντεμα" από το κοντινό περιβάλλον, οδηγούν ενίοτε σε παρεκτροπές. Το ελληνικό μπάσκετ έχει ανάγκη πρωτίστως όμως από σεμνούς αθλητές, γι’ αυτό είναι προτιμητέο να προσγειωθούν, όσοι απογειώθηκαν απότομα και δευτερευόντως να δώσουν διαπιστευτήρια με την

Ατομική τεχνική - Μπάσιμο Δύναμης ...

Δευτέρα, 21 Ιανουαρίου 2013

To Hoopfellas και ο Φώτης Κατσικαρης ...






To Hoopfellas στο "Κ" της "Καθημερινής"..


Το περιοδικό "Κ" της "Καθημερινής" που κυκλοφόρησε σήμερα, ζήτησε την άποψη του Hoopfellas για το φαινόμενο "Φώτης Κατσικάρης" και την επιλογή του στο τιμόνι της Εθνικής Ρωσίας..
Ο Δημήτρης Κατσιώνης στο θέμα της Έφης Παπαζαχαρίου και του Άθου Δημουλά..

«Ο Φώτης Κατσικάρης είναι ένας διανοούμενος της σύγχρονης μπασκετικής εποχής. Αυτό που εκτιμώ περισσότερο σε αυτόν δεν είναι η αναμφισβήτητη προπονητική του ικανότητα αλλά το ότι είχε τα κότσια να βγει έξω και να πετύχει (σε συνθήκες φουλ ανταγωνισμού) φτάνοντας πλέον να θεωρείται top-level προπονητής όσον αφορά το ευρωπαϊκό μπάσκετ. Ανοιχτό μυαλό, μοντέρνα σκέψη, δεκτικός σε νέες τάσεις του αθλήματος.. Οι επιρροές που δέχθηκε κατά καιρούς και φυσικά οι δικές του απόψεις συνθέτουν μια multicultular μπασκετική φιλοσοφία που περιλαμβάνει την πειθαρχία και την αμυντική προσήλωση που κήρυξαν οι Σέρβοι «διδάσκαλοι» των 90’s, ελληνική εξειδίκευση στο τακτικό κομμάτι και physical game γαρνιρισμένη με την Ισπανική ταχύτητα στην ανάπτυξη και εκτέλεση που χαρακτηρίζει τους Ίβηρες. Δουλεύει πολύ και δίνει μεγάλη βάση στη λεπτομέρεια ενώ πολύ σημαντικό είναι το γεγονός της κοινωνικής αναγνώρισης που τυγχάνει σε όποια πόλη και εάν εργαστεί.. Δεν αποτελεί καθόλου έκπληξη το γεγονός ότι οι Ρώσοι επέλεξαν λοιπόν να επενδύσουν πάνω του, ως μια φυσική συνέχεια του Ντέηβιντ Μπλατ. Άλλωστε οι δυό τους αποτελούν κλασσικούς εκφραστές του νεότερου κύματος προπονητών υψηλού επιπέδου στο ευρωπαϊκό στερέωμα.

Ο Κατσικάρης αποτελεί τον σημαιοφόρο της ελληνικής προπονητικής σχολής που σιγά σιγά πλέον αρχίζει να γίνεται εξαγώγιμο προϊόν στην Ευρώπη. Άνοιξε τον δρόμο στη νούβελ βαγκ των ελληνων συναδέλφων του, μιας γενιάς πολύ ικανής η οποία καλλιεργεί τα απτά χαρακτηριστικά της μπασκετικής μας ταυτότητας και χαρακτηρίζετα

Διατροφικές ανάγκες στην Καλαθοσφαίριση

Κυριακή, 20 Ιανουαρίου 2013


Ματσαμά Γιούλη, MS 

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Κάτοχος Μάστερ στην Αθλητική Διατροφή 
Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών


Η καλαθοσφαίριση στις μέρες μας έχει χαρακτηρισθεί ως ένα δυναμικό άθλημα που κυριαρχούν οι μεγάλες εντάσεις, η ταχύτητα, η δύναμη και η αντοχή. Διαρκεί τέσσερα δεκάλεπτα, όπου ανάμεσα στο δεύτερο και στο τρίτο αντιστοιχεί διάλειμμα των 15 λεπτών. Οι καλαθοσφαιριστές, χαρακτηρίζονται από αυξημένη φυσική ικανότητα. Πολλοί από αυτούς που θεωρούνται αθλητές υψηλού επιπέδου, υποχρεώνονται να συντηρούν την φυσική τους κατάσταση ακόμα και σε περίοδο διακοπών από τους αγώνες. Σύμφωνα με τα φυσικά χαρακτηριστικά ενός 18χρονου καλαθοσφαιριστή, ο μέσος όρος ύψους του αντιστοιχεί σε 198,5cm, ο μέσος όρος του βάρους του σε 94,6 Kgr και ο μέσος όρος λιπώδης μάζας του από 15-23% (Ανθρωπομετρικά δεδομένα από Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αυστραλίας, 1998). Επίσης η ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να καταναλώσει ένας καλαθοσφαιριστής κατά τη διάρκεια του αγώνα (VO2max),είναι περίπου 50-60% της μέγιστης πρόσληψης. 

Ως άθλημα μπορεί να χαρακτηριστεί αερόβιο αν αναλογιστεί κανείς τη διάρκεια του παιχνιδιού, όπου σε μικτό χρόνο, αντιστοιχεί περίπου σε 1½ ώρα. Ωστόσο χαρακτηρίζεται από πληθώρα εκρηκτικών επιδεξιοτήτων όπου συνθέτουν το προφίλ ενός αναερόβιου ενεργειακού συστήματος, ενώ κατατάσσεται στη κατηγορία των διαλειμματικών αθλημάτων. Το αναερόβιο ενεργειακό σύστημα μπορεί θεωρητικά να ταξινομηθεί στη τριφωσφορική αδενοσίνη και στην φωσφοκρεατίνη (ATP – PCr). Ως ενεργειακά υποστρώματα εμφανίζονται άμεσα σε γρήγορες, εκρηκτικές δραστηριότητες του παιχνιδιού όπως είναι το σουτ, το ρημπάουντ, η ντρίπλα, και καθορίζουν την απόδοση του αθλητή. Επιπρόσθετα η συγκέντρωση το γαλακτικού οξέος στο αίμα παρατηρείται αυξημένη κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού όπου οι αναερόβιες ενεργειακές απαιτήσεις είναι υψηλές.

Ως απαραίτητα ενεργειακά υποστρώματα στην καλαθοσφαίριση θεωρούνται οι υδατάνθρακες, το λίπος ενώ λιγότερο οι πρωτεΐνες. Οι υδατάνθρακες που χρησιμοποιούνται είναι κυρίως το μυϊκό γλυκογόνο που αποθηκεύεται στους μύες. Σύμφωνα με τα παραπάνω η αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου θεωρείται απαραίτητη προϋπόθεση για έναν καλαθοσφαιριστή, γι΄ αυτό και η ισορροπημένη διατροφή του, χρήζει ιδιαίτερης σημασίας αφού στοχεύει στη βελτίωση της απόδοσης του στο παιχνίδι. Η ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να καλύπτει τις ενεργειακές ανάγκες του και να χαρακτηρίζεται από την ποικιλία της. Ημερησίως ένας καλαθοσφαιριστής θα πρέπει να καταναλώνει περίπου 4500 θερμίδες προκειμένου να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις του αθλήματος. (Ενεργειακή απώλεια/Kg σωματικού βάρους: 68-70Kcal/Kgr). Η περιεκτικότητα των τροφίμων που ανήκουν στις διάφορες ομάδες τροφίμων σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες παρουσιάζεται στον πίνακα στο τέλος του άρθρου.

Το άθλημα της καλαθοσφαίρισης τμηματοποιείται σε 3 περιόδους: την προαγωνιστική, αγωνιστική και μεταβατική περίοδο. Στη προαγωνιστική περίοδο σκοπός του αθλητή είναι να βελτιώσει την αναερόβια και αερόβια ικανότητα του και να σταθεροποιήσει ή να αυξήσει τη μάζα σώματός του. Σύμφωνα με τα παραπάνω η ημερήσια εξασφάλιση των ενεργειακών αναγκών του καλαθοσφαιριστή θα πρέπει να εμπεριέχει περίπου 15% πρωτεΐνες, 30% λίπη και 55% υδατάνθρακες. Το 60% των πρωτεϊνών που προσλαμβάνει ο οργανισμός θα πρέπει να είναι ζωικής προέλευσης γι΄ αυτό και η ημερήσια διατροφή του θα πρέπει να εμπεριέχει κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά. 

Κατά την περίοδο της προετοιμασίας, τα λίπη δεν θα πρέπει να βρίσκονται, κάτω από το 25% της ενεργειακής εξασφάλισης του αθλητή. Αντίθετα, αν τα λίπη είναι πάνω από 35% η ικανότητα απόδοσης του μπορεί και να μειωθεί, ενώ μπορεί να αυξηθεί η σωματική του μάζα. Τα λιπαρά οξέα θα πρέπει να είναι φυτικής προέλευσης λόγω της αφθονίας τους στα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Τέλος οι υδατάνθρακες θεωρούνται απαραίτητη πηγή ενέργειας κατά την περίοδο της προετοιμασίας. Αν η διατροφή είναι φτωχή σε υδατάνθρακες τότε είναι μειωμένη και η απόδοση του αθλητή στις συνεχιζόμενες αγωνιστικές του υποχρεώσεις, εφόσον καθίσταται αδύνατη η αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου του. Επιπρόσθετα κατά την περίοδο αυτή, οι ανάγκες των αθλητών σε βιταμίνες είναι αυξημένες. Οι πρώτες ενδείξεις ανεπάρκειας κάποιων βιταμινών είναι η αδυναμία των μυών και η μείωση της ταχύτητας αντίδρασης. Οι φυσικές πηγές των βιταμινών, τα λαχανικά, τα φρούτα, οι χυμοί, θα πρέπει αν είναι πρώτα στη προτίμηση των αθλητών, σε σύγκριση με τα συνθετικά παρασκευάσματα. Σπουδαίο ρόλο στη προετοιμασία των αθλητών παίζει και το νερό. Είναι απαραίτητο να καταναλώνεται νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης για την αναπλήρωση των υγρών που χάνονται. Αφυδάτωση ακόμη και μικρού βαθμού είναι δυνατό να επηρεάσει δυσμενώς την αθλητική απόδοση. Κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης συστήνονται υγρά που περιέχουν υδατάνθρακες σε συγκεντρώσεις 4% έως 8%. Τέτοια υγρά είναι τα περισσότερα αθλητικά ποτά (sports drinks) του εμπορίου. Καλό είναι να αποφεύγονται αθλητικά ποτά τα οποία έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή περιέχουν και ανθρακικό.

Κατά την αγωνιστική περίοδο στόχος του αθλητή είναι η διατήρηση των φυσικών του ικανοτήτων. Σύμφωνα με αυτό και αναλογιζόμενοι τις διαδοχικές αγωνιστικές υποχρεώσεις ενός αθλητή είναι αναγκαία η αναπλήρωση των χαμένων αποθεμάτων του γλυκογόνου και των υγρών. Αν και αρκετοί

Ατομική τεχνική (Ακαδημίες)

Πέμπτη, 17 Ιανουαρίου 2013

<«SOSτε το παιδικό μπάσκετ» Αμυνα Ζώνης τροχοπέδη για την ανάπτυξη του αθλήματος..



Με τον παραπάνω χαρακτηριστικό τίτλο οι προπονητές της υποδομής του Αριστοτέλη Επανομής Αλέξανδρος Μπατμανίδης και Θεόδωρος Γιοβάννης μας απέστειλαν το παρακάτω κείμενο το οποίο με ευχαρίστηση δημοσιεύουμε καθώς συμφωνούμε απόλυτα με αυτά που αναφέρονται:

«Είναι γνωστό σε όλους εκείνους που ασχολούνται με το παιδικό ότι ποσοστό μεγαλύτερο από 90% των ομάδων που συμμετέχουν στα παιδικά πρωταθλήματα, χρησιμοποιούν την άμυνα ζώνης, σε όλη σχεδόν τη διάρκεια των αγώνων, εκμεταλλευόμενες με αυτό τον τρόπο την αδυναμία των παιδιών αυτής της ηλικίας να τη διασπάσουν.

Θεωρούμε ότι το γεγονός αυτό αποτελεί τροχοπέδη για την ανάπτυξη του αθλήματος και την παραγωγή ταλέντων, γιατί πιστεύουμε ότι σε αυτή την ηλικία τα παιδιά πρέπει να διδαχθούν και να κατανοήσουν πρώτα τις βασικές αρχές του, και κυρίως την άμυνα "man-to-man", για τους παρακάτω λόγους.




1. Στην αμυντική τους λειτουργία θα πρέπει να διδαχθούν:
• Να παίζουν ατομική άμυνα και όχι να καλύπτουν χώρους.
• Να αντιμετωπίζουν τα "screen".
• Να αντιμετωπίζουν το "pick ’n’ roll".
• Να προσαρμόζονται προς την μπάλα και να δίνουν βοήθειες όταν χρειάζεται.
• Να κάνουν αλλαγές όταν χρειάζεται.


2. Στην επιθετική τους λειτουργία θα πρέπει να διδαχθούν:
• Να παίζουν ένας εναντίον ενός και όχι να βρίσκουν μπροστά τους καλυπτόμενους χώρους.
• Να ξεμαρκάρονται από τους αμυντικούς.
• Να δίνουν "screen".
• Να παίρνουν "screen" και να βγαίνουν από το "screen".
• Τέλος πρέπει να δίνεται η ευκαιρία στους ψηλούς να παίζουν ένας εναντίον ενός, γεγονός που δυστυχώς δεν συμβαίνει συχνά απέναντι σε άμυνα ζώνης.


Εκτός από τα παραπάνω υπάρχουν και άλλες λεπτομέρειες που πρέπει να διδαχθούν τα παιδιά σε αυτή την ηλικία, τις οποίες όμως δεν διδάσκονται γιατί οι περισσότεροι προπονητές καταφεύγουν στην εύκολη λύση και εφαρμόζουν την άμυνα ζώνης, έχοντας ως στόχο μόνο το αποτέλεσμα και όχι να μάθουν τα παιδιά να παίζουν σωστά το παιχνίδι που λέγεται παιδικό μπάσκετ. Θεωρούμε ότι οι ομάδες μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο πιέζοντας τους προπονητές να εφαρμόζουν σε αυτή την ηλικία αποκλειστικά και μόνο την άμυνα "man-to-man".

Θέλουμε στο σημείο αυτό να συγχαρούμε τις ομάδες

Ανδρέα Τρινκιέρι ...

Τρίτη, 15 Ιανουαρίου 2013

"Εθνικός σταρ"? Μπαα.. Μήπως «ο σταρ της εθνικής ομάδας»..? Το Hoopfellasπαρουσιάζει τη δική του οπτική στην πρόσληψη του Ιταλού προπονητή στον πάγκο του αντιπροσωπευτικού μας συγκροτήματος..

Για τον Αντρέα Τρινκιέρι ήμασταν από τους πρώτους που είχαμε μιλήσει για τη δουλειά του εντός συνόρων, εδώ στο Hoopfellas, και από τότε έχουμε ασχοληθεί ουκ ολίγες φορές με την.. παρτίδα του. Τον θυμάμαι προ διετίας και πρίν του τελικούς με τη Σιένα, να δίνει κάτι μεταξύ συνέντευξης και inspiritualspeech προς τους παίκτες του, προσπαθώντας να τους φανατίσει θυμόμενος τις μάχες των Μακεδόνων απέναντι στους Πέρσες και την αυταπάρνηση των Βιετγκόγκ.. Θα ακούσετε πολλά τέτοια από τον Ιταλό και θα χαρείτε –εγγυημένα- κάθε συναναστροφή (κοντινή ή μακρινή) μαζί του. Πολύ έξυπνος άνθρωπος, δημοσιογραφικός με περιεχόμενο και ποιότητα, πνευματώδης με σπουδαία αίσθηση του χιούμορ. Αυτό είναι με λίγες λέξεις το προφίλ του ανθρώπου Τρινκιέρι..


Εκτιμώ την ιταλική προπονητική σκηνή, παρ’όλο που η ταυτότητα του πρωταθλήματος τους μάλλον τους έχει κοστίσει σε πανευρωπαϊκό επίπεδο, γιατί είναι αρκετά καλοί σε επίπεδο τακτικής. Ο Αντρέα Τρινκιέρι είναι το νεότερο τέκνον της σχολής αυτής, με προδιαγραφές να γίνει σπουδαίος προπονητής. Είχαμε αναφέρει σε παλιότερο άρθρο μας, ότι έχει όλα τα χαρακτηριστικά της σχολής Πιανιτζιάνι. Νέος, ταλαντούχος και άσχημος.. Γέννημα-θρέμμα Μιλανέζος από Αμερικανό πατέρα και μητέρα εκ Κροατίας, εργάστηκε στην ευρύτερη περιοχή της Λομβαρδίας και έκανε αμέσως αίσθηση στο γειτονικό (και όχι τόσο φιλικό για τους Μιλανέζους) Καντού, όπου με την πρώτη χρονιά έφερε την ομάδα στους «4» της Ιταλικής λίγκας. Η περυσινή δουλειά του, ανέβασε σημαντικά τη μετοχή του στο ευρωπαϊκό μπασκετικό χρηματιστήριο, μετατρέποντας μια lowbudget και με μεγάλο μ.ο. ηλικίας ομάδα σε αμυντική μηχανή η οποία έχασε στην λεπτομέρεια την είσοδο στην ποστ σίζον.





Προπονητικά θα μπορούσαμε να πούμε πολλά για τον Τρινκιέρι.. Αλλά νομίζω ότι πλέον θα ασχοληθούμε και άλλες φορές μαζί του. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα και άξια σχολιασμού γεγονότα, είναι το πόσο κοντά βρίσκεται η ευρύτερη μπασκετική του φιλοσοφία με αυτή της Ελληνικής προπονητικής μπασκετικής σχολής. Ο Τρινκιέρι σαν προπονητής πρεσβεύει βασικές αρχές που απαρτίζουν την ελληνική μπασκετική ταυτότητα. Αμυντική προσήλωση σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο, ομαδικότητα στην επίθεση και κυρίως σκέψη και έξυπνο μπάσκετ. Δεν είναι τυχαίο ότι είναι μεγάλος θαυμαστής του ελληνικού μπάσκετ (είναι γνωστό πολύ πριν το φλέρτ με την Εθνική μας).
Σαν μυαλό (σκέψη) είναι ανοιχτός, δέχεται συμβουλές και επιρροές, ακολουθεί τις

Το Topic Της Τακτικης-Στρατηγικης, Αναλυσεις Φασεων

Κυριακή, 13 Ιανουαρίου 2013

ΠΗΓΗ http://www.basketforum.gr/
Μια πανεξυπνη πλαινη επαναφορα απ τους Σπερς,οι οποιοι επεδιωκαν να σκοραρουν γρηγορα & τελικα το καταφεραν σε μολις 5''...
Το ολο σκεπτικο στηριχτηκε σε 2 βασικους αξονες...
Το baseline drive του Παρκερ & το back screen του ΜακΝταις στον Νηλ,καθως ο Ζακ σαστισε στο τι θα επρεπε να πρωτολεγξει...
Ο Παρκερ στην επαναφορα & μετα απο ενα καθετο screen ο Μπονερ βγαζει flash στη μπαλα..
Ο Παρκερ του την δινει(πασα εισοδου),& την υποδεχεται ξανα με πασα χερι με χερι..
Κατα την γνωμη μου,ο αμυντικος που μαρκαρε τον Μπονερ,διαβλεποντας οτι ο Κονλει(?) δεν μαρκαρει σωστα (κακη τοποθετηση & γωνια σωματος),τον Παρκερ,θα επρεπε αυτοματως να αλλαξει & να αναλαβει τον Παρκερ,κλεινοντας του εγαιρα τον διαδρομο προς την εσωτερικη..
Ο Μπονερ δεν ειχε μετωπο προς το καλαθι,οποτε σε μια ενδεχομενη αλλαγη στα μαρκαρισματα,δεν θα προλαβαινε να εκτελεσει ο ιδιος,τουλαχιστον ανενοχλητος..
Ολο το ζητουμενο ηταν η δημιουργια του ρηγματος απ τον διαδρομο παραλληλα με την βασικη γραμμη..


Στη weak side,ο ΜακΝταις χωρις να ακολουθειται απ τον Ζακ,εφηρμοσε ενα πολυ ωραιο back screen,ο Νηλ απελευθερωθηκε,υποδεχτηκε τη μπαλα & σκοραρε..

Αμυνες Ζώνης ...

Σάββατο, 12 Ιανουαρίου 2013




ΑΜΥΝΕΣ ΖΩΝΗΣ
Η άμυνα ζώνης είναι μία εντελώς διαφορετική αμυντική τακτική από αυτήν του man to man. Στηρίζεται στην κάλυψη του χώρου που θα κινηθεί η επίθεση και όχι στο μαρκάρισμα του παίκτη. Στο σύγχρονο μπάσκετ θεωρείται εναλλακτική λύση όταν δεν αποδώσει η άμυνα man to man, που θεωρείται βασική επιλογή των προπονητών.

Εκτός από την απλή της μορφή, που μπορεί να χαρακτηριστεί "ζυγή" ή "μονή", υπάρχουν και οι "πιεστικές άμυνες" ("zone press") ή "προσαρμοσμένες" ("match up zone"). Η μονή ζώνη έχει μονό αριθμό παικτών μπροστά και έχει διάταξη "1-2-2" ή "3-2" ή "1-3-1". Η ζυγή ζώνη αντίστοιχα έχει ζυγό αριθμό παικτών μπροστά με διάταξη "2-1-2" ή "2-3". Οι πιεστικές άμυνες μπορούν να αναπτύσσονται είτε σε όλο το γήπέδο είτε στο μισό. Η φιλοσοφία των πιεστικών και των προσαρμοσμένων ζωνών άμυνας διαφέρει από προπονητή σε προπονητή και είναι απόλυτα συνυφασμένη με την ποιότητα των παικτών που διαθέτει η κάθε ομάδα.

Οι αντιξοότητες ως «ωφέλιμα» στοιχεία Το πλαίσιο του αγωνιστικού αθλητισμού περιλαμβάνει μια σειρά από καταστάσεις, άλλοτε θετικές και άλλοτε αρνητικές για τον αθλητή


 Η έννοια που δίνουμε σε μια κατάσταση, το πώς θα την χαρακτηρίσουμε, είναι σημαντικό για την αξιοποίηση της.  Η αποτυχία στον αγώνα, ο τραυματισμός, η μη επίτευξη του στόχου, ο εκνευρισμός, το πρωινό ξύπνημα, η κρύα πισίνα, η κούραση στην προπόνηση, είναι ορισμένα από τα στοιχεία που σε πρώτη φάση κρίνονται και χαρακτηρίζονται ως αρνητικά.
Το στοιχείο που διαφοροποιεί τους αθλητές και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τον αθλητή υψηλού επιπέδου είναι ο τρόπος με τον οποίο θα διαχειριστεί και θα ξεπεράσει τις πιθανές αντιξοότητες. Έρευνα με 200 αθλητές, κατόχους χρυσών μεταλλίων Ολυμπιακών Αγώνων, έδειξε ότι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που διαχώρισε αυτούς τους αθλητές από τους υπόλοιπους είναι η διαχείριση τόσο της επιτυχίας όσο και της αποτυχίας και η διαχείριση των δύσκολων και πιεστικών καταστάσεων.
Ως διαχείριση της αποτυχίας εννοείται η αποτίμηση που γίνεται για την έκβαση ενός αγώνα και το ποια στοιχεία μπορεί ο αθλητής να κρατήσει, ως θετικά και ωφέλιμα και να τα αξιοποιήσει  για τη βελτίωσή του. Η ήττα, ως βασικό στοιχείο προσφέρει αυτογνωσία, δείχνοντας στον αθλητή τα αδύνατά του σημεία και τους πιθανούς στόχους του! Η αντιμετώπιση μας δύσκολης κατάστασης από την άλλη (π.χ. παρατεταμένο ντεφορμάρισμα), θωρακίζει

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ (Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ)



ΟΜΑΔΙΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ - ΑΡΧΗΓΟΣ
Τις πιο πολλές φορές  το αξίωμα του αρχηγού της ομάδας  παίζει το ρόλο "ανταμοιβής" για την  προσφορά του  συγκεκριμένου αθλητή στην ομάδα  κατά το παρελθόν. Κατά συνέπεια,  ο ρόλος του αρχηγού δε χρησιμοποιείται σαν αναγνώριση συγκεκριμένων ηγετικών χαρακτηριστικών και δυνατότητα μελλοντικής προσφοράς. Όταν συμβαίνει αυτό, πολλοί προπονητές χάνουν μια καλή ευκαιρία να δημιουργήσουν  έναν πραγματικό ηγέτη στη θέση του αρχηγού. Η δημιουργία ενός τέτοιου αρχηγού μπορεί να βοηθήσει άμεσα και έμμεσα στη βελτίωση των αθλητών σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο καθώς και στην καλύτερη λειτουργία και οργάνωση της ομάδας. Ένας αρχηγός με αίσθηση ευθύνης για τη θέση του πρέπει να καταλάβει ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει, εκτός από το να απολαμβάνει τον τίτλο του. Με σωστή ενεργοποίηση και σωστή καθοδήγηση του ιδίου και των συναθλητών του θα πρέπει να δημιουργήσει και να "υπηρετήσει" κάποιους συγκεκριμένους ρόλους, να έχει κάποιες συγκεκριμένες ευθύνες και να αναπτύξει κάποιες  σημαντικές σχέσεις.  Ο προπονητής θα πρέπει να βοηθήσει τον αρχηγό στις παραπάνω ενέργειες έτσι, ώστε όλοι μαζί να δημιουργήσουν μια καλύτερα οργανωμένη ομάδα.
Καθορισμός ευθυνών και ρόλωνΟι ευθύνες που θα πρέπει να έχει ένας αρχηγός είναι σημαντικές, χρειάζονται ηγετικές ικανότητες και οδηγούν τελικά την ομάδα  σε καλύτερη πορεία και επιτυχίες. Ο τελικός ρόλος που θα "παίξει" ο αρχηγός εξαρτάται και από την προσωπικότητα του, από τις ιδιαιτερότητες των αθλητών  και από τον τρόπο  οργάνωσης της συγκεκριμένης ομάδας.
Ο πρωταρχική ευθύνη και ο ρόλος που έχει ένας αρχηγός είναι αυτός του "μοντέλου" ή του παραδείγματος προς μίμηση. Ο αρχηγός θα πρέπει να είναι παράδειγμα προς μίμηση για τον τρόπο προπόνησης, πειθαρχίας και θετικής διάθεσης. Καθημερινά θα πρέπει να προσπαθεί τα μέγιστα για να αποτελεί το "ζωντανό"  παράδειγμα για τους συναθλητές του. Η πειθαρχία και συνετή συμπεριφορά του αρχηγού δε θα πρέπει να περιορίζεται μόνο  στον αθλητικό τομέα, αλλά να επεκτείνεται και στην κοινωνική ζωή των αθλητών. Οι αθλητές θα πρέπει να έχουν σαν οδηγό τους τη συστηματική και πειθαρχημένη προσπάθεια που κάνει ο αρχηγός τους και να προσπαθούν να την ξεπεράσουν.
Ο αρχηγός της ομάδος θα πρέπει πάντα να έχει θετική προδιάθεση απέναντι στην ομάδα, σε συγκεκριμένους αθλητές και στη διοίκηση της ομάδος. Ο αρχηγός είναι στην ουσία η "σπονδυλική στήλη" της ομάδος και θα πρέπει να δεχθεί και τις ανάλογες ευθύνες που έχει αυτός ο ρόλος εάν πραγματικά θέλει να έχει θετική συνεισφορά στην ομάδα. Ιδιαίτερα σε δύσκολες στιγμές πολλοί από τους αθλητές θα στηριχθούν στις συμβουλές και τις παραινέσεις του αρχηγού. Αυτό θα πρέπει να το γνωρίζει και να είναι προετοιμασμένος, για να αντεπεξέλθει στο έργο αυτό. Ο αρχηγός επίσης έχει και την ευθύνη να αποτελεί το "μεσάζοντα"  σε  τυχόν προβλήματα παικτών με την προπονητική ομάδα. Η θέση αυτή είναι από τις πιο κρίσιμες, γιατί συχνά οι σχέσεις παικτών και προπονητών φτάνουν σε οριακό σημείο. Η σημαντικότερη υπηρεσία σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η διατήρηση της επικοινωνίας μεταξύ παικτών και προπονητών για να εξυπηρετούνται  τα  συμφέροντα της ομάδας. Έχοντας το ρόλο του μεσάζοντα, ο αρχηγός μεταφέρει στη διοίκηση τα προβλήματα της ομάδος που χρειάζονται επίλυση από αυτή και την ίδια στιγμή βοηθά τους αθλητές στην καλύτερη κατανόηση και εκτέλεση των καθηκόντων τους. Το τελικό συμπέρασμα είναι ότι ο αρχηγός δημιουργεί ένα είδος προστατευτικού φάσματος γύρω από τις σχέσεις των αθλητών με την διοίκηση και τον προπονητή προσπαθώντας πάντα να είναι ο ισορροπιστής καταστάσεων.............................

Παρουσιάζει την ομάδα της CSKA/Moscow / EuroLeague / Plays for zone defense (3-2) / replaces(ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΕΙΚΟΝΕΣ)

Τρίτη, 8 Ιανουαρίου 2013


Το coach basketball σας παρουσιάζει την ομάδα της CSKA/Moscow / EuroLeague / Plays for zone defense (3-2) / replaces/

 Φωτ 1


Αρχική διάταξη

#1-#2-#3 είναι εκτός της γραμμής των 3ων πόντων
#4 High post
#5 mid post – low post ball side (προσαρμογή)

Εκτέλεση 1ης φάσης  / Replaces / αντικατάσταση/

#1 ( Milos Teodosic) έχει την μπάλα και πάσα στον #2 εν συνεχεία κάνει αντικατάσταση στην θέση του #3
#2 λαμβάνει την πάσα από τον #1
#3 (Alexey Zhved) κάνει κόψιμο (cut) στην πλευρά της μπάλας
#4 από το high post  κάνει αντικατάσταση στον #1
#5 low post ball side


Φωτ 2


Εκτέλεση 2ης φάσης / pick /  flash /

#2 δίνει πάσα στον #4 και εν συνεχεία κάνει στην απέναντι πλευρά (γωνία) … Η χρονική στιγμή

Κάντε update στην προσέγγιση της προθέρμανσης

Δευτέρα, 7 Ιανουαρίου 2013



Του Π. Πανούλια
http://panoulias.blogspot.gr/
Η προσέγγιση της προθέρμανσης στο άθλημα του μπάσκετ για την προπόνηση ή για τον αγώνα χρειάζεται μια ενημέρωση σε όλες της παραμέτρους της. Εκτός από την συζήτηση για την αντικατάσταση των ασκήσεων στατικού stretchingαπό μια πιο δυναμική ρουτίνα (dynamic stretching), προσαρμοσμένη στις ανάγκες του συγκεκριμένου αθλήματος υπάρχουν και άλλα θέματα.

Άμυνα man-to-man

Κυριακή, 6 Ιανουαρίου 2013



Άμυνα man-to-man
H κλιμάκωση της προσωπικής άμυνας με κάλυψη ξεκινά από τους τέσσερις παίκτες. Η κλιμάκωση αποτελείται από τέσσερις φάσεις:
1η Φάση
Οι επιθετικοί τοποθετούνται με διάταξη τετραγώνου. Έστω ότι οι παίκτες έχουν την διάταξη όπως φαίνεται στο σχ. 1


Σχ.1
Στην φάση αυτή οι επιθετικοί αλλάζουν απλώς πάσες και οι αμυντικοί παίρνουν τις σωστές τοποθετήσεις ανάλογα με το που βρίσκεται η μπάλα και ο προσωπικός τους αντίπαλος. Όταν η μπάλα βρίσκεται στον Ο1 ο αμυν. 1 παίζει άμυνα σύμφωνα με τους κανόνες της αντιμετώπισης παίκτη με δικαίωμα ντρίμπλας όπως έχει αναφερθεί σε προηγούμενο κεφάλαιο. Ο αμυν.3, που βρίσκεται μια πάσα απόσταση πιέζει τον Ο3 με άμυνα over play. Ο αμυν. 2 είναι μια πάσα απόσταση αλλά δεν κολλά στον Ο2 προσπαθώντας να βοηθήσει σε τυχόν διείσδυση του Ο1 προς το κέντρο της ρακέτας. Ο αμυν.4, που είναι δύο πάσες απόσταση έρχεται προς το κέντρο της ρακέτας κοντα στη νοητή γραμμή, που ενώνει τα δύο καλάθια με το εσωτερικό πόδι μπροστά δημιουργώντας ένα τρίγωνο μεταξύ του παίκτη με την μπάλα (Ο1), του σώματός του και του προσωπικού του αντιπάλου ( Ο4). Όταν ο Ο1 πασάρει στον Ο3 (σχ2) ο αμυν. 3 παίζει άμυνα σε παίκτη με δικαίωμα ντρίμπλας ο αμυντ. 1 over play, ο αμυν.2 έρχεται κοντά στη γραμμή των ελευθέρων βολών και ο αμυν 4 κάτω ακριβώς από το καλάθι ελέγχοντας τυχόν πέρασμα του Ο3 από την εσωτερική.

Σχ.2
2η Φάση
Στη φάση αυτή οι επιθετικοί προσπαθούν να διεισδύσουν με ντρίμπλα προς το καλάθι ενώ οι αμυντικοί κλίνουν το ........

Οξεία Επίδραση της Προπόνησης Καλαθοσφαίρισης στον Αριθμό των Λευκοκυττάρων στο Αίμα

Σάββατο, 5 Ιανουαρίου 2013



Αλεξάνδρα Αυλωνίτη
Ελένη Δούδα
Σάββας Τοκμακίδης
Γιώργος Τσίτσκαρης 
Αθανάσιος Χατζηνικολάου
Αργύρης Τουμπέκης & Αλέξανδρος Κορτσάρης

 Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
 Τμήμα Ιατρικής, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκη




ΠΗΓΗ http://www.hape.gr/

<Ασκήσεις κινητικής αλυσίδας Των Χρήστου Νικήτα Πουλή, Γιάννη Παναγιωτόπουλου

Παρασκευή, 4 Ιανουαρίου 2013

Κινητική αλυσίδα ονομάζουμε ένα κινητικό σύστημα, που αποτελείται από μεμονωμένα μέλη συνδεδεμένα μεταξύ τους με αρθρώσεις. Μπορεί να έχουμε είτε ανοικτή (ΑΚΑ) είτε κλειστή κινητική αλυσίδα (ΚΚΑ). Αυτό εξαρτάται από το αν το περιφερικό μέλος κινείται ελεύθερα στο χώρο (ΑΚΑ), ή αν έρχεται σε επαφή με σταθερή επιφάνεια όπως το πάτωμα (ΚΚΑ). 

Φανταστείτε για παράδειγμα τον καλαθοσφαιριστή στη γραμμή των ελευθέρων βολών. Τα άνω άκρα θα εργαστούν σε ΑΚΑ και ταυτόχρονα τα κάτω άκρα θα εργαστούν σε ΚΚΑ. Η κινητικότητα μιας κινητικής αλυσίδας εξαρτάται αφενός από τον αριθμό των μελών, και αφετέρου από το είδος των αρθρώσεων που λαμβάνουν μέρος.

Οι διαφορές των δύο τύπων ασκήσεων καθώς και οι εφαρμογές τους στα προγράμματα αποκατάστασης μετά από έναν τραυματισμό, έχουν γίνει αντικείμενο πολλών ερευνών. Γενικά έχει επικρατήσει η θεωρία ότι οι ασκήσεις ΚΚΑ θα πρέπει να προηγούνται των ασκήσεων ΑΚΑ. Αυτό διότι ο καταμερισμός των φορτίων γίνεται σε όλες τις αρθρώσεις που συμμετέχουν στην κινητική αλυσίδα, με συνέπεια να προφυλάσσεται το τραυματισμένο μέλος.

Ουσιαστικά και οι 2 τύποι ασκήσεων αποτελούν προσομοιώσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων μας, άρα δεν θα ήταν καλό να αποκλείαμε κάποιον τύπο σε ένα πλάνο αποκατάστασης. Εκείνο όμως που θέλει μεγάλη προσοχή, είναι η επιλογή της κατάλληλης χρονικής στιγμής που θα μεταβούμε από τον ένα τύπο στον άλλο.

Ο φυσικοθεραπευτής και αργότερα ο γυμναστής μετά από συνεχή επικοινωνία, αναλαμβάνουν την ασφαλή λειτουργική αποκατάσταση και εκγύμναση του αθλητή.
Στην παρακάτω εικόνα παρατηρούμε αριστερά την κατανομή των φορτίων σε 3 αρθρώσεις (ποδοκνημική, γόνατο, ισχίο) σε άσκηση ΚΚΑ, ενώ δεξιά επιβαρύνεται μόνο το γόνατο σε

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template