Footwork drill 16

Τετάρτη, 4 Αυγούστου 2010


footwork_16ΑΣΚΗΣΗ 16η
Εκτέλεση: Οι παίκτες σε δύο σειρές στην βάση της ρακέτας σε κάθε καλάθι με μία μπάλα ο δεύτερος παίκτης της σειράς. Οι αθλητές εκτελούν τρέξιμο μέχρι την μεσαία γραμμή, πίσω βήματα μέχρι το 3ποντο, τρέξιμο μέχρι το 3ποντο στο απέναντι καλάθι, υποδοχή της μπάλας και σουτ. Η άσκηση εκτελείται σε συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ή χρόνο. (σχήμα 1)
Σημεία έμφασης: Συναρμογή των κινήσεων των κάτω άκρων & ταχύτητα αντίδρασης.
Παραλλαγές: με διαφορετικά είδη δρομικών κλπ.

Share this article :
 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template