0 Στις 06 Ιανουαρίου η κοπή της πίτας στην Αθήνα

Ο Σύνδεσμος Ελλήνων Προπονητών Καλαθοσφαίρισης προσκαλεί τα μέλη του στην καθιερωμένη κοπή πίτας, που θα συνδυαστεί με τις βραβεύσεις προσωπικοτήτων του ελληνικού μπάσκετ και τις τιμητικές διακρίσεις των προπονητών που πανηγύρισαν την κατάκτηση πρωταθλήματος, κυπέλλου, ανόδου ή σημείωσαν επιτυχία με τις Εθνικές ομάδες.
Αναλυτικά η κοπή της πίτας του Συνδέσμου στην Αθήνα είναι προγραμματισμένη για τις 6 Ιανουαρίου στις 20.00 στο ξενοδοχείο "Intercontinental" στην αίθουσα “Αφροδίτη”.
πηγη http://www.sepk.gr/

0 Ασκηση ατομικής τακτικής επίθεσης (Drive, Ταχύτητα αντίδρασης)--(Individual Offense )

ΑΣΚΗΣΗ 48η

Εκτέλεση: οι παίκτες σε σειρές στην τελική και μεσαία γραμμή αντικριστά με μπάλες στην μεσαία όπως φαίνεται στο σχήμα 1. Δύο κώνοι τοποθετούνται στο 3ποντο. Η άσκηση ξεκινάει με σφύριγμα του C όπου ο παίκτης με την μπάλα ντριμπλάρει μέχρι τους κώνους και εκτελεί στατικά stutter step ενώ ο παίκτης της τελικής τρέχει και στους κώνους εκτελεί από θέση άμυνας αναπηδήσεις στις μύτες των ποδιών μέχρι 3 sec (σχήμα 1). Ακολούθως μετά από σφύριγμα του C ο αμυντικός επιλέγει πλευρά που θα περάσει από τους κώνους και προσπαθεί να παίξει άμυνα ενώ ο επιθετικός προσπαθεί να "διαβάσει" την κίνηση του αμυντικού και να βγει από την αντίθετη πλευρά και να πάει για το lay up στο καλάθι. Η άσκηση εκτελείται σε συνέχεια με τους παίκτες να αλλάζουν θέσεις και τον αμυντικό να πασάρει στον επόμενο της αντίθετης σειράς για να ξεκινήσει η άσκηση.

Σημεία έμφασης: Ατομική τακτική επίθεσης (Drive, Ταχύτητα αντίδρασης)

Παραλλαγές: από διαφορετικές θέσεις κλπ.

ΠΗΓΗ http://www.sepk.gr/

0 And what about basket; --Γιορτές - Σπίτι - Τηλεόραση, αλλά όχι μπάσκετ. (ΠΗΓΗ .basketblog.gr)

Του Νίκου Σπανού


Η αντιμετώπιση που τυγχάνει το άθλημά μας από τους "αντιπάλους" του είναι κάτι το οποίο δεν έπρεπε να ξενίζει κανέναν. Εξάλλου, κάθε άθλημα οφείλει να ενεργεί για τα δικά του συμφέροντα. Η αντιμετώπιση, όμως, που λαμβάνει το μπάσκετ από τους ίδιους τους ανθρώπους του, είναι κάτι που ξεπερνάει τα όρια της αδιαφορίας και πλησιάζει αυτά του μεταφυσικού.

Αναφέρομαι, βέβαια, στο γεγονός ότι το πρωτάθλημα σταμάτησε 19 Δεκεμβρίου και μετά από αναβολή της αγωνιστικής της 2ας Ιανουαρίου, ξεκινάει πάλι στις 5 Γενάρη.

Αρχικά, να ξεκαθαρίσω ότι ούτε σε εμένα ήταν ποτέ ευχάριστο -ως παίκτης- να κάνω προπονήσεις μέσα στις γιορτές. Παρόλα αυτά ήμουν πάντα ο πρώτος που, ακόμα και όταν ήμουν παίκτης, έλεγα ότι πρέπει να ενεργούμε με βάση την προσπάθεια ανύψωσης του αθλήματος και, αν είναι σημαντικό για αυτήν να γίνονται αγώνες μέσα στις γιορτές, πρέπει να το υποστούμε.

Δεν γίνεται να παραπονιόμαστε ότι αμειβόμαστε λίγο και άσχημα, και όταν φτάνει η ώρα να συνεισφέρουμε με τις θυσίες μας, ώστε αυτό να αλλάξει, εμείς να λέμε ότι θέλουμε να κάνουμε διακοπές.

Πραγματικά δεν μπορώ να καταλάβω το σκεπτικό με το οποίο αναβλήθηκε η αγωνιστική στις 2 Ιανουαρίου και μεταφέρθηκε στις 5, τη στιγμή που πιστεύω ότι μάλλον θα έπρεπε να είχε μπει αγωνιστική και στις 29 Δεκεμβρίου.

Προφανώς οι Ισπανοί που έχουν ακολουθήσει αυτό το παράδειγμα είναι ανόητοι. Εξάλλου, τα γήπεδά τους έχουν πληρότητα μόνο 90% σε

0 ΑΣΚΗΣΗ ΣΟΥΤ (Shoot drill 53)

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ Σ.Ε.Π.Κ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:

http://www.sepk.gr

0 Μπάσκετ 2011: Στο καλό, λαμόγια! (ΠΗΓΗ gazzetta.gr)

ΤΟΥ ΜΑΝΟΥ ΜΑΝΟΥΣΕΛΗΠΗΓΗ  http://www.gazzetta.gr
Ο Μάνος Μανουσέλης γράφει στο blog του για το μπάσκετ του 2010 που φεύγει, αλλά και την επόμενη μέρα που δεν θα μοιάζει με όσα ζήσαμε στο παρελθόν, αλλά δεν θα είναι απαραίτητα κακή.
Η αυλαία του 2010 πέφτει με το ελληνικό μπάσκετ, όπως και οτιδήποτε άλλο στην χώρα, να βρίσκεται σε δραματική κατάσταση. Η οικονομική κρίση έχει αλλάξει τα δεδομένα του χώρου από την Α1 ως την τελευταία ερασιτεχνική κατηγορία και τα μηνύματα που έρχονται από παντού είναι ίδια: Εγκατάλειψη, λουκέτο, μιζέρια, στενοχώρια, απογοήτευση, παραίτηση.
Μέχρι και μερικές εβδομάδες πριν, ακούγονταν φωνές που απαιτούσαν από την πολιτεία επιχορηγήσεις, χρωστούμενα, δανεικά, βοήθεια και γενικώς ζητούσαν χρήματα. Τώρα έχουμε περάσει στη φάση που οι άνθρωποι όχι μόνο του μπάσκετ, αλλά του αθλητισμού γενικότερα, συνειδητοποιούν προς τα πού βαδίζει το πράγμα στην Ελλάδα, καταλαβαίνουν ότι όσα ήξεραν πρέπει να τα ξεχάσουν και οι σκέψεις τους αλλάζουν κατεύθυνση: Μήπως πρέπει να αφήσουν το κουστούμι του επαγγελματισμού στην ντουλάπα; Μήπως η φορεσιά του ερασιτέχνη ταιριάζει καλύτερα στους χαλεπούς καιρούς που ζούμε;
Είναι ξεκάθαρο ότι με τα μυαλά που κουβαλούσαν στη συντριπτική τους πλειονότητα οι παράγοντες, οι προπονητές και οι παίκτες του μπάσκετ, από την Α1 ως την τελευταία κατηγορία της ΕΣΚΑ δεν θα μπορέσουν να συνεχίσουν. Όποιος θέλει να θεωρεί τον εαυτό του επαγγελματία μπασκετμπολίστα ή επαγγελματία προπονητή, με την έννοια ότι δεν θα κάνει τίποτα άλλο εκτός από το μπάσκετ και θα περιμένει να ζήσει από αυτό, καλό είναι να έχει (πολλά) λεφτά στην τράπεζα ή πλούσιο μπαμπά, διότι θα πεινάσει και οι λογαριασμοί του θα μείνουν απλήρωτοι.
Όποιος έχει τη διάθεση να δει την αλήθεια κατάματα, θα συμφωνήσει για τα παρακάτω:
Οι πηγές χρηματοδότησης που έχουν απομείνει στο μπάσκετ είναι χοντρικά πέντε: Ο ΟΠΑΠ, η τηλεόραση, οι ιδιοκτήτες που επιμένουν να χάνουν χρήματα βάζοντάς τα στις ομάδες, οι χορηγοί και οι ακαδημίες των ομάδων.
Το φαινόμενο των παραγόντων που βάζοτυν χρήματα αν δεν έχει εκλείψει ακόμη, διάγει τις τελευταίες

0 SET ΕΠΙΘΕΣΗ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΖΩΝΗΣ 2-3 (ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΑ ΑΓΓΛΙΚΑ)

ΠΗΓΗ http://www.youtube.com/watch?v=OaGia4WnyR8

2 Super προσφορά για τους χρήστες της ιστοσελίδας για την αγορά των DVD του Κώστα Χατζηχρήστου!

0 ΕΙΔΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ-ΑΟΥΤ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΑΓΙΑ ΓΡΑΜΜΗ ΓΙΑ ΤΡΙΠΟΝΤΟ(ΒΑΛΕΝΘΙΑ -ΠΗΓΗ ΣΕΠΚ)

ΠΗΓΗ http://www.sepk.gr/

0 ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΣΑΣ (Pass drill 51 )

ΑΣΚΗΣΗ 51η

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ Σ.Ε.Π.Κ ΚΛΙΚ ΣΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:

ΠΗΓΗ  http://www.sepk.gr/portal2/el-GR/basic-fundamentals-/pass/3513-pass-drill-51playbook

0 Σεμινάρια basket: Όροι, τρικ, μυστικά

του Βασίλη Αγγελόπουλου

http://www.menslounge.gr 

Προσοχή στη weakside, θα ακούσεις τον σχολιαστή κάποιου παιχνιδιού της εθνικής, να φωνάζει. Γιατί όμως κανείς δεν θέλει να πάει η μπάλα στο low post όταν αμύνεται; Και γιατί το lay up θέλει το σωστό χέρι; Κι επιτέλους, τι θα πει ακριβώς άμυνα ζώνης;

Τα ακούς καθημερινά στις τηλεοπτικές μεταδόσεις, αντιλαμβάνεσαι περίπου τι σημαίνουν, δεν ήρθε όμως κανείς από τους «ειδήμονες» να στα εξηγήσει αναλυτικά. Και γι αυτό έχεις απορίες. Το ML είχε τις ίδιες απορίες, γι αυτό ρώτησε προπονητές και παίκτες. Κανείς δεν γεννήθηκε να τα ξέρει όλα, άρα γιατί εσύ θα πρέπει να ξέρεις εκ των προτέρων τι θα πει "άμυνα από πίσω" στο basket; Μην ανησυχείς, δεν είναι σεξουαλικό υπονοούμενο, ούτε απειλείται ο

0 ΕΠΙΘΕΣΗ (Princeton Offense 1) (Μια επίθεση με διαρκή, πειθαρχημένη και συντονισμένη κίνηση )

ΤΟΥ COACH ΔΙΑΜΑΝΤΑΚΟΥ ΙΩΑΝΝΗ

Κατά τη διάρκεια του τελευταίου Παγκοσμίου Πρωταθλήματος που είθισται να παρουσιάζονται νεωτερισμοί στην τακτική και κατόπιν σε συνδυασμό με τους καινούργιους κανονισμούς, έχουν παρατηρηθεί κάποιες σημαντικές αλλαγές σε ότι αφορά την επιθετική αλλά και αμυντική τακτική των ομάδων.

Η αλλαγή που επηρεάζει κατά πολύ, βέβαια, την τακτική είναι αυτή των διαστάσεων του χώρου των τριών δευτερολέπτων και η αύξηση της απόστασης του τρίποντου.

Με μια πρώτη ματιά, όλοι διακρίνουν την αύξηση του συντελεστή δυσκολίας σε ότι αφορά την ευστοχία στα σουτ τριών πόντων, κάτι που φαίνεται άλλωστε και στα στατιστικά των ομάδων.

 Ωστόσο θεωρούμε ότι σε βάθος χρόνου οι παίκτες θα προσαρμοστούν σε αυτό το νέο δεδομένο. Σε επίπεδο τακτικής, πιστεύουμε ότι μεγαλύτερη σημασία έχουν οι νέοι κανόνες «spacing» που προκύπτουν από αυτές τις αλλαγές, τόσο για την άμυνα όσο και για την επίθεση.

Γενικότερα αυτό που φαίνεται να αποτελεί αντικείμενο προβληματισμού, για τους προπονητές είναι στο πως θα εκμεταλλευτούν  τους μεγαλύτερους χώρους στο παρκέ. Αν στο μέλλον γίνει αποδεκτή από την FIBA και η πρόταση για αύξηση των διαστάσεων του γηπέδου (έχει προταθεί δημοσίως από τον coach Ομπράντοβιτς), τότε η ανάγκη να βρεθούν νέοι τρόποι εκδήλωσης των επιθέσεων θα γίνει πιο επιτακτική. Στον αντίποδα αυτό θα έχει και άμεση επίδραση στην αμυντική φιλοσοφία της κάθε ομάδας.

Μετά το τέλος του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος, κάποιοι μίλησαν για την αρχή του τέλους του pick & roll. Κάποιοι άλλοι μίλησαν για την ανάγκη χρησιμοποίησης περισσότερων screens μακριά από τη μπάλα. Το ποια τάση θα επικρατήσει θα το δούμε στο άμεσο μέλλον, θεωρούμαι ωστόσο ότι το pick & roll θα συνεχίσει να αποτελεί σημείο αναφοράς στην επιθετική τακτική αρκετών ομάδων για αρκετό χρονικό διάστημα ακόμη.

Ποιο θα μπορούσε να είναι, όμως αυτό το στοιχείο που θα αποδειχθεί και χρήσιμο στα μοντέρνο στυλ παιχνιδιού και θα εκμεταλλεύεται τα νέα χωροταξικά δεδομένα;

Ισως θα μπορούσε να είναι η κίνηση χωρίς τη μπάλα. Να χρησιμοποιηθούν επιθετικά συστήματα (προσαρμοσμένα στις χρονικές απαιτήσεις των κανονισμών) με πολλά κοψίματα, screens, back doors, flash κινήσεις και υψηλό βαθμό συνέργειας μεταξύ των παικτών. Θα συμφωνήσουμε όλοι ότι η αντιμετώπιση μια επίθεσης με διαρκή, πειθαρχημένη και συντονισμένη κίνηση αποτελεί αφάνταστα δύσκολο έργο για κάθε άμυνα.

Μια τέτοια επίθεση, είναι η Princeton Offense. Πρόκειται για μια επίθεση συνέχειας, η οποία αρχίζει συνήθως με τέσσερις παίκτες έξω από το τρίποντο και έναν (συνήθως τον center) στην κορυφή της ρακέτας, δηλαδή μια διάταξη 2-1-2. 

Είναι μια επίθεση, της οποίας εμπνευστής ήταν ο Coach Pete Carril και χρησιμοποιήθηκε αρχικώς στο κολεγιακό πρωτάθλημα αλλά και από NBA ομάδες, όπως N.J Nets,  Washington Wizards και Sacramento Kings.

Ο συγκεκριμένος τρόπος επίθεσης, θα πρέπει να αναφέρουμε ότι έχει δεχτεί και αρκετή κριτική. Εχει χαρακτηριστεί αναχρονιστικός, με αργή ανάπτυξη, ότι χρησιμοποιείται από ομάδες με παίκτες χωρίς αθλητικά προσόντα, κ.τ.λ. Η προπονητική όμως δεν είναι μια copy/paste διαδικασία, το καθετί που ένας προπονητής θέλει να εφαρμόσει πρέπει πρωτίστως να αναλυθεί και προσαρμοστεί (αν είναι εφικτό) στα μέτρα της ομάδας και των καιρών.

0 Μεταβολές στην οξειδωτική κατάσταση του αίματος και στις δραστικότητες των ενζύμων ακετυλοχολονεστεράση, (Na+, K+)-ATPάση και Mg2+-ATPάση των ερυθροκυτταρικών μεμβρανών σε αθλητές καλαθοσφαίρισης. Παράγοντες που μπορούν να βελτιώσουν την αποδοσή τους

ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ Παρθύμος, Θεόδωρος 

(2008, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ)),

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/18497#page/1/mode/2up

Οι ελεύθερες ρίζες έχουν τη δυνατότητα να αντιδρούν με ποικιλία χημικών ενώσεων, που τις καθιστά ιδανικές για ένα ευρύ φάσμα βιολογικών διαταραχών στη λειτουργία των κυττάρων και των ενζύμων. Η πλειοψηφία των ελεύθερων ριζών που παράγονται in vivo, είναι οξειδωτικές και μπορούν να οξειδώσουν μια σειρά βιολογικών μορίων, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων, αμινοξέων, λιπαρών οξέων και νουκλεοτιδίων. Καθώς είναι αδύνατο να αποτραπεί όλη η παραγωγή ελεύθερων ριζών in vivo, δεν προκαλεί έκπληξη, ότι μέρος της αντιοξειδωτικής άμυνας μπορεί να μετρηθεί στον ανθρώπινο οργανισμό. Εντούτοις μια έλειψη των αντιοξειδωτικών και μια υπερπαραγωγή των ελεύθερων ριζών μπορεί να οδηγήσει τον οργανισμό, σε μια κατάσταση γνωστή ως οξειδωτικό stress. Oι Dillard και συν (1978) ήταν οι πρώτοι που κατέδειξαν, ότι η σωματική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε μια αύξηση στην υπεροξείδωση των λιπιδίων. Από τότε, συνεχώς αυξανόμενα

0 Η επίδραση της συμπληρωματικής χορήγησης της βιταμίνης Ε στην εκδήλωση του οξειδωτικού στρές και στον αντιοξειδωτικό μηχανισμό μετά από άσκηση σε καλαθοσφαιριστές

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ Φωτεινάκης, Παναγιώτης

 (2007, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/17202#page/1/mode/2up

Η επιστημονική έρευνα τα τελευταία χρόνια έδειξε ότι η έντονη άσκηση αυξάνει τον σχηματισμό ελευθέρων ριζών μέσα στους μύες. Η αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης και της βιταμίνης Ε, έχει προταθεί ότι είτε αποτρέπει τον σχηματισμό των ελευθέρων ριζών είτε τις εξουδετερώνει, μετατρέποντάς τις σε αβλαβείς ουσίες. Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να διερευνήσει το μέγεθος του οξειδωτικού στρες στο οποίο υποβάλλονται αθλητές καλαθοσφαίρισης

0 Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΙΝΗΤΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΔΕΡΡΗ, ΒΑΣΙΛΙΚΗ 

(1997, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/11075#page/1/mode/2up

ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΗΤΑΝ Η ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΤΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΡΙΣΤΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΤΟΥ ΑΜΕΣΟΥ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΤΗΣ. ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΑΝ ΔΥΟ ΟΜΑΔΕΣ ΔΙΕΘΝΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΙ ΔΥΟ ΟΜΑΔΕΣ ΑΘΛΗΤΩΝ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΜΕ ΜΕΣΟ ΟΡΟ ΗΛΙΚΙΑΣ 20.69+- 1.03 ΚΑΙ 14.87+-0.35 ΕΤΗ. ΑΞΙΟΛΟΓΗΘΗΚΑΝ ΓΝΩΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ (ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗ, ΟΜΑΔΟΠΟΙΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ), ΑΝΤΙΛΗΠΤΙΚΕΣ (ΠΡΟΒΛΕΨΗ, ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗΣ, ΕΠΙΛΕΚΤΙΚΗ ΠΡΟΣΟΧΗ, ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙΛΗΨΗΣ), ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ (ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΟΛΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΚΑΡΠΟΥ-ΔΑΚΤΥΛΩΝ, ΡΥΘΜΟΣ, ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ)ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ (ΑΥΤΟΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ, ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΙΕΣΗΣ, ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΙ ΝΟΕΡΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ, ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ, ΑΠΑΛΛΑΓΗ ΑΠΟ ΑΝΗΣΥΧΙΕΣ, ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗ, ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ). ΑΞΙΟΛΟΓΗΘΗΚΕ ΕΠΙΣΗΣ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΤΙΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΕΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ. ΑΠΟ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΗΚΕ ΟΤΙ Α)Η ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΡΜΗΝΕΥΣΕ ΤΟ 42% ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΤΩΝ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ, Β)ΟΙ ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ, Η ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΚΑΙ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΙΕΣΗΣ ΕΡΜΗΝΕΥΣΑΝ ΤΟ 78%ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΤΩΝ ΜΙΚΡΟΤΕΡΩΝ ΔΙΕΘΝΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΙ Γ) Ο ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΟΡΑΣΗΣ ΜΕ ΤΟ ΑΝΩ ΑΚΡΟ ΚΑΙ Η ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗ ΤΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ ΕΡΜΗΝΕΥΣΑΝΤΟ 56% ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΤΩΝ ΝΕΑΡΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ. ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΤΙ Η ΑΡΙΣΤΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΚΑΘΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ (ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ). ΟΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΚΕΙΝΕΣ ΠΟΥ ΑΠΟΚΟΠΗ ΠΕΡΙΛΗΨΗΣ

0 Η ΣΥΜΒΟΛΗ ΤΗΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΣΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΤΣΙΤΣΚΑΡΗΣ, ΓΕΩΡΓΙΟΣ 

(1993, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/2981#page/1/mode/2up

Η ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΥΤΗ ΕΓΙΝΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΕΙ ΕΑΝ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ Η ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ. ΟΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ, ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΥΠΟΒΟΛΗ ΔΥΟ ΟΜΑΔΩΝ ΤΩΝ 25 ΑΤΟΜΩΝ, ΣΕ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. Η ΟΜΑΔΑ Α (ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗ) ΕΚΑΝΕ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ, ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ STRETCHING (ANDERSON, 1980), ΕΝΩ Η ΟΜΑΔΑ Β (ΕΛΕΓΧΟΥ) ΕΚΑΝΕ ΓΙΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΟΝΟ ΓΕΝΙΚΟ ΤΡΕΞΙΜΟ. ΟΙ ΙΔΙΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΕΠΑΝΑΛΗΦΘΗΚΑΝ 30 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΛΗΞΗ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΕΙ ΕΤΣΙ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΜΕΤΑΒΛΗΘΗΚΕ ΤΟΣΟ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΟΣΟ ΚΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝΑΤΟΜΩΝ ΑΠΟ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΕΡΙΚΑ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΤΗΝ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΕΝΩ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ.ΑΠΟΔΕΙΧΘΗΚΕ ΟΤΙ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΤΗΣ Α ΟΜΑΔΑΣ, ΕΝΩ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΜΟΝΟ ΜΕΡΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ Β. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΥΟ ΟΜΑΔΩΝ ΜΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΣΟΣΤΟ Σ'ΕΚΕΙΝΟΥΣ ΤΗΣ "ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗΣ". ΔΕΝ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΑΝ ΟΙ ΜΕΤΑΒΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΤΟΥ ΠΙΒΟΤ. Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΤΩΝ ΑΤΟΜΩΝ ΠΟΥ ΞΑΝΑΜΕΤΡΗΘΗΚΑΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 30 ΜΗΝΕΣ, ΗΤΑΝ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΩΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΟΜΩΣ ΤΗΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ, ΑΥΞΗΘΗΚΕ ΣΤΑ ΑΤΟΜΑΠΟΥ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΝΑ ΑΣΚΟΥΝΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕΙΩΘΗΚΕ Σ'ΕΚΕΙΝΑ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ. ΕΝΩ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΩΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΤΗΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΛΟΓΩ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ.

0 Ανεύρεση των παραγόντων που προδιαθέτουν την εμφάνιση αθλητικών κακώσεων στις περιοχές γόνατος και ποδοκνημικής σε άρρενες εφήβους αθλητές καλαθοσφαίρισης

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ Θεοχαρόπουλος, Αντώνιος 
(1998, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 


ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΑΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/13053#page/1/mode/2up

0 Μοντέλα τεχνικοτακτικής συμπεριφοράς καλαθοσφαιριστών διαφορετικού αγωνιστικού επιπέδου

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ Παπαδημητρίου, Αικατερίνη 
(1998, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 


ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΑΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/13051#page/1/mode/2up

0 Το προφίλ της γυναικείας καλαθοσφαίρισης και αξιολόγηση της επιθετικής και αμυντικής συμπεριφοράς των Ελληνικών ομάδων καλαθοσφαίρισης Α’ εθνικής κατηγορίας γυναικών

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ Φυλακτακίδου, Αναστασία 

(1999, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΑΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/13046#page/1/mode/2up

0 Στατιστικό μοντέλο καλαθοσφαίρισης: καθοριστικοί παράγοντες και τάσεις στην Ελληνική καλαθοσφαίριση

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ Τσαμουρτζή Ευάγγελου
(1999, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 




ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΑΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/13023#page/1/mode/2up

0 Οι Προ-Αγωνιστικές Ρουτίνες στην Ελεύθερη Βολή στην Καλαθοσφαίριση - Οδηγίες για Αποτελεσματική Εξάσκηση

Στέφανος Πέρκος, Αντώνης Χατζηγεωργιάδης, & Στυλιανή Χρόνη
ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
Περίληψη
H εργασία παρουσιάζει μια σύντομη ανασκόπηση σχετικά με τη χρησιμοποίηση των προ-αγωνιστικών
ρουτινών από αθλητές διαφορετικών αθλημάτων. Γίνεται αναφορά στα οφέλη από τη χρήση των ρουτινών, στον τρόπο σχεδιασμού αυτών, στην εφαρμογή τους από έμπειρους και αρχάριους αθλητές, αλλά και στο περιεχόμενο και τη διάρκειά τους. Επιπλέον, η εργασία εστιάζει στην εφαρμογή των προ-αγωνιστικών ρουτινών στην ελεύθερη βολή στην καλαθοσφαίριση. Παρουσιάζονται στοιχεία σχετικά με τα γνωστικά και συμπεριφορικά συστατικά της ρουτίνας, καθώς και παράγοντες που σχετίζονται με την αποτελεσματική εφαρμογή της τεχνικής. Τέλος, παρουσιάζονται οδηγίες για την ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή προπόνηση καθώς επίσης και εφαρμοσμένα παραδείγματα για τη χρήση τους από έμπειρους και αρχάριους καλαθοσφαιριστές.

ΠΗΓΗ http://hape.gr/emag/vol6_3/hape289.pdf

0 Απενεργοποιημένοι ή αδύναμοι και βραχυμένοι μύες;

  Τελευταία ακούω συχνά από διάφορους "ειδικούς" γυμναστές ότι ο Χ μυς του τάδε αθλητή είναι απενεργοποιημένος. Στην πραγματικότητα αυτή είναι μια πολύ θλιβερή δήλωση για όποιον λέγεται, καθώς υπάρχουν τρεις περιπτώσεις να είναι απενεργοποιημένος ένας μυς:
1) Η παράλυση
2) Η απονεύρωση
3) Ο θάνατος
  Οι παραπάνω περιπτώσεις σε καμιά περίπτωση δεν ανήκουν στην αρμοδιότητα των γυμναστών αλλά σε εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές οι δυο πρώτες περιπτώσεις και σε άλλου είδους ειδικούς η τρίτη περίπτωση.
  Όταν μπορούμε και εκτελούμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες οι μύες είναι ενεργοποιημένοι

0 ΑΣΚΗΣΗ ΠΙΒΟΤ-Pivoting drill 17 (ΜΕ ΒΙΝΤΕΟ)

ΑΣΚΗΣΗ 17η

Εκτέλεση: Οι αθλητές σε δύο σειρές στην τελική γραμμή με μπάλες όπως φαίνεται στο σχήμα 1. Ο παίκτης πασάρει στον C και κινείται στον απέναντι κώνο όπου εκτελεί ραχιαίο πίβοτ και μετά κινείται στην ρακέτα (Dive). Στην συνέχεια εκτελεί ραχιαίο πίβοτ (ως Swim move) μέσα στην ρακέτα, υποδέχεται την μπάλα από τον C και τελειώνει με hook shot στο καλάθι (σχήμα 1). Η άσκηση εκτελείται αμφίπλευρα με την περιστροφή των παικτών.

Σημεία έμφασης: Τεχνική του πιβοτ (Ραχιαίο πιβοτ).

Παραλλαγές: σε συνδυασμό με είδη πάσας και σουτ κλπ.

ΠΗΓΗ  http://www.sepk.gr/

0 Μαθήματα Basketball Η πάσα

1.      Κράτησε τον έλεγχο της μπάλας με τα δάκτυλα. Μην πασάρεις εάν δεν έχεις τον πλήρη έλεγχό της.

2.  Μάθε να πασάρεις σωστά. Δούλεψε ώστε να πασάρεις με ακρίβεια μέχρι να σου γίνει συνήθεια.

3.  Προσάρμοσε τη ταχύτητα της πάσας ανάλογα με την απόσταση που έχεις από το συμπαίκτη σου.

4.  Αφού μάθεις να πασάρεις σωστά με τα δύο χέρια, προσπάθησε μόνο με το ένα (δεξί – αριστερό).

5.  Απέφυγε τις θεαματικές πάσες όταν μπορείς να τις κάνεις εύκολες και απλές.

6.  Επέλεξε την κατάλληλη πάσα για κάθε περίπτωση.

7.  Μην πασάρεις σε πολύ κόσμο, γιατί ο κίνδυνος του λάθους είναι μεγάλος.

8.   Μάθε να πασάρεις χωρίς να κοιτάζεις το στόχο.

9.   Να ξέρεις ότι μια καλή πάσα πολλές φορές αξίζει όσο ένα καλάθι.

10. Προσπάθησε να γίνεις καλός πασέρ.

Οφάκογλου Αριστείδης

Ιδρυτής του Αθλητικού Σωματείου AllStar bc,  Basketball Coach

0 Μαθήματα Basketball Η τρίπλα

1. Κοντρολάρησε την μπάλα με τα δάκτυλα. Η παλάμη πρέπει να κοιτάζει το έδαφος.

2.  Κράτησε το σώμα σου χαμηλά, το βάρος στο σταθερό πόδι το κεφάλι ψηλά.

3.  Κράτησε την μπάλα χαμηλά και κτύπησέ την σταθερά.

4.  Μην κοιτάς την μπάλα όταν τριπλάρεις, βλέπε το γήπεδο.

5.  Μάθε να τριπλάρεις και με τα δύο χέρια.

6.  Μάθε να αλλάζεις κατεύθυνση, χέρι και ταχύτητα όταν τριπλάρεις.

7.  Μη σταματάς τη τρίπλα κάθε φορά που κάποιος αμυνόμενος σε πιέζει.

8.  Την ώρα που τριπλάρεις έχε το νου σου για συμπαίκτη που βρίσκεται σε θέση για σουτ.

9.  Να τριπλάρεις για κάποιο σκοπό. Η τρίπλα είναι bonus για αιφνιδιασμό, ξεμαρκάρισμα κτλ.

10. Μάθε πότε να σταματάς τη τρίπλα και να σουτάρεις.

Οφάκογλου Αριστείδης

Ιδρυτής του Αθλητικού Σωματείου AllStar bc,  Basketball Coach ΠΗΓΗ http://www.allstarbc.gr/

0 Επιδημιολογία κακώσεων καλαθοσφαίρισης

Επιδημιολογία κακώσεων καλαθοσφαίρισης
κλικ στον συνδεσμο για να διαβασετε την ερευνα http://www.ask4sports.com/2010/11/blog-post_20.html


ΠΗΓΗ http://www.ask4sports.com/

0 Βελτίωση άλματος με πλειομετρικές ασκήσεις

κλικ στον συνδεσμο για να διαβασετε την ερευνα http://www.ask4sports.com/2010/02/blog-post_22.html


ΠΗΓΗ http://www.ask4sports.com/

0 Ανάλυση του σουτ στο μπάσκετ

Οπτικο-κινητικός έλεγχος έμπειρων καλαθοσφαιριστών κατά την εκτέλεση σουτ

 κλικ στον σύνδεσμο για να διαβάσετε την έρευνα: http://www.ask4sports.com/2009/12/blog-post.htm

l

0 Η δημιουργία της "χημείας" στην ομάδα

Γράφει ο Dr. Ζήσης Παπανικολάου (Ph.D., Ed.M) «Μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ μιας καλής αγωνιστικής περιόδου και μιας καταπληκτικής περιόδου» Πολλά γνωρίσματα είναι απαραίτητα για την δημιουργία μιας ομάδας με νικηφόρα πορεία. Όπως το ταλέντο των παικτών, ο αριθμός των παικτών, η ταχύτητα, η δύναμη και η προπονητική μέθοδος. Όλα είναι φυσικά σπουδαία. Το «απροσδιόριστο συναίσθημα» (άπιαστο) το οποίο συχνά δένει τους παίκτες όλους μαζί, ονομάζεται «χημεία της ομάδας». Αυτό κάνει την διαφορά μεταξύ μιας καλής πορείας της ομάδας και μιας καταπληκτικής πορείας. Μια ομάδα Μπάσκετ μπορεί να έχει 5 παίκτες ταλαντούχους, αλλά δεν πρόκειται ποτέ να έχει νικηφόρα αποτελέσματα, χωρίς το απαραίτητο ομαδικό πνεύμα, την αποφασιστικότητα και την συνεχή επιδίωξη των στόχων, στοιχεία αναγκαία, ώστε οι παίκτες να προσπαθούν μαζί αρμονικά και με μορφή «αλυσιδωτής σύνθεσης» να χρησιμοποιούν όλες τις ικανότητές τους, για τον κοινό σκοπό της ομάδας, χωρίς εγωισμούς και προσωπικά κίνητρα. Η χημεία της ομάδας μπορεί να περιγραφεί ως εξής: ·        Η ικανότητα των παικτών να έχουν καλές σχέσεις μεταξύ τους, να προσπαθούν ομαδικά και χωρίς εγωισμό, κάτω από την καθοδήγηση των προπονητών. ·        Η αναγνώριση του συγκεκριμένου ρόλου του οποίου κάθε παίκτης έχει στην ομάδα. ·        Αμοιβαία αισθήματα συμπάθειας και αφοσίωσης μεταξύ των παικτών. ·        Η ικανότητα των παικτών να προβλέπουν ο ένας τις ενέργειες του άλλου και να «αναμιγνύουν» τις προσπάθειες στα πρότυπα και τα σχέδια της ομάδας. ·        Να υπάρχει δυνατή αίσθηση της ταυτότητας της ομάδας και ολική δέσμευση (αφοσίωση) στο πρόγραμμα της ομάδας και στους προπονητές. Αφού η σπουδαιότητα της χημείας της ομάδας είναι δεδομένη, τι πρέπει να κάνουν οι προπονητές, ώστε να την δημιουργήσουν και να την βελτιώσουν; Πρώτα, πρέπει να είναι δίκαιοι και αντικειμενικοί. Πρέπει να παρακινούν και να δείχνουν καθαρά την εμπιστοσύνη τους και τα αισθήματα συμπάθειας προς τους παίκτες. Ίσως σε μερικές ομάδες αυτή η χημεία να συμβαίνει φυσιολογικά, αλλά στις περισσότερες δυστυχώς συμβαίνει το αντίθετο. Είναι θέμα του προπονητή να δημιουργήσει αυτό το σπουδαίο στοιχείο, με την

0 ΑΣΚΗΣΗ Ατομικής τακτικής επίθεσης (Drive, Jab step, Ταχύτητα αντίδρασης)(Individual Offense 46)

ΑΣΚΗΣΗ 46η

Εκτέλεση: οι παίκτες σε ζευγάρια (άμυνα - επίθεση) στην βάση της ρακέτας, στην τελική γραμμή με επαφή ώμο με ώμο όπως φαίνεται στο σχήμα 1. Η άσκηση ξεκινάει με τον επιθετικό με αλλαγή κατεύθυνσης - ρυθμού και συνεχόμενες προσποιήσεις να προσπαθεί να υποδεχθεί την μπάλα από τον C και προσπαθεί να "διαβάσει" το σταθερό πόδι του αμυντικού και να επιλέξει τον σωστό διάδρομο στο καλάθι (σχήμα 1). Ο επιθετικός μπορεί να σουτάρει μόνο μετά από ντρίμπλα. Η άσκηση εκτελείται σε συνέχεια.

Σημεία έμφασης: Ατομική τακτική επίθεσης (Drive, Jab step, Ταχύτητα αντίδρασης)

Παραλλαγές: από διαφορετικές θέσεις κλπ.

ΠΗΓΗ http://www.sepk.gr

1 ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΝΑΝΤΙΩΝ ΖΩΝΗΣ 2-1-2 ή 2-3 ΜΕ ΥΠΕΡΦΟΡΤΩΣΗ ΑΠΟ ΤΩΝ ΚΑΘΕΤΟ ΑΞΟΝΑ ( ΣΑΝ ΚΑΘΕΤΟ ΑΞΟΝΑ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΟΡΙΖΟΥΜΕ όλη την ρακέτα και τις νοητές παράλληλες γραμμές της ρακέτας ως το κέντρο του γηπέδου)

ΤΟΥ ΘΑΝΑΣΗ ΣΤΑΡΕΝΤΖΗ
Basketball Coach

0 ΑΟΥΤ ΤΡΙΓΩΝΟ εναντίον ΖΩΝΗΣ 2-3

ΤΟΥ COACH ΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΑΚΗ

0 ΑΣΚΗΣΗ ΝΤΡΙΠΛΑΣ (Dribble drill 39 )

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ Σ.Ε.Π.Κ ΚΛΙΚ ΣΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:

ΠΗΓΗ http://www.sepk.gr

0 Σε αναζήτηση προπονητή

O Εθνικός Ελληνορώσων είναι ένας σύλλογος με μεγάλη ιστορία που έχει αναδείξει μέσα από τα… σπλάχνα του σπουδαίους παίκτες, με γνωστότερο όλων τον νυν αρχηγό του Ολυμπιακού Θοδωρή Παπαλουκά.

Το εν λόγω σωματείο βρίσκεται σε αναζήτηση προπονητή για τα τμήματα υποδομής και όλοι οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνήσουν με τον κ.Νίκο Βαρελά στο τηλέφωνο 6946338071.

http://www.sepk.gr/portal2/el-GR/-mainmenu-1/articles-sections/sepk-news/49-press-release/3479-2010-12-15-11-44-10