0 ΦΟΡΜΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ : 3ο ΔΙΕΘΝΕΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ACS ΑΘΗΝΑ 2012

ΦΟΡΜΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ :http://www.acs.gr/basketball-clinic-form/

ΞΕΚΙΝΑΕΙ Ο ΚΥΚΛΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΟ 2012 ΣΤΙΣ 20 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2012
ΜΕ ΤΟ 
 3ο ΔΙΕΘΝΕΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΟΥ ACS ATHENS

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΛΙΝΓΚ :





ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ


ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ 

ΩΡΑ/TIME	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20 Απριλίου
11:00-21:00	ΕΓΓΡΑΦΕΣ
16:30	ΕΝΑΡΞΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ από τον Πρόεδρο του ACS
16:30-17:45	Randy Pfund	Developing a Fast break - Ανάπτυξη αιφνιδιασμού
17:45-18:00	ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ - Break
18:00-19:15	Ken Bone	Success with Multiple Defenses - Πολλαπλές Άμυνες
19:15-19:30	ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ - Break
19:30-20:45	Shimmy Gray-Miller	Developing a Better Rebounding Team - Βελτιστοποίηση του ομαδικού ριμπάουντ

ΩΡΑ/TIME	ΣΑΒΒΑΤΟ 21 Απριλίου
09:00-14:00	ΕΓΓΡΑΦΕΣ
10:00-11:15	Ken Bone	Half court set plays against man to man and zone - Επιθετικές διατάξεις εναντίον mtm & άμυνα ζώνης
11:15-11:30	ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ - Break
11:30-13:00	Je'Ney Jackson	"Pre-Season Conditioning (Getting Your Team in Championship Condition)" - Φυσική Κατάσταση Προ-αγωνιστικής Περιόδου - ταχύτητα, ευκινησία, ομαδικές ασκήσεις με σωστή διαχείριση των διαλειμμάτων μεταξύ των ασκήσεων.
13:00-13:15	ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ - Break
13:15-14:30	Shimmy Gray-Miller	Team Toughness Drills (offensive & defensive drills that strengthen a team's mental & physical toughness) - Ομαδικές ασκήσεις μαχητικότητας

ΩΡΑ/TIME	ΚΥΡΙΑΚΗ 22 Απριλίου
10:00-11:15	Randy Pfund	Improving Offensive Skills - Βελτίωση επιθετικών δεξιοτήτων
11:15-11:30	ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ - Break
11:30-13:00	Je'Ney Jackson		"Explosive Training to Increase Vertical Leap and Quickness - Εκρηκτική Προπόνηση βελτίωσης επιτόπιου άλματος και ταχύτητας - σωστή διδασκαλία πλυομετρικών ασκήσεων για την σωστή υποστήριξη του γόνατος και την λειτουργία των μυών.
13:00-13:15	ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ - Break
13:15-14:30	Ηλίας Ζούρος
14:30	ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ - ΔΙΠΛΩΜΑΤΑ

0 Επιθετικά Συστήματα σε Αναπτυξιακές Ηλικίες

Παναγιώτης Σίσκος

Αυτή τη χρονιά είμαι προπονητής σε τμήματα με παιδιά από 12 έως 15 ετών (μίνι και προπαιδικό). Εκτός, λοιπόν, του ότι είναι μια πολύ «φορτωμένη» χρονιά είναι και μια πολύ εκπαιδευτική χρονιά από προπονητικής άποψης.
Πάντα με απασχολούσε το δίλλημα αν έπρεπε ή όχι να εφαρμόζονται σε αυτές τις ηλικίες σύνθετα επιθετικά συστήματα. Μήπως πρέπει αντί για «όμορφα» plays να διδάσκεται η συνεχόμενη κίνηση στην επίθεση (motion ή πάσα-κόψιμο); Παραθέτω λοιπόν παρακάτω κάποια συμπεράσματα στα οποία κατέληξα:
1. Οι νεαροί παίκτες (15 και κάτω) ξεχνούν την τυποποιημένη επίθεση και τα συστήματα, γιατί λοιπόν να ξοδεύεις χρόνο για αυτά στην προπόνηση. Ακόμα και με λίγο μεγαλύτερα παιδιά η επίθεση θα καταρρεύσει με μαθηματική ακρίβεια μετά από 3 ή 4 πάσες.
2. Οι περισσότεροι από τους πόντους που σκοράρουμε προέρχονται από αιφνιδιασμούς, κλεψίματα, λάθη αντιπάλων και επιθετικά ρημπάουντ. Δεν θα έπρεπε λοιπόν να ενσωματώσουμε στην προπόνηση περισσότερες ασκήσεις για αυτές τις ειδικές καταστάσεις από τις οποίες παίρνουμε και το περισσότερο σκορ;
3. Θα μπορούσα να αφιερώσω ακόμα περισσότερο χρόνο διδάσκοντας στα παιδιά τα βασικά του αθλήματος. Πώς να διαβάζουν τα screens, πώς να πασάρουν σωστά, πώς να κόβουν, πώς να σουτάρουν, καλύτερο χειρισμό μπάλας και όλα τα υπόλοιπα.
4. Διδάσκοντας τις θεμελιώδεις αρχές της επίθεσης με συνεχόμενη κίνηση (motion ή πάσα-κόψιμο) βοηθάει, μακροπρόθεσμα, την ομάδα περισσότερο. Προπονώντας τις βασικές αρχές της επιθετικής κίνησης, αυξάνεται το μπασκετικό IQ των παιδιών. Επίσης, όταν μεγαλώσουν, δεν θα έχει σημασία τι επιθετική φιλοσοφία εφαρμόζει ο κάθε προπονητής. Θα γνωρίζουν πως να κινηθούν στο παιχνίδι.
5. Τα παιδιά κινούνται ρομποτικά και «παγώνουν» όταν εφαρμόζουν συστήματα και τυποποιημένες επιθέσεις κατά τη διάρκεια του αγώνα. Δεν αντιδρούν ανάλογα με την άμυνα γιατί προσπαθούν να ευχαριστήσουν τον προπονητή εφαρμόζοντας το σύστημα. Και όταν ξεχνούν το σύστημα (το οποίο συμβαίνει στο 90% των περιπτώσεων), πανικοβάλλονται και «παγώνουν». Γιατί να μην εφαρμόζεται μια επίθεση στην οποία τα παιδιά μαθαίνουν πώς να αντιδρουν ανάλογα με την άμυνα;
Πιστεύω ότι η απλότητα είναι καλύτερη και προσωπικά θα εστιάσω περισσότερο σε επίθεση με συνεχόμενη κίνηση (motion, πάσα-κόψιμο κ.α.), ειδικά σε τμήματα με παιδιά μικρότερα των 15

0 ΑΟΥΤ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΑΓΙΑ ΓΡΑΜΜΗ- Παρουσιάζει την ομάδα του ΝΒΑ / Detroit Pistons / side line out / 3 point shooting / plays 3 sec ….(ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΕΙΚΟΝΕΣ)

Το coachbasketball σας παρουσιάζει την ομάδα του ΝΒΑ / Detroit Pistons / side line out / 3 point shooting / plays 3 sec ….

Φωτ 1

Διάταξη παικτών  / Εκτέλεση 1^ης φάσης …. / 1o Fake /

#2 πλάγια γραμμή με μπάλα

#5 στο μέσον της ρακέτας …

#4 mid post / σε νοητή ευθεία με τον #5 / δίνει το δεύτερο σκριν στον #1

#1 στην προέκταση της ρακέτας περίπου σε 90^ο μοίρες με το καλάθι … / παίρνει σκριν από #3 - #4  και έρχεται στην πλευρά της μπάλας ….

#3 στο elbow / Ball side …. / Δίνει το πρώτο σκρίν στον #1

Φωτ 2

Φάση 2^η .. / 2o  Fake …

#2 πλάγια γραμμή με μπάλα

#3 δίνει σκρίν στον #1 στην πλευρά της μπάλας … την ίδια χρονική στιγμή

0 - Αμυντική Ισορροπία- - μετά από άστοχο σούτ ή lay up …. Τρεις (3) επίθεση / διεκδίκηση ριμπάουντ – Δύο (2) αμυντική ισορροπία (ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΕΙΚΟΝΕΣ)

Το coach basketball σας παρουσιάζει την « Αμυντική Ισορροπία » μετά από άστοχο σούτ ή lay up …. 3 επίθεση / διεκδίκηση ριμπάουντ – 2 αμυντική ισορροπία /

Φωτ 1

Εδώ βλέπετε μια  επιθετική συνεργασία τύπου pick n roll / pop  --- σε μεσαίο διάδρομο … οι 2 περιφερειακοί παίκτες είναι εκτός γραμμής των 3^ων πόντων …

Φωτ2

Η επιθετική συνεργασία καταλήγει σε pop out … Ο παίκτης με την μπάλα πάει σε διείσδυση, αφού περνά την γραμμή των ελ  . βολών τότε οι 2 περιφερικοί παίκτες κάνουν την κίνηση τους

1 Η αρχή της ισορροπίας...

Του Τάκη Πανούλια

Την αφορμή για να γράψω το σημερινό μου άρθρο μου την έδωσε η είδηση της αποχώρησης του Drew Nicholas από την Armani MI. Δεν απέχει μεγάλο χρονικό διάστημα από το καλοκαίρι που ακούγαμε και διαβάζαμε πως με την αποχώρηση του Φώτση και του Nicholas ο Παναθηναϊκός κινδύνευε με διάλυση. Ακόμα και σοβαροί μπασκετικοί αναλυτές έπεσαν στην παγίδα του αναθέματος προς την διοίκηση των "πρασίνων".

Το ίδιο ισχύει και για την αντίπερα όχθη όπου είχαμε ανάλογες καταστάσεις με τις μαζικές αποχωρήσεις στο στρατόπεδο του Ολυμπιακού. Οι δύο περιπτώσεις (των ομάδων) έχουν αρκετές και σημαντικές διαφορές βέβαια αλλά και οι δύο αποδεικνύουν ξεκάθαρα ένα πράγμα.

Ότι το βασικό συστατικό για να φτιαχτεί μια ομάδα στο μπάσκετ είναι ισορροπία στο ρόστερ της.

Στην δημιουργία μιας ομάδας ικανής να διεκδικήσει υψηλούς στόχους ο κόσμος του αθλητισμού των κάθε λογής "τοπιών" έχει μπολιαστεί με πάμπολλες εμμονές.

· Η ομάδα χρειάζεται πολλούς ισάξιους παίκτες…

· Πολλοί ισάξιοι παίκτες δημιουργούν πρόβλημα λόγω συγκρούσεων μέσα στην ομάδα.

· Μία ομάδα με καλό ρόστερ δεν χρειάζεται να το φορτώνει και με άλλους, ισάξιους παίκτες,

0 ΜΙΑ ΑΚΟΜΗ ΝΕΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ - B a s k e t b a l l * C o a c h - Τσολάκης Δημήτρης

Καλώς ήλθατε στην ιστοσελίδα μου   


http://coachtsolakisdimitris.blogspot.com

Στην ιστοσελίδα όλα λέγονται και γράφονται χωρίς περιορισμούς
όλες οι μεγάλες αλήθειες του Ελληνικού Μπάσκετ .
Από έναν έμπειρο προπονητή του χώρου τον Τσολάκη Δημήτρη .

0 ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ

Χωρίζουμε την προετοιμασία του επόμενου παιχνιδιού στις παρακάτω ενότητες:

Α) Εφαρμογή των αμυντικών & επιθετικών μας κανόνων στα χαρακτηριστικά της ομάδας & του αντιπάλου.

Β) Διαμορφώνουμε το πλάνο για το παιχνίδι

Γ) Παρουσίαση των αντιπάλων στην ομάδα.
 
Στην προετοιμασία για τον επόμενο αντίπαλο θα πρέπει να προσέχουμε τα εξής σημεία: Όλα τα επιθετικά τους παιχνίδια που παίζουνε ενάντια σε ΜΤΜ ή σε ΖΩΝΗ . Τα χαρακτηριστικά του εκάστοτε παίχτη. Τα χαρακτηριστικά της ομάδας(ποιοι είναι

0 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ Ο.Δ.Κ.Ε. ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

                                                                       

1. Μετά από έξοδο της μπάλας εκτός ορίων, ο Α3 δέχεται τη μπάλα από το διαιτητή για να την επαναφέρει . Ο Α3 αφήνει τη μπάλα στο έδαφος και κατόπιν ο Α2 την πιάνει για να την επαναφέρει. Είναι αυτό παράβαση;

ΝΑΙ. ΕΠΕΞΗΓΗΣΕΙΣ FIBA ΑΡΘΡΟ 17, ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 3, ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ 1 Κατά τη διάρκεια της επαναφοράς άλλος (-οι) παίκτης (-ες) δε θα έχει οποιοδήποτε μέλος του σώματός του πάνω από τη γραμμή ορίων πριν η μπάλα διασχίσει τη γραμμή ορίων. Αυτή είναι μία παράβαση του Α2 καθώς αυτός κινεί το σώμα του πάνω από τη γραμμή ορίων πριν η μπάλα διασχίσει από τον Α3 τη γραμμή ορίων.

17.3.2 1o bullet Κατά τη διάρκεια της επαναφοράς, άλλος παίκτης/ες δεν θα έχουν οποιοδήποτε μέλος του σώματός τους επάνω από τη γραμμή των ορίων, πριν η μπάλα διασχίσει τη γραμμή αυτή.

2. Ο Α5 ευστοχεί σε προσπάθεια δύο (2) πόντων, διαμορφώνοντας το σκόρ σε 78-78. Ο προπονητής της Β, ζητά τάϊμ άουτ. Το χρονόμετρο του αγώνος δείχνει υπόλοιπο δύο λεπτά (02:00) για τη λήξη του αγώνος. Η επαναφορά της μπάλας για τη Β ομάδα θα γίνει από την γραμμή επαναφοράς, στο εμπρός γήπεδο της Β’ Ομάδας.

ΝΑΙ. 17.2.4 Στη διάρκεια των δύο (2) τελευταίων λεπτών της τέταρτης (4ης) περιόδου και στη διάρκεια των δύο (2) τελευταίων λεπτών κάθε παράτασης, μετά από τάϊμ άουτ που χορηγήθηκε στην ομάδα που έχει το δικαίωμα της κατοχής της μπάλας από το πίσω γήπεδό της, η επαναφορά θα χορηγείται από τη γραμμή επαναφοράς, απέναντι από το τραπέζι της γραμματείας, στο εμπρός γήπεδο της

0 Πειθαρχία στον Αθλητισμό

Ο αθλητισμός δεν είναι απομονωμένος από την κοινωνία, αποτελεί ένα μικρόκοσμο της κοινωνίας στην οποία ζούμε. Έτσι, αποτελεί πλάνη να πιστεύουμε ότι τα προβλήματα πειθαρχίας που υπάρχουν στην κοινωνία δεν θα υπάρξουν και στις ομάδες μας. Μπορούμε, λοιπόν, να ανεχτούμε την έλλειψη πειθαρχίας ή μπορούμε να κάνουμε κάτι γι’αυτό.

Για να μάθουν οι νεαροί αθλητές να πειθαρχούν χρειάζεται καθοδήγηση. Οι προπονητές είναι αυτοί που πρέπει να παρέχουν αυτήν τη καθοδήγηση. Οι προπονητές πρέπει να θέτουν τα όρια, εφαρμόζοντας δίκαιους κανόνες, που προσεχτικά περιγράφουν τις προσδοκίες στη συμπεριφορά των μελών μιας ομάδας. Οι κανόνες αυτοί πρέπει να είναι ξεκάθαροι, ώστε να μην αφήνουν περιθώρια αμφισβήτησης ή παρεξήγησης. Παραδοσιακά, ο προπονητής είναι αυτός που παρέχει τη σωστή υποδομή για να αναπτύσσουν οι αθλητές τις ικανότητές τους και την αγάπη τους για το άθλημα.

Πολλοί από τους σημερινούς αθλητές αναζητούν μια δομημένη «πειθαρχία» στις ομάδες τους, ακόμα και όταν αυτή δεν αποτελεί μέρος της καθημερινής ζωής τους έξω από το άθλημα. Πρέπει όμως να καταλάβουν ότι αυτό αποτελεί δρόμο διπλής κατεύθυνσης, ότι δεν μπορούν να ακολουθούν μόνο τους κανόνες που τους αρέσουν, αλλά πρέπει να πειθαρχούν σε όλους τους κανόνες, ακόμα και σ’αυτούς που δεν τους αρέσουν. Αυτό είναι το τίμημα για τη δομή που τους παρέχει ο προπονητής.

Η πειθαρχία είναι ευθύνη του προπονητή. Αν δεν εφαρμόζει κανενός είδους πειθαρχία, τότε φυγοπονεί των καθηκόντων του. Ο προπονητής πρέπει να καταλάβει ότι δεν προπονεί το άθλημα, αλλά τους νεαρούς αθλητές που ανταγωνίζονται σε αυτό. Οφείλει να τους παρέχει τη θετικότερη

0 Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΙΝΕΛΙΕΣ ΤΟΥ ΜΕΣΙΝΑ ΣΤΟΥΣ ΦΕΤΙΝΟΥΣ ΛΕΗΚΕΡΣ (Greek & English version)

Πραγματικά είναι πολύ ασυνήθιστο να τον βλέπουμε πίσω από τον πάγκο καθιστό να κρατά σημειώσεις και όχι όρθιο με το χέρι στο πηγούνι ,να σκαλίζει το μυαλό του για την επόμενη κίνηση στον αγωνιστικό χώρο. Ο Ετόρε Μεσίνα υπέγραψε φέτος στους Λέηκερς με την αρμοδιότητα του συμβούλου μετά από στενό πρέσινγκ του Μάικ Μπράουν,ο οποίος τον ήθελε δίπλα του σε full time απασχόληση. Μπορεί λοιπόν ο ρόλος του θεωρητικά να είναι συμβουλευτικός,όμως από ότι μαθαίνουμε μόνο έτσι δεν είναι. Οι Λέηκερς του 2012 έχουν πολλά στοιχεία ,χαρακτηριστικά της φιλοσοφίας του θρυλικού Σικελού προπονητή,αλλάζοντας στυλ και κατεύθυνση.

Πάμε να ρίξουμε μια ματιά..

ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΚΟΜΜΑΤΙ





Τον θυμάμαι να μιλάει σε ένα σεμινάριο για την περίφημη άμυνα στο μισό γήπεδο που έπαιζε στην –τότε ομάδα του- Βίρτους Μπολόνια. «Δεν πιέζουμε στα 4/4 του γηπέδου προσπαθώντας να κλέβουμε συνέχεια μπάλες για να κάνουμε επίδειξη. Παίζουμε κάτι πιο ουσιαστικό,πιέζοντας στο μισό γήπεδο,προσπαθώντας να μείνουμε μπροστά από τον αντίπαλο μέχρι το τέλος της επίθεσης..» Σε βάθος χρόνου,αυτό είναι που φέρνει αποτελέσματα. Αυτή τη στιγμή οι Λέηκερς έχουν την καλύτερη αμυντική επίδοση στη Δύση και την 4η σε όλη τη λίγκα, με παθητικό μόλις 90.45 πόντων ανά παιχνίδι. Σκεπτόμενοι βαθύτερα μπορούμε να πούμε ότι πιθανόν οι «Λιμνάνθρωποι» έχουν την πιο αποτελεσματική άμυνα σε όλο το πρωτάθλημα, εάν αναλογιστούμε ότι η Βοστόνη,η Φιλαδέλφια και το Σικάγο –που προπορεύονται- αγωνίζονται στην σκληροτράχηλη Ανατολική περιφέρεια με τις άμυνες-μπετόν και τον πιο χαμηλό τέμπο στην επίθεση. Στη Δύση οι Λέηκερς αντιμετωπίζουν καθημερινά τις καλύτερες επιθετικά ομάδες στο ΝΒΑ. Μη ξεχνάτε ότι οι 9 από τις 11 καλύτερες επιθέσεις της λίγκας προέρχονται από ομάδες της Δύσης. Ο Μεσίνα έχει τεράστιο μερίδιο σε αυτην την επίδοση. Ερχόμενος στη «πόλη των αγγέλων» βρήκε μια ομάδα με -σωματοδομικά- σπουδαίο μέγεθος και ψηλά κορμιά. Χωρίς δυνατά και φρέσκα πόδια στη περιφέρεια αλλά με σπουδαίο μέγεθος. Εδώ κολλάει η ανάλυσή του στο σεμινάριο. Οι Λέηκερς δε πιέζουν και δεν κυνηγούν να κλέψουν μπάλες -είναι η τελευταία ομάδα στη λίγκα σε κλεψίματα- αλλά η άμυνά τους είναι απλά απροσπέλαστη, παίζοντας σκληρά και έξυπνα. Δύο πράγματα στα οποία δούλευε και επικεντρωνόταν ο Ιταλός στις ομάδες του ήταν η άμυνα και το ριμπάουντ. Ηταν πραγματικά δυνατές σε αυτά τα κομμάτια. Ολόκληρο το προπονητικό τιμ των Λέηκερς φέτος έχει δώσει μεγάλη βάση σε αυτά τα σημεία με αποτέλεσμα οι ομάδα να είναι φέτος Νο1 στη λίγκα στα ριμπάουντ έχοντας μάλιστα δύο παίχτες (τους Μπάινουμ-Γκασόλ) στους τοπ-7 ριμπάουντερ του πρωταθλήματος. Το πιο δυνατό σημείο της άμυνας τους είναι το ότι κρατάνε τους αντιπάλους τους στα χαμηλότερα ποσοστά της λίγκας,τόσο στα σουτ όσο και στις βολές (τομέας που βρίσκεται σε άμεση συνάρτηση με την άμυνα καθώς ''κόβουν'' την επαφή του αντίπαλου με το καλάθι τους). Οι γερασμένοι Λέηκερς είναι μια από τις πιο σκληρές ομάδες στο πρωτάθλημα αλλάζοντας τη φύση τους με την έλευση ενός defensive-minded coach όπως ο Μπράουν,γνωστός άλλωστε από τη δουλειά του στο Κλίβελαντ,και του επιτελείου του. Οι πινελιές του Μεσίνα στην σκληρή ολοκληρωμένη άμυνα των Λιμνανθρώπων και οι προσανατολισμοί που έχει δώσει είναι εμφανείς. Για εμάς στην Ευρώπη τουλάχιστον που παρακολουθούμε χρόνια τη δουλειά του είναι εύκολο να το διακρίνουμε.

ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ ΚΟΜΜΑΤΙ

0 Handoff Clearout play for M2M/ 2 pass / 1 hand off (ΕΙΚΟΝΕΣ - ΒΙΝΤΕΟ)

Το coachbasketball σας παρουσιάζει το Handoff Clearout play for M2M … Βλέπουμε να είναι το κυρίαρχο παιχνίδι πολλών ευρωπαϊκών ομάδων …  Είτε με handoff pick n roll ή με clear out … Σήμερα θα αναλύσουμε το Clear out / 2 pass / 1 hand off ///

Φωτ  1 / Αρχική διάταξη

1 out / 4 in / τετράγωνο …

 Φάση 1^η / screen / pass ball side /

#1 ντρίπλα αριστερά / δίνει πάσα στον #2

#2 low post ball side / λαμβάνει πάσα από #1  

#4 high post ball pin down to #2

#3 low post weak side

#5 high post weak side

Φωτ 2

Φάση 2^η / pass / screen weak side /

#1 παραμένει στην θέση του

#2 λαμβάνει πάσα από #1

#4 mid post weak side

#5 pin down to #3

#3 παίρνει σκριν από #5 και λαμβάνει μπάλα από #2

Φωτ 3

Φάση 3^η /  Hand off / Clear out /

0 Γυναικείο μπάσκετ και συγκεκριμένα WNBA …. Λάθος ή σωστό δεν υπάρχει … Η προσαρμοστικότητα της επίθεσης σε αυτό που δίνει η άμυνα είναι ο δρόμος προς την επιτυχία …. Διότι χωρίς λάθος καλάθι δεν υπάρχει … Λάθος μπορεί να είναι μια επιλογή – μια πάσα – μια κακή θέση παίκτη σε σχέση με την μπάλα – κακή επικοινωνία …(ΕΙΚΟΝΕΣ ΚΑΙ ΒΙΝΤΕΟ)

To coachbasketball  σας παρουσιάζει γυναικείο μπάσκετ και συγκεκριμένα WNBA …. 

Λάθος ή σωστό δεν υπάρχει … Η προσαρμοστικότητα της επίθεσης σε αυτό που δίνει η άμυνα είναι ο δρόμος προς την επιτυχία …. Διότι χωρίς λάθος καλάθι δεν υπάρχει …

Λάθος μπορεί να είναι μια επιλογή – μια πάσα – μια κακή θέση παίκτη σε σχέση με την μπάλα – κακή επικοινωνία … είναι μερικά  λάθη και άλλα πολλά που εσείς με τις δικές σας εμπειρίες  τα αναγνωρίζεται …

Σήμερα θα σας αναλύσω και την άμυνα αλλά και την επίθεση ….

Επίθεση σημαίνει υπομονή … ενώ η άμυνα σημαίνει επιλογή …

Ξεκινάμε λοιπόν

Φωτ 1 / pick n roll

Επίθεση

Είναι σε κατάσταση συνεργασίας 2 εναντίον 2 ,  pick n roll … Οι υπόλοιπες 3 επιθετικές παίκτριες έχουν σωστές αποστάσεις μεταξύ τους …. Έξω από την γραμμή των 3ων πόντων …  

Άμυνα

Δεν ξέρω τι εντολές έχει δώσει ο συγκεκριμένος προπονητής … στην συγκεκριμένη αμυντική αντίδραση είναι η αλλαγή των παικτριών …  Οι υπόλοιπες 3 αμυντικές παίκτριες  είναι σε σωστή θέση … Πάλι επαναλαμβάνω ανάλογα με τις εντολές του προπονητή …

Φωτ 2  / roll in

Επίθεση

Είναι σε κατάσταση roll in … Οι υπόλοιπες παίκτριες  προσαρμόζονται σωστά σε σχέση με την

0 Ταλέντο γεννιέσαι ή γίνεσαι;

Της Νικολένας Ευθυμίου

Με το άρθρο αυτό θα ήθελα να εκφράσω την προσωπική μου άποψη γύρω από ένα θέμα που είμαι σίγουρη ότι προβληματίζει πολλά νέα παιδία και έφηβους που ασχολούνται με τον αθλητισμό ή ακόμα και προπονητές που έχουν την θέληση για να αναδείξουν ταλέντα στο κυπριακό αθλητισμό και γονείς που ενδιαφέρονται για το αθλητικό μέλλον των παιδιών τους.


Η λέξη ταλέντο είναι πολυδιάστατη, πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και χρειάζεται μεγάλο ψάξιμο.
Πολλοί αθλητικοί ερευνητές παγκοσμίως έχουν ασχοληθεί με αυτό το θέμα και οι γνώμες διίστανται. Κάποιοι από αυτούς πιστεύουν ότι γεννιέσαι, κάποιοι ότι γίνεσαι πάντα με την βοήθεια αξιόλογων προπονητών και κάποιοι άλλοι ότι είναι συνδυασμός και των δυο ,δηλαδή του γενετικού σου προφίλ (dna-γονίδια) και την πολύπλευρη σκληρή δουλεία που θα κάνεις με τον προπονητή. Αναμφισβήτητα το dna παίζει σημαντικό ρόλο για την ανέλιξη ενός αθλητικού ταλέντου, πάραυτα όμως αν μείνει ανεκμετάλλευτο και δεν χρισημοποηθει η σωστή μεθοδολογία προπόνησης και το κατάλληλο κινητικό περιεχόμενο δεν μπορεί το παιδί να προχωρήσει σε υψηλά επίπεδα.
Αντίθετα ,ένα παιδί που δουλεύει με ένα καλό γνώστη του αντικειμένου χρησιμοποιώντας τα σωστά μέσα στις αναπτυξιακές ηλικίες μπορεί να ξεπεράσει ένα άλλο παιδί που έχει το γονότυπο για να γίνει πρωταθλητής.

Ένα παιδί εξαπλώνει το ταλέντο του από τα διαφορετικά κινητικά ερεθίσματα που θα πάρει και όχι από τις τυπικές ασκήσεις κάθε αθλήματος που οι περισσότεροι προπονητές έχουν σαν στερεότυπο. 
Συμπερασματικά ,το μέλλον του παιδιού εξαρτάται από την τύχη που θα έχει να πέσει σε ΄΄καλά χέρια΄΄.
Σημαντικό να ξέρουμε ότι η λέξη ταλέντο δεν ενδύκνεται στις αναπτυξιακές ηλικίες. Σ’αυτές τις ηλικίες το παιδί είναι έτοιμο να πάρει σαν σφουγγάρι όλα τα κινητικά ερεθίσματα που θα του δώσουν οι προπονητές και να χτίσει τις γερές βάσεις για την μετέπειτα πορεία του, όπου στην συνέχεια θα εμπλακούν και άλλοι παράγοντες που θα επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά την απόδοση του.


Στις αναπτυξιακές ηλικίες πρέπει να αναπτυχθούν όλες οι κινητικές δεξιότητες των παιδιών και συνάμα να βελτιωθούν οι φυσικές τους ικανότητες μέσο ενός πολύπλευρου ασκησιολογίου με ποικίλα ερεθίσματα που θα βελτιώνουν την κινητική του ευφυιά και την κινητική μάθηση. Η κινητική μάθηση είναι η βάση για την ανέλιξη ενός παιδιού στο άθλημα που θα τον/την απορροφήσει. Πρώτα χτίζουμε τις βάσεις δίνοντας πολλές επιλογές και μετά ειδικευόμαστε με τις δεξιότητες του αθλήματος που έχει επιλέξει. Με αυτό τον τρόπο το παιδί θα είναι πιο έτοιμο να ανταποκριθεί στο άθλημα του και να κορυφώσει την απόδοση του μετά τα 10 του χρόνια.

Άραγε γίνεται αυτό; ή όλοι ακολουθούμε μια ευθεία γραμμή που έχουμε σαν στερεότυπο στο μυαλό μας ότι είναι το σωστό. Δυστυχώς, η πικρή αλήθεια είναι αυτή γιατί όλο και περιορίζεται ο αριθμός των παιδιών που διακρίνονται σε υψηλό επίπεδο. Μας έχει φαει η ξενομανία,γιατί πολύ απλά εκεί βρίσκουμε την εύκολη λύση. Να πάρουμε ένα Αμερικανό και τελείωσε η δουλεία. Όμως, αν δουλεύαμε όπως δουλεύουν οι Αμερικανοί(basketball)δεν θα είχαμε τόσο μεγάλη ανάγκη για τις πολλές μεταγραφές .Το ίδιο ισχύει και για το ποδόσφαιρο. θα ήταν αρκετά υψηλό το επίπεδο με την συμμετοχή αρκετών ντόπιων παικτών και όχι στην πλειοψηφία ξένων.

Έχω ξεφύγει λίγο από το αρχικό θέμα αλλά αυτό που έχω θίξει πιο πάνω έχει να κάνει με την

0 ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΥΨΗΛΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΓΙΩΡΓΟ ΣΚΟΛΙΑ (ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΚΩΣΕΩΝ ΩΜΙΚΗΣ ΖΩΝΗΣ - ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΣ - ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ

H Maximum Fitness σε συνεργασία με τη Gymnastika διοργανώνουν σειρά επιμορφωτικών και εκπαιδευτικών σεμιναρίων για την πρόληψη και την μετα-θεραπευτική άσκηση των μυοσκελετικών κακώσεων.
Ο σχεδιασμός και η δομή των σεμιναρίων ακολουθούν τα διεθνή πρότυπα και αποτελούν μια ποιοτική και αξιόπιστη πρόταση για ανανέωση και αναβάθμιση της γνώσης και των ιδεών, σε όλο το φάσμα των ατομικών και ομαδικών προγραμμάτων σωματικής άσκησης.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Τα σεμινάρια μπορούν να παρακολουθήσουν:
• Πτυχιούχοι Φυσικής Αγωγής και Αθλητικών Επιστημών
• Εργοφυσιολόγοι
• Φυσικοθεραπευτές
• Ιδιοκτήτες Γυμναστηρίων
• Στελέχη Ιδιωτικών και Δημοτικών Γυμναστηρίων
• Προπονητές Αθλημάτων
• Personal Trainers
• Aerobic & Fitness Instructors
• Φοιτητές ΤΕΦΑΑ, ΤΕΙ
• Σπουδαστές ΙΕΚ και Σχολών Aerobic & Fitness.

ΠΑΡΟΧΕΣ
• Βιβλιοδετημένες σημειώσεις Εισηγητών.
• Βεβαίωση παρακολούθησης του αντίστοιχου Σεμιναρίου.
• Έκπτωση 40% στα βιβλία των εκδόσεων Gymnastika.
• Snacks, φρούτα, και ροφήματα.

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

0 Η κακή επικοινωνία της άμυνας / Κακό αμυντικό rotations» ( ΕΙΚΟΝΕΣ - ΒΙΝΤΕΟ)

Το coachbasketball  σας παρουσιάζει « Η κακή επικοινωνία της άμυνας / Κακό αμυντικό rotations»

Μην ξεχνάτε πως για να γίνει μια περιστροφή πρέπει η άμυνα να μαρκάρει την επίθεση και να υπερέχει δηλ . 2^ο αμυντικοί  σε 1αν  επιθετικό ..Όπως καλά γνωρίζεται η αμυντική κατάσταση λέγεται double team …. Σε αυτές τις περιπτώσεις η άμυνα συνήθως δίνει κάτι π.χ το σουτ 3^ων  πόντων  … Η επίθεση θέλει να εκμεταλλευτεί αυτή την κατάσταση και να σκοράρει …. Συνήθως μια αργή περιστροφή από συντονίζει  αρκετά όλους του συμμετέχοντες παίκτες , επίσης ένας άλλος λόγος είναι και η κακή επικοινωνία μεταξύ των αμυντικών παικτών … Στις παρακάτω εικόνες θα σας αναλύσω τι έπρεπε να γίνει που τελικά δεν έγινε ….

Ξεκινάμε λοιπόν  

Φωτ 1

 Φάση 1^η double team

Όπως βλέπε … η άμυνα υπερέχει της επίθεσης  οι υπόλοιποι αμυντικοί παίκτες προσαρμόζονται στους υπόλοιπους 4 επιθετικούς παίκτες ως εξής :

#2 - #5 κάνουν double team

#1 είναι ο περιφερειακός παίκτης της δυνατής πλευράς  μέσα από την γραμμή των 3^ων πόντων …

#4 είναι ο παίκτης της ψηλός παίκτης της αδύνατης πλευράς …

#3 είναι ο περιφερειακός της αδύνατης πλευράς που έχει την ευθύνη για 2 επιθετικού παίκτες σε θέσεις 45^ο γωνία και 65^ο γωνίας ….

Η μέχρι τώρα τοποθέτηση της άμυνας είναι σωστή ….

Φωτ 2

Φάση 2^η Ντρίπλας …

Η επίθεση για να αποφύγει την παγίδα στο Low post υποχρεώνεται να κάνει ντρίπλα προς τα έξω …

Διάταξη άμυνας

#1 μαρκάρει την ντρίπλα

#5 μένει low post ball side

#4 low post weak side

#2μαρκάρει τον ίδιο παίκτη

#3 είπαμε στην προηγούμενη 1^η φάση ότι είναι υπεύθυνος σε 2 επιθετικούς παίκτες

Φάση 2^η (α) Πάσα ….

Τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση που ο επιθετικός παίκτης του #1 κάνει πάσας ? Που την κάνει και ποιος μαρκάρει?

Σενάριο 1^ο / πάσα σε μεσαίο διάδρομο / η επίθεση από 45^ο γίνεται 90^ο σε μεσαίο διάδρομο …

Εάν γίνει αυτή η πάσα υπεύθυνος παίκτης  είναι ο #1 ….

Ο παίκτης #3 που είναι στην αδύνατη πλευρά πρέπει να μαρκάρει τον επιθετικό παίκτη που μετακινιέται σε 45^ο γωνία ….

Αυτή είναι η σωστή κατά την γνώμη μου αντιμετώπιση ….    

Φωτ 3

Φάση 3^η / Λάθος  1^ο

0 ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ / ΠΡΙΝ - ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΩΝ ΑΓΩΝΑ ,( Η ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ)

ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ ΛΑΜΠΗ

Η καλαθοσφαίριση είναι ένα δυναμικό άθλημα που κυριαρχούν οι μεγάλες εντάσεις, η ταχύτητα, η δύναμη και η αντοχή. Ως άθλημα μπορεί να χαρακτηριστεί αερόβιο αν αναλογιστεί κανείς τη διάρκεια του παιχνιδιού, όπου αντιστοιχεί περίπου σε 1½ ώρα. Ωστόσο χαρακτηρίζεται από πληθώρα εκρηκτικών επιδεξιοτήτων όπου συνθέτουν το προφίλ ενός αναερόβιου ενεργειακού συστήματος.
Το άθλημα της καλαθοσφαίρισης χωρίζεται σε 3 περιόδους: την προαγωνιστική, αγωνιστική και μεταβατική περίοδο.

Κατά την περίοδο της προετοιμασίας, τα λίπη δεν θα πρέπει να βρίσκονται, κάτω από το 25% της ενεργειακής εξασφάλισης του αθλητή. Τα λιπαρά οξέα θα πρέπει να είναι φυτικής προέλευσης λόγω της αφθονίας τους στα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Οι υδατάνθρακες θεωρούνται απαραίτητη πηγή ενέργειας κατά την περίοδο της προετοιμασίας. Αν η διατροφή είναι φτωχή σε υδατάνθρακες τότε είναι μειωμένη και η απόδοση του αθλητή στις συνεχιζόμενες αγωνιστικές του υποχρεώσεις. Επιπρόσθετα κατά την περίοδο αυτή, οι ανάγκες των αθλητών σε βιταμίνες είναι αυξημένες. Οι πρώτες ενδείξεις ανεπάρκειας κάποιων βιταμινών είναι η αδυναμία των μυών και η μείωση της ταχύτητας αντίδρασης. Οι φυσικές πηγές των βιταμινών, τα λαχανικά, τα φρούτα, οι χυμοί, θα πρέπει αν είναι πρώτα στη προτίμηση των αθλητών, σε σύγκριση με τα συνθετικά παρασκευάσματα. Σπουδαίο ρόλο στη προετοιμασία των αθλητών παίζει και το νερό. Είναι απαραίτητο να καταναλώνεται νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης για την αναπλήρωση των υγρών που χάνονται. Αφυδάτωση ακόμη και μικρού βαθμού είναι δυνατό να επηρεάσει δυσμενώς την αθλητική απόδοση.

Κατά την αγωνιστική περίοδο στόχος του αθλητή είναι η διατήρηση των φυσικών του ικανοτήτων. Το γεύμα ή το σνακ που καταναλώνεται πριν τον αγώνα ή πριν από µία έντονη προπόνηση θα πρέπει να προετοιμάζει τους αθλητές έτσι ώστε οι αθλητές ούτε να πεινάνε, ούτε να έχουν άπεπτη τροφή στο στομάχι τους.
Συγκεκριμένα:
24 ώρες πριν τον αγώνα, οι αθλητές συστήνεται να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υγρών. Επίσης, θα πρέπει να καταναλώνουν γεύματα τα οποία είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Καλές πηγές υδατανθράκων είναι το: ψωμί, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, όσπρια, δημητριακά, φρούτα, κ.α.

3-4 ώρες πριν την προπόνηση ή τον αγώνα, προτείνεται η κατανάλωση ενός γεύματος που θα πρέπει να περιέχει 200-300 γραμμάρια υδατανθράκων (π.χ 2-2,5 φλιτζάνια ρύζι, 3-4 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1 μεγάλη σαλάτα, 1 ποτήρι φυσικό χυμό, 1 φρούτο).

1 ώρα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα, προτείνεται να καταναλώνουν 1 ½ με 2 ποτήρια υγρών και 1-2 φρούτα.

Κατά την διάρκεια του αγώνα, θα πρέπει να αναπληρώνονται τα χαμένα υγρά λόγω απώλειας ιδρώτα. Το νερό είναι ιδανικό αλλά μπορούν να συμπεριληφθούν και τα περισσότερα αθλητικά ποτά (sport drinks) του εμπορίου.

Μετά τον αγώνα, ο καλαθοσφαιριστής θα πρέπει να καταναλώσει περίπου 500ml υγρών-αθλητικών ποτών με σκοπό την αναπλήρωση του νατρίου από την απώλεια του ιδρώτα. Το γεύμα αμέσως μετά τον αγώνα, θα πρέπει αν είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται τα ζωικά λίπη και να προτιμούνται τα φυτικά (π.χ. πατάτες ψητές, κρέας ψητό, σαλάτα, ψωμί και χυμό).

Η μεταβατική περίοδος, επικεντρώνει τον στόχο της στην συντήρηση των δυνάμεων του αθλητή καθώς στη διατήρηση του σωματικού τους βάρους. Για το λόγο αυτό στην περίοδο αυτή

0 Sideline out of bounds play για 2 sec για σούτ 3ων πόντων … NBA / Minnesota Timberwolves - Los Angeles Clippers on January 20, 2012 / time 1,5 sec ( ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)

Το coachbasketball σας παρουσιάζει  sideline out of bounds play για 2 sec για σούτ 3ων πόντων … 

Το συγκεκριμένο άουτ έγινε στον αγώνα του NBA / Minnesota Timberwolves -  Los Angeles Clippers on January 20, 2012 / time 1,5 sec

Πηγη: www.hoopsu.com

Φωτ 1

Διάταξη παικτών / 1η φάση /

#1 είναι έξω από την πλάγια γραμμή / έτοιμος για πάσα εισαγωγής / 1η πάσα στον #4 (Fake)

#2 - #3 - #5 είναι πάνω από την γραμμή των ελ. Βολών σε μια ευθεία γραμμή / κάθετα σε σχέση με την πλάγια γραμμή …

#4 βρίσκεται στο elbow / κίνηση curl / open /

Φωτ2

Εκτέλεση 2ης φάσης / screen / shoot /

0 ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ PICK & ROLL (ΤΡΕΙΣ ΠΑΙΧΤΕΣ) (ΜΕ ΒΙΝΤΕΟ)

ΠΗΓΗhttp://helpfulhoops.com/

0 Προθέρμανση : Τι είναι η προθέρμανση;

Μια από τις κοινές παρερμηνείες στις ασκήσεις της φυσικής κατάστασης είναι, ότι οι διατάσεις ή το stretching είναι η προθέρμανση. Οι διατάσεις είναι πολύ σημαντικές, αλλά είναι μέρος της προθέρμανσης και όχι η προθέρμανση.


Η προθέρμανση είναι η διαδικασία που μέσω αυτής αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος (κάποιοι λένε ένα έως δυο βαθμούς Κελσίου), και προετοιμάζει το μυϊκό σύστημα να μεταβεί από την φυσιολογική κατάσταση στην κατάσταση της προπόνησης.


Προθέρμανση λοιπόν ή κοινώς το ζέσταμα, είναι η απαραίτητη προοδευτική σωματική και ψυχολογική προετοιμασία, μέσω προπαρασκευαστικών κινήσεων ή ασκήσεων πριν το κυρίως πρόγραμμα προπόνησης.

Εκτός της σωματικής προετοιμασίας λοιπόν, συμβάλλει και στην ψυχολογική προετοιμασία των ασκουμένων ώστε κατά την διάρκεια της προπόνησης να μπορούν να αποδώσουν τα μέγιστα. Η προθέρμανση εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος πριν το κύριο μέρος της προπόνησης. Η εκτέλεση της προθέρμανσης μέσω των κινήσεων προηγείται αυτής των διατάσεων, ειδικότερα στα προγράμματα προπόνησης της φυσικής κατάστασης. Η προθέρμανση όταν γίνει σωστά κάνει πολλά περισσότερα από το να προετοιμάσει απλά το σώμα σας για την

0 Πόση δύναμη χρειάζονται οι αθλητές;( Του Γιώργου Σκόλια)

Καθ 'όλα τα 30 χρόνια της καριέρας μου ασχολούμαι με την προπόνηση αθλητών υψηλού επιπέδου για τη βελτίωση της απόδοσης και τη μετά-θεραπευτική άσκηση για την πρόληψη και αποκατάσταση μυοσκελετικών κακώσεων, έχω ξοδέψει χιλιάδες ώρες συνομιλώντας κατ΄ ιδίαν με πολλούς προπονητές ή και μιλώντας σε σεμινάρια για τη βελτίωση της απόδοσης.
  Πριν 30 χρόνια όταν χρησιμοποιούσα ασκήσεις με βάρη για την ανάπτυξη δύναμης σε αθλητές ομαδικών αθλημάτων, αντιμετώπιζα τη δυσπιστία των περισσοτέρων προπονητών όχι μόνο για τη χρησιμότητα αυτού του είδους προπόνησης στους αθλητές αλλά και την πλήρη βεβαιότητά τους, ότι η προπόνηση με βάρη θα κάνει τους αθλητές δυσκίνητους και επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Παρ’ όλα αυτά οι αθλητές που προπονούνταν μαζί μου διακρίνονταν και είχαν ελάχιστους τραυματισμούς.
  Μετά από 30 χρόνια αντιμετωπίζω ακριβώς το αντίθετο πρόβλημα, πολλοί προπονητές έχουν σαν μόνιμο θέμα συζήτησης την ανάπτυξη δύναμης των αθλητών και αρκετοί από αυτούς και προσωπικά συνεχώς μου ζητούν να τους βοηθήσω να αυξήσουν τη δύναμη των αθλητών τους, ακόμη και εν μέσω αγωνιστικής περιόδου.
  Η δύναμη είναι μια αναγκαία ικανότητα για την αθλητική απόδοση αλλά δεν είναι η μοναδική, και η ανάπτυξή της δεν είναι δυνατή εν μέσω αγωνιστικής περιόδου και με τυχαία ερεθίσματα (συχνότητα, ένταση, διάρκεια, όγκος προπόνησης κ.α), η δύναμη πρέπει να αναπτύσσεται σε περίοδο που ο αθλητής δεν έχει αγωνιστική δραστηριότητα και εάν είναι δυνατό να απέχει και από την προπόνηση του αθλήματος. Κατά την αγωνιστική περίοδο η προπόνηση με βάρη είναι απαραίτητη, αλλά με στόχο όχι την ανάπτυξη της δύναμης αλλά

0 ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΟΜΑΔΑ ΣΤΟΝ ΝΟΜΟ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ομάδα των νοτίων προαστίων (Αττικής) ζητά προπονητή για το τμήμα των ακαδημιών της και μελλοντική συνεργασία σε άλλα τμήματα.

εποκοινωνία στο:

 email : thetranslatorgr@hotmail.com

0 Το λάθος της δυνατής πλευράς σε επιθετική κίνηση pick n roll (ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΕΙΚΟΝΕΣ)

Το coach basketball σας παρουσιάζει το λάθος της δυνατής πλευράς σε επιθετική κίνηση pick n roll

Φωτ 1

Επίθεση

Μεσαίος διάδρομος με mid pick …  

Άμυνα

Ηedge out  … Να σταματήσω την διείσδυση του επιθετικού παίκτη

Φωτ 2

Επίθεση

Roll προς το καλάθι

Άμυνα

Hedge out  στην συγκεκριμένη άμυνα πρέπει πολύ να προσέξουμε τον συγχρονισμό των εμπλεκόμενων παικτών  … Η αμυντικοί παίκτες  πρέπει να επικοινωνούν μεταξύ τους … Ειδικά ο αμυντικός παίκτης της Ball side στο low post  μιλά και καθοδηγεί …   Οι 2 αμυντικοί παίκτες στο pick πάλι έχουν συνεννόηση το τι θα κάνουν … Στην συγκεκριμένη περίπτωση η περιστροφή

2 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ- ΕΠΕΙΔΗ ΕΣΕΙΣ ΜΑΣ ΤΟ ΖΗΤΗΣΑΤΕ …….. Power BasketBall Statistically Edition II

   Μετά την πολύ μεγάλη επιτυχία της τελευταίας προσφοράς για την αγορά του προγράμματος στατιστικής Power BasketBall Statistically Edition II 

Σας ανακοινώνουμε ότι αντιλαμβανόμενοι την πολύ μεγάλη οικονομική  κρίση που βιώνει ο ΕΛΛΗΝΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ , και θέλοντας να σταθεί αρωγός στην προσπάθεια που κάνει να λειτουργήσει επαγγελματικά μέσα σε αυτό το εχθρικό οικονομικό περιβάλλον, του δίνει την δυνατότητα να αποκτήσει το πρόγραμμα στατιστικής Power BasketBall Statistically Edition II σε πραγματικά πολύ ΣΥΜΠΙΕΣΜΕΝΗ ΤΙΜΗ….








ΕΠΕΙΔΗ ΕΣΕΙΣ ΜΑΣ ΤΟ ΖΗΤΗΣΑΤΕ……


Μετά από τα  παρά πολλά  μηνύματα που λάβαμε από εσάς που ζητούσαν την αγορά του προγράμματος στην τιμή της Χριστουγεννιάτικης προσφοράς ( ΛΙΝΚ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΆΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ) δια μέσου του COACHBASKETBALL.gr   επικαλούμενοι την οικονομική δυσπραγία Αποφασίσαμε να επαναφέρουμε την προσφορά …………!!!!!!!!
Θέλοντας με αυτόν τον τρόπο   να ευχαριστήσουμε όλους όσους μας εμπιστευθήκαν, και δίνοντας έτσι την δυνατότητα σε ακόμη περισσότερους προπονητές  να προσθέσουν  το Power BasketBall Statistically Edition II στα προπονητικά τους εργαλεία.

Ενημερώνουμε τους προπονητές που αγόρασαν το πρόγραμμα μετά την 10-1-2012  στην τιμή των 220ευρώ ( τμή χωρίς ΦΠΑ) ΘΑ ΤΟΥΣ ΕΠΙΣΤΡΑΦΟΥΝ ΑΜΕΣΑ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΦΟΡΑΣ ( 100 ευρώ) και παρακαλούνται να έρθουν σε επαφή μαζί μας για τα διαδικαστικά της επιστροφής των χρημάτων τους. ( Εχουν σταλεί και  ενημερωτικά e-mail προς ενημέρωση τους)

Σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε και σας το ανταποδίδουμε……

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟ ΛΙΝΓΚ     basketballstatistically.blogspot.com
Την παραγγελία του προγράμματος μπορείτε να την κάνετε με τον παρακάτω  τρόπο:

1 Τα συνηθέστερα ( ΔΥΟ) 2 λάθη μιας επίθεσης συγκεκριμένα στην συνεργασία 2 παικτών με pick n pop …..(ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΕΙΚΟΝΕΣ)

Το coachbasketball σας παρουσιάζει τα συνηθέστερα 2 λάθη μιας επίθεσης συγκεκριμένα στην συνεργασία 2 παικτών με pick n pop …..

Φωτ 1

Διάταξη επίθεση

4 παίκτες έξω από την γραμμή των 3^ων πόντων / Η μπάλα βρίσκεται σε πλάγιο διάδρομο (side) …

1 παίκτης στο low post ….

Διάταξη άμυνας

Εδώ θα αναφερθώ στον αμυντικό παίκτη της αδύνατης πλευράς στο low post … Συνήθως είναι σε διαγώνια θέση σε σχέση με την μπάλα …

Όταν ο επιθετικός παίκτης με την μπάλα βρίσκεται πάνω από την  γραμμή των ελ βολών … ο  απέναντι παίκτης της αδύνατης πλευράς βρίσκεται στο μεσαίο ποστ (mid post)  … Όσο αφορά τον περιφερειακό παίκτη της αδύνατης πλευράς μάλλον έχει εντολή από τον προπονητή να βρίσκεται τόσο ψηλά …

Φωτ 2

Εδώ έχουμε την κατάσταση pick σε μεσαίο διάδρομο …

Διάταξη επίθεσης

4 παίκτες έξω από την γραμμή των 3^ων πόντων / Η μπάλα βρίσκεται σε μεσαίο  διάδρομο (mid) … Δώστε έμφαση πως είναι τοποθετημένα τα πόδια του σκρίνερ ένα μέσα ένα έξω από την γραμμή των 3^ων πόντων …

1 παίκτης στο low post ….

Διάταξη άμυνας

Πολύ σωστή η αμυντική τοποθέτηση των αμυντικών παικτών … βρίσκονται κοντά στην ρακέτα και είναι σε μια νοητή ευθεία  μεταξύ τους …

Το ΠΡΩΤΟ  λάθος της επίθεσης …

4 Παρουσιάζει την λάθος άμυνα από την αδύνατη πλευρά σε pick n roll …(ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΕΙΚΟΝΕΣ)

Το coach basketball σας παρουσιάζει την λάθος άμυνα από την αδύνατη πλευρά  σε pick n roll …

Υπάρχουν αρκετοί αμυντικοί τρόποι αντιμετώπισης μιας επιθετικής συνεργασία 2 παικτών … Η επιθετική συνεργασία δύο παικτών λέγεται pick n roll … Η απάντηση της άμυνας ….  είναι η άμυνα  hedges out …  Να σταματήσω την διείσδυση του παίκτη ….

Η άμυνα είναι καλή επικοινωνία όχι μόνο των δυο  ενεργών εμπλεκομένων παικτών αλλά και ενός τρίτου παίκτη ο λεγόμενος παίκτης της αδύνατη πλευρά  ….

Ο παίκτης αυτός συνήθως είναι στο low post αλλά και σε ορισμένες περιπτώσεις βρίσκεται και πιο έξω σε 45^ο γωνία σε σχέση με το καλάθι ….

Προσοχή όλα τα mid pick n roll είναι πάνω από την γραμμή των ελ βολών ….

Φωτ 1…

Εδώ βλέπετε το λεγόμενο pick … Η άμυνα μαρκάρει την μπάλα και δέχεται το επιθετικό pick …. Το pick το δίνει ο ψηλός επιθετικός παίκτης στην συγκεκριμένη στιγμή είναι ο  Howard… Η άμυνα του ψηλού παίκτη είναι ακριβώς  στην γραμμή των ελ.  βολών …. Η αδύνατη πλευρά είναι σε 45^ο γωνία και προσαρμόζεται στο low post αυτό θα το δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ….

Φωτ 2

Εδώ βλέπετε το λεγόμενο roll …  Στο roll του  Howard ο απέναντι παίκτης της αδύνατης πλευράς είναι ο υπεύθυνος για να τον αντιμετωπίσει …  Στην συγκεκριμένη στιγμή ο αμυντικό παίκτης είναι πολύ μακριά , δεν προλαβαίνει να καλύψει τον διάδρομο …. Η μπλόφα είναι ο απέναντι

0 ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΣΗΜΑΙΝΕΙ «ΚΑΛΗ» ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΕΜΠΛΕΚΟΜΕΝΩΝ

Σάκης Δέλιο

Δεν είμαι γιατρός ούτε και το είχα ποτέ απωθημένο, μιας και το μυαλό μου συνέχεια κάνει σκέψεις, την δουλειά του κάνει απλά τίποτα παραπάνω, μην ξεχνάμε απραξία στην φύση σημαίνει «θάνατος»


Παρατηρώντας πολλά παιχνίδια μπάσκετ είτε από το σαλόνι του σπιτιού μου είτε όταν βρίσκομαι στο γήπεδο μου δημιουργούνται ερωτήματα πολλά όπως πόσα καλά γνωρίζονται οι παίκτες μεταξύ τους??? Πόσο καλά γνωρίζει ο προπονητής τους παίκτες του??? Είναι όλοι οι εμπλεκόμενοι καλοί χαρακτήρες??? . Ασχέτου αποτελέσματος νίκη ή ήττα έννοιες αντίθετες μεταξύ τους αλλά με μεγάλη επιρροή στην μελλοντική μπασκετική ζωή των εμπλεκομένων.
Όποιος γνωρίζει τους άλλους είναι έξυπνος. Όποιος γνωρίζει τον εαυτό του είναι σοφός.
Τίποτα δεν μπορούμε να εμφυσήσουμε με το ζόρι. Μπορούμε να τον βοηθήσουμε να το ανακαλύψει μέσα του ( είναι δουλεία του κάθε προπονητή).
Μία σημαντική πτυχή είναι η δημιουργία κατάλληλων συνθηκών σχετικά με το παιχνίδι. Για να γίνετε νικητές, πρέπει να αναγνωρίσετε πόσο σημαντικός είναι ο συμπαίκτης που έχετε στην ομάδα σας. Ενωμένοι μπορείτε να αντισταθείτε, διαιρεμένοι θα υπάρχει σίγουρα το συναίσθημα της αποτυχίας της μίρλας της γκρίνιας και τα συνεπακόλουθα όλων των αρνητικών ενεργειών γύρο σας.
Άρα πρέπει να μείνετε ενωμένοι. Πρέπει να συνεργαστείτε στην επίθεση με πάσες , καλές πάσες
και πάντα να βρίσκετε τον ελεύθερο συμπαίκτη σας. Αλλά να μην φοβάστε να σουτάρετε εάν είστε μόνοι σας το σουτ σας έχει ήδη «βρει» , είναι σουτ κάτω από καλές συνθήκες εάν δεν είναι εύστοχο τρέξε γρήγορα στην άμυνα σου. Να επιμείνεις να συνεχίσεις να σουτάρεις στο τέλος να είσαι σίγουρος ότι η μπάλα δεν θα σε αδικήσει άλλη φορά.
Εάν πάλι διστάστε να κάνετε το σουτ , στιγμιαία ξεχάστε το, κατά πάσα πιθανότητα θα το κάνατε την επόμενη φορά.
Θυμηθείτε, δεν υπάρχει ποτέ μα ποτέ ένα τέλειο παιχνίδι !!. Οι μεγαλύτεροι παίκτες σε παγκόσμιο
επίπεδο κάνανε λάθη. Αν είναι έτοιμη η ψυχή σας, είστε έτοιμοι να δώσετε τον οποιαδήποτε αγώνα.
Εμπλεκόμενοι?? πoια είναι αυτά τα άτομα??? Μα φυσικά ο προπονητής, οι παίκτες , οι διαιτητές κανένας τους δεν είναι τέλειος ο καθένας από την πλευρά του κάνει λάθη . Το μπάσκετ δεν είναι ένα τέλειο παιχνίδι είναι ένα παιχνίδι λαθών , όποιος κάνει τα λιγότερα θα είναι ο νικητής.
Καταλαβαίνω ότι όλοι σας κάνετε κάτι ιδιαίτερο, το άθλημα του μπάσκετ πρέπει να το αγαπάς και να το υπηρετείς με ευσυνειδησία – πίστη – αγάπη, είτε είστε προπονητές είτε παίκτες είτε διαιτητές στο τέλος πάντα εισπράξατε αχαριστία αυτό πονά, όπως λέει ο φίλος μου και προπονητής Βαγγέλης Αλεξανδρής εάν είσαι καλός θα έρθουν να σε βρουν.


Ξεχάστε τον πόνο σας και συνεχίστε να δουλεύεται, μάθετε περισσότερο τον
εαυτό σας.


Οι παίκτες πρέπει να ξέρουν τα βασικά του αθλήματος του μπάσκετ. Το να είσαι καλός συμπαίκτης για μένα σημαίνει ότι παίζεις σκληρή και καλή άμυνα. Πηγαίνετε δυνατά στα ριμπάουντ , μάθετε να κάνετε καλό «Box out». Μάθετε να διαβάζετε το παιχνίδι και να έχετε