4 Ασκήσεις Pick n Roll (Πηγή ΣΕΠΚ)

Παρασκευή, 10 Σεπτεμβρίου 2010

ΑΣΚΗΣΗ 1η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια με τον ένα στον wing και τον άλλο στην baseline της weak side. Εκτελούν πάσα και pick στην μπάλα.. Οι αθλητές εξασκούνται στο drive και lay up μετά το pick. Η συνέχεια είναι με αιφνιδιασμό 2vs0 στο αντίπαλο καλάθι και εκτελούν το ίδιο. (βλ. σχήμα)

Σημεία έμφασης: Τεχνική του Pick n roll.(επεξήγηση χρήσης του drive και lay up)
Παραλλαγές: με αιφνιδιασμό 2vs1, με διαφορετικές γωνίες του σκρινερ κλπ.

 


ΑΣΚΗΣΗ 2η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια με τον ένα στον wing και τον άλλο στην baseline της weak side. Εκτελούν πάσα και pick στην μπάλα.. Οι αθλητές εξασκούνται στο jump stop και shoot μετά το pick. Η συνέχεια είναι με αιφνιδιασμό 2vs0 στο αντίπαλο καλάθι και εκτελούν το ίδιο. (βλ. σχήμα)

Σημεία έμφασης: Τεχνική του Pick n roll.(επεξήγηση χρήσης του jump stop και shoot )
Παραλλαγές: με αιφνιδιασμό 2vs1, με διαφορετικές γωνίες του σκρινερ κλπ.

 


ΑΣΚΗΣΗ 3η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια με τον ένα στον wing και τον άλλο στην baseline της weak side. Εκτελούν πάσα και pick στην μπάλα. Οι αθλητές εξασκούνται στο roll του σκρινερ και στην πάσα σε αυτόν (σκαστή ή lob pass). Η συνέχεια είναι με αιφνιδιασμό 2vs0 στο αντίπαλο καλάθι και εκτελούν το ίδιο. (βλ. σχήμα)

Σημεία έμφασης: Τεχνική του Pick n roll.(επεξήγηση χρήσης της σκαστής ή lob pass )
Παραλλαγές: με αιφνιδιασμό 2vs1, με διαφορετικές γωνίες του σκρινερ κλπ.

 


ΑΣΚΗΣΗ 4η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια με τον ένα στον wing και τον άλλο στην baseline της weak side. Εκτελούν πάσα και pick στην μπάλα.. Οι αθλητές εξασκούνται στο drive και roll του σκρινερ, ριμπάουντ και σουτ. Η συνέχεια είναι με αιφνιδιασμό 2vs0 στο αντίπαλο καλάθι και εκτελούν το ίδιο. (βλ. σχήμα)


Σημεία έμφασης: Τεχνική του Pick n roll.(επεξήγηση στο ριμπαουντ )
Παραλλαγές: με αιφνιδιασμό 2vs1, με διαφορετικές γωνίες του σκρινερ κλπ.


http://www.sepk.gr/portal2/el-GR/tactics-offense-2-players/



Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template