Πώς να πάρω το Rebound;

Το ρημπάουντ είναι πολύ σημαντικό στοιχείο στην καλαθοσφαίριση. Η ομάδα που έχει έφεση στο ρημπάουντ ανανεώνει τις κατοχές της στο παιχνίδι και κατά συνέπεια τις πιθανότητές της για νίκη. 

Όταν κάνεις block out ή box out…. 

1. Φώναξε «σουτ» για να αντιληφθούν οι συμπαίκτες σου ότι κάποιος σούταρε.

2. Εντόπισε τον επιθετικό που μαρκάρεις. Δεν μπορείς να μπλοκάρεις χωρίς να εντοπίσεις αυτόν που πρέπει να μπλοκάρεις. Αν αφήσεις τον επιθετικό αφύλακτο, μπορεί εύκολα να αρπάξει το ρημπάουντ και να πετύχει ένα εύκολο καλάθι.

Σημείωση: Τα παραπάνω 2 βήματα πρέπει να γίνουν ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ. 

3. Χαμήλωσε τους μηρούς σου και δημιούργησε μια ευρεία βάση (μεγαλύτερη από τον αντίπαλο) και πήγαινε σε επαφή με τον αντίπαλο. 

4. Πρόταξε τον βραχίονά σου για να κάνεις την επαφή με τον αντίπαλο παίκτη.

5. Αν χρειάζεται κάνε και ανάποδο (back) pivot πάνω στον αντίπαλο. 

6. Ώθησε τον αντίπαλο μακριά από το καλάθι σου χρησιμοποιώντας τους γοφούς και τα πόδια σου. 

7. Δυσκόλεψε την κίνηση του αντιπάλου ακόμα περισσότερο ανοίγοντας τα χέρια σου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να αντιληφθείς και προς ποια κατεύθυνση κινείται. 

Αφού σιγουρέψεις το ρημπάουντ θα πρέπει... 

1. Να κρατήσεις τη μπάλα κάτω από το σαγόνι με τους αγκώνες παρατεταμένους. Θα δυσκολέψεις έτσι πιθανό κλέψιμο μετά το ρημπάουντ.

2. Πιβοτάρισε μακριά από το καλάθι, προς τις πλάγιες γραμμές για μια καλή outlet πάσα σε συμπαίκτη που φεύγει στον αιφνιδιασμό ή σε κάποιο guard που
βρίσκεται κοντά στην πλάγια γραμμή.

Τέλος, για να γίνουν πιο κατανοητά τα παραπάνω μέσω εικόνας, δείτε και το παρακάτω βίντεο: 

A Guide To Box Out And Rebound In Basketball

Πηγή: www.summerbasketballacademy.blogspot.gr