Σεμινάριο για την ανάπτυξη της ισχύος (Power Training Workshop! απο τον Κώστα Χατζηχρήστο στα πλαίσια της διεθνούς έκθεσης All Sports Show 2011, στο Metropolitan Expo Center

ΠΗΓΗ http://www.chatzichristos.gr/

Για πρώτη φορά, διοργανώνουμε ένα ξεχωριστό workshop αφιερωμένο στην προπόνηση ισχύος και εκρηκτικότητας, στα πλαίσια της διεθνούς έκθεσης All Sports Show, στο Metropolitan Expo Center. Διαβάστε την ανακοίνωση!

Power Training Workshop

 

Σάββατο, 1 Οκτωβρίου

9 – 13:00 μμ

Metropolitan Expo Center

(στα πλαίσα της έκθεσης All Sports Show)

Αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος

Η εμπειρία και η γνώση του Κώστα Χατζηχρήστου στην προπόνηση ισχύος σε ένα workshop
τεσσάρων ωρών με πολύ πρακτική και πολύτιμες συμβουλές!

Το Power Training Workshop θα σας προσφέρει:

-    Την δυνατότητα να φύγετε από τις συνηθισμένες τεχνικές για την ανάπτυξη της εκρηκτικότητας
-    Γνώση και μαθήματα από εμπειρία πολλών ετών στην προπόνηση αθλητικής βελτίωσης
-    Την ευκαιρία να  γνωρίστε δοκιμασμένες μεθοδολογίες προπόνησης
-    Απαντήσεις σε κρίσιμα ερωτήματα
-    Την μοναδική ευκαιρία να μάθετε μέσω πρακτικής εξάσκησης καινούργιες τεχνικές και ασκήσεις 

Για ποιους είναι:

-    Προπονητές αθλημάτων ισχύος (ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ, χάντμπολ, πολεμικές τέχνες κτλ
-    Γυμναστές
-    Personal Trainers
-    Αθλητές

Στα πλαίσια της έκθεσης All Sports Show, στην υπερσύγχρονη συνεδριακή αίθουσα του Metropolitan Expo Center,  θα έχετε την ευκαιρία, όχι μόνο να παρακολουθήσετε ένα μοναδικό σεμινάριο για την  ανάπτυξη της ισχύος σε όλα τα αθλήματα,  αλλά ακόμα να δοκιμάσετε τις ασκήσεις και τις τεχνικές που θα διδαχθούν, κάτω από την καθοδήγηση του Κώστα και των συνεργατών του!

Έτσι, θα μπορέσετε να τις εφαρμόσετε άμεσα και με ασφάλεια στους αθλητές και τις ομάδες σας.
Επιπλέον, εκτός από την ανάπτυξη της ισχύος, θα συζητήσουμε για ένα από τα πιο βασικά θέματα  που απασχολούν τους προπονητές και τους γυμναστές των περισσοτέρων ομαδικών και μη αθλημάτων: Την κατάλληλη προθέρμανση  και τον καλύτερο τρόπο προετοιμασίας πριν την προπόνηση ή τον αγώνα.

Στο workshop θα βρείτε απαντήσεις σε ερωτήματα όπως:

Πρέπει να γίνονται παθητικές διατάσεις πριν από την προπόνηση; Ποιες τεχνικές χρησιμοποιούμε για να μειώσουμε την πιθανότητα τραυματισμών;

Είναι μόνο τα άλματα πλειομετρική προπόνηση; Πότε είναι καλύτερο να εκτελείται η πλειομετρική προπόνηση; Τι μπορώ να κάνω για την βελτίωση της ισχύος πέρα από τα συνηθισμένα άλματα;

Πως βελτιώνουμε την ισχύ μέσω της προπόνησης με αντιστάσεις; Πώς να διδάξω τις Ολυμπιακές Άρσεις σε αθλητές που δεν έχουν εμπειρία με βάρη;

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ του  WORKSHOP

Προθέρμανση Θεωρία και Πρακτική	Ανάλυση της φυσιολογίας των τεχνικών που θα εφαρμόσουμε Απαντήσεις σχετικά με το θέμα των παθητικών διατάσεων Πρακτική εξάσκηση τεχνικών ετοιμασίας των αθλητών για κίνηση	1ώρα
Διάλειμμα		15 λεπτά
Προπόνηση Ισχύος Θεωρία	Θεωρητική βάση της προπόνησης ισχύος Γιατί κάποιες τεχνικές είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες Προπόνηση με αντιστάσεις και πλειομετρικά άλματα. Κατανόηση πριν την εφαρμογή Σχεδιασμός προγραμμάτων	1 ώρα 15 λεπτά
Διάλειμμα		15 λεπτά
Προπόνηση Ισχύος Πρακτική	Πρακτική εξάσκηση Πλειομετρικά Άλματα Ολυμπιακές Άρσεις για όλους!	1 ώρα
Συζήτηση		15 λεπτά

Δίδακτρα

Εγγραφή πρίν την 1η Οκτωβρίου	250 Ευρώ
Εγγραφή στο workshop	280 Ευρώ
Εγγραφή 2 ή παραπάνω ατόμων (με κατάθεση)	200 Ευρώ ανά άτομο

Επειδή o στόχος του workshop είναι η πρακτική εξάσκηση και η προσωπική επαφή, ο αριθμός των συμμετοχών θα είναι μικρός (μέγιστη συμμετοχή  15 άτομα), έτσι ώστε να υπάρχει καθοδήγηση και δυνατότητα πρακτικής από όλους. Επειδή θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας, παρακαλούμε τους ενδιαφερόμενους να κλείσουν έγκαιρα θέση καταθέτοντας τα δίδακτρα στον λογαριασμό.
Alpha Bank: GR40 0140 1920 1920 02310015 306

Παρακαλούμε γράψτε το όνομά σας στην κατάθεσή σας!

Οι προπονητές θα πάρουν :

-    Manual με τις σημειώσεις της παρουσίασης
-    Δωρεάν το DVD  του workshop
-    Δωρεάν είσοδο στο Διαδραστικό Πάρκο και την Έκθεση

Για οποιαδήποτε ερώτημα, διευκρίνιση ή απορία στείλτε email στην διεύθυνση Kostas@chatzichristos.gr ή επικοινωνήστε στο τηλέφωνο 6948 207776