0 ΑΝΑΤΟΜΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ ΒΑΣΙΚΩΝ ΜΥΩΝ

 ΧΡΗΣΙΜΟΣ ΑΝΑΤΟΜΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ ΒΑΣΙΚΩΝ ΜΥΩΝ 

Ανατομία σκελετικών μυών

0 Weak Side Action - υπερφόρτωση μιας πλευράς , σε συνδυασμό με κίνηση στην αδύνατη πλευρά.( ME ΒΙΝΤΕΟ)

Στο χθεσινό παιχνίδι ανάμεσα στους Lakers και στη Νέα Υόρκη είδαμε ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα υπερφόρτωσης της μιας πλευράς του παρκέ σε συνδυασμό με κίνηση στην αδύνατη πλευρά. Η παρουσία του Kobe Bryant τράβηξε την προσοχή των Knicks με αποτέλεσμα να ξεχαστεί ο Barnes και να κινηθεί στην πλάτη της άμυνας και συγκεκριμένα του Renaldo Balkman.
Ο Fisher βάζει τη μπάλα στο παρκέ και δείχνει να επιθυμεί γρήγορη επίθεση. Σχηματίζεται επιθετικό τρίγωνο στην δυνατή πλευρά με τον Gasol να είναι έτοιμος να ξεκινήσει επίθεση από το post, γρήγορα όμως o play maker της ομάδας αλλάζει γνώμη και αποφασίζει να περιμένει τον Josh McRoberts που άργησε να πάρει μέρος στο play. Σε αυτό είναι πιθανό να παίζει ρόλο και ο προπονητής της ομάδας, Mike Brown, που βρίσκεται δίπλα ακριβώς στον Fisher, αλλά δε μπορεί να είμαι σίγουρος γι’αυτό.

Ο Fisher λοιπόν πασάρει στον McRoberts που βρίσκεται πλέον στην κορυφή και ξεκινάει ταυτόχρονη κίνηση με τον Pau Gasol στην, δυνατή πλέον, πλευρά. Ο Kobe που ακόμα δεν έχει συμμετάσχει στο play βρίσκεται υπό την ασφυκτική επιτήρηση του Carmelo Anthony. O Matt Barnes παίρνει την αρχική θέση του Fisher.

Ο Bryant γίνεται αποδέκτης της μπάλας και, αφού οι συμπαίκτες του έλαβαν τις θέσεις του τηρώντας τις κατάλληλες αποστάσεις, παίζει side pick n roll με τον McRoberts. Η προσοχή της άμυνας είναι στραμμένη πάνω του πλέον. Ο Carmelo προσπαθεί να αμυνθεί πηγαίνοντας under the screen και οι

0 KANE ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ WWW.COACHBASKETBALL.GR ΔΙΚΗ ΣΟΥ..!! --- ΑΝΟΙΧΤΗ ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ -- ΓΙΝΕ ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ

Η ιστοσελίδα  COACHBASKETBALL.GR  απευθύνει ανοιχτή πρόσκληση σε όλους τους συναδέλφους προπονητές
όλων των κατηγοριών , και όλων των βαθμιδών ,από προπονητές αντρικών –εφηβικών-παιδικών τμημάτων  ως και τους ανέργους προπονητές, Και απο Καθηγητές Πανεπιστημίων , Διαιτητές, Κριτές, Ιατρούς,Αθλίατρους, Φυσικοθεραπευτές , Αθλητικούς Ψυχολογους  ως και Φοιτητές Τ.ε.φ.α.α , η Ι.ε.κ     οι οποίοι θα επιθυμούσαν να συμμετέχουν ενεργά στην θεματολογία της σελίδας  και  να έχουν έτσι εύκολη και  άμεση πρόσβαση στο διαδίκτυο 

0 OTAN O ΟΜΠΡΑΝΤΟΒΙΤΣ ΜΙΛΑΕΙ ΕΛΛΗΝΙΚΑ !!!!!! ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΑ....!!!!

0 Χημεία και ικανότητα – Άψογη εκτέλεση (plays για μαν το μαν 2 βιντεο)

Στην πρεμιέρα του ΝΒΑ, την Κυριακή, ημέρα των Χριστουγέννων, η ομάδα της Νέας Υόρκης πέτυχε μια σημαντική από ψυχολογικής πλευράς νίκη απέναντι στους Celtics. Η Βοστόνη αγωνίστηκε χωρίς τον Paul Pierce, αλλά ακόμα και χωρίς αυτόν έτρεξαν ένα αξιόλογο play που ενώ φαίνεται απλό, λόγω της χημείας που έχουν αποκτήσει οι παίκτες της ομάδας, δεν είναι.
Ο Doc Rivers ζητάει time out και τα «ψάλλει» στους παίκτες του, λέγοντας ότι «παίζουμε πολύ soft, δεν πρόκειται ποτέ να κερδίσουμε παίζοντας με αυτόν τον τρόπο», έτσι οι παίκτες βγαίνουν αποφασισμένοι να ακολουθήσουν τις εντολές τους προπονητή τους. Όσα είπε ο Doc κατά τη διάρκεια του time out είχαμε την ευκαιρία να τα ακούσουμε μέσω του inside trax:

Πριν όμως οι παίκτες βγάλουν σκληράδα στην άμυνα δίνουν τα διαπιστευτήρια τους εκτελώντας το επόμενο play:
Ο Rondo βάζει τη μπάλα στο παρκέ ξεκινώντας την επίθεση της ομάδας. O Ray Allen δέχεται screen από τον Jermaine O’Neal κινούμενος στην πλευρά του Rondo ενώ ο Pavlovic παίρνει την θέση του Allen στο corner.

Αν και ο Rondo δεν δείχνει να επιθυμεί κάτι τέτοιο το play δίνει ελεύθερο σουτ στη γωνία στον Pavlovic, μετά από όμορφο back screen του O’Neal στον Touriaf.  Στην πορεία της φάσης ο Allen
δίνει ball screen, κάτι που σπάνιο βλέπουμε από κοντούς παίκτες.

Μετά το screen στη μπάλα κάνει κίνηση στη γωνία δεχόμενος νέο screen από τον Kevin Garnett αυτή τη φορά. Μια συνεργασία ανάμεσα στους δύο από τους τρεις stars της ομάδα που βλέπουμε πολύ συχνά μετά από καταστάσεις off screen. Η άμυνα στο screen στη μπάλα κάνει αλλαγή και στο screen του Garnett που ακολουθεί επιχειρεί trap στον Allen μέσω του Chandler.

Αφού ο Allen γίνει αποδέκτης της μπάλας πασάρει στον Garnett που έχει κάνει dive μετά το screen και έχει αναγκάσει την άμυνα να πραγματοποιήσει περιστροφή. Ο Kevin υποδέχεται την πάσα, διαβάζει τις περιστροφές της άμυνας, βλέπει με την άκρη του ματιού του τον O’Neal σε εξαιρετική θέση κάτω από το καλάθι και με μία εξαιρετικής έμπνευσης πάσα πίσω από την πλάτη πραγματοποιεί μια υπέροχη ασίστ. Ο O’Neal τελειώνει εύκολα τη φάση κερδίζοντας και το φάουλ.

Σε μία φάση λίγων δευτερολέπτων βλέπουμε τον τέλειο συγχρονισμό, τη χημεία, τα αποτελέσματα σκληρής δουλειάς αλλά και τις ατομικές ικανότητες των παικτών των Celtics.

 ΠΗΓΗ http://theweakside.net/?p=1548

0 5 Γενάρη στην Αθήνα και 21 στην Θεσσαλονίκη η πίτα του ΣΕΠΚ

ΠΗΓΗ www.sepk.gr
Ο ΣΕΠΚ καλεί όλα τα μέλη του να δώσουν δυναμικό παρών στην κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας που θα γίνει στην Αθήνα στις 5 Ιανουαρίου 2012. Η εκδήλωση, που θα είναι αφιερωμένη στη μνήμη του Φαίδωνα Ματθαίου, θα βραβευτούν για την προσφορά τους άνθρωποι του αθλήματος, αλλά και όσοι προπονητές κατέκτησαν άνοδο, πρωτάθλημα ή κύπελλο με την ομάδα τους.


Η κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 5 Ιανουαρίου 2012 στην αίθουσα "Αφροδίτη" του ξενοδοχείου Intercontinental και το Δ.Σ του Συνδέσμου περιμένει όλα τα μέλη να τιμήσουν τους συναδέλφους τους με την παρουσία τους

0 Παρουσιάζει 3 διαφορετικές ασκήσεις Πάσας του Steve Nash … Pocket Passing - Passing Touch - Rapid Fire

Το coach basketball … σας παρουσιάζει 3 διαφορετικές ασκήσεις  Πάσας του Steve Nash  …

1η Άσκηση – Pocket Passing


Στόχος είναι η μπάλα να περνά ανάμεσα από του κώνους …. Με πάσα υπό γωνία του σώματος σας … Οι κώνοι δεν είναι σε ευθεία γραμμή ή και εάν είναι έχουν μικρή απόσταση μεταξύ τους … Πολύ καλή άσκηση για τελικές πάσες του pick N roll… Χρησιμοποιούμε και τα 2 χέρια μας …
Εάν η μπάλα χτυπήσει έναν από του κώνους η ποινή στον παίκτη που εκτελεί την άσκηση είναι κάμψεις …
Διάρκεια άσκησης : 30 sec …

2η Άσκηση – Passing Touch


Στόχος σε αυτήν την άσκηση είναι πλέον να πετύχω του κώνους που είναι σε ευθεία γραμμή …. Χρησιμοποιώ και τα 2 χέρια μου …
Διάρκεια άσκησης: 30  sec για 8 στα 8 (κώνους)  μέγιστη διάρκεια άσκησης εάν ο παίκτης είναι άστοχος σε 1 min … Ο παίκτης δουλεύει σε παράλληλη θέση σε σχέση με του κώνους ….

3η Άσκηση – Rapid Fire
Ίδια άσκηση με την Νο2 με την μόνη διαφορά χρησιμοποιούνται 2 μπάλες …  και ότι πλέον ο εκτελών παίκτης είναι υπό γωνία σε σχέση με τους κώνους … αρκετά δύσκολο …. Δουλεύομαι και τα 2 χέρια μας … 
Διάρκεια άσκησης : 30  sec …
Αρκετά καλή άσκηση μπορείτε να την δουλέψετε με υψηλή ένταση σε λιγότερο χρόνο …

Μην ξεχνάτε μια πάσα κάνει και τους 2 παίκτες χαρούμενους … Όλες οι πάσες μέσα στην ρακέτα προσπαθήστε να είναι σκαστές …
Καλή επιτυχία
Coach D7

0 Περί ντόπινγκ - Γιώργος Κογκαλίδης ...

Πηγή: http://www.basketblog.gr/

Τέσσερις παίκτες της Α2, τρεις εκ των οποίων Έλληνες, φέρεται (και θα "φέρεται" όσο η ΕΟΚ επιλέγει να κρύβει τις ακαθαρσίες κάτω από το χαλάκι στην πόρτα) να βρέθηκαν θετικοί σε χρήση απαγορευμένων ουσιών. Παίκτες της Α2, όχι παιδιά 18 χρονών, επιλέγουν αυτόν τον δρόμο, χωρίς να υπάρχει απάντηση στο εύλογο "γιατί";

Μπορεί να βοηθήσει η ντόπα τον μπασκετμπολίστα; Προσωπικά δεν γνωρίζω, αλλά όποιον κι αν ρώτησα, πήρα την ίδια απάντηση: "Υπάρχει φάρμακο που να ευθυγραμμίζει τον καρπό με το καλάθι; Αν υπάρχει πες το μας".

Θα συμπλήρωνα, πως δεν υπάρχει ουσία η οποία να κάνει τον παίκτη πιο… έξυπνο, να τον βοηθά να πασάρει πιο σωστά, να παίζει ομαδική άμυνα, να θυμάται τα συστήματα, να βελτιώνει την κίνησή του στο πικ & ρολ.

Πρόδηλο είναι πως υπάρχουν ουσίες οι οποίες βελτιώνουν τη σωματική διάπλαση, λειτουργούν αναλγητικά, βοηθούν στο να αντέξεις περισσότερη προπόνηση, αλλά και πάλι το μπάσκετ ως ομαδικό άθλημα, με έντονα στοιχεία λειτουργίας και όξυνσης της σκέψης, δεν ενδείκνυται για λήψη ουσιών.

Το προσπερνάω και πείτε ότι δεν το διαβάσατε. Κρατήστε το, αν θέλετε, στο πίσω μέρος του μυαλού σας, μαζί με τις όποιες ενστάσεις σας.

Μιλάμε για παίκτες που παίρνουν, αν και όταν τα πάρουν 1.000 με 1.500 ευρώ. Παιδιά που βρίσκονται

0 ΤΑ ΜΑΓΙΚΑ ΚΑΛΑΘΙΑ ΤΟΥ ΝΙΚΟΥ ΓΚΑΛΗ (ΕΝΑ ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΝΙΚΟ ΓΚΑΛΗ ΠΟΥ ΜΙΛΑΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΙΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΚΑΤΟΡΘΩΜΑΤΑ ΤΟΥ...)

(ERT 1995)


από wikipedia:


Γιος μεταναστών με καταγωγή από τη Ρόδο (ο πατέρας του ήταν απο τον Άγιο Ισίδωρο της Ρόδου), μεγάλωσε στην Αμερική. Εκεί ασχολήθηκε αρχικά με την πυγμαχία, αλλά γρήγορα τον κέρδισε η καλαθοσφαίριση, όπου σημείωσε αξιόλογες επιδόσεις με τις ομάδες των σχολείων του. Χάρη σε αυτές, επιλέχθηκε από την ομάδα Boston Celtics στο νούμερο 68 του ντραφτ, αλλά προτίμησε να κάνει καριέρα στην Ελλάδα.
Υπέγραψε συμβόλαιο με τον Άρη Θεσσαλονίκης το 1979, με τον οποίο συνδέθηκε το όνομά του, και με τον οποίο κέρδισε 8 πρωταθλήματα, 5 κύπελλα Ελλάδος και συμμετείχε σε τρία Φάιναλ

0 ΑΜΥΝΕΣ Match up Νο 2 -(ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ Match up zone με διάταξη 1-2-2)

Το 1-2-2 Match-up Zone

ΑΠΟ ΤΟΝ COACH ΔΕΛΛΙΟ ΣΑΚΗ

Σχ5

Σχήμα 5 ( Αρχική τοποθέτηση παικτών )

Υπάρχουν διαφορές σε όλες  τις  match-up ζώνες.   Όλες οι διατάξεις έχουν ένα σκοπό να παίξουν επιθετική άμυνα  man-to-man στον παίκτη με την μπάλα.

Το πλεονέκτημα της αρχικής τοποθέτησης των παικτών στην match-up ζώνη   1-2-2 είναι ότι υπερασπίζεται τον κάθετο διάδρομο που οδηγεί προς το καλάθι.  

Στο σχήμα  5, βλέπουμε τον X5 και X4 να βρίσκονται  στο χαμηλό μπλοκ post, ο Χ1 και Χ2 βρίσκονται στον υψηλό post στην προέκταση της γραμμής των ελεύθερων βολών,  ενώ ο X3 παίρνει τον Ο3 σε άμυνα man toman ή αντίστοιχα ο Χ2 τον Ο3. 

 Ο παίκτης στη θέση X5 είναι ο καλύτερος ριμπάουντερ της ομάδας και σαν στόχο έχω την λήψη αρκετών ριμπάουντ και την εκδήλωση  επίθεσης σε κατάσταση αιφνιδιασμού.  

Σχ6

Σχήμα 6 (Αμυντική δράση σε κατάσταση στο Low Post – προσαρμογή παικτών)

 O Ο1 πασάρει την μπάλα στον Ο3 ο οποίος κινείτε προς  στη γωνία.   Αυτό είναι ένα συχνό τρικ για να

0 Ο ΒΟΗΘΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ

Tι κάνει έναν βοηθό προπονητή να είναι καλός;

ΑΦΟΣΙΩΣΗ

Αφοσίωση στον «πρώτο» προπονητή διότι αυτός σε επέλεξε και σου έδωσε το προνόμιο και την ευκαιρία. Γι αυτό πρέπει να μάθεις την φιλοσοφία, το πρόγραμμα και το σύστημα του «πρώτου» προπονητή και να βοηθήσεις ώστε αυτό να περάσει στους παίκτες κάνοντας την δουλειά του πιο εύκολη. Να μην υποσκάπτεις τον «πρώτο» προπονητή προσπαθώντας να αναδείξεις την δική σου καριέρα, διότι είναι καταστροφικό για την ομάδα, τους παίκτες και τον ίδιο φυσικά. Να θυμάσαι πως γι αυτήν την θέση που έχεις ο «πρώτος» προπονητής σε πρότεινε. Να μη διαφωνείς ποτέ μαζί του. Να προτείνεις και να συζητάς καινούργια πράγματα που θα καλυτερεύσουν την ομάδα. Άλλες φορές ο πρώτος προπονητής θα συμφωνήσει κι άλλες όχι. Αλλά ποτέ πίσω από την πλάτη του πρώτου προπονητή , προσπαθώντας να δείξεις στους άλλους ότι είσαι εξυπνότερος και ικανότερος.

ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΟΙΧΤΟ ΜΥΑΛΟ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΙ

Είναι ευκαιρία να μάθεις για το coaching. Να γίνεις ένας μαθητής του παιχνιδιού. Να μη σκέφτεσαι ότι ήδη είσαι έτοιμος και ξέρεις τα πάντα. Αν έχεις ανοιχτό μυαλό θα μαθαίνεις κάθε μέρα, όχι μόνο το σύστημα του πρώτου προπονητή αλλά και πώς να εφαρμόσεις πρακτικές, ασκήσεις, διαχείριση παικτών κ.α.. πρέπει περισσότερο να ακούς παρά να μιλάς. Θα το κάνεις μόνο αν στο ζητήσει ο «πρώτος» προπονητής.


ΚΑΤΑΛΑΒΕ ΤΟΝ ΡΟΛΟ ΣΟΥ


Απλά μάθαινε και μετά δίδαξε. Αφιέρωσε χρόνο να μάθεις το σύστημα. Όσο καλύτερα το μαθαίνεις τόσο καλύτερα θα το διδάξεις και θα το συζητήσεις με τον ο «πρώτο» προπονητή. Αν είσαι ειδικός σε κάτι ίσως ο «πρώτος» προπονητής να σου δώσει την αρμοδιότητα να το εφαρμόσεις π.χ. ασκήσεις φ.κ., ψηλών, κοντών, βάρη, άμυνα, επίθεση, αιφνιδιασμό κ.λ.π.. επίσης όταν υπάρχει δουλειά στα 2 καλάθια να είσαι σ’ ένα απ’ αυτά συμμετέχοντας, βοηθώντας, διορθώνοντας και διδάσκοντας. Κατά την διάρκεια των παιχνιδιών μπορεί ο «πρώτος» προπονητής να ζητήσει την γνώμη σου ή την συμβουλή σου και άλλες φορές όχι, μην επεμβαίνεις και μην παίρνεις αποφάσεις αυτό είναι δουλειά του «πρώτου» προπονητή σεβάσου το. Στον πάγκο έχε θετική στάση προς τους παίκτες ενθάρρυνε τους και δίδαξέ τους. Παρακολούθα τον πίνακα για τα φάουλ, τα τάϊμ-άουτ, τον χρόνο, τα 24’’, δες τα δυνατά και αδύνατα σημεία των αντιπάλων, ποιοι είναι οι καλοί και ποιοι είναι οι καλοί σουτέρ. Δώσε τις πρώτες βοήθειες στους τραυματισμούς ο «πρώτος» προπονητής δεν έχει χρόνο για τέτοια. Στα αποδυτήρια μην μιλάς, εκτός αν σου δώσει τον λόγο ο «πρώτος» προπονητής. Έλεγχε τον χρόνο. Στα ημίχρονα και στα τάϊμ-άουτ έχε έτοιμο τον πίνακα και τον μαρκαδόρο.


ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΘΕΤΙΚΟΣ ΜΕ ΟΛΟΥΣ


Να έχεις καλές σχέσεις και να τους σέβεσαι όλους. Ανάπτυξε καλές σχέσεις με τους άλλους

0 Οι καλύτερες στιγμές ( επιθετικές - αμυντικές ) του Δημήτρη Διαμαντίδη από την Euro league …..

Το coachbasketball σας παρουσιάζει 2 Βίντεο το πρώτο με τις καλύτερες στιγμές του Δημήτρη Διαμαντίδη από  την  Euro league  …..

Ενώ στο 2 Βίντεο θα δείτε τις καλύτερες αμυντικές του στιγμές ....

Συνέχισε και συ φίλε παίκτη να κάνεις όνειρα … μια μέρα ίσως και συ τα κάνεις πραγματικότητα … και εάν δεν γίνει ?  το ταξίδι προς το όνειρο ήταν ωραίο με φίλους που θα σε αγαπάνε αληθινά ….

Καλή επιτυχία φίλε παίκτη – φίλε προπονητή όλα είναι θέμα θέλησης και προπόνησης …..

Καλή επιτυχία

Coach D7

0 Όταν ο μέγας Jordan των CHICAGO BULLS αντιμετώπιζε την ομάδα του Ολυμπιακού Πειραιώς … Μεγάλη στιγμή για το Ελληνικό Μπάσκετ …

Το coach basketball σας παρουσιάζει 1 Βίντεο … Όταν ο μέγας Jordan  των  CHICAGO BULLS  αντιμετώπιζε την ομάδα του Ολυμπιακού Πειραιώς  … Μεγάλη στιγμή για το Ελληνικό Μπάσκετ …

0 Ευχαριστώ Δρ. Τζέιμς Νέισμιθ - Χρόνια πολλά μπάσκετ ...

Πηγή : http://www.sansimera.gr/

Το μπάσκετμπολ είναι δημιούργημα ενός μόνο ανθρώπου, κάτι ασυνήθιστο για άθλημα. Το 1891 ο Δρ. Τζέιμς Νέισμιθ, ένας καναδός πάστορας, γυμναστής σε κολέγιο στο Σπρίνγκφιλντ της Μασαχουσέτης, έψαχνε για ένα παιχνίδι κλειστού χώρου, προκειμένου να απασχολεί τους μαθητές του κατά τη διάρκεια του μακρύ χειμώνα της Νέας Αγγλίας.

Αφού απέρριψε διάφορες ιδέες, τοποθέτησε ένα καλάθι στον τοίχο του γυμναστηρίου, έγραψε ορισμένους βασικούς κανόνες κι άρχισε να εκπαιδεύει τους μαθητές του, οι οποίοι έπαιξαν τον πρώτο αγώνα στην ιστορία του αθλήματος στις 21 Δεκεμβρίου του 1891. Η ονομασία μπάσκετμπολ -καλαθοσφαίριση στα ελληνικά- ήταν έμπνευση ενός εκ των μαθητών του.

Το άθλημα κέρδισε γρήγορα πολλούς θαυμαστές και διαδόθηκε σ' όλες τις ΗΠΑ. Τη δεκαετία του 1920 υπήρχαν εκατοντάδες ομάδες, επαγγελματικές αλλά και ερασιτεχνικές, κάτω από την «ομπρέλα» της Διακολεγιακής Αθλητικής Ένωσης, προδρόμου του γνωστού μας NCAA.

Το μπάσκετμπολ εισήχθη και στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Βερολίνου το 1936, ενώ ως

0 Φιλανθρωπική-Κοινωνική Δράση και Διοργάνωση Αναπτυξιακού Τουρνουά Καλαθοσφαίρισης ’’ΑΝΑΔΟΧΗ ΑΓΚΑΛΙΑ’’ απο τον ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΟΜΙΛΟ ΙΑΛΥΣΟΣ ΡΟΔΟΥ

     Αγαπητοί μας Φίλοι,
   

Στο πλαίσιο  των κοινωνικών δραστηριοτήτων μας, του 12ήμερου εκδηλώσεων(Μια πλατεία γεμάτη Χριστούγεννα) της Δημοτικής ενότητας Ιαλυσού, και με την σκέψη μας στους συνανθρώπους μας που η καθημερινότητα τους έγινε εξαιρετικά δύσκολη λόγω της οικονομικής συγκυρίας που ζούμε σε συνδυασμό και με τις γιορτινές ημέρες που έρχονται.
Ο Πολιτιστικός –Αθλητικός Όμιλος Ιαλυσού (Π.Α.Ο ΙΑΛΥΣΟΣ) σε συνεργασία με την  Εκκλησία (Ιερό ναό Κοίμησης Θεοτόκου Ιαλυσού) και τα σχολεία της περιοχής μας, οργανώνουν από κοινού Κοινωνική- Φιλανθρωπική Δράση με σκοπό την συγκέντρωση συσκευασμένων τροφίμων για τους ανήμπορους συνανθρώπους μας.
Στην προσπάθεια μας αυτή καλούμε γονείς ,μαθητές επιχειρηματίες, συλλόγους και φορείς του τόπου μας να   συνεισφέρουν προσφέροντας  συσκευασμένα τρόφιμα όπως (γάλα, αλεύρι, ζυμαρικά, ρύζι, όσπρια, ζάχαρη κλπ)τα οποία θα διανεμηθούν με ευθύνη μας μέσω της εκκλησίας σε άπορες οικογένειες.

Τα προϊόντα θα συγκεντρώνονται στους παρακάτω χώρους:
   
-Εκκλησία Ιερού Ναού Κοίμησης Θεοτόκου Ιαλυσού
-Σχολεία της Δημοτική Ενότητας Ιαλυσού
-Δημοτικό κλειστό γυμναστήριο Ιαλυσού
-Περίπτερο του ΠΑΟ ΙΑΛΥΣΟΣ στην κεντρική πλατεία Ιαλυσού

 Με τις θερμές ευχές μας για Καλές Γιορτές  σας ευχαριστούμε για την όποια συνεισφορά σας ή οποία  αποτελεί σημαντική βοήθεια για τους συνανθρώπους μας που την έχουν πραγματικά ανάγκη.


ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ‘ΙΑΛΥΣΟΣ’

θέμα:   Διοργάνωση Αναπτυξιακού Τουρνουά Καλαθοσφαίρισης ’’ΑΝΑΔΟΧΗ ΑΓΚΑΛΙΑ’’  
Ιαλυσός 3 -7 Ιανουαρίου 2012.


Κύριοι,

Ο Πολιτιστικός Αθλητικός Σύλλογος ..ΠΑΟ ΙΑΛΥΣΟΣ.. σας γνωρίζει ότι προγραμματίζει την

2 ΤΟ COACHBASKETBALL.GR ΣΑΣ ΣΤΕΛΝΕΙ ΤΙΣ ΠΙΟ ΘΕΡΜΕΣ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΤΙΚΕΣ ΕΥΧΕΣ ΤΟΥ....

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ ....

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΝΑ ΖΟΥΜΕ ΔΙΠΛΑ ΣΕ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΑΓΑΠΟΥΝ ,, ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΣΕΙΡΑ ΜΑΣ ΝΑ ΤΟΥΣ ΛΑΤΡΕΥΟΥΜΕ.......!!!!!!
ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΛΥΣΟΥΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ......ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΧΟΜΠΙ ΜΑΣ ....!!!
ΜΠΑΣΚΕΤΑΡΑ ΜΟΥ, ΣΟΥ ΕΎΧΟΜΑΙ  ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟ 2012..

ΧΡΟΝΙΑ ΣΑΣ ΠΟΛΛΑ

0 Ο ΠΕΤΖΑ ΑΠΟΧΩΡΗΣΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΟ ΔΡΑΣΗ

                                          Ο ΠΕΤΖΑ ΑΠΟΧΩΡΗΣΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΟ ΔΡΑΣΗ

                                                                   Γιώργος Αδαμόπουλος

                                                                       http://www.basketblog.gr/

                                                               

Τα 13 χρόνια θητείας στο ΝΒΑ μόνο γρουσούζικα δεν ήταν. Άλλωστε, στην 13η σεζόν του στην απέναντι όχθη του Ατλαντικού, κατέκτησε το παρθενικό του δαχτυλίδι πρωταθλητή! Και με αυτή την ανάμνηση αποφάσισε να αποσυρθεί. Ο 34χρονος Πέτζα Στογιάκοβιτς ανακοίνωσε μέσω της ελληνικής έκδοσης της επίσημης ιστοσελίδας του ΝΒΑ την αποχώρησή του από την ενεργό δράση και φεύγει όχι μόνο με ψηλά το κεφάλι, αλλά και ως πρωταθλητής. "Ήρθε το πλήρωμα του χρόνου και η στιγμή για ν’ αποχωρήσω. Ουσιαστικά, την απόφαση αυτήν την έλαβα μόλις κατακτήσαμε το πρωτάθλημα με τους Μάβερικς. Απλά το λοκ-άουτ στο ΝΒΑ παρέτεινε λίγο την ανακοίνωση της απόφασης.


Ήμουν τυχερός γιατί τόσο στην καριέρα μου στην Ελλάδα με τον ΠΑΟΚ όσο και στο ΝΒΑ στους Κινγκς, στους Χόρνετς και στους Μαβς είχα την ευκαιρία να βρεθώ μαζί με σπουδαίους παίκτες και να ζήσω πολύ δυνατές στιγμές", τόνισε ο Πέτζα. 

Την απόφασή του σχολίασε και ο κομισάριος του ΝΒΑ, Ντέιβιντ Στερν, δηλώνοντας ότι "είναι ένας από τους κορυφαίους σουτέρ στην ιστορία του πρωταθλήματος. Η επιτυχία του ήταν αποτέλεσμα της ακούραστης θέλησης του για δουλειά ώστε να γίνει ο καλύτερος. Η υστεροφημία του φτάνει πέρα από το ταλέντο του στα τρίποντα και τον τίτλο που κατέκτησε με

0 Aσκησιολόγιο (DUKE) για την κίνηση pick n roll … Οι επιλογές της επίθεσης σε σχέση με την αντίπαλη αμυντική λειτουργία ….

Το coachbasketball σας παρουσιάζει ασκησιολόγιο για την κίνηση pick n roll … Οι επιλογές της επίθεσης σε σχέση με την αντίπαλη αμυντική λειτουργία ….
 Επιλογή - pick με μεσαίο διάδρομο κοινός το High ball screen
Η βασική επιλογή είναι η επιλογή εκμαθήσεις των περιφερειακών παικτών  τι κάνει ο επιθετικό παίκτης, ο παίκτης που έχει την μπάλα ?….


Για να γίνει μία τέτοια συνεργασία πρέπει ο ψηλός παίκτης να «στήσει» το pick  έτσι δεν είναι?  πόσες φορές το έχετε ακούσει ?? Ναι όμως σε ποίο σημείο? Μα το έχουμε πει σε μεσαίο διάδρομο , σωστά αλλά πως είναι τοποθετημένο το κορμί του ψηλού παίκτη ? Η απάντηση απλή , το ΔΞ ή το ΑΡ πόδι να πατά την γραμμή των 3ών πόντων ή ακόμα καλύτερα να είναι πιο μέσα ( βλέπε βίντεο ) …. Ο ψηλός παίκτης μέχρι εκεί … στήνει το πικ (pick)  έχει κάνει την δουλεία του …. Στην α΄ φάση … η β΄ φάση είναι η κίνηση του ψηλού παίκτη με 2 επιλογές (α: ρολ (roll) κίνηση προς τα μέσα  β: ποπ αουτ (pop out) κίνηση προς τα έξω … χρησιμοποιώ όσο ποιο απλά του χαρακτηρισμού των κινήσεων ….
Το μυστικό της επιτυχίας έρχεται από τον πλάγιο διάδρομο , από τον χειριστή της μπάλας π.χ τον εκάστοτε πλάγιο παίκτη της οποιαδήποτε ομάδας ….
Κανόνας για να γίνει το πικ εν ρολ (pick n roll) σε μεσαίο διάδρομο η φορά του παίκτη με την μπάλα είναι σε κατεύθυνση προς τον σταθερό παίκτη (ψηλό)  σε 45ο μοίρες γωνία… (Βλέπε βίντεο ) … Ξεκινά ο παίκτης από πλάγιο διάδρομό σταυρωτή , αλλαγή κατεύθυνσης και εν συνεχεία έχουμε το πικ (pick)  ….
Μέχρι εδώ έχουμε την α΄ φάση της συνεργασίας ….

Επιλογές παίκτη (guard)  μετά το πικ (pick)
α) lay up (λει απ)  εδώ πρέπει να δουλέψετε και τις 2 πλευρές (ΑΡ και ΔΞ)


β) Επιλογές παίκτη (guard) όταν η άμυνα αντιδρά με Hedge out (σταμάτημα διεισδύσης με αλλαγή παίκτη ) ή Help and recover ( όχι αλλαγή παίκτη στιγμιαίο σταμάτημα της διεισδύσης)….
Η επίθεση διαβάζει την άμυνα και λειτουργεί ως εξής : Βήματα πίσω (step back) εάν η άμυνα κάνει αλλαγή έχουμε miss match (κοντού – ψηλού) κερδίζει ο κοντός παίκτης είναι πιο γρήγορος στα πόδια … Μετά τα βήματα  πίσω, ( δημιουργία χώρου )  δυναμική προωθητική ή σταυρωτή ντρίπλα – σταμάτημα σε ένα χρόνο και σουτ (step back into pull up jumper) …. Τώρα εάν επιλέξει η άμυνα την βοήθεια  και κάλυψη , εκμεταλλεύεται  η επίθεση την στιγμή της εναλλαγής των παικτών μεταξύ τους …  Άρα πρέπει η επίθεση να είναι έτοιμη να προσαρμοστεί σε αυτό που της δίνει η άμυνα … Για κάθε φάρμακο υπάρχει και το αντιφάρμακο ….     
γ) Επιλογή  παίκτη (guard) όταν η άμυνα πάει από κάτω
Σε αυτή την επιλογή της άμυνας … η επίθεση απαντά με το shot  … Πολλές φορές η αμυντική λειτουργία σε αυτή την κατάσταση σε χαμηλές κατηγορίες είναι η  αλλαγή των παικτών  άρα ανατρέχουμε στην β επιλογή …


Καλή επιτυχία …
Coach D7

0 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΣΤΡΕΜΑΤΩΝ ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΗΣ

1ο ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ : Ασκήσεις ενδυνάμωσης

1. Ισομετρική ανάσπαση έξω χείλους. Ο αθλητής κάθεται σε μία καρέκλα.Τοποθετεί την έξω πλευρά του ποδιού αντίθετα σ'΄ενα τοίχο ,ενώ η ποδοκνημική είναι σε ραχιαία έκταση. Απο τη θέση αυτή προσπαθεί να εκτελέσει ανάσπαση έξω χείλους. Παραμένει στη θέση αυτή 5'' & χαλαρώνει.

2.Ισομετρική ανάσπαση έσω χείλους . Ο αθλητής είναι στην ίδια θέση με την άσκηση 1 . Απο την θέση αυτή εκτελεί ανάσπαση έσω χείλους ισομετρικά.Παραμένει στη θέση αυτή 5'' & χαλαρώνει.

3.Ισομετρική στην πελματιαία κάμψη. Ο αθλητής βρίσκεται σε εδραία θέση με τα πόδια σε έκταση. Από τη θέση αυτή τοποθετεί το υγιές πόδι κάτω απο το τραυματίσμενο στην ποδοκνημική & εκτελεί ισομετρικά πελματιαία κάμψη.Παραμένει στη θέση αυτή 5'' & χαλαρώνει.

4.Ισομετρική ραχιαία έκταση της ποδοκνημικής. Ο αθλητής βρίσκεται σε εδραία θέση με το υγιές πόδι επάνω στην περιοχή της ποδοκνημικής. Απο τη θέση αυτή προσπαθεί να κάνει ραχιαία έκταση.Παραμένει στη θέση αυτή 5'' & χαλαρώνει.

*('ολες οι παραπάνω ασκήσεις μπορούνε να γίνουν χρησιμοποιώντας αντίσταση στην τροχιά της κίνησης)

2ο ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ : Ασκήσεις στο cybex & elgin

    Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αuξηθεί η μυική δύναμη της ποδοκνημικής.Σήμερα απο τα πιο

0 ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΗ ΓΙΟΡΤΗ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΑΠΟΛΛΩΝΑ 2011 - ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ ΗΤΑΝ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ....

ΠΗΓΗ http://apollonbasketball.blogspot.com/
Ο ΑΠΟΛΛΩΝ ΕΔΩΣΕ ΤΟ ΣΤΙΓΜΑ ΤΗΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ......

Μια όαση χαράς ήταν το βράδυ της Τετάρτης 28/12 η Ριζούπολη για όσους επέλεξαν να βρεθούν στο κλειστό γυμναστήριο του Απόλλωνα. Το παρκέ επί τρεις και πλέον ώρες ήταν γεμάτο παιδικές φωνές, χαμόγελα και ατέλειωτα παιχνίδια σε φόντο κυανόλευκο! Αυτό το γεγονός και μόνο αποτελεί τη μεγαλύτερη επιτυχία της χριστουγεννιάτικης γιορτής της «Ελαφράς Ταξιαρχίας», η οποία έγινε υπό την αιγίδα της Αναγέννησης με την υποστήριξη ΠΑΕ και Ερασιτέχνη… Ο Απόλλων μοίρασε δώρα και στιγμές ανεμελιάς στις μικρές και αθώες ψυχές του αύριο δίνοντας το στίγμα της διαφορετικότητάς του σε όλα τα επίπεδα.


Στην εκδήλωση παρευρέθησαν και μεγάλοι (όχι όσοι θα έπρεπε), αλλά σίγουρα αυτή η ξεχωριστή μάζωξη, που έγινε για πρώτη φορά, αξίζει συγχαρητηρίων σε όσους τη σκέφτηκαν, την υλοποίησαν και την έτρεξαν…


Τραγούδια, χορός, μπάλα (εκεί συμμετείχαν μικρά και μεγάλα παιδιά – ο «κουρέας», επί παραδείγματι, χάζεψε τους λιλιπούτειους συναγωνιστές του) εν μέσω χιλίων κυανόλευκων μπαλονιών που εξολοθρεύτηκαν από τα πιτσιρίκια σε χρόνο-ρεκόρ…


Υπήρχαν όμως και χάπενινγκ… Κάλαντα, δώρα διά χειρός του μπλε Άγιου Βασίλη (Βest), παιχνίδια με τη βοήθεια του Μίμη Κανή και η βραδιά ολοκληρώθηκε με σόου από τον κλόουν, ο οποίος άργησε μεν, αλλά ήρθε και έκλεισε εντυπωσιακά τη γιορτή.
ΠΗΓΗ http://www.apollon1891.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΣΤΟΝ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΣΥΝΔΕΣΜΟ: https://picasaweb.google.com/