5 αρχές της άμυνας man to man σε πλάγιο διάδρομο

Σάββατο, 13 Απριλίου 2013

Το Coachbasketball σας παρουσιάζει τις 5 αρχές της άμυνας Μ2Μ σε πλάγιο διάδρομο ( ατομικό μαρκάρισμα παίκτη είτε είναι σουτερ ή είναι δημιουργός) …
Αρχές ( αυτές μπορείτε να τις προσαρμόσετε ανάλογα με το επίπεδο της ομάδα σας αλλά και το επίπεδο του παίκτη σας ).



Ξεκινάμε λοιπόν.










Αρχή 1η
Fan, διάθεση να παίξω άμυνα / να χαρώ αυτό το οποίο κάνω

 Αρχή 2η 
 Mid point , θέλουμε να κάνουμε τον παίκτη να ντριπλάρει κάτω από την γραμμή των ελ. Βολών και να των οδηγήσουμε στην γωνία ( περιοχή παγίδας) άμυνα που όλοι ξέρετε ως side defense … 

 Αρχή 3η
No middle, δεν αφήνουμε τον επιθετικό παίκτη να πάει στον μεσαίο διάδρομο επίθεσης τον κρατάμε στον πλάγιο διάδρομο … Σωστή τοποθέτηση των ποδιών και οδηγούμε προς την γωνία … Ακριβώς το ίδιο με την αρχή 2… 

 Αρχή 4η
Never foul jump shooter , ποτέ δεν κάνουμε φάουλ και δεν παίζουμε ψηλά την άμυνα μας ο λόγος διότι εάν ένας shooter έχει ποσοστά στα 2ντα 40% στις ελ βολές θα έχει 90% … Ένας άλλος λόγος είναι ότι όσο κατεβαίνει προς την τελική γραμμή τόσο το σουτ που θα γίνει θα είναι αρκετά δύσκολο .. Θα μου πείτε δεν θα κάνω άμυνα για δείτε την επόμενη αρχή …

Αρχή 5η
Challenge and Block out , το σημαντικότερο όλων είναι να πάρω το ριμπάουντ να έχω το έλεγχο της επιθετικής κατάστασης …Πως λειτουργώ ακολουθώ τον επιθετικό παίκτη και κάνω challenge δηλ ακολουθώ με μικρό άλμα την επιθετική ενέργεια του παίκτη, δεν με ενδιαφέρει να δώσω Block στην μπάλα … Θέλω να είμαι ένα χρόνο μπροστά από την επίθεση και να κάνω ένα καλό Block out στον παίκτη …Προσοχή ώστε να έχω καλή τοποθέτηση των χεριών – αγκώνες έξω από τον κύλινδρο του σώματος μου … 

 Το βίντεο που μόλις παρακολουθήσατε μπορείτε να το εφαρμόσετε στην ομάδα σας, δώστε προσοχή στα βασικά όπως ισορροπία – δύναμη – ταχύτητα … Καλή επιτυχία …
Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template