ΑΣΚΗΣΗ ΑΜΥΝΑΣ man to man 3 ΠΑΙΧΤΕΣ (ΠΗΓΗ ΣΕΠΚ)

Τετάρτη, 13 Οκτωβρίου 2010


3players_mtm_drill_05aΑΣΚΗΣΗ 5η

Εκτέλεση: Οι αθλητές στο μισό γήπεδο όπως φαίνεται στο σχήμα 1, 3 επιθετικοί και 3 αμυντικοί. Οι παίκτες ξεκινούν από συνθήκη 3 εναντίον 3. Σκοπός της άσκησης είναι οι αμυντικοί να δράσουν στις κινήσεις των επιθετικών στο Screen των ψηλών και στο pick n roll από εκκίνηση με choice pick. Ο 1 οδηγεί προς την πλευρά του 4 και ο 4 τοποθετεί screen στον 5 ο οποίος σε συνέχεια τοποθετεί pick n roll στην μπάλα. Οι αμυντικοί 4 & 5 αλλάζουν έτσι ώστε ο αμυντικός του screenerνα είναι σε επαφή έτσι ώστε να μπορέσει να δημιουργήσει τον χώρο αλλά και την απόσταση από το καλάθι στο pick n roll. Ο αμυντικός της μπάλας οδηγεί στο screenκαι περνάει κάτω από το Pick. Η άσκηση εκτελείται στην αρχή παθητικά. (σχήμα 1 & 2)

Σημεία έμφασης: Αρχές και Τεχνική της άμυνας mtm. ( Switch & Squeeze on pick)

3players_mtm_drill_05bΠαραλλαγές: συνέχεια με αιφνιδιασμό στο αντίπαλο καλάθι όπου αν δεν υπάρχει αιφνιδιασμός εκτελούν το ίδιο κλπ.








Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template