3 διαφορετικές ασκήσεις Πάσας του Steve Nash … Pocket Passing - Passing Touch - Rapid Fire

Δευτέρα, 6 Μαΐου 2013


Το coach basketball … σας παρουσιάζει 3 διαφορετικές ασκήσεις  Πάσας του Steve Nash  …



1η Άσκηση – Pocket Passing

Στόχος είναι η μπάλα να περνά ανάμεσα από του κώνους …. Με πάσα υπό γωνία του σώματος σας … Οι κώνοι δεν είναι σε ευθεία γραμμή ή και εάν είναι έχουν μικρή απόσταση μεταξύ τους … Πολύ καλή άσκηση για τελικές πάσες του pick N roll.
.. Χρησιμοποιούμε και τα 2 χέρια μας …
Εάν η μπάλα χτυπήσει έναν από του κώνους η ποινή στον παίκτη που εκτελεί την άσκηση είναι κάμψεις …
Διάρκεια άσκησης : 30 sec …



2η Άσκηση – Passing Touch

Στόχος σε αυτήν την άσκηση είναι πλέον να πετύχω του κώνους που είναι σε ευθεία γραμμή …. Χρησιμοποιώ και τα 2 χέρια μου …
Διάρκεια άσκησης: 30  sec για 8 στα 8 (κώνους)  μέγιστη διάρκεια άσκησης εάν ο παίκτης είναι άστοχος σε 1 min … Ο παίκτης δουλεύει σε παράλληλη θέση σε σχέση με του κώνους ….



3η Άσκηση – Rapid Fire
Ίδια άσκηση με την Νο2 με την μόνη διαφορά χρησιμοποιούνται 2 μπάλες …  και ότι πλέον ο εκτελών παίκτης είναι υπό γωνία σε σχέση με τους κώνους … αρκετά δύσκολο …. Δουλεύομαι και τα 2 χέρια μας … 
Διάρκεια άσκησης : 30  sec …
Αρκετά καλή άσκηση μπορείτε να την δουλέψετε με υψηλή ένταση σε λιγότερο χρόνο …


Μην ξεχνάτε μια πάσα κάνει και τους 2 παίκτες χαρούμενους … Όλες οι πάσες μέσα στην ρακέτα προσπαθήστε να είναι σκαστές …
Καλή επιτυχία
Coach D7

Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μας
H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...

https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES
Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template