Εξειδικευμένο e-shop

Μαρμαρινός: Σχολή οι Spurs ( Καταπληκτικό Αρθρο για την διαφορά νοοτροπίας προπονητικής οργάνωσης στην απέναντι όχθη...)

Τετάρτη, 29 Μαΐου 2013

Του Στέφανου ΤριαντάφυλλουΟ Χρήστος Μαρμαρινός που έγινε "Σπιρούνι" για ένα καλοκαίρι αποκαλύπτει τα μυστικά επιτυχίας των Spurs, αποκωδικοποιεί το παιχνίδι τους, αναλύει τον coach Popovich και εξηγεί το moto τους.

Ο assistant coach του Ολυμπιακού, Χρήστος Μαρμαρινός, το καλοκαίρι που μας πέρασε ταξίδεψε στην Αμερική και πήρε μέρος στο summer league του Las Vegas με την ομάδα των San Antonio Spurs. Οπότε είναι ο πλέον κατάλληλος να μιλήσει για το μυστικό της επιτυχίας των "Σπιρουνιών" και την εμπειρία του από τον coach Gregg Popovich.

TBD - Ανάπτυξη Δεξιότητας Αδύνατου Χεριού



Είναι απόλυτα φυσιολογικό οι παίκτες στο μπάσκετ να βασίζονται στο δυνατό τους χέρι όταν κάνουν ντρίπλα ή σουτ. Όμως σε ένα παιχνίδι όπου οι παίκτες που αμύνονται στην μπάλα πιέζουν πολύ, απαιτείται συνεχής κίνηση από την μια πλευρά του γηπέδου στην άλλη, οπότε πρέπει οι παίκτες να αναπτύξουν ένα δυνατό ... ''αδύνατο χέρι''. Αλλιώς είναι σίγουρο ότι ένας καλός αμυντικός θα προσπαθήσει να οδηγήσει τον επιθετικό στο αδύνατο του χέρι όσο μπορεί περισσότερο.


TBD - Σύντομη παρουσίαση και βίντεο με ασκήσεις

Τρίτη, 28 Μαΐου 2013




Το Total Basketball Development είναι ένα επιστημονικά σχεδιασμένο πρόγραμμα με στόχο την συστηματοποιημένη εκπαίδευση και διδασκαλία του μπάσκετ για όλες τις ηλικίες. 


Διεθνές Σεμινάριο Προπονητών Καλαθοσφαίρισης στο Πέζαρο Ιταλίας 28-29-30 Ιουνίου

Σε συνεργασία με την αθλητική εταιρεία του Giorgio Gandolfi και τον Σύνδεσμο Προπονητών Ιταλίας, σας ανακοινώνω τη διοργάνωση του Διεθνούς Σεμιναρίου Καλαθοσφαίρισης που θα γίνει στη πόλη του Πέζαρο, 28 - 29 και 30 Ιουνίου 2013.

Στο σεμινάριο ομιλητές θα είναι οι εξής:

Rumors ... Βόλτα στην Ευρώπη με το Hoopfellas....




Mπορεί ακόμα να έχουμε Μάϊο και τα εθνικά πρωταθλήματα να «τρέχουν» αλλά σε ολόκληρη την Ευρώπη γίνονται κουβέντες και παρατηρείται κίνηση εν όψει του «καυτού» καλοκαιριού.. Το Hoopfellas σας παίρνει μαζί του στην ευρωπαϊκή μπασκετική «πιάτσα»..

ΠΡΩΤΟΣ ΣΤΟΧΟΣ Ο ΜΟΣ..



Στη Βαρκελώνη είναι δεδομένο ότι ψάχνουν ήδη τον αντικαταστάτη του Πιτ Μάικλ για τη νέα σεζόν και παρά τα διάφορα ονόματα που παρελάζουν.

Βασικός Ομιλητής ο Γιώργος Μπαρτζώκας στο Διεθνές Σεμινάριο Αθήνα 2013 στις 28-30 Ιουνίου

Δευτέρα, 27 Μαΐου 2013

Ο προπονητής του Ολυμπιακού, Γιώργος Μπαρτζώκας, ο πρώτος Έλληνας προπονητής που κατέκτησε την Ευρωλίγκα, θα είναι ένας από τους βασικούς ομιλητές στο Διεθνές Σεμινάριο "Αθήνα 2013" που θα διοργανώσει στις 28-30 Ιουνίου, ο Σύνδεσμος Ελλήνων Προπονητών Καλαθοσφαίρισης.
Ο πρωταθλητής Ευρώπης με τους "ερυθρολεύκους" είναι ο δεύτερος ομιλητής που ανακοινώνεται, καθώς είχε προηγηθεί ο Ιταλός προπονητής της Σιένα, Λούκα Μπάνκι. Θα είναι η 2η φορά που ο Γιώργος Μπαρτζώκας θα μιλήσει σε Διεθνές Σεμινάριο, καθώς είχε προηγηθεί η συμμετοχή του στο Διεθνές Σεμινάριο "Αθήνα 2011" που είχε λάβει χώρα στο κλειστό της Δάφνης.

Ασκησιολόγιο ( 10 ασκήσεις) χειρισμού για μικρές ηλικίες – ακαδημίες μπάσκετ) …. Ντρίμπλα με 2 μπάλες – σε συνδυασμό την μπάλα μπάσκετ με μπάλα τένις – Μυϊκή ενδυνάμωση του μικρού αθλητή με την χρησιμοποίηση medicine ball …


Το coachbasketball σας παρουσιάζει ένα ασκησιολόγιο ( 10 ασκήσεις) χειρισμού για μικρές ηλικίες – ακαδημίες μπάσκετ) …. Ντρίμπλα με 2 μπάλες – σε συνδυασμό την μπάλα μπάσκετ με μπάλα τένις – Μυϊκή ενδυνάμωση του μικρού αθλητή με την χρησιμοποίηση medicine ball … 

Να δεις τι σου' χω για μετά ... R.T. Guinn

Σάββατο, 25 Μαΐου 2013





Το Hoopfellas ανοίγει το φάκελο του R.T. Guinn και εμφανίζει τη σκέψη του Αργύρη Πεδουλάκη για την επικείμενη κόντρα με τον Ολυμπιακό στους τελικούς.


Μετά τον Ράμελ Κάρι λοιπόν, ο Παναθηναϊκός ενίσχυσε το ρόστερ του με τον R.T. Guinn θέλοντας να παρουσιάσει το καλύτερο δυνατό σύνολο ενόψει των ελληνικών πλεη-οφς. Τον Guinn τον παρακολούθησα αρκετές φορές φέτος, μιας και επεδίωκα να βλέπω ματς της Φερό, κυρίως λόγω της παρουσίας του καλοκαιρινού πουλέν μας, Ράντι Καλπέπερ, στην ομάδα, ο οποίος ήταν «πρώτη μούρη» στις λίστες με τις προτάσεις του Hoopfellas από την Αμερικανική αγορά πέρυσι. Τι πραγματικά εστί Guinn λοιπόν..

Πάντα κάτι έχω να κερδίσω παίζοντας μπάσκετ ....

Παρασκευή, 24 Μαΐου 2013



Οταν οι σκέψεις γίνονονται λόγια , όταν τα λόγια γίνονται  πράξη , όταν η πράξη γίνετε θέληση , όταν η θέληση γίνεται πείσμα , όταν το πείσμα γίνεται δεσμευση , όταν η δεσμευση γίνεται αφοσιώση ... Τότε το μόνο που έχεις να κάνει είναι να ασχοληθεί με το καλύτερο άθλημα όλων το μπάσκετ ...

Αλήθεια πως βλέπουν οι μικροί αθλητές το άθλημα του μπάσκετ ? Διαβάστε λοιπόν το παρακάτω κείμενο.

Γιατί παίζω μπάσκετ; ...Υπέροχες σκέψεις για το μπάσκετ από ένα μικρό παιδί της Ακαδημίας μπάσκετ στης Stefanel…






Γιατί ...σαν μικρό παιδί, υπερκινητικό, με πολύ διάθεση, είχα τόση ενέργεια που μπορούσα να φωτίσω μια μικρή πόλη!!!!
Έτσι, οι γονείς μου και εγώ αποφασίσαμε, να κάνω ένα άθλημα, το μπάσκετ... για να κοινωνικοποιηθώ και να κάνω νέες φιλίες.

Σαν παιδί, για μένα στη προπόνηση όλα αρχικά ήταν ένα παιχνίδι που μπορούσα να τρέχω εδώ, να τρέχω εκεί, να ουρλιάζω, να φωνάζω, να γελάω, να κλαίω ....

Σεμινάριο στη Θεσσαλονίκη απο τον Κώστα Χατζηχρήστου

Πέμπτη, 23 Μαΐου 2013


To Performance 22 και ο Κώστας Χατζηχρήστος σας προσκαλούν στο τρίτο σεμινάριο Basketball Athletic Development που αυτή τη φορά διοργανώνεται στην Θεσσαλονίκη, το Σάββατο 15 Ιουνίου και ώρα 10.00 πμ στο Κλειστό Γυμναστήριο της Μίκρας (Μίκρα 
1).Το σεμινάριο απευθύνεται σε προπονητές και γυμναστές μπάσκετ που θέλουν να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους στα θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης και αλλά και όλους όσοι επιθυμούν να μάθουν καινοτόμες, άμεσα εφαρμόσιμες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους προπόνησης.

Προπόνηση Big Sofo (ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Performance 22)


Squat με Μπάρα

Ο Σοφοκλής πήρε τέσσερις μέρες ρεπό μετά από την επίπονη σειρά εναντίον του Παναθηναϊκού για την πρόκριση στο Final Four της Πόλης, για να δει την οικογένειά του.

Πιστός όμως στην συνήθεια του τα τελευταία τρία χρόνια, δεν άφησε ούτε μια μέρα να πάει χαμένη και εμφανίστηκε στο Performance 22 , το νέο μας προπονητήριο στο κεντρικό γήπεδο του Τένις του ΟΑΚΑ, έτοιμος για δουλειά! Πιο συνειδητοποιημένος από ποτέ, ο Big Sofo έχει βάλει υψηλούς στόχους για την νέα χρονιά, καθώς και για το υπόλοιπο της φετινής.


Το πρόγραμμα των προπονήσεων είχε μεταξύ άλλων, ποδήλατο (όπως πάντα), λίγες ασκήσεις ευκινησίας και βάρη. Ο στόχος αυτήν την περίοδο, όπως για κάθε αθλητή, είναι η διατήρηση της ισχύος και της δύναμης, καθώς και η διατήρηση της υγείας, η μείωση δηλαδή της πιθανότητας τραυμαστισμού. Το κλειδί για να μπορεί ένας αθλητής να κάνει δύσκολες ασκήσεις (όπως για παράδειγμα squat), αυτήν την χρονική στιγμή στο τέλος της σεζον, είναι να τις κάνει συνέχεια κατά την διάρκεια της χρονιάς. Όπως θα δούμε παρακάτω, η προπόνηση του Σόφο με βάρη, είναι σύντομη, περιλαμβάνει λίγες ασκήσεις (4 με 5), αλλά έχει μεγάλη ένταση.



Όπως έχουμε αναφέρει πολλές φορές σε παρόμοια άρθρα, το πρόγραμμα αυτό είναι αυστηρά ατομικό για τον συγκεκριμένο αθλητή. Τα κιλά, οι επαναλήψεις και οι ασκήσεις είναι επιλεγμένες ανάλογα με την ικανότητα και τις ανάγκες του Σόφο. Γι αυτό μην αντιγράφετε ποτέ προγράμματα δύναμης. Δείτε την φιλοσοφία και σχεδιάστε το δικό σας πρόγραμμα με βάση τις

TNBA Elite Basketball Camp 2013

Τρίτη, 21 Μαΐου 2013

Γίνε μέλος της TNBA Elite Team και διεκδίκησε υποτροφία για High Schools και κολλέγια των ΗΠΑ.
http://www.tnbabasketball.gr

Ημερομηνίες διεξαγωγής: Κυριακή 23 Ιουνίου - Σαββάτο, 29 Ιουνίου
Διοργανωτής: TNBA Greece
Συνεργάτης & φιλοξενία: SPORTCAMP
Ηλικίες: 12 ετών και άνω
To TNBA ELITE BASKETBALL CAMP 2013 διεξάγεται στις εγκαταστάσεις του SPORTCAMP στο Λουτράκι, το μεγαλύτερο ιδιωτικό αθλητικό κέντρο στην Ελλάδα.

Δύναμη: Είναι η μυϊκή δύναμη σημαντικός παράγοντας απόδοσης και πρόληψης τραυματισμών σε άνδρες και γυναίκες αθλητές/τριες του μπάσκετ;

Η μυϊκή δύναμη αποτελεί το θεμέλιο λίθο για την απόδοση στο μπάσκετ, μιας και είναι βασικός παράγοντας για την ανάπτυξη υψηλών τιμών μυϊκής ισχύος σε ενέργειες όπως η αλλαγή κατεύθυνσης, το άλμα και το αμυντικό γλίστρημα, που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα των αθλητών/τριών. Ακόμη, στη βιβλιογραφία έχει προταθεί, από αρκετούς ερευνητές πως η προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να αποβεί σωτήρια για την πρόληψη των τραυματισμών.

Διατάσεις: Πως επηρεάζουν οι διατάσεις τη δύναμη και τη μυϊκή ισχύ σε άνδρες και γυναίκες;

ΔιατάσειςΟι διατάσεις χρησιμοποιούνται ευρέως από τους αθλητές ως μέρος της προθέρμανσης πριν την προπόνηση ή τον αγώνα. Η αποτελεσματικότητά τους έχει έως σήμερα αποτελέσει αντικείμενο διερεύνησης σε αρκετές μελέτες. Ωστόσο σε αρκετές από αυτές η χρονική διάρκεια εφαρμογής των διατάσεων ανά μυ ή μυϊκή ομάδα είναι συχνά μη ρεαλιστική σε σύγκριση με αυτή που χρησιμοποιείται στην αθλητική πρακτική.

Κίνηση σε 2 βίντεο για το Θανατηφόρο πίσω βήμα (Deadly Step Back) του Dirk Nowitzki …

Δευτέρα, 20 Μαΐου 2013



Το coachbasketball σας παρουσιάζει 2 βίντεο για το Θανατηφόρο πίσω βήμα (Deadly Step Back)  του Dirk Nowitzki …..


1ο Βίντεο 
Θα παρακολουθήσετε την εκμάθηση της συγκεκριμένης κίνησης ξεκινά λοιπόν με ΔΞ ντρίπλα / σταυρωτή και ΑΡ ντρίπλα /ανάποδη ντρίπλα κάτω από τα πόδια / πίσω βήμα / σουτ /… Προσέξτε την ταχύτητα εκτέλεσης της άσκησης ….

Οι λεπτομέρειες κάνουν την διαφορά στο ΣΟΥΤ.....!!! ( βιντεο)

Πέμπτη, 16 Μαΐου 2013

Οι λεπτομέρειες κάνουν την διαφορά ...
πολύ ωραίο και κατανοητό ισπανικό βίντεο με αναφορά στις λεπτομέρειες στην σωστή εκτέλεση του ΣΟΥΤ.

Συνδυασμός Σκάλα ευκινησίας με ασκήσεις ισορροπίας ..... (ΒΙΝΤΕΟ)

Συνδυασμός Σκάλα ευκινησίας με ασκήσεις ισορροπίας .....

Κυκλοφόρησαν τα DVD του ΣΕΠΚ απο το σεμινάριο στη Πάτρα

Τετάρτη, 15 Μαΐου 2013

Σε κυκλοφορία βρίσκονται από σήμερα (13/5) τα DVD των Τοπικών Σεμιναρίων που διοργάνωσε ο ΣΕΠΚ στη Πάτρα - στα πλαίσια του All Star Game - και στη Λάρισα. Και τα δύο Σεμινάρια είχαν μεγάλη ζήτηση, καθώς ήταν απόλυτα επιτυχημένα με υψηλού επιπέδου ομιλίες. Στο Σεμινάριο της Πάτρας ομιλητές ήταν οι Τάκης Πετρόπουλος, Θανάσης Παπαχατζής και Γιάννης Χριστόπουλος, ενώ στη Λάρισα δίδαξαν οι Ηλίας Ζούρος, Κώστας Μίσσας και Δημήτρης Πρίφτης.

Τα κλειδιά... του repeat (vid) - καταπληκτικό Βίντεο

Η επική εμφάνιση του Βασίλη Σπανούλη στο δεύτερο ημίχρονο σε συνδυασμό με την εξαιρετική άμυνα του Ολυμπιακού ήταν τα δύο σημεία "κλειδιά" στη νίκη των "ερυθρολεύκων" στον τελικό της .
Ευρωλίγκας απέναντι στη Ρεάλ Μαδρίτης. Η ομάδα τουΓιώργου Μπαρτζώκα ήταν καταιγιστική στην επίθεση -ελέω Kill Bill- αλλά συνάμα σκληρή.

Το Drillz and skillz b.t. μαζί με τα κορυφαία ‘Advanced Playmaker Camp ‘& το ‘Attack and Counter Clinic’ , θα είναι και αυτό το καλοκαίρι στο αυθεντικό Olympia Basketball Camp !!


Η συνεπής διαδρομή του αυθεντικού Olympia Basketball Camp , τα τελευταία 9 χρόνια στον χώρο των καλοκαιρινών προπονητικών προγραμμάτων , έχει τοποθετήσει το OBC μέσα στα κορυφαία basketball Camp στην Ελλάδα .

Η αποκλειστική μας συνεργασία με το Drillz and Skillz basketball training , το κορυφαίο σύστημα εκμάθησης ατομικών δεξιοτήτων των ΗΠΑ , η έγκριση των προγραμμάτων μας από τηνProfessional Basketball Academy of Miami , σε συνδυασμό με τις εξαιρετικές ατομικές επιδόσεις των αθλητών και αθλητριών που ακολουθούν τα πλάνα μας , πιστοποιεί σε μεγάλο βαθμό την αξιοπιστία του Olympia Basketball Camp .


Ο πρωτάρης Μπαρτζώκας

Τρίτη, 14 Μαΐου 2013


Έγινε πολλές φορές αναφορά εχθές στο γεγονός ότι έως την προχθεσινή κατάκτηση του τίτλου της Euroleague από τον Ολυμπιακό, οι τίτλοι του Παναθηναϊκού και του Ολυμπιακού είχαν όλοι κατακτηθεί δίχως Έλληνα προπονητή στον πάγκο τους. Οι ομάδες μας είχαν φθάσει έως τον τελικό με Έλληνες προπονητές (Ιωαννίδης, Γιαννάκης) αλλά δεν το είχαν κατακτήσει.

Εφέτος οι δύο "αιώνιοι" πορεύτηκαν με Μπαρτζώκα και Πεδουλάκη. Πάλι το τρόπαιο ήλθε στην χώρα μας (το πήρε ο πρώτος) και ο δεύτερος έφθασε μια ανάσα από το Final 4.

Μετράει η παράδοση...

Δευτέρα, 13 Μαΐου 2013




Η κατάκτηση της Euroleague για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά από τον Ολυμπιακό μας δίνει το δικαίωμα να ξεκαθαρίσουμε ορισμένα πράγματα για το ελληνικό μπάσκετ. Αν είναι να ευλογήσουμε και για μια φορά τα γένια μας (ως μπάσκετ) ας γίνει.
Η λέξη παράδοση στον τίτλο έχει να κάνει με την συνήθεια που διατηρεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ένα σύνολο, όπως για παράδειγμα τα έθιμα μιας χώρας που διατηρούνται από γενιά σε γενιά. Η χώρα μας εκτός από πολλά έθιμα, έχει και μεγάλη παράδοση στο μπάσκετ. Έτσι απλά και χωρίς περαιτέρω βαθυστόχαστες αναλύσεις.

Καθοδήγηση ομάδα μπάσκετ (coaching)


Το coachbasketball πιστό στο μπάσκετ , θετικό στην γνώση θα σας αναλύσει πολλές των περιπτώσεων στο θέμα καθοδήγηση (coaching) πριν στην διάρκεια και στο μετά ενός παιχνιδιού …Το πάθος , η θέληση , η στρατηγική , η επένδυση στην γνώση  κάνουν την διαφορά … 

Το ταξίδι στον μαγικό κόσμο του μπάσκετ δεν έχει τελικό προορισμό έχει όμως  συνεχείς προσπάθεια σε οποιαδήποτε επίπεδο και ένα κοουτσάρεις…

Αρε Γκάλη ..... Γιαννάκη....Φασουλα....Φάνη...... και τα άλλα παιδιά....Απολαύστε την Κληρονομία που αφήσατε πίσω σας....!!!!

Αρε Γκάλη ..... Γιαννάκη....Φασουλα....Φάνη...... και τα άλλα παιδιά....Απολαύστε την Κληρονομία που αφήσατε πίσω σας....!!!!


Συγχαρητήρια στον Ολυμπιακό και ιδιαίτερα στον ΕΛΛΗΝΑ ΚΑΠΕΤΑΝΙΟ ΤΟΥ.(Μπαρτζωκας).

EUROLEAGUE FINAL FOUR 2013: It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog..(PART II)

Κυριακή, 12 Μαΐου 2013

Με μια μοναδικά κυνική εμφάνιση, ένας ατσάλινος Ολυμπιακός στραγγάλισε την ΤΣΣΚΑ του Ετόρε Μεσίνα διδάσκοντας χαρακτήρα και winning mentality στο υψηλότερο επίπεδο. Εκπληκτική αμυντική απόδοση από την ελληνική ομάδα η οποία αύριο το βράδυ καλείται να γράψει ιστορία κάνοντας το repeat απέναντι στη Ρεάλ. Δεν κατάφερε η Μπαρτσελόνα να αντισταθεί στην αντεπίθεση του κομπιούτερ που λέγεται Σέρχιο Ροντρίγκεθ και του «Χάινς της Μαδρίτης», Φελίπε Ρέγιες..

H λεγόμενη ντρίμπλα «μαστίγιο»

Σάββατο, 11 Μαΐου 2013

Την λεγόμενη Ντρίπλα Μαστίγιο (κλέβω την Μπάλα (απο τον ευατο μου!!!)απο το άλλο μου Χέρι...)την πρωτοείδα το 1985 -86 περίπου απο τον Τσβετίτσιανιν της Θρυλικής Τσιμπόνα Ζαγκρεπ... 

Φυσικά το ευρύ κοινό την γνώρισε απο τον Μποντιρόγκα, και χθες την απολαύσαμε από τον δικό μας Βασίλη Σπανούλη....

 Απολαυστε τα παρακάτω βίντεο.

Κινήσεις σήμα-κατατεθέν ME BINTEO

ΕΝΑ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΑΡΘΡΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ Sport24.gr ΚΑΙ ΤΟΝ Κ.ΣΤΕΦΑΝΟ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ ΟΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΓΡΑΨΑΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΣΤΟ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΜΠΑΣΚΕΤ , ΚΑΙ ΜΑΣ ΚΑΛΕΙ ΝΑ ΤΙΣ ΑΠΟΛΑΥΣΟΥΜΕ ΜΕ ΒΙΝΤΕΟ , ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΠΕΞΗΓΗΜΑΤΙΚΑ ΣΧΟΛΙΑ , ΚΑΙ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΕΣ .

Πώς να αποφεύγετε τις παγίδες στο low post

Ο Λάζαρος Παπαδόπουλος γράφει στην προσωπική του ιστοσελίδα τους τρόπους για να αποφύγουν οι ψηλοί παίκτες τις παγίδες στο low post. Τονίζει ότι αυτό που χρειάζεται να κάνει κανείς για να αποφύγει την παγίδα δεν γίνεται από την μια μέρα στην άλλη, αλλά θέλει πολλή δουλειά και εξάσκηση και περιγράφει κάποια σημεία που θα πρέπει να έχει ένας παίκτης στο μυαλό του ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικός σε μια παγίδα.

Έλεγχος της Έντασης στην Αερόβια Άσκηση


Το επίπεδο έντασης στην αερόβια άσκηση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την επίτευξη των επιθυμητών προσαρμογών.

Για τον έλεγχο του επιπέδου έντασης στην αερόβια άσκηση χρησιμοποιούμε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), τον καρδιακό παλμό (HR), τη μέθοδο της υποκειμενικής εκτίμησης της προσπάθειας. (Ratings of perceived Exertion - PRE), τη μέθοδο των μεταβολικών μονάδων (Metabolic Equivalent Units - MET) και τον έλεγχο της ομιλίας (Talk test).
Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max).

Ολόκληρη η Εκδήλωση για τον Νίκο Γκάλη!!! (Βίντεο)

Παρασκευή, 10 Μαΐου 2013

Στην Είσοδο του Μεγάλου αυτού Παίκτη στο 01:30:10 εκεί πλέον υπάρχει η μεγαλύτερη Ανατριχίλα, για εμάς που μεγαλώσαμε και μάθαμε το Μπάσκετ από αυτόν!!


Μια βραδιά για τη Μαργαρίτα!



Μια πολύ σημαντική βραδιά θα γίνει την Τετάρτη 15 του Μάη. Αναδημοσιεύουμε το κείμενο από το προφίλ του Ανέστη Πανταζή. Διαβάστε το, αξίζει τον κόπο! «Έχει να κάνει με την κόρη ενός φίλου από τον χώρο του basket, 13 χρονών κοριτσάκι που υποφέρει από λευχαιμία...

Αφυδάτωση και απόδοση σε θερμό περιβάλλον

Πέμπτη, 9 Μαΐου 2013

Είναι γνωστό, ότι σε λίγες ημέρες σταματάει το πρωτάθλημα σε διάφορα ομαδικά αθλήματα και οι αθλητές πρέπει ξεκινήσουν τη διαδικασία της μεταβατικής περιόδου, που σημαίνει ειδική προπόνηση για βελτίωση της αθλητικής ικανότητας.

Τι λένε οι άλλοι για τον Νίκο Γκάλη ....

Τετάρτη, 8 Μαΐου 2013






«Δεν περίμενα ότι θα υπήρχε ένας τόσο καλός παίχτης στην Ευρώπη». Μάικλ Τζόρνταν (Ο μεγαλύτερος μπασκεμπολίστας όλων των εποχών)

«Αν εγώ είμαι ο γιος του Διαβόλου, τότε ο Γκάλης είναι ο ίδιος ο Διάβολος». .Ντράζεν Πέτροβιτς (Παίκτης της εθνικής Γιουγκοσλαβίας και του NBA).


«Είπα στους παίκτες μου πως θα μαρκάραμε τους 4 παίκτες του ΑΡΗ και κάναμε τα σχέδια μας. Για τον Γκάλη κάναμε την προσευχή μας». Bόιτσεκ Kραϊόφσκι (Προπονητής της Λεχ Πόζναν)

«Ξέρω έναν τρόπο να σταματήσουμε τον Γκάλη: να τον κλειδώσουμε στο ξενοδοχείο!». Pουντ Xαρεβάιν (Προπονητής Εθνικής Ολλανδίας).

Η θέση του Γκάλη







Αποκαταστάθηκε (μερικώς) χθες μια αδικία 18 ετών. Γιατί, σε οποιαδήποτε χώρα του πλανήτη, όπου η μέση τιμή IQ των κατοίκων υπερβαίνει αυτή του… πιθήκου, αθλητές όπως ο Νίκος Γκάλης αυτοδίκαια παίρνουν τη θέση που τους αξίζει. Βεβαίως, ο Γκάλης έχει αναγνωριστεί από τον απλό μπασκετόφιλο, όμως αυτό δεν φτάνει, καθώς υπάρχουν αρχές που διοικούν το σπορ και οφείλουν να πράττουν τα δέοντα.

Αρχές ομαδικής άμυνας

Τρίτη, 7 Μαΐου 2013


Η συνοχή της ομάδας στην άμυνα είναι αποτέλεσμα πολύωρης και αδιάκοπης εργασίας του συνόλου με στόχο την ατομική και ομαδική βελτίωση.
Αρχές και στόχοι άμυνας:
1.Συνεχής πίεση στον παίκτη που έχει την μπάλα.
2.Κατευθύνουμε αυτόν και την μπάλα προς την πλάγια γραμμή.
3.Πιέζουμε τους αντιπάλους χωρίς την μπάλα και σε απόσταση μιας πάσας, ενώ τους παίκτες της αδύνατης πλευράς μένουμε ανάμεσα σε αυτούς και την μπάλα δημιουργώντας τρίγωνο.
4.Το back door του παίκτη χωρίς μπάλα αντιμετωπίζεται κε μετωπιαία στροφή.

Αμυντικό transition


   Πολύς λόγος γίνεται συχνά για το transition game μιας ομάδας, είτε το αμυντικό είτε το επιθετικό. Τις περισσότερες φορές μάλιστα γίνεται ο άξονας για να <<αναγνωριστούν>> αδυναμίες σε μία ομάδα, δηλ. είτε μία ομάδα όταν έχει πολύ καλό επιθετικό transition τότε έχει αδυναμίες στο set παιχνίδι είτε μία ομάδα όταν δέχεται πολλούς αιφνιδιασμούς τότε έχει κακή άμυνα. Οι παραπάνω σκέψεις μοιάζουν κάπως αυθαίρετες με συνδυασμό, όμως άλλων παραμέτρων μπορούν να επαληθευτούν.

Ταλέντο γεννιέσαι ή γίνεσαι;

Της Νικολένας Ευθυμίου

Με το άρθρο αυτό θα ήθελα να εκφράσω την προσωπική μου άποψη γύρω από ένα θέμα που είμαι σίγουρη ότι προβληματίζει πολλά νέα παιδία και έφηβους που ασχολούνται με τον αθλητισμό ή ακόμα και προπονητές που έχουν την θέληση για να αναδείξουν ταλέντα στο κυπριακό αθλητισμό και γονείς που ενδιαφέρονται για το αθλητικό μέλλον των παιδιών τους.

Γιατί αποτυγχάνουν τα περισσότερα προγράμματα ενδυνάμωσης! (7 Λόγοι αποτυχίας...)


Costas_logoΠαρόλο που πολλοί αθλητές συμμετέχουν σε προγράμματα ενδυνάμωσης, συχνά τα αποτελέσματα δεν είναι τα αναμενόμενα . Παρακάτω παραθέτω  επτά βασικούς λόγους που συμβάλουν στον περιορισμό της επιτυχίας της προπόνησης ενδυνάμωσης: 


1. Ένα πρόγραμμα για όλους….

3 διαφορετικές ασκήσεις Πάσας του Steve Nash … Pocket Passing - Passing Touch - Rapid Fire

Δευτέρα, 6 Μαΐου 2013


Το coach basketball … σας παρουσιάζει 3 διαφορετικές ασκήσεις  Πάσας του Steve Nash  …



1η Άσκηση – Pocket Passing

Στόχος είναι η μπάλα να περνά ανάμεσα από του κώνους …. Με πάσα υπό γωνία του σώματος σας … Οι κώνοι δεν είναι σε ευθεία γραμμή ή και εάν είναι έχουν μικρή απόσταση μεταξύ τους … Πολύ καλή άσκηση για τελικές πάσες του pick N roll.

DUKE UNIVERSITY 2 ασκήσεις περιφερειακών παικτών για την εκτέλεση σουτ 3ων πόντων σε αιφνιδιασμό απλές και εύκολες …



Το coachbasketball σας παρουσιάζει  από το DUKE UNIVERSITY  2 ασκήσεις  περιφερειακών παικτών  για την εκτέλεση σουτ 3ων πόντων σε αιφνιδιασμό απλές και εύκολες …


1η Άσκηση -  Replace cut 3 pointer 
Υπάρχει παίκτης συνεργάτης σε 45ο σε σχέση με το καλάθι … Ο παίκτης που δουλεύει το σουτ ξεκινά από το κέντρο με ΔΞ ντρίπλα  κάνει πάσας στο παίκτη που βρίσκεται πλάγια .

Ο Kobe Bryant σε 3 διαφορετικές καταστάσεις (shoot)


Το coachbasketball  σας παρουσιάζει τον Kobe Bryant σε 3 διαφορετικές καταστάσεις  (shoot) ….. Το 1ο Βίντεο είναι το βίντεο εκμάθησης από τον ίδιο τον παίκτη τον  Kobe Bryant….

1ο Βίντεο

Κατάσταση 1ηOut side jumper

Βήματα

  1. Θέση 3ης απειλής
  2. Jab step (Διάβασμά άμυνας)
  3. jumper ( ισορροπία στον αέρα)

Κατάσταση 2η  -  Pull up jumper.

Ασκησιολόγιο με τις καλύτερες ασκήσεις ( Σκάλα ευκινησίας - Ladder Drills) για το άθλημα του μπάσκετ 1 Βίντεο ( Ατομική τεχνική) για γρήγορα πόδια – εκρηκτικά πόδια ….


Το coach basketball σας παρουσιάζει ένα  ασκησιολόγιο με της καλύτερες ασκήσεις ( Σκάλα ευκινησίας -  Ladder Drills) για το άθλημα του μπάσκετ   1 Βίντεο ( Ατομική τεχνική)  για γρήγορα πόδια – εκρηκτικά πόδια ….


Εάν δεν έχετε σκάλα δημιουργήστε μια με τέιπ .

Ασκησιολόγιο 2 Βίντεο ( Ατομική τεχνική) για γρήγορα πόδια … εκρηκτικά βήματα .. Drop step …


Το coach basketball σας παρουσιάζει ένα  ασκησιολόγιο  2 Βίντεο ( Ατομική τεχνική)  για γρήγορα πόδια … εκρηκτικά βήματα .. Drop step …
Σημαντικό είναι η ενίσχυση των ποδιών σας . Δυνατά πόδια καλή ισορροπία , καλή ισορροπία καλό σουτ , καλός αμυντικός … Αξίζει να το προσπαθήσετε … Εάν κάτι κάνεις με μισή καρδία θα έχεις τα μισά αποτελέσματα ….  Πρέπει να πειθαρχείται σε αυτό που κάνετε  , να κάνετε βήματα εμπρός μα ποτέ πίσω … εάν μείνετε  πίσω κάποιος θα σε προσπεράσει … Απλά ο 1ος είναι 1ος τον 2ο δεν τον θυμάται κανένας … Γίνε λοιπόν  εσύ  το Νο1 της δική σου προσπάθειας .
 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template