Εξειδικευμένο e-shop

Η τριγωνική επίθεση!..

Κυριακή, 31 Μαρτίου 2013

Μια εντελώς διαφορετική περιγραφή της τριγωνικής επίθεσης από τον John Brenkus του SPORTS SCIENCE στο ESPN. Σε αυτό το clip εξετάζεται η διάσημη επίθεση με επιστημονικά δεδομένα και είναι πολύ ενδιαφέρον να το παρακολουθήσετε. Αναφέρεται στην κίνηση της μπάλας και των παικτών στα οποία βασίζεται η επίθεση, τις αποστάσεις, τον τρόπο που δημιουργούνται τα τρίγωνα, τις ανοιχτές γραμμές πάσας και κοψιμάτων που "ανοίγει" και πολλά άλλα....


Ψυχολογική διάσταση της προπόνησης

Σάββατο, 30 Μαρτίου 2013

Ζαρώτης Ιωάννης
Ψυχολόγος - Αθλητικός Ψυχολόγος

Η αθλητική προετοιμασία έχει ως σταθερή βάση την προπόνηση. Αποτελεί το μέσο για να δουλέψει ο αθλητής τις όποιες αδυναμίες του, να καλύψει τα κενά του σε τεχνικά στοιχεία και φυσική κατάσταση. Η διαδικασία της προπόνησης είναι, ωστόσο, αρκετά επίπονη και κουραστική για τους αθλητές.
Όσο "δύσκολη" περιγράφεται η προπόνηση, τόσο περισσότερα θετικά στοιχεία προσφέρει στον αθλητή. Η ψυχο-πνευματική προετοιμασία του αθλητή και τα όποια ψυχολογικά χαρακτηριστικά καλείται να επιδείξει στους αγώνες, έχουν ως πηγή την προπόνηση. Επικρατεί η φράση, η οποία περικλείει τη δυναμική της προπονητικής διαδικασίας, ως εξής:
"Στον αγώνα δεν κερδίζει ο καλύτερος αλλά ο καλύτερα προπονημένος!"
Ψυχολογικά, όσο περισσότερο επενδύεις στην προπόνηση, τόσα περισσότερα θετικά στοιχεία μπορείς να πάρεις. Η συμπεριφορά του αθλητή και οι ψυχολογικές συνήθειες που αποκτά στην προπόνηση τον συντροφεύουν και στον αγώνα και καθορίζουν σε μέγιστο βαθμό την απόδοσή του.
Αναλύοντας τον ψυχολογικό παράγοντα, η προπόνηση έχει συγκεκριμένες απαιτήσεις και συγκεκριμένα οφέλη για τον αθλητή, ανάλογα με την προσπάθεια που καταβάλει και τη σημασία που της δίνει. Αναφορικά στις ψυχολογικές απαιτήσεις της προπόνησης, περιλαμβάνονται τα εξής:
• Κίνητρο
Ο αθλητής με κίνητρο και θέληση στην προπόνηση διοχετεύει ενέργεια, αποδίδει τα μέγιστα και συνηθίζει τον εαυτό του σε υψηλά επίπεδα προσπάθειας, αναγκαία για την απόδοση στον αγώνα. Η προπόνηση ως επίπονη διαδικασία απαιτεί ισχυρή θέληση για να

Λεξικό Μπασκετικής Ορολογίας Νο 2


 ΛΕΞΙΚΟ ΜΠΑΣΚΕΤΙΚΩΝ ΟΡΩΝ Νο 2 
Επειδή εσείς όλοι οι φίλου του μπάσκετ το ζητάτε με τον τρόπο σας σήμερα θα σας παρουσιάσω ακόμα 15 μπασκετικού όρους.

  1. Baseline: Είναι η γραμμή (όριο) του γηπέδου. Βρίσκετε κάτω ακριβώς από το καλάθι είναι η γνωστή σε όλους μας τελική γραμμή.
  2. Sideline: Είναι η γραμμή του γηπέδου που βρίσκετε στο πλάι. Είναι παράλληλη με τους πάγκους των ομάδων. 
  3. Backdoor play: Είναι μια βασική επιθετική συνεργασία 2 ή 3 ατόμων. Συνήθως χρησιμοποιείτε σε καταστάσεις που η άμυνα βρίσκετε αρκετά μπροστά από την επίθεση.
  4. Cheat: Αμυντική ορολογία. Είναι το λεγόμενο χάρισμα του απατεώνα. Καλός αμυντικός είναι αυτός που κλέβει την μπάλα  ή προβλέπει που θα πασάρει ο αντίπαλος του.
  5. Contain: Αμυντική ορολογία. Προπονητική εντολή στο να μην δέχεται ο παίκτης διεισδύσεις σε προσωπικό μαρκάρισμα. Η γνωστή σε όλους σας άμυνα καθρέπτης.
  6. Cross screen: Είναι το σκρίν (εμπόδιο) από την δυνατή πλευρά της περιμέτρου στην άλλη πλευρά του γηπέδου.
  7. Curl: Επιθετικός όρος. Επιθετική κίνηση συνήθως περιφερικού παίκτη, με την προϋπόθεση ότι ο αμυντικός παίκτης βρίσκεται ακριβώς από πίσω μας. Γνωστό και ως αγκίστρι. 
  8. Dive: Επιθετικός όρος. Επιθετική κίνηση από οποιονδήποτε παίκτη . Αρκετά δυνατό κόψιμο (κάθετο) μέχρι την τελική γραμμή του γηπέδου. Πραγματοποιείτε μετά από επιθετική συνεργασία 2 ατόμων.
  9. Flash: Επιθετικός όρος. Επιθετική κίνηση και αυτή εκτελείται από όλους τους παίκτες. Είναι το δυνατό κόψιμο από την αδύνατη πλευρά στην δυνατή. Συνήθως κοντά στο καλάθι.
  10. Gunner: Χαρακτηριστικό επιθετικού παίκτη, είναι ο καλός μακρινός σουτέρ.
  11. One to One (1 To 1): Είναι μία κατάσταση παικτών. Συγκεκριμένα , ακούτε πολλές φορές

Διάβασμα σκέψης: Προτέρημα ή ελάττωμα;


 
«Έχω πρόσφατα διαβάσει για μια περίπτωση αθλητή ο oποiος πίστευε πως είχε το προτέρημα να διαβάζει την σκέψη των άλλων, σε ότι αφορά την απόδοση του» αναφέρει η Σίλια Γεωργίου, αθλητική ψυχολόγος για να συνεχίσει: «Ενώ αυτό μπορεί να θεωρηθεί προτέρημα, ταυτόχρονα μπορεί να θεωρηθεί και ένα παρά πολύ μεγάλο ελάττωμα. Συγκεκριμένα, η σκέψη ενός αθλητή για το τι μπορεί να σκέφτεται ένας τρίτος για την απόδοση του, βρίσκεται ανάμεσα στις κύριες αίτιες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος και στρες σε ένα αθλητή.

Είναι πολύ πιθανόν η περίπτωση αυτού του αθλητή που προαναφέρθηκε να μην είναι και η μοναδική. Στην πραγματικότητα, πολλοί αθλητές εστιάζουν στην αποφυγή λαθών και δεν αφήνουν τον εαυτό τους ελεύθερο να αποδώσει το 100%. Λανθασμένα πιστεύουν ότι είναι προτιμότερο να παίζουν με ένα «ασφαλή» τρόπο, έτσι ώστε να αποφεύγεται η αμηχανία , ο κίνδυνος για απογοήτευση και πάνω από όλα η κριτική από τους προπονητές, συναθλητές και φιλάθλους.

Τέτοιου είδους σκέψεις πρέπει να αντιμετωπίζονται από έναν αθλητή καθώς το μόνο που επιτυγχάνεται με αυτό είναι να εμποδίζεται ξεδίπλωμα των ικανοτήτων του. Ως πρώτο βήμα θα ήταν καλό για ένα αθλητή να αναρωτηθεί: Αγωνίζομαι για τον εαυτό μου και την βελτίωση μου ή αγωνίζομαι για να κερδίσω τον σεβασμό και την αναγνώριση των γύρω μου;

Σαφώς είναι πολύ δύσκολο για έναν αθλητή να παραδεχτεί ότι αγωνίζεται για να κερδίσει την αναγνώριση του κόσμου. Παρόλα αυτά πρέπει ο αθλητής να μπει στην διαδικασία να αγωνίζεται καινα επιδιώκει την βελτίωση των προσωπικών του επιδόσεων, παρά με τις σκέψεις των προπονητών, φιλάθλων, συναθλητών κτλ . Με αυτό τον τρόπο ίσως υιοθετήσει μια πιο ισχυρή νοοτροπία η όποια θα επιφέρει λιγότερο άγχος και ίσως καλυτέρα αγωνιστικά αποτελέσματα», κατέληξε.

Το άγχος για το αποτέλεσμα

«Πολλές φορές οι αθλητές είχαν βιώσει κάποια αποτυχία στο παρελθόν, την οποία συνδέουν με

Side line out - 3 Point Shooting - Plays 3 sec

Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2013

Το coachbasketball σας παρουσιάζει την ομάδα του ΝΒΑ / Detroit Pistons / side line out / 3 point shooting / plays 3 sec ….

Φωτ 1


Διάταξη παικτών  / Εκτέλεση 1ης φάσης …. / 1o Fake /
#2 πλάγια γραμμή με μπάλα
#5 στο μέσον της ρακέτας …
#4 mid post / σε νοητή ευθεία με τον #5 / δίνει το δεύτερο σκριν στον #1
#1 στην προέκταση της ρακέτας περίπου σε 90ο μοίρες με το καλάθι … / παίρνει σκριν από #3 - #4  και έρχεται στην πλευρά της μπάλας ….
#3 στο elbow / Ball side …. / Δίνει το πρώτο σκρίν στον #1

Φωτ 2
Φάση 2η .. / 2o  Fake …


#2 πλάγια γραμμή με μπάλα
#3 δίνει σκρίν στον #1 στην πλευρά της μπάλας … την ίδια χρονική στιγμή

Aσκησιολόγιο (DUKE)

Το coachbasketball σας παρουσιάζει ασκησιολόγιο για την κίνηση pick n roll … Οι επιλογές της επίθεσης σε σχέση με την αντίπαλη αμυντική λειτουργία ….

Επιλογή - pick με μεσαίο διάδρομο κοινός το High ball screen

Η βασική επιλογή είναι η επιλογή εκμαθήσεις των περιφερειακών παικτών τι κάνει ο επιθετικό παίκτης, ο παίκτης που έχει την μπάλα ?….

Για να γίνει μία τέτοια συνεργασία πρέπει ο ψηλός παίκτης να «στήσει» το pick έτσι δεν είναι? πόσες φορές το έχετε ακούσει ?? Ναι όμως σε ποίο σημείο? Μα το έχουμε πει σε μεσαίο διάδρομο , σωστά αλλά πως είναι τοποθετημένο το κορμί του ψηλού παίκτη ? Η απάντηση απλή , το ΔΞ ή το ΑΡ πόδι να πατά την γραμμή των 3ών πόντων ή ακόμα καλύτερα να είναι πιο μέσα ( βλέπε βίντεο ) …. Ο ψηλός παίκτης μέχρι εκεί … στήνει το πικ (pick) έχει κάνει την δουλεία του …. Στην α΄ φάση … η β΄ φάση είναι η κίνηση του ψηλού παίκτη με 2 επιλογές (α: ρολ (roll) κίνηση προς τα μέσα β: ποπ αουτ (pop out) κίνηση προς τα έξω … χρησιμοποιώ όσο ποιο απλά του χαρακτηρισμού των κινήσεων ….

Το μυστικό της επιτυχίας έρχεται από τον πλάγιο διάδρομο , από τον χειριστή της μπάλας π.χ τον εκάστοτε πλάγιο παίκτη της οποιαδήποτε ομάδας ….

Κανόνας για να γίνει το πικ εν ρολ (pick n roll) σε μεσαίο διάδρομο η φορά του παίκτη με την μπάλα είναι σε κατεύθυνση προς τον σταθερό παίκτη (ψηλό) σε 45ο μοίρες γωνία… (Βλέπε βίντεο ) … Ξεκινά ο παίκτης από πλάγιο διάδρομό σταυρωτή , αλλαγή κατεύθυνσης και εν συνεχεία έχουμε το πικ (pick) ….

Μέχρι εδώ έχουμε την α΄ φάση της συνεργασίας ….

Επιλογές παίκτη (guard) μετά το πικ (pick)

α) lay up (λει απ) εδώ πρέπει να δουλέψετε και τις 2 πλευρές (ΑΡ και ΔΞ)

β) Επιλογές παίκτη (guard) όταν η άμυνα αντιδρά με Hedge out (σταμάτημα διεισδύσης με αλλαγή παίκτη ) ή Help and recover ( όχι αλλαγή παίκτη στιγμιαίο σταμάτημα της διεισδύσης)….

Η επίθεση διαβάζει την άμυνα και λειτουργεί ως εξής : Βήματα πίσω (step back) εάν η άμυνα κάνει αλλαγή έχουμε miss match (κοντού – ψηλού) κερδίζει ο κοντός παίκτης είναι πιο γρήγορος στα πόδια … Μετά τα βήματα πίσω, ( δημιουργία χώρου ) δυναμική προωθητική ή σταυρωτή ντρίπλα – σταμάτημα σε ένα χρόνο και σουτ (step back into pull up jumper) …. Τώρα εάν επιλέξει η άμυνα την βοήθεια και κάλυψη , εκμεταλλεύεται η επίθεση την στιγμή της εναλλαγής των παικτών μεταξύ τους … Άρα πρέπει η επίθεση να είναι έτοιμη να προσαρμοστεί

σε αυτό που της δίνει η άμυνα … Για κάθε φάρμακο υπάρχει και το αντιφάρμακο ….

γ) Επιλογή παίκτη (guard) όταν η άμυνα πάει από κάτω

Σε αυτή την επιλογή της άμυνας … η επίθεση απαντά με το shot … Πολλές φορές η αμυντική λειτουργία σε αυτή την κατάσταση σε χαμηλές κατηγορίες είναι η αλλαγή των παικτών άρα ανατρέχουμε στην β επιλογή …

Καλή επιτυχία …

Coach D7

Base line… out με κατάληξη σουτ 3ων πόντων

Πέμπτη, 28 Μαρτίου 2013

Το Coachbasketball σας παρουσιάζει την ομάδα των  Bostons Celtics / ΝΒΑ /Ray Allen σε ένα Base line out με κατάληξη σουτ 3ων πόντων…

Φωτ 1

Αρχικές θέσεις παικτών

#1 έχει μπάλα , έξω από την τελική γραμμή …
#2 weak side … Ο συγκεκριμένος παίκτης είναι ο σουτερ μας …
#3 Elbow weak side
#4 Elbow ball side
#5 Mid post ball side …

Εκτέλεση α ΄φάση ( Πάσα εισαγωγής από #1 σε #4)

#1 δίνει πάσα εισαγωγής στον #4
#3 κατεβαίνει από το elbow σε low
#4 λαμβάνει πάσα από #1
#5 Mid post
#2 weak side

Φωτ 2



Εκτέλεση β΄φάσης ( Hand off  )

#1 μετά την πάσα εισαγωγής , τρέχει και παίρνει την μπάλα από #4 με hand off … Προσέξτε ότι

Ομαδικότητα Στο Μπάσκετ - Μαζί Θα Πετύχουμε

Είναι εκπληκτικό το τι μπορούμε να πετύχουμε, όταν κανένας δεν διεκδικεί την δόξα για τον εαυτό του.Εξαιρετική μπασκετική συνοχή παρατηρείται όταν όλοι δουλεύουν με τον ίδιο στόχο (ομαδικότητα). Το κυνήγι ενός συγκεκριμένου στόχου, ξεπερνά οποιονδήποτε ατομικό στόχο, όταν οι αθλητές πραγματικά δουλεύουν σαν ομάδα. Το μυστικό ώστε να κερδίσεις στους αγώνες μπάσκετ, είναι να δουλεύεις περισσότερο σαν ομάδα και λιγότερο ατομικά. 
Να παίζουν πάντα η καλύτερη πεντάδα και όχι οι πέντε καλύτεροι παίχτες!
Αν και τα ομαδικά αθλήματα επηρεάζονται από πολλές μεταβλητές, και καμία απλή μέθοδος δεν μπορεί να παρέχει σε αθλητές και προπονητές όλες τις απαντήσεις, εν τούτοις υπάρχουν ορισμένες βασικές αρχές οι οποίες φαίνεται να μπορούν να εφαρμοστούν σε όλες τις πετυχημένες ομάδες. Η υπευθυνότητα και η ομαδική συνείδηση ηγούνται της λίστας. Οι αθλητές πρέπει να ξέρουν


ότι η προσπάθειά τους και η αφοσίωσή τους έχουν αντίκτυπο στην ομαδική επιτυχία, ειδικά όταν βοηθούν στην δημιουργία μιας δυνατής νοοτροπίας στην ομάδα. Αυτή η αποδοχή και η κατανόηση εξελίσσεται καθώς η ομάδα αισθάνεται όλο και πιο άνετα με τον ρόλο του καθενός. Στην αρχή η διαδικασία δεν είναι τόσο απλή όσο ακούγεται, ειδικά σε μια εποχή που η ατομική απόδοση προβάλλεται συνεχώς από τα ΜΜΕ. Καθώς περνάει ο χρόνος και τα μέλη της ομάδας μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται τις προκλήσεις για την βελτίωση της απόδοσης, η υπευθυνότητα και η ομαδική συνείδηση γίνονται φυσικά συστατικά της επιτυχίας.
Αν η ομάδα μπορεί να συγχωνεύσει επιτυχημένα τις μοναδικές ικανότητες του κάθε μέλους της, αυτή η ομάδα θα μπορεί να πετύχει την βέλτιστη ομαδική απόδοση. Ο Τζον Γούντεν αποκαλούσε αυτή την επιτυχία, «πνευματική ηρεμία» η οποία προέρχεται από την γνώση ότι έδωσες ότι καλύτερο μπορούσες για την ομάδα. Όταν οι παίκτες επιτρέπουν στον εαυτό τους να δεσμευτούν στους μεγαλύτερους στόχους του συνόλου, τότε τα άτομα αρχίζουν να μαθαίνουν να εμπιστεύονται το ένα το άλλο. Τι σπουδαίο συναίσθημα είναι να ξέρεις πως ο συμπαίκτης σου θα κάνει ότι καλύτερο μπορεί ώστε να βοηθήσει την ομάδα να πετύχει. Όταν η ομάδα είναι στο ίδιο μήκος κύματος, μπορεί να αρχίσει να αντιμετωπίζει ομαδικές καταστάσεις. Οι παίκτες μπορούν ταυτόχρονα να «παίρνουν» και να «δίνουν», εμπιστευόμενοι ο ένας τον άλλον, σε ένα ομαδικό ρεύμα το οποίο μπορεί να αποφασίσει την τύχη της ομάδας.
Το άθροισμα του συνόλου είναι μεγαλύτερο από το κάθε ξεχωριστό κομμάτι. Η συνεργασία είναι ένα ουσιαστικό συστατικό για την ομαδική επιτυχία στην καλαθοσφαίριση. Τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις στην προώθηση αυτής της ομαδικής συνεργασίας;
Ειδικά στην προσπάθεια τους προς την υπευθυνότητα, οι παίκτες πρέπει:
1. Να αποδεχτούν την ιδέα, πως το σύνολο μπορεί να πετύχει ομαδικά, πολύ περισσότερα από ότι θα μπορούσε να ελπίζει κάποιος να πετύχει μόνος του.
2. Να γνωρίσουν τους υπόλοιπους καλά, σεβόμενοι τις ιδιαίτερες εμπειρίες του καθενός και το παρελθόν του, πράγμα που κάνει την εμπιστοσύνη πιο εύκολη.
3. Να ενθαρρύνουν και να βοηθούν ο ένας τον άλλον. Αυτό θα βοηθήσει ώστε να γίνει ευκολότερο να πάρει ο καθένας το απαραίτητο ρίσκο για τη συνεχή βελτίωση.
4. Να επικοινωνούν μεταξύ τους (και με τους προπονητές) και να αντιμετωπίζουν εποικοδομητικά τις συγκρούσεις, ώστε να τους δοθεί η δυνατότητα να ωριμάσουν.
5. Να δίνουν πάντα το 100% των δυνατοτήτων τους, είτε στην προπόνηση, είτε στον αγώνα.
Οι προπονητές πρέπει να προσφέρουν μια ατμόσφαιρα, η οποία θα επιτρέπει όλα τα παραπάνω να μπορούν να γίνουν πράξη, και:
1. Να εξηγούν στον καθένα ξεχωριστά τον ρόλο του.
2. Να θέτουν ανταγωνιστικούς και κατάλληλους στόχους.
3. Να επιτρέψουν στην ομάδα να δημιουργήσει μια θετική ομαδική ταυτότητα.
4. Να έχουν γνώση της κάθε ιδιαιτερότητας του κάθε παίκτη (να ξέρουν κάτι προσωπικό

Ποιος είναι ο Προπονητής της Χρονιάς στη φετινή Γιουρολίγκα?



Το Hoopfellas, πριν τη λήξη του ΤOP-16, ανοίγει τη συζήτηση για ένα  βραβείο που στο ευρωπαϊκό μπάσκετ σημαίνει πολλά, παρουσιάζοντας  τους πιθανούς υποψήφιους. Εσείς ψηφίζετε..


ΠΡΟΣΟΧΗ: O λόγος που επιλέξαμε να κάνουμε αυτή τη κουβέντα πριν το τέλος του ΤΟP-16 (λίγο πρόωρα για κάποιους, αλλά αυτό θέλω να εξηγήσω..) έχει να κάνει με τη διαφορετική (πιο ουσιαστική κατά τη γνώμη μου) οπτική που θέλουμε να περάσουμε στον αναγνώστη. Μη μπείτε λοιπόν στο "τριπάκι" να κρίνετε/ψηφήσετε/σχολιάσετε ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ με τη λογική του αποτελέσματος. Θέλω να δούμε τη συνολική δουλειά που παρουσίασε ο καθένας, τα δεδομένα και το υλικό που είχαν οι υποψήφιοι  ώστε να αναπτύξουν τας πρότζεκτ τους και  τις καινοτομίες που τυχόν μπορεί να «έβγαλε» ένας κόουτς. Το «αποτέλεσμα» με την έννοια της νίκης-ήττας σαφώς και θα καθορίσει τον επίσημο νικητή από την Ευρωλίγκα (με την κατάληξη του ΤOP-16 να παίζει μεγάλο ρόλο), αλλά η ανάρτηση αυτή στοχεύει σε μια πιο μπασκετική προσέγγιση του θέματος. Για πάμε..
ΡΙΜΑΣ ΚΟΥΡΤΙΝΑΪΤΙΣ (ΚΙΜΚΙ): Από τις πολύ καλές δουλειές στη φετινή διοργάνωση. Ο Λιθουανός βρίσκεται ακριβώς δύο χρόνια στο σύλλογο (από τον Μάρτιο του ’11) και δείχνει ότι μπορεί να μεταφέρει τα θαύματα του Eurocup στο επόμενο επίπεδο. Αυτό που του πιστώνω είναι ότι δείχνει να επιφέρει αργά αλλά σταδιακά «αλλαγή» στο DNA του κλαμπ το οποίο κουβαλούσε τη φήμη του loser στα δύσκολα. Η φετινή Κίμκι παίζει πολύ όμορφο μπάσκετ (έχει

Βόλτα στην Ευρώπη

Τετάρτη, 27 Μαρτίου 2013

Τεράστιο πλήγμα για τους Μπλαουγκράνα, οι οποίοι θα μπούν στη μάχη των τίτλων χωρίς τον Πιτ Μάικλ που χάνει το υπόλοιπο της σεζόν. Δεν εκτιμούν τον «αγώνα» του Σκαριόλο στο Μιλάνο..(?) Οι «Τάρχιλς» του Παρισιού.. Το Hoopfellas κάνει την καθιερωμένη του βόλτα στας Ευρώπας..

Και τώρα τι κάνουμε..?


Μετά από δύο χρόνια η πνευμονική εμβολή ξαναχτυπά τον Πιτ Μάικλ και το Παλάου Μπλαουγκράνα έχει κλονιστεί για τα καλά, πρώτα από όλα για την υγεία του –φαινομενικά- ατσαλένιου φόργουορντ, ο οποίος κινδύνεψε σοβαρά στην πρώτη του περιπέτεια. Οι εξετάσεις που βγήκαν από το Hospital de Barcelona έδειξαν το ίδιο ακριβώς πρόβλημα και φυσικά ο πολύπειρος Αμερικανός θα μείνει εκτός για το υπόλοιπο της σεζόν, με τον Τσάβι Πασκουάλ να πονοκεφαλιάζει καθώς είναι φανερό ότι ο συνεκτικός ιστός της ομάδας δέχεται μεγάλο χτύπημα. 


Ο Μάικλ έπαιζε φέτος και πάλι σε επίπεδο «καλύτερου σμολ φόργουορντ» της διοργάνωσης» και αποτελούσε μια από τις ναυαρχίδες του ποστ παιχνιδιού του Πασκουάλ, ενώ η ικανότητα του στο παιχνίδι χωρίς τη μπάλα και στο finishing έδινε πολλούς εύκολους πόντους στους Καταλανούς. 

Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά από «συστήματα ασφαλείας» της ομάδας ήταν σχεδιασμένα ώστε να τελειώνουν από τον Μάικλ, ενώ το mentality και κυρίως η σκληράδα και το τραχύ του στυλ (αυτού και του Σάδα) θεωρούνταν αναντικατάστατα στο παιχνίδι των Μπλαουγκράνα. Η Μπαρτσελόνα είναι καλά δουλεμένη ομάδα αλλά ο τρόπος παιχνιδιού της θα κλονιστεί χωρίς των Μάικλ και στις δύο πλευρές του παρκέ (έκανε φοβερή αμυντική σεζόν). Ο Πασκουάλ δοκίμασε το Σάββατο στη Σεβίλλη σχήματα με 2 off guard (Ναβάρο-Όλεσον) στα φτερά και φυσικά την πιο ορθολογική λύση του Ραμπασέδα. 

Το θετικό είναι ότι στην Ευρωλίγκα έχει και τον Τζοε Ινγκλς, ο οποίος θα είναι αυτός που θα σηκώσει το μεγάλο βάρος (αν και προσωπικά δε θα μου έκανε έκπληξη να έβγαινε μπροστά ο Ραμπασέδα).. Το θέμα είναι ότι χωρίς τον Μάικλ η φύση της ομάδας δεν είναι η ίδια μιας και η Μπαρτσελόνα γίνεται πιο «περιφερειακή» μετατοπίζοντας λίγο το κέντρο βάρους της που βρισκόταν μέχρι τώρα στην καρδιά του ποστ. Ναι, δύσκολα θα αλλάξει τρόπο επίθεσης (ίσως διαφοροποιηθεί η ανάπτυξη της) αλλά κανείς δε ξέρει εάν θα είναι το ίδιο αποτελεσματική..

Ντροπή σας..



Κανείς πλέον δεν εκτιμά το «αριστούργημα» του Σέρτζιο Σκαριόλο στο Μιλάνο, με τους οπαδούς να ζητούν ανοικτά πλέον την απομάκρυνση του Ιταλού προπονητή μετά την.. ομελέτα που τους ετοίμασε στο ματς και το οικτρό θέαμα των 30 πρώτων λεπτών. Η διοίκηση έχει δώσει διορία στο ομορφόπαιδο του πάγκου μέχρι το επόμενο ματς, που για κακή του τύχη είναι στη Σαρδηνία (υπάρχει περίπτωση να πάρει η μπάλα και τον Πρόλι..). Βέβαια, τις προηγούμενες δύο φορές που ..έφευγε, η ομάδα απάντησε με σπουδαίες νίκες και ο Σκαριόλο παρέμεινε. 


Πρώτο φαβορί ο Σάσα Τζόρτζεβιτς, ο οποίος είναι άνθρωπος της ομάδας και λατρεύεται στην πόλη. Έχουμε γράψει για αυτόν στο Hoopfellas παλιότερα όταν αναλάμβανε την Μπενετόν. Άσχετα με τις προπονητικές περγαμηνές. Θεωρώ ότι με μια τέτοια αλλαγή νωρίτερα στη σεζόν το τραίνο μπορεί να είχε αλλάξει πορεία (βλ.

Τάμπακ-Κάχα).

Παραμάζωμα ο Τρινκιέρι..



Μετά τη «τραγωδία» (δε μου’ρχεται κάτι άλλο..) με την Μπεσίκτας και το γενικότερα κακό perfgormance της Μοντεπάσκι τον τελευταίο καιρό, υπήρχε ένα κλίμα ότι οι πρωταθλητές θα μπούν τη Δευτέρα στο ντέρμπι με την Καντού και θα πάρουν παραμάζωμα τους Λομβαρδούς. 


Η αλήθεια είναι ότι βλέποντας το χθεσινό παιχνίδι και τα τρία πρώτα δεκάλεπτα, δε θα χρησιμοποιούσα τη λέξη «παραμάζωμα» γιατί αυτό που συνέβαινε στην ομάδα του Τρινκιέρι έμοιαζε περισσότερο με βασανισμό από τα SS.. Με πολύ πιεστική άμυνα, τον Μπράουν σεληνιασμένο να παίζει λες και θέλει να αποδείξει κάτι και έξτρα παίκτη τον Όρτνερ στο ζωγραφιστό, οι γηπεδούχοι έκλεισαν το ημίχρονο στο +25, έχοντας δεχτεί μόλις 21 πόντους.. Φυσικά στην 4η περίοδο έπαθαν το συνήθες μπλακ άουτ, με την Καντού να γράφει σκορ 9-25, μέχρι να «χαμηλώσει» ο Μπάνκι το σχήμα (Μος «4», δύο πόιντ) και να καθαρίσει το παιχνίδι. 

Το άσχημο είναι ότι από το παιχνίδι η Σιένα αποκόμισε δύο πολύ βασικά προβλήματα καθώς έχει τραυματίες τους Χάκετ (πάλι..) και Τζάνινγκ. Ο πιο καυτός παίκτης της Καντού εδώ και πολύ καιρό (και ένας εκ τους καλύτερους παίκτες της Lega A) Πιέτρο Αραντόρι, έμεινε στο 0 (0/5σ.) απέναντι στη πρώην ομάδα του. Στη Τοσκάνη υπάρχει η αίσθηση ότι η Μοντεπάσκι μπορεί να πάρει σε ένα κατάμεστο γήπεδο τη νίκη απέναντι στην Μπαρτσελόνα, όμως εάν δεν αναρρώσουν οι τραυματίες, το ροτέησιον στο μπακόρτ θα είναι υπερβολικά «ρηχό» για να γίνονται τέτοιες σκέψεις..

Απλά Μπράιαν Ντάνστον..




Έχει τρελάνει πολύ κόσμο φέτος ο Μπράιαν Ντάνστον και φυσικά η Βαρέζε του Βτούτσι, η οποία μετά την ήττα της Σάσσαρι είναι και πάλι μόνη πρώτη. Ο πρώην σέντερ του Άρη έκανε γιο-γιο τη φροντλάιν της Ρέτζιο Εμίλια, η οποία είχε φανερό πρόβλημα στο να τον «ματσάρει», γράφοντας 22π. με 7/11 2π. και 8/10 προσωπικές. 


Όχι ο Ντάνστον δεν έχει μετατραπεί ξαφνικά σε ..Ολάζουγιον, όμως είναι φανερό ότι το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται και το αγωνιστικό στυλ του Βιτούτσι (και η φύση της Lega A θα προσθέσω..) του πάει με χίλια. Γρήγορο μπάσκετ, χαμηλές lineups, 4 παίκτες που παίζουν με πρόσωπο, σωστό spacing με τον προπονητή του να βάζει ακριβώς εδώ, τα γρήγορα πόδια, τα πολύ καλά χέρια και τα δυνατά σκριν του Ντάνστον, ο οποίος φέτος έχει βαρεθεί να κρεμιέται από τα καλάθια της Lega A. 

Kαλή εμφάνιση και από τον Ντούσαν Σάκοτα (13π. 4/7 3π.) ο οποίος έχει μερίδιο στην ..επιτυχία του Ντάνστον καθώς παίζει με επιτυχία τον ρόλο του stretch-4 (44.6% 3π.)

Και τα ρέστα δικά σου..




Με ..κατοστάρικα υποδέχθηκαν τον Αταμάν οι οπαδοί της Μπείκτας στο ντέρμπι της Πόλης με τη Γαλατάσαράι, με τον Τούρκο προπονητή να μη το ..παίρνει και πολύ σαν χιούμορ, αφού στις δηλώσεις του φάνηκε αρκετά πειραγμένος, ειδικά μετά την περυσινή σεζόν που είχε με τους «αετούς». Παίκτης κλειδί για τους νικητές ο Μίλαν Μάτσβαν, ο οποίος μπορεί και φέτος να έχει πολλά «πάνω-κάτω» στην απόδοση του, αλλά στο καλό του βράδυ δίνει άλλη διάσταση στη φροντκόρτ της Γαλατά, η οποία σκαρφαλώσει στην κορυφή της TBL (20-3). 


Για κάποιο λόγο πάντως, θεωρώ ότι αυτή τη στιγμή ο 23χρονος φόργουορντ-σέντερ, θα ήταν σούπερ αντί του, πιο βαρύ, Πλάνινιτς, στη Μακάμπι του Μπλάτ η οποία τον έκανε στην άκρη μάλλον επιδεικτικά (μη ξεχνάμε, 5ετές αξίας 3,5εκ. του είχε κάνει..) Μπορούσε να τον είχε δουλέψει λίγο περισσότερο από τη στιγμή που επένδυσε τόσο πάνω του..

«Τάρχιλς» στο Παρίσι..



Η Παρί συνεχίζει την παράδοση των Τάρχιλς με τον κόουτς Ντενίς (και τον δικό μας Ρόνυ Στιούαρτ σαν Sports director) να προσθέτει τον Σον Μέη δίπλα στον Τζαβάντ Ουίλιαμς. 


Οι δύο Αμερικανοί κάνουν πραγματικά «παπάδες» στο Παρίσι και δεν μπορώ να φανταστώ πόσο πίσω θα βρισκόντουσαν οι «πρωτευουσιάνοι» χωρίς τους δύο Τάρχιλς.. Ο Μεη (18.7π.-8.0 ριμπ.-2.0 τελικές, 61% 2π.) και ο Ουίλιαμς (17.0π.-5.3 ριμπ.-2.0 τελικές-1.6 κλεψ. 49.5% 2π.) έκαναν σμπαράλια την ουραγό Μπουλαζάκ του Άλεξ Άκερ (16π.-5ριμπ.) τελειώνοντας το παιχνίδι με συνολικά 45 πόντους (15/21σ.) και 23 ριμπάουντς.. 

Μη ξεχνάμε ότι πέρυσι ο Ντενίς είχε στην ομάδα –εκτός του Ουίλιαμς- και άλλον Ταρ Χιλ, τον Ντέρικ Νοέλ, ενώ φέτος και ο σουίνγκμαν Τζούλιους Χοτζ (17π. 8/9σ. καλός και αυτός) έχει φοιτήσει στην Βόρεια Καρολίνα, αλλά στο North Carolina State.. Η Παρί έφτασε στο 13-11 και μπαίνει δυνατά στο παιχνίδι των πλέη-οφς..

hoopfellas

Οι Θέσης των Παιχτών στο Μπασκετ

Οι θέσεις παικτών της ομάδας μπάσκετ 


1-Πλέι μέικερ (play maker)(ΑΣΣΟΣ)
Πλέι μέικερ (play maker) ονομάζεται ο αθλητής που αγωνίζεται σε μια από τις 5 παραδοσιακές θέσεις στην ομάδα μπάσκετ. Στη σύγχρονη ορολογία αναφέρεται και ως πόιντ γκαρντ.

Στόχος του πλέι μέικερ είναι η σωστή οργάνωση του παιχνιδιού με αποτέλεσμα τη σωστή τροφοδότηση των συμπαικτών, τη επιλογή του συστήματος του παιχνιδιού και το στήσιμο της ομάδας στον αγωνιστικό χώρο. Αυτό απαιτεί καλή γνώση του αθλήματος γι αυτό πολλοί αποκαλούν τους μεγάλους πλέι μέικερ προπονητές εντός γηπέδου.

Ο άψογος χειρισμός της μπάλας αλλά και η επιδέξια ντρίπλα είναι βασικά στοιχεία που πρέπει να διαθέτει ένας πλέι μέικερ. Το καλό σούτ είναι ένα πλεονέκτημα για τον πλέι μέικερ όταν δεν μπορεί να έχει κάποια καλύτερη λύση. Ο πλέι μέικερ που μπορεί να αγωνιστεί και ως σούτινγκ γκάρντ,λέγεται απλώς γκαρντ.

Συνήθως ο πλέι μέικερ είναι ο πιο κοντός αθλητής της ομάδας και έχει ύψος 1,80 με 1,95 μέτρα και είναι γρήγορος.

Πλέι μέικερ που άφησαν εποχή στο παγκόσμιο μπάσκετ είναι ο Μάτζικ Τζόνσον, ο Τζον Στόκτον, στην Ευρώπη ο Αλεξάντερ Τζόρτζεβιτς και στην Ελλάδα ο Παναγιώτης Γιαννάκης.

2-Σούτινγκ γκαρντ (shooting guard) (ΔΥΑΡΙ)

Σούτινγκ γκαρντ (shooting guard) ονομάζεται ο αθλητής που αγωνίζεται σε μια από τις 5 παραδοσιακές θέσεις στην ομάδα μπάσκετ.
Στόχος του σούτινγκ γκαρντ, κατά κανόνα, είναι η μεγαλύτερη συγκομιδή πόντων, με αποτέλεσμα να αποτελεί το βασικό επιθετικό εργαλείο της ομάδας. Πολλοί προπονητές αναθέτουν στο σούτινγκ γκαρντ να κυκλοφορεί και τη μπάλα (σε αυτή την περίπτωση ονομάζεται και ολ αράουντ γκαρντ). Στην περίπτωση που ο σούτινγκ γκαρντ μπορεί να αγωνιστεί και στη θέση του σμόλ φόργουορντ ονομάζεται σουίνγκμαν. Ως γκαρντ αναφέρεται ο παίκτης που μπορεί να αγωνιστεί τόσο ως πλέι μέϊκερ όσο και ως σούτινγκ γκαρντ.
Τα στοιχεία που κάνουν ένα σούτινγκ γκαρντ να ξεχωρίζει είναι το αξιόλογο, αλλά και γρήγορο σουτ, ειδικά χωρίς ντρίμπλα. Η καλή ντρίπλα με στόχο τη διείσδυση, που μπορεί να οδηγήσει σε λεϊ απ ή κάρφωμα.
Ένας σούτινγκ γκαρντ συνήθως έχει ύψος 1,85 με 2,00 μέτρα, είναι λεπτός, γρήγορος και αλτικός.
Σούτιγκ γκαρντ που άφησαν εποχή στο παγκόσμιο μπάσκετ είναι ο Μάικλ Τζόρνταν, ο Κόμπι Μπράιαντ, ο Κλάιντ Ντρέξλερ, στην Ευρώπη ο Ντράζεν Πέτροβιτς και στην Ελλάδα ο αξεπέραστος Νίκος Γκάλης.

3-Σμολ φόργουορντ (ΤΡΙΑΡΙ).....

Όταν ο μέγας Jordan των CHICAGO BULLS αντιμετώπιζε την ομάδα του Ολυμπιακού Πειραιώς … Μεγάλη στιγμή για το Ελληνικό Μπάσκετ

















Το coach basketball σας παρουσιάζει 1 Βίντεο … Όταν ο μέγας Jordan των CHICAGO BULLS αντιμετώπιζε την ομάδα του Ολυμπιακού Πειραιώς … Μεγάλη στιγμή για το Ελληνικό Μπάσκετ …

Επίθεση Εναντίον Ζώνης

Τρίτη, 26 Μαρτίου 2013

Εδώ έχουμε ένα επιθετικό σύστημα εναντίον ζώνης το οποίο βασίζεται στηνγρήγορη κυκλοφορία της μπάλας με την ταυτόχρονη γρήγορη κίνηση των παικτών. Είναι μια επίθεση που έχω χρησιμοποιήσει αρκετές φορές στις ομάδες μου και πάντα μου έδινε λύσεις εναντίον μονών ή ζυγών αμυνών ζώνης.







Ο 1 πασάρει τον 3, ξαναπαίρνει τη μπάλα τη μπάλα και πασάρει τον 2 στην άλλη πλευρά.
Ο 3 μόλις επιστρέψει τη μπάλα στον 1 κόβει προς την απέναντι γωνία. ταυτόχρονα κόβει και
Ο 5 για το αντίθετο low post.
Ο 1 μόλις πασάρει τον 2 συμπληρώνει τη θέση του 3 που έφυγε.



Ο 2 πασάρει τον 4 στη κορυφή και κόβει στην απέναν
τι γωνία.
Ο 4 πασάρει τον 1 στην αδύνατη πλευρά.



Ο 5 ανεβαίνει γρήγορα και κάνει pick στον 1.
Ο 4 ανοίγει στην πλάγια θέση και μαζί με τον 3 είναι έτοιμοι να υποδεχτούν μια πάσα για σουτ.
Ο 2 συμπληρώνει στην πλάτη του ένα για να δημιουργηθούν τα κατάλληλα τρίγωνα.

ΔΕΣΠΟΤΑΚΗΣ ΜΑΡΙΟΣ

Basketball Coach

ΠΗΓΗ http://despotakis.gr/

Ολοκληρώθηκε το Camp του Άρη Σύρου

Κυριακή, 24 Μαρτίου 2013



COACHBASKETBALL και TDB από τον Σάκη Δέλλιο στο Camp του Άρη Σύρου
Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το Camp του Άρη Σύρου σε συνεργασία με το COACHBASKETBALL και με τον coach Σάκη Δέλλιο ο οποίος παρουσίασε ατομική τεχνική του αθλήματος, ομαδικές ασκήσεις και διδασκαλία του σύγχρονου μπάσκετ μέσα από το πρόγραμμα Total Basketball Development του οποίου είναι συνεργάτης. 

Το TDB: 
Παρουσιάζει ένα ολοκληρωμένο σύστημα ανάπτυξης του αθλητή του μπάσκετ σε κινητικό και τεχνικοτακτικό επίπεδο.
Είναι ένα επιστημονικά σχεδιασμένο πρόγραμμα με στόχο την συστηματοποιημένη εκπαίδευση και διδασκαλία του μπάσκετ για όλες τις ηλικίες. 
Το μοντέλο ανάπτυξης του basketball στο Total Basketball Development βασίζεται απόλυτα στην φιλοσοφία του μοντέλου ανάπτυξης μεγάλης διάρκειας του αθλητή. 


Το πρόγραμμα μας διδάσκει στους νέους αθλητές: 


Tις δεξιότητες του basketball που είναι απαραίτητες για να επιτύχουν 
τις φυσικές και αθλητικές δυνατότητες να εκτελεστούν αυτές οι δεξιότητες στο υψηλότερο επίπεδο
την πνευματική προσέγγιση που απαιτείται για την διατήρηση αυτής της υψηλής απόδοσης σε καθημερινή βάση
σωστές διατροφικές συνήθειες
και τον τρόπο συμπεριφοράς με έμφαση στις παρακάτω 5 βασικές αξίες: σεβασμός (στους κανόνες και τους άλλους), δέσμευση, επιμονή, υπευθυνότητα (στον εαυτό μας και στην ομάδα), και ομαδικότητα, που είναι απαραίτητα για την μεγιστοποίησης της απόδοσης.





Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το Camp του Άρη Σύρου το Σάββατο το απόγευμα στο κλειστό γυμναστήριο Δημήτριος Βικέλας. Άνθρωποι που αγαπάνε τον αθλητισμό και ιδιαίτερα το μπάσκετ, ήταν εκεί για να παρακολουθήσουν τις οδηγίες του έμπειρου προπονητή Σάκη Δέλλιου.

Οι Ακαδημίες και το παιδικό τμήμα του Άρη Σύρου διδάχτηκαν τη μαγεία της πορτοκαλί θεάς (ατομική τεχνική του αθλήματος ,ομαδικές ασκήσεις και διδασκαλία του σύγχρονου μπάσκετ)

Μετά από 5 ώρες προπόνησης ο Σάκης Δέλλιος μίλησε στο Cyclades24, ενώ μας αποκάλυψε και μια

Διατήρηση Θετικής Στάσης από τον Προπονητή.

Πολλές φορές οι προπονητές λόγω τελειομανίας, έμφασης στη λεπτομέρεια, ακόμα και χαρακτήρα, γίνονται λίγο παραπάνω επικριτικοί από όσο χρειάζεται. Αυτό είναι κάτι που όλοι οι προπονητές πρέπει να προσέχουν γιατί αν είστε πολύ επικριτικοί και συνέχεια τονίζετε τα λάθη των παικτών σας, θα χάσουν την αυτοπεποίθησή τους και θα παίζουν φοβισμένα. Όπως έχει αναφερθεί σε προηγούμενο άρθρο (Αυτοκριτική..), σκοπός είναι να «μειώσετε το φόβο της αποτυχίας» στους παίκτες σας. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να παίζουν σύμφωνα με τις δυνατότητές τους.


Ένας φίλος και γυμναστής δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης προπονεί την ομάδα του σχολείου του και την κατεβάζει στο σχολικό πρωτάθλημα. Ένα από τα πιο ποιοτικά χαρακτηριστικά αυτού του ανθρώπου είναι η ικανότητά του να παραμένει θετικός. Σε έναν αγώνα του, που με προσκάλεσε να καθίσω μαζί του στον πάγκο, μπορούσα να αισθανθώ τον ενθουσιασμό και τη θετική αύρα που επικρατούσε στην ομάδα του.
Κάποια στιγμή του αγώνα, σε έναν αιφνιδιασμό 2 εναντίον 1 της ομάδας του, ο παίκτης με τη μπάλα άργησε τόσο πολύ να πασάρει που όταν το έκανε η άμυνα είχε πλέον γυρίσει και έκλεψε τη μπάλα. 

  Η ενστικτώδης σκέψη μου, ως προπονητική αντίδραση ήταν «Έπρεπε να πασάρεις νωρίτερα ή να ανέβεις για καλάθι, πάρε πιο γρήγορες αποφάσεις για να κάνεις καλύτερες επιλογές».
Ο φίλος μου αναφερόμενος στον άλλο του παίκτη είπε «Πολύ καλό τρέξιμο, συνέχισε την προσπάθεια». Δεν είπε ούτε κουβέντα στον παίκτη που έκανε το λάθος. 
Κάποιος μπορεί να σκεφτεί «Ωραία, και πώς θα καταλάβει το παιδί τι έκανε λάθος;» ή «Πρέπει αμέσως να διορθώσεις το λάθος» ή «Δεν υπάρχει πίεση για νίκες σε αυτό το επίπεδο» κ.α.. Αυτό που έμαθα σχετικά νωρίς ΠΑΡΑΤΗΡΩΝΤΑΣ πολλούς προπονητές, ομάδες αλλά και τους ίδιους μου τους παίκτες, είναι ότι αν διορθώνετε συνεχώς κάθε λάθος, οι παίκτες σας θα ΦΟΒΟΥΝΤΑΙ ΝΑ ΠΑΙΞΟΥΝ. Θα σκέφτονται πολύ, το οποίο είναι η αιτία να παγώνουν και να μην αντιδρούν απλά στο παιχνίδι. 


Τις περισσότερες φορές θα ανακαλύψετε ότι ο παίκτης αφού κάνει μερικές φορές το λάθος, θα το διορθώσει μόνος του, χωρίς να χρειαστεί να πείτε τίποτα. ΠΡΟΣΟΧΗ, δεν υποστηρίζω ότι δεν πρέπει να διορθώνετε καθόλου τους παίκτες σας. Αν συνεχίσει να κάνει το ίδιο λάθος θα τον διορθώσετε με θετικό τρόπο. Βέβαια, υπάρχουν και παίκτες που κάνουν τα ίδια λάθη για μια ολόκληρη χρονιά. Για αυτές τις περιπτώσεις δεν

Το Coachbasketball Πάει Σύρο....

Σάββατο, 23 Μαρτίου 2013

Στο πλαίσιο ανάπτυξης μικρών ηλικιών και όχι μόνο ,ο ΑΡΗΣ ΣΥΡΟΥ είναι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοίνωση την παρουσία προπονητή απο την ομαδα του WWW.COACHBASKETBALL.GR στο νησί μας.

O Σάκης Δέλλιος θα βρίσκεται κοντά στις ακαδημίες μας την περίοδο 23-24 Μαρτίου 2013!!

Ποιός ειναι ο κ.Δέλλιος,η προπονητική του καριέρα ξεκίνησε από τα τμήματα υποδομής της Νίκης Βόλου και ακολούθησε την ανδρική ομάδα εώς τη Γ εθνική ως βοηθός προπονητή το 2003!!

Έχει διατελλέσει υπεύθυνος ακαδημιών στην Μεταμόρφωση Βόλου,προπονητής γυναικείας ομάδας του Ιωνικού Νέας Ιωνίας και προπονητής από το 2004 εώς και σήμερα προπονητής στην ομάδα του Λιμενικού Σώματος συμμετέχοντας στο πανελλήνιο πρωτάθλημα ενόπλων δυνάμεων.

Από το 2012 εώς και σήμερα είναι υπεύθυνος ακαδημίας της αθλητικής ένωσης Βόλου Διμηνίου και προπονητής της ανδρικής ομάδος.

Ο κ.Δέλλιος έχει παρακολουθήσει με επιτυχημένη παρουσία σε σεμινάρια δίπλα στους Παναγιώτη Γιαννάκη,Φώτης Κατσικάρης κ.α

Επίσης έχει συνεργασία με το πανεπιστήμιο της Αμερικής Southern New Hampshire University.

Tέλος διατηρεί στο διαδίκτυο την Νο 1 προπονητική σελίδα για μπάσκετ στην Ελλάδα www.coachbasketball.gr με τον φίλο του και συμπαίχτη του Σάκη Σταρέντζη.

Ο κ.Δέλλιος θα βρίσκεται στο κλειστό γυμναστήριο ''Δημήτριος Βικέλας'' το Σαβάτο 23/3/2013 στις προπονήσεις των ακαδημιών της ομάδος μας καθώς και στο παιδικό τμήμα για να διδάξει τη μαγεία της πορτοκαλής θεάς(ατομική τεχνική του αθλήματος.ομαδικές ασκήσεις,διδασκαλία του σύγχρονου μπάσκετ).

Οι προπονήσεις θα είναι ανοιχτές για όποιον θέλει να τις παρακολουθήσει από κοντά.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ:


Σαββάτο 23/3/2013 :
12.00-12.45 τμήμα τζούνιορ ηλικίας 5-8!!
13.00-14.30 τμήμα παμπαίδων 9-11.
14.45-16.15 τμήμα παιδικό.
16.20-17.00 ομιλία στους προπονητές της ομάδας.

Ο ταλαντούχος αθλητής

Ζαρώτης Γιάννης

Ψυχολόγος-Αθλητικός Ψυχολόγος

«Είναι ξεκάθαρο πως χρειάζονται κάποια φυσικά προσόντα, φυσικό ταλέντο. Ωστόσο, δεν αρκεί μόνο το τι μπορούν να κάνουν οι μυς σου, αλλά και το τι βρίσκεται μέσα στο κεφάλι σου και η ψυχολογική κατάσταση. Υπάρχουν εξαιρετικοί αθλητές που μπορούν να νικήσουν τον οποιοδήποτε στη μέρα τους, αλλά όταν υπάρχει πίεση, δεν μπορούν να ανεβάσουν την απόδοση τους σε άλλο επίπεδο. Οπότε είναι ένα συνδυασμός φυσικού ταλέντου αλλά και ψυχολογικής κατάστασης. Πρέπει να είσαι διατεθειμένος να δουλέψεις πολύ σκληρά. Ακόμα και οι ταλαντούχοι αθλητές πρέπει να κάνουν θυσίες. Υπάρχουν κάποιοι που θα τους δεις να προπονούνται ακόμη και την ημέρα των Χριστουγέννων ή να κάνουν το κάτι παραπάνω στην προπόνηση τους. Είναι θέμα το να έχεις «εμμονή» για να γίνεις όσο καλύτερος γίνεται και αυτό είναι που απαιτεί πολλή πειθαρχία αλλά και θυσίες σε άλλους τομείς της ζωής σου».




Το παραπάνω κείμενο είναι η απάντηση του Τζόναθαν Έντουαρντς σε ερώτηση για το «Τι καθορίζει έναν μεγάλο αθλητή σε σχέση με έναν απλό αθλητή;». Ο Τζόναθαν Έντουαρντς είναι από το 1995 μέχρι και σήμερα ο κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στο τριπλούν στο στίβο με 18.29, με πολλούς τίτλους σε Ολυμπιακούς αγώνες και Παγκόσμια πρωταθλήματα. Παρουσιάζει τον τρόπο με τον οποίο «βλέπει» τον αθλητισμό ένας αθλητής με ταλέντο, η επιτυχία του οποίου, ωστόσο, στηρίχθηκε στη δουλειά και την καθημερινή προπόνηση. Τα λεγόμενά του αποτελούν στοιχεία για τη διαχείριση του ταλαντούχου αθλητή. 

Η ύπαρξη ταλέντου δεν φαίνεται να είναι το μόνο στοιχείο που καθορίζει την επιτυχία ενός αθλητή. Το ταλέντο αναφέρεται στη δυνατότητα που έχει κάποιος αθλητής να αποκτά δεξιότητες και ικανότητες αρκετά γρήγορα, εξαιτίας πιθανώς της βιολογικής-σωματικής δομής του. Η ύπαρξη του ταλέντου είναι φανερή σε μικρές κυρίως ηλικίες, όπου η εγγενής ικανότητα είναι περισσότερο διακριτή. Οι ταλαντούχοι αθλητές φτάνουν πολύ γρήγορα σε καλό επίπεδο στο άθλημά τους. Αυτό είναι πιθανό να είναι και το μεγαλύτερό τους «μειονέκτημα». Όταν φτάνεις γρήγορα σε καλό επίπεδο σχηματίζεις την άποψη ότι η απόκτηση δεξιοτήτων δεν απαιτεί ιδιαίτερη δουλειά και προσπάθεια. Όταν ωστόσο, η περαιτέρω απόκτηση δεξιοτήτων απαιτεί εστίαση στη λεπτομέρεια και πολλές ώρες δουλειάς, τότε οι ταλαντούχοι αθλητές, βρίσκονται σε μειονεκτική θέση. Παράλληλα, οι υπόλοιποι συναθλητές τους, μέσα από τη δουλειά θα φτάσουν στο επίπεδό τους και τότε βιώνουν περισσότερη πίεση από το περιβάλλον τους. 

Σε μια πρόσφατη έκθεση/απολογισμό της Αγγλικής ομοσπονδίας για ένα πρόγραμμα ανάδειξης ταλέντων στο ποδόσφαιρο, φάνηκε ότι μετά τη διαδικασία της επιλογής ταλέντων, το 67% των ταλαντούχων αθλητών εγκατέλειψαν τον αθλητισμό σε διάστημα λιγότερο από τρία χρόνια. Αυτό δείχνει ότι το ταλέντο δεν είναι ο βασικός παράγοντας για την παραμονή των αθλητών στο χώρο του αθλητισμού, ενώ μπορεί να λειτουργήσει και αντίστροφα οδηγώντας τους πρόωρα σε εγκατάλειψη. Εκφράζεται επίσης η άποψη ότι, για να συνεχίσει ο ταλαντούχος αθλητής σε πιο υψηλό επίπεδο, θα πρέπει να αποκτήσει ή να μετατρέψει το ταλέντο του σε «ταλέντο για δουλειά». Χαρακτηριστικό είναι επίσης το παράδειγμα του Πιτ Σάμπρας, ως προς την έννοια του ταλέντου. Ο συγκεκριμένος αθλητής του τένις, απορρίφθηκε σε διαδικασίες αξιολόγησης ταλέντων πέντε φορές σε μικρή ηλικία, με βασική αιτιολογία την έλλειψη ιδιαίτερου ταλέντου και το μειωμένο ύψος του. Η διαρκής προσπάθεια, ωστόσο, τον κατέστησε νούμερο ένα για πολλά χρόνια στην παγκόσμια κατάταξη του τένις, με βασικό στοιχείο του το πολύ καλό σέρβις, για το οποίο γενικότερα απαιτείται ο αθλητής να έχει μεγάλο ύψος, κάτι που ο Σάμπρας δεν είχε! Στον αθλητισμό, το αισιόδοξο για τους αθλητές που δεν θεωρούνται ταλαντούχοι, περικλείεται στη φράση: «όπου δεν υπάρχει ταλέντο, υπάρχει αρκετή δουλειά», ως συστατικό της επιτυχίας. Η επιτυχία δεν αποκλείεται σε καμία περίπτωση, την προσεγγίζει εκείνος που θα δουλέψει και θα προσπαθήσει περισσότερο. 

Διαχείριση της απογοήτευσης

Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2013


Αν υπάρχει μία βεβαιότητα στον αθλητισμό, είναι ότι ο καθένας, ανεξάρτητα από το πόσο καλός είναι, κάποια στιγμή θα βιώσει την αποτυχία και την απογοήτευση. Το σημαντικό ερώτημα είναι, πώς θα ανταποκριθεί σε μια πιθανή αποτυχία; 

Ο Michael Jordan (ο μεγαλύτερος αθλητής του μπάσκετ όλων των εποχών), έχει δηλώσει: «Έχω χάσει πάνω από 9000 βολές στην καριέρα μου. Έχω χάσει σχεδόν 300 παιχνίδια. 26 φορές, μου έχουν εμπιστευθεί το τελευταίο σουτ, ώστε να κερδίσουμε το παιχνίδι, και το έχασα.  Έχω αποτύχει ξανά και ξανά και ξανά στη ζωή μου. Και αυτός είναι ο λόγος που πέτυχα!».

Το σημείο κλειδί στη διαχείριση της απογοήτευσης είναι να καλλιεργήσει ο αθλητής μια «μετρημένη αισιοδοξία», ώστε να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την οποιαδήποτε αποτυχία και θα του επιτρέψει να είναι πιο ανθεκτικός. 

Περιγράφονται τρεις τρόποι με τους οποίους μπορεί κάποιος να διαχειριστεί την αποτυχία:
Καταμερισμός ευθύνης

Η αποτυχία είναι μια κατάσταση που εγείρει στεναχώρια, δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Ο συναισθηματικός πόνος οδηγεί το άτομο στο να σταματήσει να σκέφτεται με τη λογική. Στο σημείο της ανάληψης της ευθύνης για την αποτυχία, υπάρχουν δύο μεγάλες «παγίδες». Η πρώτη αναφέρεται στη λήψη υπερβολικής ευθύνης για το αποτέλεσμα: «Είμαι απελπισμένος, δεν έκανα

Η γυμναστική του Ντουάιτ Χάουαρντ



Ο Dwight Howard έχει ένα από τα καλύτερα σώματα που έχουμε δει ποτέ στα γήπεδα του μπάσκετ. Η άρτια και ισορροπημένη εκγύμναση των μυών του προκαλεί εντύπωση ακόμη και με μία ματιά. Ποια είναι, όμως, τα μυστικά του! 

Γονίδια & Αθλητική Απόδοση: οι πρωταθλητές γεννιούνται ή γίνονται;.

Πώς είναι δυνατόν κάποιοι άνθρωποι να μπορούν να επιτυγχάνουν απίστευτες επιδόσεις όπως του Haile Gebrselassie, του Lance Armstrong και του Mike Phelps; Σε τι διαφέρουν αυτοί οι άνθρωποι από εμάς; Γεννήθηκαν διαφορετικοί ή προπονήθηκαν σκληρά;

Εδώ και δεκαετίες οι επιστήμονες προσπαθούν να διερευνήσουν το λόγο για τον οποίο ορισμένα άτομα έχουν υψηλή αθλητική απόδοση και ξεχωρίζουν από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Παρόλο που η προπόνηση μπορεί να βελτιώσει σε σημαντικό βαθμό την αθλητική απόδοση και παρόλο που περιβαλλοντικοί παράγοντες (π.χ. το υψόμετρο) επηρεάζουν τις προσαρμογές από την προπόνηση, οι μελέτες αποδεικνύουν ότι ο γενετικός παράγοντας είναι εξίσου σημαντικός. Πιο συγκεκριμένα η αθλητική απόδοση επηρεάζεται από τα γονίδια που κληρονομήσαμε από τους γονείς μας με δύο τρόπους: α) Γενετική προδιάθεση, δηλαδή η επίδραση γονιδίων σε χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την απόδοση (π.χ. υψηλή μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου - VO2max) και β) Προπονησιμότητα, δηλαδή η επίδραση κάποιων γονιδίων στις προσαρμογές από την προπόνηση.


Γενετική Προδιάθεση

Για τη μελέτη της γενετικής προδιάθεσης ή με απλά λόγια αυτό που λέμε «ταλέντο», οι περισσότερες μελέτες έχουν δώσει έμφαση στο μοντέλο των μονοζυγωτικών διδύμων (αυτοί που μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό και έχουν ακριβώς το ίδιο γενετικό υλικό) σε σχέση με τους διζυγωτικούς διδύμους (αυτούς που δεν μοιάζουν και τόσο αλλά έχουν παρόμοιο μεν αλλά όχι ακριβώς το ίδιο γενετικό υλικό). Όλοι αυτοί οι δίδυμοι έχουν πολύ μικρότερες διαφορές όσον αφορά στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μιας και έχουν ως κοινό παρονομαστή το κοινό οικογενειακό περιβάλλον.

Μελέτες που έχουν γίνει σε διδύμους δείχνουν ότι οι μονοζυγωτικοί δίδυμοι έχουν 6 έως 7 φορές μικρότερες διαφορές στην VO2max σε σχέση με τους διζυγωτικούς διδύμους. Με λίγα λόγια, όσο πιο μικρές είναι οι διαφορές στο γενετικό υλικό, τόσο πιο μικρές είναι και οι διαφορές στην VO2max. Εκτιμάται μάλιστα ότι περίπου το 50% της τιμής της VO2max είναι γενετικά προκαθορισμένο και μάλιστα αυτό κληρονομείται κυρίως από τη μητέρα. Συνεπώς, ο ρόλος της κληρονομικότητας καθορίζει σε σημαντικό βαθμό την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου VO2max, αλλά και την αθλητική απόδοση κατ επέκταση.

Ένα από τα γονίδια που φαίνεται να είναι υπεύθυνο για την υψηλή αντοχή είναι το μετατρεπτικό ένζυμο της αγγειοτενσίνης (ACE). Σε έρευνα που έγινε σε Αιθίοπες δρομείς και μη-αθλητές, βρέθηκε ότι η εμφάνισης ενός συγκεκριμένου γονοτύπου της ACE ήταν πιο υψηλή στους 100 πιο γρήγορους αθλητές, λιγότερο υψηλή στους 100 πιο αργούς, ενώ η χαμηλότερη συχνότητα βρέθηκε στους μη-αθλητές. Επίσης, μετά από δύο ώρες άσκησης σε θερμό και υγρό περιβάλλον, τα ίδια

Inbound play για τα τελευταία 5 δευτερόλεπτα με σουτ τριών πόντων

Το coachbasketball σας παρουσιάζει In bounds play για τελευταία 5 sec με στο σούτ 3ων πόντων …
Φωτ 1
Θέσεις  παικτών
#5 Mid post (μεσαίο πόστ)
#4 Elbow high post weak side (ψηλό πόστ αδύνατης πλευράς)
#3 Elbow high post ball side (ψηλό πόστ δυνατής πλευράς )
#2 weak side
#1 with the ball out base line ( έξω από την τελική γραμμή με μπάλα)

Οι παίκτες 1 – 5 – 3  βρίσκονται σε μια νοητή ευθεία μεταξύ τους …

Εκτέλεση 1ης φάσης ( Fake)
Ο παίκτης #5 κάνει fake μπάλα και πάει και δίνει screen στον #4 ….
Ο παίκτης #4 ταυτόχρονα κάνει fake προς τα μέσα στο κέντρο της ρακέτας … και περνά πάνω από τον παίκτη #3  ….
Ο παίκτης #2 πηγαίνει σε 45ο γωνία σε σχέση με το καλάθι στην αδύνατη πλευρά … ( Φωτ 2)

Η πρώτη φάση έχει τελειώσει …
Φωτ 2

Εκτέλεση 2ης φάσης ( clear out)
Ο παίκτης #4 μετά το screen του #5 κάνει clear out στην αδύνατη πλευρά ( παραπλανητική

Επιθετικό Σύστημα Χαμαιλέων Μερος Β'

Πέμπτη, 21 Μαρτίου 2013








ΒΙΝΤΕΟ 1


ΒΙΝΤΕΟ 2


ΒΙΝΤΕΟ 3

Το Hoopfellas αξιολογεί τη συνολική προσφορά ανά θέση

Το Hoopfellas αξιολογεί τη συνολική προσφορά ανά θέση και παρουσιάζει τους καλύτερους.. Ποιότητα, χημεία, βάθος σε συνάρτηση με την απόδοση του συνόλου και τη θετική επιρροή των παικτών σε αυτό . Ποια είναι η καλύτερη ομάδα λοιπόν, ανά θέση, στη φετινή Ευρωλίγκα..?
Να διευκρινίσω ότι δεν αναφερόμαστε σε «νούμερα» αλλά σε αυτό που βγάζει στο παρκέ (σε 40’ λεπτά παιχνιδιού) η κάθε θέση, ολοκληρωμένα και όχι μεμονωμένα και ατομικά..
Για πάμε..
ΘΕΣΗ “1”: POINT GUARD


Χωρίς πολύ σκέψη, Μπαρτσελόνα. Η τριάδα Χουέρτας-Σάδα-Γιασικεβίτσιους καλύπτει όλες τις ανάγκες που μπορεί να προκύψουν σε σεζόν με συμμετοχή σε 2 τόσο απαιτητικές λίγκες και αποτελούν –μαζί με την άμυνα και το ποστ παιχνίδι- τη ραχοκοκαλιά των Καταλανών. Ο συνδυασμός ενός εκ των καλύτερων δημιουργών στο τρανζίσιον (Χουέρτας), με τα φυσικά προσόντα/athleticism και την αμυντική περηφάνεια του Σάδα, συνεπικουρούμενος από τη μπασκετική ιδιοφυΐα και το σταθερό χέρι του Σάρας είναι το απόλυτο στη φετινή διοργάνωση. Ο Πασκουάλ τους παίζει και μαζί έχοντας λύσει το πρόβλημα του μπακ-απ «2» (αν και πλέον έχει προσθέσει τον Όλεσον). Για εμένα η θέση «1» της Μπαρτσελόνα είναι μια «μήτρα ιδεών» , η οποία παράγει συνέχεια για τους υπόλοιπους, συμβάλλοντας στο παιχνίδι της ομάδας..


ΘΕΣΗ «2»: SHOOTING GUARD



Ρεάλ Μαδρίτης. Το δίδυμο Ρούντι-Κάρολ είναι πολλές φορές too much για τα ευρωπαϊκά δεδομένα, πυροβολώντας και τελειώνοντας τον αντίπαλο ανεξαρτήτου αμυντικού performance. Ο Λάσο ξεκίνησε από την αρχή της σεζόν με μπακόρτ τους Γιούλ-Φερνάντεθ αλλά πλέον όσο αγριεύουν τα πράγματα,

κατεβάζει τον Ρούντι στο «3» βάζοντας δίπλα του τον Κάρολ, ενώ μη ξεχνάμε ότι στη θέση λεπτά παίρνει και ο –μέχρι πριν ένα χρόνο full time off guard- Γιούλ αλλά και ο Πότσιους. Ο Ισπανός κόουτς έχει βρεί ισορροπία εμφυσώντας στον Κάρολ το πνεύμα του σκόρερ από τον πάγκο (κατά τα αμερικανικά πρότυπα), με τον Αμερικανό να διατηρεί ένα πολύ aggressive attitude στα λεπτά που βρίσκεται στο παρκέ, με συνέπεια να σκοράρει πολύ σε μικρό διάστημα. Άλλωστε, πρόκειται για τον καλύτερο ίσως executive σουτέρ στην Ευρώπη. Αναμφίβολα η θέση «2» είναι το βαρύ σασί των Μαδριλένων..

ΘΕΣΗ «3»: SMALL FORWARD



Θα πάρω ΤΣΣΚΑ. Ουίμς και Μίτσοβ.. Πρόκειται ίσως για τους δύο πιο προσηλωμένους στρατιώτες του στρατηγού Μεσίνα, γεγονός που ανεβάζει τον δείκτη της ποιότητας του παιχνιδιού τους και της προσφοράς τους στην ομάδα.. Και οι δύο έχουν φτάσει σε υψηλά επίπεδα απόδοσης μέσα στη σεζόν, γι’αυτό και παίζουν πολύ και μαζί (συνήθως και ως στάρτερ) με τον Σέρβο να έχει περάσει σε έναν καινοτόμο-φουτουριστικό (για αυτόν) ρόλο, ως quarterback γκαρντ, αναλαμβάνοντας τον πιο επικίνδυνο περιφειακό του αντιπάλου (ακόμα και εάν αυτός αγωνίζεται στο «1») έχοντας μεγάλο μερίδιο στο δημιουργικό κομμάτι και λειτουργώντας ουσιαστικά ως εξισορροπιστής δίπλα στον αυθορμητισμό του Τεόντοσιτς (το είπα κομψά..) Με τον Ουίμς ο Μεσίνα έχει βάλει και iso στην επίθεση του (είχα να το δώ σε τέτοιο ποσοστό από την εποχή που είχε τον Έντνι στο Τρεβίζο..). Συμπεριλαμβανομένων και των alternative επιλογών όπως τα 3 γκαρντ ή ο το ανέβασμα του Βορόντσεβιτς ψηλά, μπορούμε με σιγουριά να πούμε ότι η ποιότητα των Ρώσων στη θέση είναι πραγματικά μεγάλη..

ΘΕΣΗ «4»: POWER FORWARD



Kαι εδώ το επίπεδο ποιότητας της ομάδας του Μεσίνα είναι αρκετά υψηλό, με την τριάδα Κριάπα-Έρτσεγκ-Βορόντσεβιτς. Για τον πρώτο οι συστάσεις περιττεύουν. Είναι η «ασφάλεια» της ομάδας, διανύοντας μια σεζόν εντυπωσιακά νούμερα σε όλες τις κατηγορίες (46% 3π-94% 1π, 7.2 ριμπ. 3.7 τελικές, μερικοί ενδεικτικοί αριθμοί) αλλά το σημαντικότερο είναι το πόσο πόνεσε η ομάδα κατά τη διάρκεια της απουσίας του. Ο Έρτσεγκ μπήκε δυνατά στη σεζόν αλλά ο τραυματισμός του τον πήγε λίγο π0ίσω, ενώ ο Βορόντσεβιτς «βγήκε» από τη σιωπηρή τιμωρία του Μεσίνα και προσέφερε τα μέγιστα κατά την απουσία του Κριάπα κερδίζοντας με τη αξία του χρόνο στο ροτέησιον και αποδεικνύοντας το βάθος των Ρώσων στη θέση. Το σχήμα με τον Κρίστιτς στο «4» ίσως ήταν καινοτόμο και στο μέλλον να βοηθήσει ώστε να αλλάξουν οι τάσεις πάλι, αλλά προσωπικά δε μου άρεσε.

Αξίζει να σταθούμε και στη Κάχα Λαμποράλ, με την τριάδα Μπιέλιτσα επί 2-Νοτσιόνι, με τον Αργεντίνο όμως να βγάζει τα περισσότερα λεπτά μέχρι τώρα στη σεζόν στο «3», αν και αποδίδει πολύ καλύτερα σαν «4» που, κατ’εμέ, είναι η θέση του αυτή τη στιγμή στο Ευρωπαϊκό μπάσκετ. Ο Νεμάνια Μπιέλιτσα έχει κάνει μεγάλο άλμα μετά την αλλαγή προπονητή και ειδικά από την αρχή της νέας χρονιάς έχει αλλάξει όλο το στάτους του στην ομάδα..

ΘΕΣΗ «5»: CENTER



Εδώ παίζει έναν παραπάνω ρόλο και το πόσο βοήθεια πήραν οι ψηλοί από τη συνολική λειτουργία της ομάδας και θα καταλάβετε τι εννοώ. Οι Κρίστιτς-Κάουν είναι ένα πολύ ποιοτικό δίδυμο, αποτελώντας δύο από βασικούς «εκτελεστές-finishers» του Μεσίνα αφού στο άθροισμα η ΤΣΣΚΑ έπαιρνε 20+ πόντους από το «5» αρκετά βράδια. Όμως –και νομίζω θα συμφωνήσουν όσοι παρακολουθούν τακτικά ΤΣΣΚΑ- δεν έχουν μεγιστοποιήσει την παραγωγικότητα τους (συνολικά σαν παρουσία, όχι μόνο στην επίθεση) ακόμα πιθανόν γιατί η ομάδα Μάρτιο μήνα δεν έχει βρεί τον ιδανικό συνδυασμό στο μπακόρτ. Δεν είναι τυχαίο ότι έχει και πάλι νεκρά επιθετικά διαστήματα. Κατά τη γνώμη μου ο Μεσίνα, θα μπορούσε να ενεργοποιήσει σχήμα με τον Βορόντσεβιτς στο «5» που θα ανεβάσει την ένταση στην άμυνα και θα του δώσει παραπάνω φάσεις στο τρανζίσιον για κάποια λεπτά. Πιθανόν να ήταν χρήσιμο σαν εναλλακτική για τη συνέχεια.



Θα πάρω λοιπόν, σαν overall παρουσία μέσα στο σύνολο, Μπαρτσελόνα. Ο Τόμιτς μπορεί ακόμα να μη κουβαλά τη ταμπέλα του «καλύτερου σέντερ της Ευρώπης» (μην είστε τόσο σίγουροι μετά το τέλος της σεζόν ότι δε θα το κάνει..) αλλά η παρουσία του είναι καταλυτική καθώς προσφέρει ΚΑΘΑΡΟ-ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ post παιχνίδι (στην καλύτερη post offense της διοργάνωσης) με σπουδαία passing abilities. Ο Τζαβάϊ με έχει εκπλήξει, καθώς προσπαθεί και –απ’ότι μαθαίνω δουλεύει- πολύ, έχοντας δώσει με το μέγεθος/δύναμη του ένα τεράστιο συγκριτικό πλεονέκτημα στους Καταλανούς, οι οποίοι ματσάρουν την έλλειψη ενός γρήγορου undersized “5” (προσωπικά το θεωρώ έλλειψη σε αυτό το επίπεδο) με τη μετατόπιση του Λόρμπεκ εκεί.


Εύφημος μνεία στη Κίμκι. Το δίδυμο Λόντσαρ-Ντέηβις αποτελεί την αιχμή του δόρατος στο μισό γήπεδο, και η δομή της επίθεσης (πολύ καλό spacing, Πλάνινιτς στη δημιουργία+ακροβολισμένοι πλάγιοι σουτέρ) συν το versatile μέσα-έξω παιχνίδι τους τους έχει βοηθήσει σημαντικά. Επίσης, ο Παναθηναϊκός μπορεί να μπεί στη κουβέντα εδώ, μιας και η δυάδα Λάσμε-Σοφοκλή είναι πολύ δυνατή και με καλή χημεία (παρά τις αμυντικές αδυναμίες του Έλληνα σέντερ), με τον Αργύρη Πεδουλάκη να βασίζει σημαντικά κομμάτια της στρατηγικής του πάνω της. Ένας sevenfooter δίπλα τους θα ήταν «ταμάμ»..

Περιμένω τις απόψεις σας..

ΠΗΓΗ: hoopfellas

Νέα συνεργασια Peak Performance

Τετάρτη, 20 Μαρτίου 2013

ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ http://www.peakperformance.gr

Το Peak Performance δημιουργήθηκε από τον Αθλητικό Διατροφολόγο-Καθηγητή Φυσικής Αγωγής Αθανάσιο Κ. Δουληγέρη, MSc, CISSN και τους συνεργάτες του Κλινικό-Αθλητικό Διαιτολόγο Παναγιώτη Σ. Κλειάσιο, MSc και Φυσικοθεραπευτή Παναγιώτη Ν. Μαυρογενειάδη, για να προσφέρει υψηλής ποιότητας υπηρεσίες σε άτομα που θέτουν στόχους και θέλουν να βελτιώσουντη φυσική τους κατάσταση και τα επίπεδα υγείας.

Οι υπηρεσίες μας παρέχονται τόσο σε εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς χώρους.
Η Φιλοσοφία μας

Το Peak Performance δημιουργήθηκε για να γεφυρώσει το κενό που υπάρχει μεταξύ θεωρίας και πράξης στην επιστήμη της Διατροφής και του Αθλητισμού και να παρέχει υψηλής τεχνογνωσίας υπηρεσίες σε ενεργά άτομα και αθλητές, που επιθυμούν να βελτιώσουν και να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους.

Προσεγγίζουμε το κάθε άτομο από μια ολιστική πλευρά και εστιάζουμε στις μοναδικές απαιτήσεις του, σχεδιάζοντας εξατομικευμένα προγράμματα με βάση την πολυετή εμπειρία μας, σε συνδυασμό με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα.

Πιστεύουμε ακράδαντα ότι η επιτυχία έρχεται με σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και επιμονή.

Διατροφή

Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τους ασκούμενους και τους αθλητές να συνειδητοποιήσουν ότι η διατροφή είναι το πιο σημαντικό κομμάτι που απουσιάζει από το πρόγραμμα προπόνησης τους.

Στο Peak Performance αντιλαμβανόμαστε ότι ηκαθημερινότητα του καθενός είναι διαφορετικήκαι δεν υπάρχει μία κοινή διατροφική στρατηγική που λειτουργεί για όλους. Η ομάδα μας συνεργάζεται μαζί σας για τη δημιουργία ενόςλειτουργικού προγράμματος διατροφής, που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας καλύπτοντας τις ανάγκες του σώματός σας σε καθημερινή βάση.

Στο Peak Performance οι επαγγελματίες στον τομέα της διατροφής παρέχουν τις ακόλουθες υπηρεσίες:

• Ανθρωπομετρική αξιολόγηση

• Προσδιορισμό απαιτούμενων ενεργειακών αναγκών, ιδανικού βάρους και ποσοστού λιπώδους και άλιπης μάζας σώματος

• Σχεδιασμός ειδικού διατροφικού πλάνου για κλινικές καταστάσεις όπως: καρδιαγγειακά νοσήματα, δυσλιπιδαιμίες, διαβήτης και νεφροπάθειες

• Δημιουργία εξατομικευμένων διατροφικών πλάνων για τη διαχείριση βάρους


• Μεγιστοποίηση των επιπέδων ενέργειας

• Σχεδιασμό Προ-αγωνιστικού γεύματος

• Πρωτόκολλα υπερφόρτισης με υδατάνθρακες για παράταση της απόδοσης

• Στρατηγικές ενίσχυσης της απόδοσης με την χρήση ειδικών εργογόνων βοηθημάτων συμφωνά με τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε αθλήματος

• Σχεδιασμό Μετά-αγωνιστικού γεύματος για άμεση αναπλήρωση και ταχεία αποκατάσταση

• Σχεδιασμό διαφορετικών επιλογών ροφημάτων για ενυδάτωση και αποφυγή αφυδάτωσης

• Στρατηγικές διατροφικού μενού τις ημέρες που απαιτούνται ταξίδια

Προπόνηση Απόδοσης

Στόχος μας είναι να βελτιώσουμε και ναμεγιστοποιήσουμε την απόδοση του κάθε ατόμου και να μειώσουμε την πιθανότητα τραυματισμού.

Στο Peak Performance παρέχουμε εξατομικευμένη προπόνηση με βάση τους προσωπικούς σας στόχους και τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του τρόπου ζωής ή του αθλήματός σας.

Στο Peak Performance οι υπηρεσίες προπόνησης είναι διαθέσιμες για:

· Επαγγελματίες αθλητές

· Ερασιτέχνες αθλητές και εφήβους

· Άτομα με ενεργό τρόπο ζωής

· Ομάδες και συλλόγους

· Ειδικές και Κλινικές καταστάσεις (εγκυμοσύνη, θηλασμός, καρδιαγγειακά νοσήματα κ.α.)

Δημιουργούμε για τον κάθε ασκούμενο, ένα πλήρως εξατομικευμένο και επιστημονικό πρόγραμμα, που επικεντρώνεται στη βελτίωση ειδικών τομέων όπως αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, ευλυγισία και ευκινησία.

Για τις ομάδες σχεδιάζουμε ένα μοντέλο περιοδικότητας συγκεκριμένης χρονικής διάρκειας για να επωφεληθούν όλοι οι αθλητές από τις μέγιστες προπονητικές προσαρμογές και να μειώσουν την πιθανότητα τραυματισμού από υπέρ-προπόνηση.

Στο Peak Performance οι επαγγελματίες στον τομέα της προπόνησης απόδοσης παρέχουν τις ακόλουθες υπηρεσίες:

· Προπόνηση μυϊκής δύναμης

· Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης

· Πλυομετρική προπόνηση

· Προπόνηση ταχύτητας

· Προπόνηση με ιμάντες TRX

· Λειτουργική προπόνηση

· Προπόνηση Ευκινησίας

· Προπόνηση Ευλυγισίας

· Τεχνικές αποκατάστασης
Εργομετρική Αξιολόγηση


Στο Peak Performance παρέχουμε εργομετρική αξιολόγηση σε ενεργά άτομα, αθλητές και προπονητές.

Στόχος μας είναι η μέτρηση και καταγραφή τηςφυσικής κατάστασης ενεργών ατόμων και αθλητών καθώς και η αξιολόγηση της απόδοσηςτους.

Εξατομικευμένες μετρήσεις πραγματοποιούνται για την μέτρηση της φυσικής κατάστασης κάθε ατόμου, βάση των ιδιαίτερων απαιτήσεων του κάθε αθλήματος. Οι μετρήσεις αυτές επιτρέπουν στο καταρτισμένο προσωπικό μας να σχεδιάσει έναεξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης για κάθε άτομο, σύμφωνα με τις προσωπικές του ανάγκες.

Το προσωπικό του Peak Performance παρέχει υπηρεσίες και σε γήπεδο και σε εργαστήριο.

Στο Peak Performance το εξειδικευμένο προσωπικό στον τομέα της εργομετρικής αξιολόγησης παρέχει τις ακόλουθες υπηρεσίες:

Εργαστηριακές μετρήσεις:

· Ανθρωπομετρήσεις

· Λιπομέτρηση

· Μέτρηση μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max)

· Μέτρηση αναερόβιας ικανότητας

· Συνδυαστική μέτρηση VO2max & αναερόβιας ικανότητας

· Μέτρηση μυϊκής αντοχής

· Μέτρηση μυϊκής δύναμης

· Μέτρηση ευλυγισίας
Γηπεδικές μετρήσεις:

· Ανθρωπομετρήσεις

· Λιπομέτρηση

· Μέτρηση μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max)

· Μέτρηση μυϊκής αντοχής

· Μέτρηση μυϊκής δύναμης

· Μέτρηση ταχύτητας

· Μέτρηση ευκινησίας

· Μέτρηση ευλυγισίας
Όλες οι μετρήσεις πραγματοποιούνται από εξειδικευμένο προσωπικό του Peak Performance πάντα με βάση τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε αθλήματος.

Στόχος μας είναι να παρέχουμε υψηλής ειδίκευσης θεραπευτικές υπηρεσίες, σε άτομα που προσπαθούν να επανέλθουν απο τραυματισμό και σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, ώστε να υπάρξει άμεση αποκατάστασηκαι ταχεία επιστροφή στις δραστηριότητες τους.

Στο Peak Performance οι υπηρεσίες αποκατάστασης είναι διαθέσιμες για:

· Επαγγελματίες αθλητές

· Ερασιτέχνες αθλητές και εφήβους

· Άτομα με ενεργό τρόπο ζωής

· Ομάδες και συλλόγους

Το Peak Performance παρέχει υπηρεσίες αποκατάστασης σε ασθενείς που επιθυμούν να επιστρέψουν στην ενεργό δράση ή σε ένα δραστήριο τρόπο ζωής.Στο Peak Performance εκπαιδεύουμε τους ασκούμενούς μας κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής τους διαδικασίας.

Αποκατάσταση
Στο Peak Performance οι επαγγελματίες στον τομέα της αποκατάστασης παρέχουν τις ακόλουθες υπηρεσίες:

· Μετεγχειρητική αποκατάσταση

· Ειδική αθλητική αποκατάσταση

· Κινητοποίηση και ειδικοί χειρισμοί αρθρώσεων

· Μυοχαλαρωτική μάλαξη (μασάζ) και κινητοποίηση μαλακών μορίων
(μυών-θυλακοσυνδεσμικών σημείων και συνδετικού ιστού)

· Ασκήσεις προοδευτικής σταθεροποίησης και λειτουργικής αποκατάστασης

· Τεχνικές μυϊκής ενεργοποίησης

· Πρόγραμμα λειτουργικής αποκατάστασης και προοδευτικής επανένταξης στην αθλητική

δραστηριότητα

ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ



Στο Peak Performance το εξειδικευμένο προσωπικό στη διατροφή, προπόνηση απόδοσης και αποκατάσταση, βοηθά τους αθλητές καλαθοσφαίρισης να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου, δημιουργώντας σε κάθε αθλητή έναεξατομικευμένο πρόγραμμα που εστιάζει στο συνδυασμό αναερόβιας-αερόβιας ικανότητας, ταχύτητας, εκρηκτικότητας, δύναμης, ευκινησίας και ευλυγισίας.

Οι επαγγελματίες του Peak Performance μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους αθλητές καλαθοσφαίρισης να επιταχύνουν την αποκατάσταση από την επιβάρυνση της αγωνιστικής σεζόν και να επιτύχουν τους προπονητικούς στόχους της μεταβατικής περιόδου.

Οι αθλητές της καλαθοσφαίρισης πρέπει να έχουν ένα πολυλειτουργικό προφίλ. Πρέπει να διαθέτουν ταχύτητα, εκρηκτικότητα, να έχουν υψηλή αναερόβια-αερόβια ικανότητα και να διατηρούν σε υψηλά επίπεδα την ευκινησία και ευλυγισία.

Το εξειδικευμένο προσωπικό του Peak Performance παρέχει στους αθλητές καλαθοσφαίρισης τις ακόλουθες υπηρεσίες:
Διατροφή

Ανθρωπομετρική αξιολόγηση

Προσδιορισμό απαιτούμενων ενεργειακών αναγκών, ιδανικού βάρους και ποσοστού λιπώδους και άλιπης μάζας σώματος

Μεγιστοποίηση των επιπέδων ενέργειας

Σχεδιασμό Προ-αγωνιστικού γεύματος

Σχεδιασμό Μετά-αγωνιστικού γεύματος για άμεση αναπλήρωση και ταχεία αποκατάσταση

Σχεδιασμό διαφορετικών επιλογών ροφημάτων για ενυδάτωση και αποφυγή αφυδάτωσης

Στρατηγικές ενίσχυσης της απόδοσης με την χρήση ειδικών εργογόνων βοηθημάτων συμφωνά με τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε αθλήματος
Προπόνηση Απόδοσης

Προπόνηση μυϊκής δύναμης

Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης

Πλυομετρική προπόνηση

Προπόνηση ταχύτητας

Προπόνηση με ιμάντες TRX

Προπόνηση Ευκινησίας

Προπόνηση Ευλυγισίας

Τεχνικές αποκατάστασης

Φυσικοθεραπεία

Έλεγχο μεταβατικής περιόδου

Ειδική αθλητική αποκατάσταση

Κινητοποίηση και ειδικοί χειρισμοί αρθρώσεων

Μυοχαλαρωτική μάλαξη (μασάζ) και κινητοποίηση μαλακών μορίων (μυών-θυλακοσυνδεσμικών σημείων και συνδετικού ιστού)

Η ομάδα του Peak Performance μπορεί να βοηθήσει όλους τους αθλητές καλαθοσφαίρισης να πετύχουν τους στόχους τους και να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους ανεξαρτήτως επίπεδου και κατηγορίας που βρίσκονται.



Αθανάσιος Κ. Δουληγέρης, MSc, CISSN

Ιδρυτής και Επ. Διευθυντής ''Peak Performance''Ο Κος Αθανάσιος Κ. Δουληγέρης ολοκλήρωσε τις βασικές του σπουδές, στο τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδικότητα Καλαθοσφαίριση. Ως φοιτητής, ξεκίνησε τα πρώτα του επαγγελματικά βήματα. Στο διάβα των ετών συνειδητοποίησε, ότι η διατροφή είναι το κομμάτι που έλλειπε από την επιτυχία των προγραμμάτων του και συνέχισε τις σπουδές του στο τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου έγινε κάτοχος Μεταπτυχιακού διπλώματος στην Αθλητική Διατροφή. Η συνεχής όμως αναζήτηση για γνώση τον οδήγησε στην απόκτηση διπλώματος από την Διεθνή Κοινότητα Αθλητικής Διατροφής, όπου και έγινε ο πρώτος Έλληνας πιστοποιημένος Αθλητικός Διατροφολόγος (ISSN, USA).

Επί 10 συναπτά έτη, προσφέρει τις υπηρεσίες του σε ιδιωτικούς χώρους άθλησης, προπονητικά κέντρα, αθλητικούς συλλόγους, δήμους και στρατιωτικές σχολές, λαμβάνοντας με επιτυχία αρκετές διακρίσεις.

Βασικός του σκοπός, είναι η μεταφορά τεχνογνωσίας από τη θεωρία στην πράξη, ώστε όλοι οι αθλητές και τα ενεργά άτομα που βρίσκονται υπό την καθοδήγηση του, να επιτυγχάνουν τους στόχους τους και να μεγιστοποιούν την απόδοση τους.

Η διαρκής δίψα του για γνώση τον ώθησε σε συνεχή επιμόρφωση και συνεργασία με επιστήμονες του εσωτερικού και εξωτερικού, ανοίγοντας νέους ορίζοντες στους τομείς διατροφής και άσκησης.

Τα τελευταία έτη, είναι Επιστημονικός Συνεργάτης του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου σε ερευνητικά Ευρωπαϊκά προγράμματα προαγωγής υγείας και συμβάλλει ενεργά στο σχεδιασμό, εφαρμογή και αξιολόγηση νέων μεθόδων για την διαμόρφωση οδηγιών διατροφικής αγωγής. www.toybox-study.eu,www.projectenergy.eu, www.full4health.eu, www.habeat.eu.

Είναι εγγεγραμμένο μέλος του Αμερικάνικου Κολλεγίου Αθλητιατρικής (ACSM, USA) και της Διεθνούς Κοινότητας Αθλητικής Διατροφής (ISSN, USA).

Έχει στο ενεργητικό του πλούσια αρθογραφία σε περιοδικά και συμμετέχει σε συνέδρια και ημερίδες με διεθνή εμβέλεια σε Ελλάδα και Εξωτερικό.


ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ http://www.peakperformance.gr
 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template