Εξειδικευμένο e-shop

Τα κλειδιά... του repeat (vid) - καταπληκτικό Βίντεο

Πέμπτη, 28 Φεβρουαρίου 2013

Η επική εμφάνιση του Βασίλη Σπανούλη στο δεύτερο ημίχρονο σε συνδυασμό με την εξαιρετική άμυνα του Ολυμπιακού ήταν τα δύο σημεία "κλειδιά" στη νίκη των "ερυθρολεύκων" στον τελικό της .Ευρωλίγκας απέναντι στη Ρεάλ Μαδρίτης. Η ομάδα τουΓιώργου Μπαρτζώκα ήταν καταιγιστική στην επίθεση -ελέω "Kill Bill"- αλλά συνάμα "σκληρή"
στην άμυνα (μετά το πρώτο δεκάλεπτο), κάτι που την έφερε για δεύτερη συνεχόμενη φορά (και τρίτη συνολικά) στην κορυφή της Ευρώπης.

Ο καλύτερος παίκτης της δεκαετίας ..








Οι καλύτεροι Euroleaguers της τελευταίας δεκαετίας μπαίνουν στο παρκέ του Hoopfellas. Αλήθεια, εσείς πάνω σε ποιόν θα χτίζατε τη δική σας ομάδα? Η δική μας και η δική σας ψήφος..



To Ηοοpfellas συλλέγει 10 μύθους της Ευρωλίγκας και σας προκαλεί να ψηφίσετε τον καλύτερο. Αλήθεια, αξιολογώντας όλους τους παρακάτω σταρ και με γνώμονα το πικ της καριέρας τους, πάνω σε ποιόν θα χτίζατε τη δική σας ομάδα..? 

Σημείωση: Πριν πάρετε την τελική απόφαση να διευκρινίσουμε ότι η επιλογή δεν έχει να κάνει με τον πιο επιτυχημένο ή αυτόν που προσέφερε/άφησε τα περισσότερα στη διοργάνωση. Τα κριτήρια είναι καθαρά ελεύθερα μπασκετικά. Ως μόνο προαπαιτούμενο στην επιλογή έβαλα την κατάκτηση ενός τίτλου Ευρωλίγκας γιατί αλλιώς θα γινόταν πανηγύρι (παίκτες όπως ο Σκόλα ή ο Καλντερόν έμπαιναν για πλάλα στη λίστα..). Για πάμε..
Sarunas Jasicevicius, o Πιανίστας..

Κάθε φορά που τον βλέπω στο παρκέ να δημιουργεί μου δίνει την αίσθηση ότι παίζει μια σαγηνευτική μελωδία στο πιάνο, με την οποία «μαγεύει» τους πάντες στέλνοντας μπάλα, συμπαίκτες και αντιπάλους εκεί που θέλει αυτός.  Κρατούσε τη μπαγκέτα στη Μακάμπι της διετίας 2003-05, της ίσως πιο δυνατής μπασκετικής αρμάδας στη σύγχρονη εποχή, πήρε τον μαγικό αυλό στα χέρια του με τον Παναθηναϊκό. Κατέκτησε 4 τίτλους στη διοργάνωση, τους 3 συνεχόμενους, στα χρόνια της τεράστιας κυριαρχίας του. Μάλλον ο καλύτερος πικ εν ρολ παίκτης που είδαμε στο σύγχρονο μπάσκετ, σπάνιο μέταλλο winner με πολλά guts και χέρι αλφάδι στα δύσκολα. Παλεύει ακόμα με καλές πιθανότητες για τον 5ο του τίτλο..
Dejan Bodiroga, the boss..


Παίκτης σύμβολο της σύγχρονης εποχής, έθεσε νέα στάνταρντ στον όρο leader με τα επικά κατορθώματα του. Πήρε τρείς φορές τον τίτλο (2000, 2002, 2003 με Παναθηναϊκό και Μπάρτσα) στα χρόνια της υπεροχής του, όπου είχε ολόκληρη την Ευρώπη «υπό».. Ένας από τους καλύτερους fundamental παίκτες που ανέδειξε το παγκόσμιο μπάσκετ. Πόιντ φόργουορντ με ύψος 2.05μ.(o Tάνιεβιτς τον διαφήμιζε ως τον νέο Μάτζικ Τζόνσον..), τεράστιο ρεπερτόριο, μπασκετικό IQ στη στρατόσφαιρα αλλά πάνω από όλα, πολύ μεγάλη καρδιά.. Νομίζω ότι αυτό τον μετέτρεψε από σταρ σε θρύλο..  Sex

Τα αντανακλαστικά στο παιχνίδι ...


 ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΛΛΟΓΗ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΘΕΟΦΙΛΟΥ ΚΡΗΤΙΚΟΥ  ΣΤO:
http://basketball-visuell.de/

Προσποίηση στην Πάσα εναντίον Άμυνας Ζώνης..

Δευτέρα, 25 Φεβρουαρίου 2013


Η χρήση προσποιήσεων στην πάσα μπορεί να φαίνεται απλό θέμα, αλλά λίγες ομάδες χρησιμοποιούν σωστά, όσο και συχνά, τις προσποιήσεις. Είτε το πιστεύετε, είτε όχι, οι προσποιήσεις στην πάσα αποτελούν ένα από τα κλειδιά για επιτυχία εναντίον άμυνας ζώνης. 

Η χρήση συνεχόμενων προσποιήσεων πάσας εναντίον ζώνης δημιουργεί κενά, καθυστερεί τους αμυντικούς και δίνει ελεύθερα σουτ. Η λέξη κλειδί εδώ είναι: «συνεχόμενες». Χρειάζεται πολλαπλές προσποιήσεις πάσας σε κάθε κατοχή. 


Παρακάτω αναλύεται το γιατί αν δώσουμε έμφαση στις προσποιήσεις το αποτέλεσμα θα είναι απρόσμενα καλό... 

Μια καλή άμυνα ζώνης προβλέπει και κινείται στην πάσα της επίθεσης (όχι αφού γίνει η υποδοχή της πάσας). Οι προπονητές διδάσκουν τους παίκτες τους να κινούνται στην πάσα – μόλις η μπάλα φύγει από τα ακροδάκτυλα του πασέρ. Συχνά αυτές οι άμυνες είναι πολύ αποτελεσματικές γιατί, καλύπτουν τα κενά και τους σουτέρ και δυσκολεύουν το ελεύθερο σουτ. 

Ο τρόπος για να αντιμετωπιστεί μια τόσο συνεπής άμυνα ζώνης είναι οι προσποιήσεις στην πάσα. Σε κάθε προσποίηση η άμυνα θα κινηθεί προς αυτήν την κατεύθυνση (γιατί προσπαθεί να προβλέψει). Μετά την προσποίηση η μπάλα πρέπει να κινηθεί προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό βγάζει την άμυνα εκτός ισορροπίας και δίνει τις ευκαιρίες για ελεύθερα σουτ και διεισδύσεις σε πιο δύσκολα close out. 

Το ενδιαφέρον μέρος είναι αυτό που συμβαίνει όταν ο αγώνας προχωράει. Μετά από

Ειδικές Ψυχολογικές Πτυχες της προπονησης Καλαθοσφαιριστών

ΓΡΑΦΕΙ Ο  COACH
ΔΙΑΜΑΝΤΑΚΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ


Κατ’ επανάληψη ακούμε ότι το μπάσκετ είναι “ψυχολογικό άθλημα”. Η ταχύτητα του, η εναλλαγή των φάσεων, η συμμετοχή όλων των παικτών σε άμυνα και επίθεση, αλλά και πλήθος άλλων ειδικών χαρακτηριστικών του παιχνιδιού δημιουργούν καταστάσεις έντονης σωματικής και ψυχικής κόπωσης η οποία αναμφίβολα επηρεάζει την αγωνιστική απόδοση παικτών και ομάδας.

Η παρουσία του ψυχολογικού παράγοντα στην προπόνηση και η σχέση του με τους υπόλοιπους βασικούς παράγοντες της προπονητικής διαδικασίας (φυσική κατάσταση, τεχνική, τακτική) βασίζεται στο γεγονός ότι αυτοί οι τρεις παράγοντες παρουσιάζουν ένα κορεσμό στον παράγοντα ψυχολογία σύμφωνα με την αρχή, κατά την οποία όταν δουλεύουμε με ανθρώπους οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι κορεσμένη στον παράγοντα ψυχολογία (Niculescu, 1999).

Η ψυχολογία είναι

Ο κουφός βάτραχος....

Κυριακή, 24 Φεβρουαρίου 2013



Κάποτε έγινε ένας αγώνας βατράχων. Στόχος να ανέβουν στην ψηλότερη κορυφή ενός πύργου

Πολλοί άνθρωποι μαζεύτηκαν να τους υποστηρίξουν. Ο αγώνας άρχισε

Στην πραγματικότητα, ο κόσμος δεν πίστευε ότι ήταν εφικτό να ανέβουν οι βάτραχοι στην κορυφή του πύργου και το μόνο που άκουγες ήταν :

«Τι κόπος! Ποτέ δεν θα τα καταφέρουν…»

Οι βάτραχοι άρχισαν να αμφιβάλλουν για τους εαυτούς τους.

Ο κόσμος συνέχιζε: «Τι κόπος! Ποτέ δεν θα τα καταφέρουν…»

Και οι βάτραχοι, ο ένας μετά τον άλλο, παραδέχονταν την ήττα τους, εκτός από έναν, που συνέχισε να σκαρφαλώνει.
Στο τέλος, μόνο αυτός, και μετά από τρομερή προσπάθεια, κατόρθωσε να φθάσει στην κορυφή.

Ένας από τους χαμένους βατράχους, πλησίασε να τον ρωτήσει πώς τα κατάφερε να ανέβει στην κορυφή.

Τότε συνειδητοποίησε ότι …ήταν κουφός!!!

Συμπέρασμα:
Ποτέ μην ακούτε ανθρώπους που έχουν την κακή συνήθεια να είναι αρνητικοί, γιατί σας κλέβουν τις
μεγαλύτερες λαχτάρες και πόθους της καρδιάς σας. Πάντοτε να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου την δύναμη της

Ασκήσεις χειρισμού με 2 μπάλες - ....!!!!

Σάββατο, 23 Φεβρουαρίου 2013


OI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΕΙΡΙΣΜΟΥ ΜΕ 2 ΜΠΑΛΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΤΩΝ ΠΑΙΧΤΩΝ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ.
ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΧΕΙΡΙΣΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΝΤΡΙΠΛΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ  ΣΚΕΥΤΟΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΜΑΣ ΚΙΝΗΣΗ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΝΤΡΙΠΛΑ  , ΑΛΛΑ ΝΑ ΑΝΤΙΔΡΟΥΜΕ ΜΕ ΕΝΣΤΙΚΤΟ...!!
ΑΝ ΣΚΕΥΤΟΥΜΕ  ΟΤΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ   ΜΑΣ ΓΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΕΙ ΤΕΛΕΙΑ ΜΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ  ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΟΥΝ  8.000 ΜΕ 10.000 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ  ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΑΘΕΙ ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΚΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΔΙΔΕΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ.

ΑΝΑΛΟΓΙΣΤΕΊΤΕ  ΠΟΣΕΣ ΩΡΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΦΙΕΡΩΣΕΤΕ ΠΑΡΕΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΣΠΥΡΙΑΡΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΡΚΕ..!!!!! ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΕΝΣΤΙΚΤΟ ΣΑΣ ΝΑ ΜΙΛΗΣΕΙ.......!!

ΒΙΝΤΕΟ 1


ΒΙΝΤΕΟ 2


ΒΙΝΤΕΟ 3

Σωκράτης - Ορισμός του μορφωμένου ανθρώπου

Όταν ρώτησαν το Σωκράτη να τους δώσει τον ορισμό του μορφωμένου ανθρώπου, Δεν ανέφερε τίποτε για τη συσσώρευση γνώσεων.
«Η μόρφωση είπε, “είναι θέμα συμπεριφοράς… Ποιους ανθρώπους λοιπόν θεωρώ μορφωμένους;


1. Πρώτα απ’ όλους αυτούς που ελέγχουν δυσάρεστες καταστάσεις, αντί να ελέγχονται από αυτές…
2. Αυτούς που αντιμετωπίζουν όλα τα γεγονότα με γενναιότητα & λογική..
3. Αυτούς που είναι έντιμοι σε όλες τους τις συνδιαλλαγές..
4. Αυτούς που αντιμετωπίζουν γεγονότα δυσάρεστα και ανθρώπους αντιπαθείς καλοπροαίρετα.
5. Αυτούς που ελέγχουν τις απολαύσεις τους..
6. Αυτούς που δεν νικήθηκαν από τις ατυχίες & τις αποτυχίες τους..
7. Τελικά αυτούς που δεν έχουν φθαρεί από τις επιτυχίες και την δόξα τους…»
ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΜΕ ΕΝΑ LIKE THN ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ
Η ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ BASKETBALL ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ.....!!!!
https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES

Ζητήτε προπονήτρια - Πορφυράς ...

Παρασκευή, 22 Φεβρουαρίου 2013

Ο ΠΟΡΦΥΡΑΣ (ΑΤΤΙΚΗ) ενδιαφέρεται να προσλάβει προπονήτρια για την Ακαδημία Κοριτσιών.
Για πληροφορίες καλέστε τον κ. Νάκη Τσιριγωτάκη στο 210 4181 780 ή στο 6945 954 078.

Αιφνιδιασμός ...





Ο αιφνιδιασμός έχει πολλά πλεονεκτήματα:

1) Αποφέρει πολλά εύκολα καλάθια και οδηγεί σε ποικίλους τρόπους σκοραρίσματος
2) Δημιουργεί έντονο ενθουσιασμό στην ομάδα που τον επιτυγχάνει, και ρίχνει το ηθικό στον αντίπαλο.
3) Καταστρέφει όλα τα αμυντικά σχέδια της αντίπαλης ομάδας
4) Κινητοποιεί περισσότερο  τους παίχτες τους κρατάει σε ετοιμότητα ανά πάσα στιγμή.
Ακόμα και παίχτες που δε σκοράρουν συχνά, έχουν την ευκαιρία μέσα από αιφνιδιασμό να πετύχουν κάποιους εύκολους πόντους.

kaltsidou
Αρκετοί προπονητές όμως δεν αφιερώνουν χρόνο στην προπόνηση για να τελειοποιήσουν τον αιφνιδιασμό τους.
Δίνοντας λίγη προσοχή στη διδασκαλία του αιφνιδιασμού μπορούμε να βελτιώσουμε την ομαδική επίθεση, καθώς και την άμυνα, αφού οι παίχτες μας είναι σε εγρήγορση!

Το πρώτο βήμα για έναν σωστά ανεπτυγμένο αιφνιδιασμό είναι οι σωστές θέσεις...
Στον κεντρικό διάδρομο τοποθετούμε τον πιο γρήγορο παίχτη μας και τον καλύτερο χειριστή μας.
Στις πλάγιες γραμμές βρίσκονται οι καλύτεροι σουτέρ μας και οι ταχύτεροι περιφερειακοί μας.
Στους δύο ενδιάμεσους διαδρόμους τρέχουν οι forward.

403672


Προκειμένου να τρέξουμε έναν αποτελεσματικό αιφνιδιασμό, πρέπει οι παίχτες μας να βρίσκονται στις παραπάνω θέσεις και να μεταφερθούν από την άμυνα όσο ταχύτερα γίνεται.
Για να γίνουν τα παραπάνω, είναι απαραίτητο να παίζουμε πιεστική άμυνα αναγκάζοντας την αντίπαλη ομάδα να υποπέσει σε λάθη και να κάνουν εύκολα κλεψίματα!

Είναι προφανές ότι χρειάζεται προπόνηση και πειθαρχία, ώστε μέσα από διάφορες ασκήσεις να βγάζει η ομάδα μας πολλούς επιτυχημένους αιφνιδιασμούς.

ΠΗΓΗ : http://www.weplayball.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=526:2009-03-26-13-52-22&catid=62:coaching&Itemid=56

Written by Froso Drakaki  


Παράδεισος ή Κόλαση ...??

Πέμπτη, 21 Φεβρουαρίου 2013

Ένας αρχαίος κινέζικος θρύλος λέει ότι κάποιος μαθητής ρώτησε τον δάσκαλο του:
«Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στον Παράδεισο και στην Κόλαση;»
Ο δάσκαλος του απάντησε:
«Πολύ μικρή κι ωστόσο, έχει μεγάλες συνέπειες. Έλα να σου δείξω την Κόλαση».
Μπήκαν σε ένα δωμάτιο, όπου μια ομάδα ανθρώπων καθόταν γύρω από μια μεγάλη χύτρα με ρύζι. Όλοι ήταν πεινασμένοι και απελπισμένοι καθένας είχε από ένα κουτάλι που το κρατούσε από την άκρη με προσοχή κι έφτανε ως τη χύτρα.
Κάθε κουτάλι, όμως, είχε τόσο μακρύ χερούλι, που δεν μπορούσαν να το φέρουν στο στόμα. Η απελπισία και η ταλαιπωρία ήταν φοβερή.
«Έλα» είπε ο δάσκαλος λίγο μετά. «Τώρα θα σου δείξω τον Παράδεισο».
Μπήκαν σε ένα άλλο δωμάτιο, πανομοιότυπο με το πρώτο, υπήρχε η χύτρα του ρυζιού, η ομάδα ανθρώπων, τα ίδια μακριά κουτάλια, όμως εκεί όλοι ήταν ευτυχισμένοι και χορτάτοι.
«Δεν καταλαβαίνω» είπε ο μαθητής. «Γιατί είναι τόσο ευτυχισμένοι εδώ ενώ στο άλλο δωμάτιο είναι τόσο δυστυχισμένοι, τη στιγμή που όλα είναι ίδια;»
«Δεν το κατάλαβες;», χαμογέλασε ο δάσκαλος.
«Καθώς τα κουτάλια έχουν μακριά χερούλια και δεν μπορούν να φέρνουν το φαγητό στο στόμα τους, εδώ

Συναρμοστικές Ικανότητες, Motor Abilities - Coordination in Basketball

ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΚΙΝΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΤΟ ΧΡΟΝΟΠαιδιά ηλικίας 10-12 χρονών
Εξοπλισμός: Μπάλα μπάσκετ ή βόλεϊ και μπάλες τένις
Περιγραφή: Δύο παιδιά ανταλλάσσουν πάσες με την μπάλα του μπάσκετ δίνοντας μεγάλη τροχιά στην μπάλα. Τα υπόλοιπα παιδιά προσπαθούν να χτυπήσουν τη μπάλα με τις μπάλες του τένις.








BINTEO 1



BINTEO 2

Προπόνηση ατομικής τεχνικής από τον Steve Nash

Επίθεση εναντίον μικτής άμυνας 1-4


Στην επιθετική φαρέτρα μιας ομάδας πρέπει πάντα να υπάρχουν ''όπλα'' που θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν σε ειδικές περιπτώσεις. Μία από αυτές είναι η μικτή άμυνα 1-4,  την οποία τον τελευταίο καιρό (ξανά)βλέπουμε και σε υψηλό επίπεδο, έστω και  σε πιο εξελιγμένη μορφή. Παρακάτω ακολουθεί μια από τις επιθέσες που σχεδίασα και με βοήθησαν στην επίθεση εναντίον 1-4:




Θεωρούμε ότι ο παίκτης που παίζεται man to man είναι ο 2.

Ο 1 πηγαίνει με ντρίπλα αντίθετα από τον 2.

Ο 2 κατεβαίνει χαμηλά.

Ο 4 βγαίνει στη κορυφή της ρακέτας.

Οι 3 και 5 κάνουν base line staggered screen για τον 2.

Ο 3 μετά το screen στον 2 κάνει flash στη μπάλα στη καρδιά της ρακέτ

Ανάλυση πολυσύνθετων αμυνών απο Κωνσταντίνο Ηλιάδη

Τετάρτη, 20 Φεβρουαρίου 2013


Οι αποτελεσματικές άμυνες στο σύγχρονο μπάσκετ τείνουν όλο και περισσότερο να συνδυάζουν στοιχεία και από τις παραδοσιακά δύο διαφορετικού τύπου άμυνες, το man to man και τη ζώνη. Λένε πως μια καλή άμυνα mtm είναι απαραίτητο να έχει στοιχεία ζώνης όσων αφορά τη συμπεριφορά της weak side, αλλά και μια άμυνα ζώνης πρέπει να περιέχει στοιχεία mtm ιδιαίτερα για τους παίκτες που μαρκάρουν την μπάλα ώστε να αποφευχθεί η εν γένει παθητικότητα της ζώνης. Τι γίνεται όμως με τις άμυνες όπου κάποιοι παίκτες παίζουν ζώνη και κάποιοι mtm ?

Αυτές οι πολυσύνθετες άμυνες χρησιμοποιήθηκαν τη δεκαετία του 80΄ όμως με τον καιρό λόγω της εξέλιξης του μπάσκετ και την βελτίωση του περιφερειακού σούτ των περισσότερων παικτών οι αδυναμίες αυτών των αμυνών έγιναν εμφανείς και γι αυτό εγκαταλείφθηκαν από τους προπονητές και περιορίστηκαν μόνο σε παιδοεφηβικούς αγώνες. Τα τελευταία χρόνια οι άμυνες αυτές έχουν επανεμφανιστεί στο μπάσκετ ως ένα πολύτιμο εργαλείο των προπονητών σε κάποιες ιδιαίτερες καταστάσεις και για κάποιες συγκεκριμένες στιγμές στα πλαίσια ενός αγώνα. Ο David Blatt έχει αναδειχθεί ως ο μετρ τέτοιων πολυσύνθετων αμυνών και

Μόρφωση - Καλλιέργεια - Μπάσκετ! ''Το Τρίπτυχο της επιτυχίας''!


Συχνά συναντώ γονείς και παιδιά που αντιμετωπίζουν το δίλλημα για το που πρέπει να ρίξουν το βάρος περισσότερο: Στο σχολείο ή στο μπάσκετ. Μάλιστα η παρούσα οικονομική κατάσταση δημιουργεί, δικαιολογημένα, ακόμα μεγαλύτερο προβληματισμό.

Εκθέτοντας την άποψή μου για το θέμα θα πω ότι ένας νέος άνθρωπος πιστεύω πως πρέπει να ‘’επενδύσει’’ σε τρεις βασικούς τομείς, οι οποίοι είναι ‘’το τρίπτυχο της επιτυχίας’’ για μια ενδιαφέρουσα πορεία στον στίβο της ζωής.

Η μόρφωση είναι ο πρώτος τομέας ο οποίος επιτυγχάνεται με τη συλλογή γνώσεων (πχ Ιστορία, Αρχαία, Γεωγραφία κτλ) και την εξάσκηση της ικανότητας χρήσης της λογικής (πχ Μαθηματικά, Φυσική, Έκθεση  κτλ)
Το σχολείο και γενικά οι σπουδές είναι ο καλύτερος τρόπος για να μορφωθεί κάποιος. Όσο προχωρά κανείς στις σπουδές του τόσο το επίπεδο μόρφωσης του ανεβαίνει και γίνεται δυνατότερος και πιο ουσιαστικός.

Η καλλιέργεια, ο δεύτερος τομέας, είναι εντελώς διαφορετική έννοια και επιτυγχάνεται με τη συνεχή προσπάθεια  βελτίωσης του εαυτού μας. Η αυτογνωσία, η αυτοκριτική, η καθαρή σκέψη, η κοινωνικότητα κτλ μας βοηθούν να βελτιώσουμε το επίπεδό μας και μας καθιστούν ικανούς να λειτουργούμε αρμονικά στο περιβάλλον μας.
Η καλλιέργεια δεν έχει καμία σχέση με τη μόρφωση. Όλοι μας έχουμε παραδείγματα ανθρώπων που έχουν στοιχειώδη μόρφωση  κι όμως μας εντυπωσιάζουν με την καλλιέργεια και το ανοικτό μυαλό τους!

Όσο για το μπάσκετ τα πράγματα είναι ξεκάθαρα: Πρόκειται για ένα άθλημα υψηλού επιπέδου που εξασκεί άριστα την κριτική ικανότητα, αφού ο αθλητής καλείται να πάρει σωστές αποφάσεις μέσα σε ελάχιστο χρόνο!  Επίσης αναγκάζεται να έχει γρήγορες αντιδράσεις και μεγάλη προσαρμοστικότητα στις εναλλαγές των καταστάσεων που πραγματοποιούνται αστραπιαία!
Παράλληλα πρέπει να μπορεί να ελέγχει τα συναισθήματα του, ακόμα και να τα μεταβάλει άπου αυτό απαιτείται. Και φυσικά είναι απαραίτητο να μπορεί να λειτουργεί αρμονικά στη μικρή κοινωνία της ομάδας, να αποδέχεται το ρόλο του και να προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις για το ατομικό και το συνολικό καλό.  Από εκεί και πέρα μέσα από τους αγώνες καλλιεργείται  ο υγιής ανταγωνισμός, η συνεργασία για την επίτευξη της νίκης και η διαχείριση του αποτελέσματος όποιο κι αν είναι αυτό.

Ολοκληρώνοντας θα ήθελα να προτείνω στα νέα παιδιά να αντιμετωπίζουν σοβαρά το θέμα της μόρφωσής τους, να καλλιεργούν με συνέπεια τον εαυτό τους και όλα αυτά να τα ‘’ντύνουν’’  με το μπάσκετ και με τον αθλητισμό γενικότερα. Έτσι θα καταφέρουν να είναι αξιόλογοι και δυνατοί και θα ζήσουν μια ενδιαφέρουσα ζωή.
Όσο για εμάς τους γονείς, θα πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά μας στη προσπάθειά τους χωρίς να επιβάλουμε την προσωπική μας άποψη, ή ακόμα χειρότερα, το προσωπικό μας απωθημένο…
Σίγουρα εμείς είμαστε εκείνοι που θα ισορροπήσουμε τον παρορμητισμό  της ηλικίας τους, θα τους συμβουλεύουμε αδιάκοπα, όμως θα σεβόμαστε τις αποφάσεις και την προσωπικότητά τους

10 Προτάσεις (σε επιτακτικό ύφος) για Γονείς Νεαρών Αθλητών..

Δευτέρα, 18 Φεβρουαρίου 2013


Έχει αναφερθεί και σε προηγούμενο άρθρο (Γονείς στους Αγώνες..) ότι οι γονείς αποτελούν σημαντικό παράγοντα στον παιδικό αθλητισμό. 
Ο ρόλος του γονέα στην ψυχολογική προετοιμασία των αθλητών είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Οι μικροί και άπειροι αθλητές θα βοηθηθούν πολύ από τους γονείς τους εάν αυτοί είναι ικανοί να τους δώσουν τις πρώτες κατευθύνσεις στις ψυχολογικές δεξιότητες και όχι μόνο. 
10 σημαντικές οδηγίες που θα πρέπει να ακολουθήσουν όλοι οι γονείς: 
1) Θα υποστηρίζετε και θα ενθαρρύνετε το παιδί, θα παρακολουθείτε τα παιχνίδια και θα χειροκροτείτε όλους τους παίκτες, συμπεριλαμβανομένων και των αντιπάλων. 
2) Θα παίζετε μπάσκετ με το παιδί και εκτός προπονήσεων αν το παιδί θέλει, αλλά δεν θα το πιέζετε να το κάνει αν δεν θέλει. Η πίεση οδηγεί σε αποστροφή και αντίθετο αποτέλεσμα. 
3) Θα εξασκηθείτε στο αθλητικό πνεύμα και θα αποφεύγετε να φωνάζετε στο παιδί για την απόδοσή του κατά τη διάρκεια ή μετά τους αγώνες. 
4) Θα συνειδητοποιήσετε ότι παίζουν παιδιά, όχι ενήλικες, και δεν θα συγκρίνετε το παιδί με άλλους παίκτες ή αδέρφια με θετικό ή αρνητικό τρόπο.
5) Θα αποφεύγετε την κριτική της απόδοσης του παιδιού ή οποιουδήποτε άλλου παίκτη κατά τη διαδρομή προς το σπίτι. Θα συζητάτε για τον αγώνα μόνο αν θέλει το παιδί. 
6) Θα φέρνετε το παιδί στις προπονήσεις και στους αγώνες στην ώρα του και θα επικοινωνείτε με τον προπονητή αν το παιδί δεν μπορεί να παρακολουθήσει ή θα αργήσει σε μια προπόνηση ή αγώνα. 
7) Θα προσπαθείτε πάντα να είστε θετικό πρότυπο για τα παιδιά και θα αποφεύγετε διαμαρτυρίες και φωνές προς τους διαιτητές, ακόμα και αν τα αδικούν εμφανώς! 
8) Θα καταλάβετε ότι παρόλο που η νίκη είναι ευχάριστη, έρευνες στον παιδικό αθλητισμό έδειξαν ότι τα παιδιά ξεκάθαρα προτιμούν να παίζουν σε μια ομάδα που χάνει, παρά να κάθονται στον πάγκο μιας ομάδας που κερδίζει. Όλα τα παιδιά πρέπει να έχουν χρόνο συμμετοχής, όχι μόνο το παιδί σας ή οι καλύτεροι παίκτες της ομάδας. Τα παιδιά ωριμάζουν και εξελίσσονται με διαφορετικό ρυθμό. Θυμηθείτε ότι ο Michael Jordan είχε κοπεί από την ομάδα του λυκείου του. 
9) Δεν θα «κοουτσάρετε» το παιδί σας ή άλλους παίκτες από την κερκίδα. Αν έχετε

..Ντορόν Πέρκινς



Ο Ολυμπιακός βρίσκεται κοντά σε μεγάλο χτύπημα, με την ενδεχόμενη υπογραφή του Ντορόν Πέρκινς, προσθέτοντας έτσι ένα πραγματικό ντόμπερμαν στην περιφέρεια και την αμυντική τους γραμμή, μια ολοκαίνουργια «πανοπλία» για τον Βασίλη Σπανούλη.. Το Hoopfellas γράφει για τον παίκτη-πούλεν του..

Ντορόν Πέρκινς..





Ο Ολυμπιακός πήγε «βαθιά» στην αγορά και ξεχώρισε –ανάμεσα σε 2-3 αρκετά ποιοτικούς διαθέσιμους παίκτες- τον 29 χρονο πόιντ γκαρντ από το Σάντα Κλάρα. Στον παίκτη έχουν γίνει αρκετές και αναρτήσεις εδώ στη σελίδα μας, οπότε αυτή τη φορά θα εστιάσουμε σε πιο συγκεκριμένα πραγματικά, που αφορούν ρεαλιστικά τη συμμετοχή του στο παιχνίδι του Ολυμπιακού.
Όπως θα ξέρετε οι αναγνώστες του Hoopfellas στη συντριπτική σας πλειοψηφία, τον παίκτη τον εκτιμώ αρκετά. Είναι το πρώτο όνομα που προτείναμε ανεπιφύλακτα το καλοκαίρι για τον Παναθηναϊκό (με δεδομένο το ότι ο ΟΣΦΠ είχε ήδη Λο-Μάντζαρη). Πέρκινς και Λάσμε, επιμέναμε. Σκεφτείτε μάλιστα ότι με τον γκαρντ του Σάντα Κλάρα, ο

Παίκτης προπόνησης ή παίκτης αγώνα;


Μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που απασχολούν τους προπονητές είναι το γιατί κάποιοι παίκτες εμφανίζονται τόσο καλοί στις προπονήσεις, ενώ στους αγώνες σχεδόν εξαφανίζονται. Αντίθετα, κάποιοι ενώ είναι μέτριοι στην προπόνηση, στους αγώνες μεταμορφώνονται προς το καλύτερο. Πώς μπορεί ένας προπονητής να επιλέξει, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ποιοι είναι οι καλύτεροι για τον αγώνα; 
Η απάντηση είναι μια από τις προκλήσεις της προπονητικής και δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν. 
Συνήθως οι παίκτες που είναι πολύ καλοί στην προπόνηση, σε αντίθεση με τον αγώνα, αντιμετωπίζουν ένα από τα δύο ή και τα δύο παρακάτω θέματα. 
Το πρώτο είναι το ταλέντο. Προσπαθώντας ο προπονητής να κάνει τις προπονήσεις πιο ανταγωνιστικές, πιθανότατα ταιριάζει τα μαρκαρίσματα έτσι ώστε οι παίκτες και να είναι ανταγωνιστικοί και να καταφέρνουν κάποια πράγματα. Στον αγώνα όμως δεν υπάρχει αυτή η πολυτέλεια. Ο παίκτης μπορεί απλά να αντιμετωπίζει κάποιον καλύτερό του. 
Το δεύτερο και πιθανότερο πρόβλημα είναι η αυτοπεποίθηση. Η προπόνηση είναι μια οικεία ατμόσφαιρα στην οποία ο παίκτης αντιμετωπίζει περισσότερες γνωστές από άγνωστες καταστάσεις. Αυτή η οικειότητα τροφοδοτεί την αυτοπεποίθηση και την καλύτερη απόδοση. Στους αγώνες, όπου όλες οι καταστάσεις είναι διαφορετικές και ο αντίπαλος άγνωστος, η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η αμφιβολία κάνουν την εμφάνισή τους. Επίσης, η απόδοση έχει τη τάση να χειροτερεύει. Ο παίκτης νιώθει εκτός κλίματος και μπερδεμένος. Ο προπονητής πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός στο χειρισμό αυτών των καταστάσεων. Αν ο παίκτης πιστέψει ότι δεν μπορεί να το κάνει, θα παγώνει και δεν θα καταφέρει ποτέ να αποδώσει. 
Όσον αφορά στη δεύτερη περίπτωση, του παίκτη που είναι μέτριος στην προπόνηση αλλά αποδίδει πολύ καλά στους αγώνες, πάλι αντιμετωπίζουμε δυο θέματα. 
Το πρώτο είναι ότι ίσως «βαριούνται» κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο προπονητής πρέπει να βρει τον τρόπο να κρατά συγκεντρωμένο αυτόν τον παίκτη και να του διδάξει την αξία της προπόνησης, ακόμα και όταν νιώθει ότι δεν υπάρχουν τα κίνητρα. 
Το δεύτερο θέμα είναι πιο απλό. Οι παίκτες τείνουν να παίζουν καλύτερα με καλύτερους συμπαίκτες. Στην προπόνηση συμμετέχουν όλοι. Αντίθετα, στον αγώνα θεωρητικά συμμετέχουν περισσότερο οι καλύτεροι της ομάδας. Είναι πιθανό το παιχνίδι ενός παίκτη να εξαρτάται από τη βοήθεια που παίρνει από τους συμπαίκτες του. Όταν αυτός δέχεται τις πάσες στο σωστό χρόνο και στο σωστό σημείο ή όταν η

Δημιουργεί ο Ανταγωνιστικός Αθλητισμός Στρες στο Παιδί

Σάββατο, 16 Φεβρουαρίου 2013

Ο ανταγωνισμός μπορεί να δημιουργήσει άγχος στο παιδί αν αποτελέσει αιτία να νιώσει ότι η αξία του εξαρτάται από την επίδοσή του. Όταν τα πράγματα τα οποία αισθάνεται το παιδί ως πιο σημαντικά-όπως είναι η αγάπη και η αποδοχή των άλλων-εξαρτώνται από τις καλές επιδόσεις, υπάρχει η πιθανόητα να τα καταβάλει το άγχος. Οι έρευνες δείχνουν πως ο φόβος της αποτυχίας και η ανησυχία που νιώθει το παιδί μήπως δεν αποδώσει καλά σε κάποιο αγώνα, πιθανότατα αποτελούν τις σημαντικότερες αιτίες για στρες και νευρικότητα στον τομέα του παιδικού αθλητισμού. Τα παιδιά ανησυχούν μήπως αποτύχουν, μήπως δεν σταθούν ικανά να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις του αναταγωνισμού. Μπορεί να νιώσουν άγχος πριν, κατά τη διάρκεια και ύστερα από έναν αγώνα. Μια έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ, έδειξε ότι το 62% των παιδιών ανησυχεί μήπως δεν παίξει καλά ή κάνει κάποιο λάθος, ενώ το 23% δήλωσε πως το άγχος μπορεί να σταθεί αιτία να εγκαταλείψουν τον αθλητισμό. Ωστόσο, τα παιδιά που παίρνουν μέρος σε ατομικά αθλήματα μπορεί να νιώσουν περισσότερο ''ανταγωνιστικό στρες'' από εκείνα που συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα. Το άγχος που νιώθουν πριν τον αγώνα, αυξάνεται ακόμα περισσότερο όταν πιέζονται από τους γονείς και τους προπονητές να κερδίσουν. Η αβεβαιότητα που νιώθουν για κάποιο αγώνα, το πόσο σημαντικός είναι ο αγώνας αυτός, καθώς και η σειρά που μπορεί να αγωνιστούν, μπορεί να αποτελέσουν παράγοντες άγχους. Ο αθλητικός ψυχολόγος Δρ Rainer Martens , ειδικός στον παιδικό αθλητισμό, διατυπώνει την εξής θεωρία: Το ''ανταγωνιστικό στρες'' μπορεί να παρομοιαστεί με έναν ιό. Αν το παιδί δεχθεί μια μεγάλη δόση μονομιάς, μπορεί να αρρωστήσει. Οι μικρές, προσεκτικά ελεγχόμενες δόσεις επιτρέπουν στο παιδί να μάθει πως να διοχετεύει το άγχος του με τέτοιο τρόπο, ώστε να αποτελεί βοήθεια και όχι εμπόδιο, στη βελτίωση των επιδόσεών του. Προσεκτικά επιλεγμένοι αγώνες με ρεαλιστικούς στόχους και προσδοκίες βοηθούν το παιδί να μάθει ότι αθλητισμός σημαίνει ψυχαγωγία. Μια ψυχαγωγία που μπορεί να απολαμβάνει ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Έχουν διατυπωθεί ανησυχίες σχετικά με το αν το στρες του ανταγωνιστικού αθλητισμού μπορεί να εμποδίσει τη συναισθηματική ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Κάποιοι ειδικοί, μάλιστα, αμφιβάλλουν αν τα μικρά παιδιά θα πρέπει να συμμετέχουν σε οργανωμένες προπονήσεις και αγώνες. Πιστεύουν ότι η νεαρή τους ηλικία δεν τους επιτρέπει να ανταπεξέλθουν στο άγχος που αποτελεί βασικό στοιχείο του ανταγωνιστικού αθλητισμού. Ωστόσο, μια έρευνα που διεξήγαν ο Δρ Martens και η Δρ Julie Simon έδειξε ότι παρόλο που ο αθλητισμός αναμφίβολα προκαλεί στρες, δεν πρόκειται για κάτι χειρότερο από το στρες που νιώθει ένα παιδί όταν πρόκειται να γράψει κάποιο διαγώνισμα ή να συμμετέχει στην σχολική ορχήστρα. Ποιά είναι τα σημάδια του στρες εξαιτίας του ανταγωνισμού; Κάποια παιδιά είναι από τη φύση τους επιρρεπή στο άγχος και στο στρες απ΄ότι κάποια άλλα. Τα παιδιά αυτά περιγράφονται ως άτομα που παρουσιάζουν το ''άγχος ως χαρακτηριστικό''. Τα

Άμυνα ζώνης 3- 2 Match up Ettore Messina -

BINTEO 1


BINTEO 2


BINTEO 3

Σταθερές αξίες!


Η πρόοδος του μπάσκετ τα τελευταία χρόνια είναι τέτοια που πρέπει ένας προπονητής να ακολουθεί τις εξελίξεις με συνέπεια. Το scouting, τα συστήματα, οι αυτοματισμοί, οι συνεργασίες, η φυσική προετοιμασία των παικτών, ακόμα και η τεχνική και ψυχική αξιολόγηση τους, εξελίσσονται και μας δίνουν συνέχεια νέες ιδέες που ωθούν το άθλημα μπροστά.

Όλα τα παραπάνω τα διαπιστώνει κανείς αν κοιτάξει χρόνια πίσω και κάνει τις συγκρίσεις. Οι αλλαγές είναι ραγδαίες και το μπάσκετ επιβεβαιώνει ότι είναι ένα σπορ υψηλής ποιότητας και οξυδέρκειας.
Όμως πέρα από όλα αυτά τα οποία βελτιώνονται συνεχώς, υπάρχουν κάποιες ‘’σταθερές αξίες’’ οι οποίες είναι διαχρονικές και πάντα θα υπάρχουν, ανεξάρτητα από το επίπεδο, την εποχή, το φύλο ή την ικανότητα των εμπλεκομένων. Αξίες που τελικά καθορίζουν την προσωπικότητα και σφραγίζουν την καριέρα κάποιου, πέρα από το αν μπορεί να κάνει καλό pick n’ roll ή από το αν καταφέρνει να καρφώνει τη μπάλα εντυπωσιακά:

Η αγάπη για το μπάσκετ.
Αν δεν αγαπάς το μπάσκετ πραγματικά καλύτερα να μη χάνεις το χρόνο σου με αυτό. Γενικά πιστεύω οτι στη ζωή μας πρέπει να κάνουμε πράγματα που αγαπάμε για να είμαστε ευτυχισμένοι. Δυστυχώς η κοινωνία μας μας έχει κάνει να πιστέψουμε οτι όσα πιο πολλά βγάζεις τόσο πιο σημαντικός είσαι!  Έτσι συχνά αναγκαζόμαστε να εγκαταλείψουμε ασχολίες που αγαπάμε όπως το μπάσκετ, στο βωμό της υποτιθέμενης ''επιτυχίας''.  Τραγικό λάθος, με πολλές ψυχολογικές συνέπειες σε βάθος χρόνου.
Η νοοτροπία του νικητή.
Είναι σημαντικό στον αθλητισμό να θεωρείς τη νίκη αναπόσπαστο κομμάτι του εαυτού σου. Η νίκη είναι τρόπος ζωής και δεν διαπραγματεύεται ποτέ, αρκεί να την επιζητάς με ηθικό και καθαρό τρόπο. Αν είσαι νικητής, ακόμα και να χάσεις θα έχεις παλέψει και σίγουρα θα φύγεις από το γήπεδο με ψηλά το κεφάλι.
Η όρεξη για δουλειά.
Όταν είσαι εργατικός δεν υπάρχει περίπτωση να αποτύχεις. Ακόμα κι αν προς στιγμη δεν αποδίδεις, είναι θέμα χρόνου η δουλειά που εχεις κάνει να σε ανταμείψει και η επιτυχία θα έχει μεγαλύτερη διάρκεια.
Η θετική σκέψη.
Αν έχεις μάθει να είσαι αρνητικός δεν θα ευχαριστιέσαι ποτέ τίποτα και το ταβάνι της εξέλιξής σου θα είναι πολύ χαμηλό. Αντίθετα αν όλα τα αντιμετωπίζεις θετικά θα είσαι πάντα έτοιμος να εισπράξεις τα οφέλη από ότι συμβαίνει γύρω σου και θα μπορείς να κερδίζεις πράγματα ακόμα και από τις αποτυχίες.
Καλός ακροατής.
Ποτέ δεν βγήκε χαμένος όποιος ήξερε να ακούει! Άκου λοιπόν τους πάντες. Ακόμα και αυτούς που δεν συμπαθείς. Από όλους έχεις να μάθεις πολλά αρκεί να μπορείς να ‘’φιλτράρεις’’  αυτά που θα ακούσεις και να κρατήσεις μόνο εκείνα που θα σε βοηθήσουν πραγματικά να εξελιχθείς.
Ήθος και τιμιότητα.
Ότι πιο σημαντικό για μια επιτυχημένη πορεία.  Άνθρωποι χωρίς ήθος όσο κι αν αρχικά πέτυχαν στο τέλος το πλήρωσαν με σκληρό τρόπο και συχνά έμειναν πολύ μόνοι…
Με το ήθος σου θα κερδίσεις τον σεβασμό των άλλων και θα ανοίξεις πόρτες που δεν θα μπορούσες ίσως να ανοίξεις μόνο με το ταλέντο σου.
Με την τιμιότητα σου θα κερδίσεις την εμπιστοσύνη των άλλων και θα είσαι πάντα πολύτιμος.
Και τα δύο αυτά στοιχεία συνθέτουν τον χαρακτήρα ενός σοβαρού ανθρώπου, ο οποίος πάντα θα είναι σημαντικός στο χώρο του ακόμα και αν κάποιες φορές υστερεί σε ικανότητες.

 Κλείνοντας θα προτείνω στους συναδέλφους που ασχολούνται με μικρές ηλικίες να αφιερώνουν αρκετό χρόνο δουλεύοντας  την ψυχολογια και την νοοτροπία των αθλητών τους. Σίγουρα όλα τα παιδιά δεν πρόκειται να παίξουν μπάσκετ, όμως όλα θα είναι αυριανοί οικογενειάρχες, επαγγελματίες, γονείς κτλ. Και το μπάσκετ, επειδή είναι η μικρογραφία

Αντιμετώπιση παγίδας μετά από screen στη μπάλα..

Παρασκευή, 15 Φεβρουαρίου 2013

Τι πρέπει να κάνει η επίθεση όταν η άμυνα παίζει επιθετικά και πάει σε παγίδες μετά το screen στη μπάλα; 

Η παραπάνω κατάσταση δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται. Εξαρτάται από πολλά πράγματα όπως το που γίνεται το screen, ποιος το κάνει, προς τα πού πάει η μπάλα. Όσο το επίπεδο ανεβαίνει τα screens γίνονται περισσότερο συνεπή. Γίνονται συνήθως από ψηλό σε κοντό και σπάνια στήνονται κοντά στην τελική γραμμή. 
Τα δύο πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις όταν βγαίνεις από screen είναι: 
1. Προσπάθησε να σκοράρεις.
2. Δημιούργησε απόσταση από το screen. 


Ο κάτοχος της μπάλας πρέπει να προσπαθεί να δημιουργήσει όση μεγαλύτερη απόσταση μπορεί από το screen στην πρώτη του ντρίπλα. Με άλλα λόγια, δημιουργώντας απόσταση από το screen με την πρώτη ντρίπλα, προσπαθούμε να αναγκάσουμε τον αντίπαλο ψηλό, που παίζει hedge, να απομακρυνθεί από τον screener για να σταματήσει τη μπάλα. Όσο πιο μακριά καταφέρουμε να τον τραβήξουμε, τόσο πιο πιθανό είναι να δημιουργηθεί ένα mis-match αναγκάζοντας την άμυνα σε αλλαγή. Ακόμα και αν το hedge επιστρέφει γρήγορα, δυσκολεύουμε την

Επιστροφή σε χρόνο ρεκόρ!

Χρήστος Πουλής - Γιάννης Παναγιωτόπουλος 


Οι τραυματισμοί δεν είναι διασκέδαση! Είτε πρόκειται για ένα μικρό διάστρεμμα στον αστράγαλο, είτε για ένα σπασμένο οστό. Μια ρήξη ACL ή μια χρόνια περίπτωση πελματιαίας απονευρωσίτιδας, κανείς δεν θέλει να είναι "ρεζέρβα" και φυσικά η καθημερινή ζωή του να γυρίσει ανάποδα και να γίνει άνω κάτω από τον πόνο και την ταλαιπωρία που προκαλείται λόγω ενός τραυματισμού..

Φάκελος - Επιστροφής Αντώνης Φώτσης

Τετάρτη, 13 Φεβρουαρίου 2013


Νυχτερίδες στον ουρανό του ΟΑΚΑ? Ξαφνικά (?) προέκυψε πάλι θέμα επιστροφής του Αντώνη Φώτση στον Παναθηναϊκό τις τελευταίες ημέρες. Το Hoopfellas μιλά για το παρασκήνιο στο Μιλάνο και αξιολογεί την κατάσταση..


«Άρρωστη κατάσταση.. Ο παίκτης θέλει να φύγει άμεσα και να γυρίσει στην Ελλάδα αλλά καταλαβαίνεις ότι αυτό θα είναι ένα μεγάλο χτύπημα για το μάνατζμεντ της ομάδας καθώς είχε πρίν λίγο καιρό πρόταση ύψους 500.00 ευρώ για την ελευθέρας του Φώτση, αρνήθηκε και τώρα θα γίνει ρεζίλι εάν τον δώσει δωρεάν..». Αυτά μας είπε άνθρωπος πολύ κοντά στην ομάδα, γνώστης της κατάστασης και ένας εκ των 4-5 ατόμων από τη γείτονα χώρα με τα οποία μιλάμε  συνεχώς από τη στιγμή που βγήκε «θέμα Φώτση».
Καταλαβαίνετε λοιπόν γιατί ο Λίβιο Πρόλι  βγήκε μπροστά και δήλωσε ότι «δεν υπήρχε ποτέ θέμα και ο παίκτης συνεχίζει κανονικά με την ομάδα» πατώντας  1.) στην ξεκάθαρη (και μεγάλη) επιθυμία του παίκτη, ο οποίος έχει συμφωνήσει με τον Παναθηναϊκό ήδη, να αποδεσμευθεί άμεσα η οποία γεννά ελπίδες ότι μπορεί να βάλει και από την τσέπη του χρήματα και  2.) στην αντίστοιχη και αποδεδειγμένη επιθυμία του Παναθηναϊκού να εντάξει άμεσα τον παίκτη στην ομάδα του. Πριν λίγο καιρό ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος προσέφερε ένα πολύ καλό ποσό στην ΕΑ7 για τον Έλληνα φόργουορντ. Γιατί όχι και τώρα..?
Η αλήθεια είναι ότι η ιταλική ομάδα βρισκόταν στην αγορά για παίκτη. Τυγχαίνει να γνωρίζω ότι είχε γίνει «ερώτηση» για 2 συγκεκριμένους αθλητές στη θέση του Φώτση. Στο Μιλάνο ξεμένουν σιγά σιγά από στόχους, η ομάδα παίζει κακό μπάσκετ και ενώ πολλοί περίμεναν ότι στο κύπελλο θα έκανε το ξέσπασμα της –το οποίο θα έφερνε τούμπα την κατάσταση- αυτή ρεζιλεύτηκε.. Γι’αυτό και από την επόμενη της ήττας από την Βαρέζε ξεκίνησε μια προσπάθεια μείωσης των εξόδων, με τη διοίκηση να εξετάζει

Προπόνηση κατά τις φάσεις ανάπτυξης


Γράφτηκε από τον  Γιώργο Παπαχατζή

Ένα από τα πιο προκλητικά αλλά και ανταποδοτικά χαρακτηριστικά της προπονητικής είναι η δυνατότητα να δουλεύεις με παίκτες κατά τη διάρκεια της μετάβασής τους από τη παιδική ηλικία στην εφηβική και αργότερα στην ενηλικίωση.

Αυτή είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών και ανάπτυξης στη ζωή τους. Προπονητές που έχουν δουλέψει με παίκτες σε αυτές τις περιόδους ξέρουν τις ταχύτατες αλλαγές που συμβαίνουν στα σώματα , συναισθήματα και τις νοητικές διαδικασίες των παικτών τους ακόμα και μέσα στην ίδια μέρα.

Ο προπονητής που γνωρίζει τις αλλαγές που σχετίζονται με την σωματική, συναισθηματική και διανοητική ανάπτυξη θα είναι καλύτερα προετοιμασμένος να επικοινωνήσει με τους παίκτες του και να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν όλες τις προκλήσεις που μπορεί να εμφανιστούν στην πορεία.

Σημαντικό επίσης, είναι να γίνει κατανοητό, ότι συγκεκριμένες ικανότητες αναπτύσσονται καλύτερα σε ορισμένες αναπτυξιακές φάσεις και ότι τραυματισμοί είναι πολύ πιθανόν να εμφανιστούν σε άλλες περιόδους.

Αυτό το άρθρο αναφέρεται σε προπονητικές οδηγίες για τα τρία στάδια ανάπτυξης και προτείνει κατάλληλα προγράμματα προπόνησης και προπονητικές στρατηγικές. Πρέπει να επισημανθεί ότι πολλές φορές η μετάβαση από το ένα στάδιο στο άλλο δεν είναι σαφής.

Αφού οι παίκτες ωριμάζουν με διαφορετικούς ρυθμούς, υπάρχει μεγάλο ποσοστό μεταβλητότητας στο πότε συμβαίνουν αυτές οι φάσεις. Αλλά ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις φάσεις και να εξετάσουμε κάποιες προπονητικές στρατηγικές που μπορεί να μας βοηθήσουν να ανταποκριθούμε στις ανάγκες των παικτών μας κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.

Τα βασικά - Προεφηβεία : περίπου 8 -15 ετών

Αυτή είναι μια θαυμάσια περίοδος να είσαι προπονητής. Οι περισσότεροι παίκτες σε θαυμάζουν σαν προπονητή και θέλουν να ακούσουν και να μάθουν. Στην πραγματικότητα , είσαι ένα πρότυπο για τα παιδιά σε όλα όσα λες ή κάνεις. Αυτή είναι η κατάλληλη εποχή για να χτιστούν στέρεες βάσεις : καλές τεχνικές ικανότητες, αγάπη για το άθλημα και σωστές συνήθειες στην προπόνηση και τους αγώνες.

Είναι αυτή ακριβώς η φάση που ένας προπονητής έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει τους αθλητές του να δημιουργήσουν και σταθεροποιήσουν τις συνήθειες και τις συμπεριφορές που θα κουβαλούν μαζί τους για όλη την υπόλοιπή τους ζωή. Εάν οι αθλητές δεν μάθουν τα βασικά τώρα είναι πολύ δύσκολο να τα μάθουν αργότερα κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Κάποιες κατευθυντήριες γραμμές για τους προπονητές παρουσιάζονται παρακάτω.

Προπονητικές οδηγίες για την προεφηβεία

• Αυτή είναι η «ρομαντική εποχή» - επενδύστε στη διασκέδαση σε αρμονία και ισορροπία με τη συγκέντρωση και την ένταση.

• Δώστε έμφαση στα "fundamentals" και την τεχνική - επικεντρωθείτε στην απόκτηση ικανοτήτων και στην προσπάθεια για το καλύτερο, παρά να συγκεντρωθείτε στο τελικό αποτέλεσμα ενός αγώνα. Διδάξτε συνήθειες και ρουτίνες για να βοηθήσει το παιδί στη συγκέντρωση και τη χαλάρωση.

• Ξεκινήστε σταδιακά προπόνηση δύναμης - επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη της σταθερότητας του κορμού και την αντοχή και στην προπόνηση σε βασικές αθλητικές ικανότητες όπως η ευκινησία, η ισορροπία και ο μυϊκός συντονισμός. Διδάξτε τη δυναμική προθέρμανση και τη σημασία της πριν την προπόνηση. Σταθερά θεμέλια στους μυς του «πυρήνα» (κορμός, ισχία, κοιλιακοί και οσφυϊκή περιοχή) είναι η βάση για μελλοντική ανάπτυξη στη δύναμη και την ισχύ. Να επιμένετε πάντοτε στη σωστή τεχνική.

• Κατανοήστε ότι είστε πρότυπο - ως πρότυπο : δώστε θετικά μηνύματα για την υγιή εικόνα του σώματος, τις σωστές διατροφικές συνήθειες και την αξία της ξεκούρασης και της ανάκτησης δυνάμεων. Σαν προπονητής διδάξτε τους αθλητές και τους γονείς πώς να προγραμματίζουν τα γεύματά τους, να αναπτύσσουν στρατηγικές ενυδάτωσης και να προγραμματίζουν την ξεκούραση.

• Προωθήστε την ομαδικότητα και δημιουργήστε επίπεδο - διδάξτε τον τρόπο δουλειάς με άλλους και το πώς αντιμετωπίζεται η νίκη και η ήττα.

• Καθιερώστε περιόδους ξεκούρασης και αναζωογόνησης - τα περισσότερα παιδιά πρέπει να έχουν τουλάχιστον δύο μέρες ξεκούρασης για να βοηθηθεί η σωματική ανάπτυξη. Αποφύγετε την «υπερπροπόνηση» και σταθεροποιήστε ότι κέρδος επιτεύχθηκε μέσα από την προπόνηση. Προγραμματίστε περιόδους μακριά από το άθλημα, έτσι ώστε να συμπίπτουν με περιόδους φόρτου στο σχολείο. Ακόμα διδάξτε για τη σωστή αναζωογόνηση μέσω της κατανάλωσης θρεπτικών συστατικών μετά από προπόνηση ή αγώνα.

• Καθιερώστε θεμελιώδεις κανόνες, μοντέλα επικοινωνίας και στόχους με τους γονείς - μάθετε για τα θετικά της βοήθειας από τους γονείς, σε αντίθεση με την πίεση που μπορούν να προκαλέσουν οι γονείς.

• Αφιερώστε χρόνο στην οργάνωση μιας ομάδας ειδικών γύρω από το άθλημα - συνδέστε τους παίκτες με επαγγελματίες του αθλητισμού ως μέρος της ομάδας υποστήριξής τους : φυσιοθεραπευτή, διαιτολόγο, προπονητή φυσικής κατάστασης και ψυχολόγο. Συζητήστε και υποδείξτε καλές διατροφικές συνήθειες ή προσκαλέστε έναν διαιτολόγο να δώσει μια διάλεξη.

Τί μορφή προπόνησης είναι καταλληλότερη για προεφήβους εκτός γηπέδου; Αν χρειάζονται επιπρόσθετη προπόνηση για να αναπτύξουν την αερόβια ικανότητα, προσθέστε τρέξιμο. Κάποια προπόνηση σε διαφορετικά αθλήματα θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του μυϊκού συντονισμού, της ταχύτητας και της ευλυγισίας.

Μετάβαση - Μέση εφηβεία : περίπου 12 -18 ετών

Η μεταβατική περίοδος της μέσης εφηβείας παρουσιάζει τυπικά τις περισσότερες αλλαγές και αναταράξεις. Οι ορμόνες λυσσομανούν κατά τη διάρκεια αυτής της

Πώς να πάρω το Rebound;

Το ρημπάουντ είναι πολύ σημαντικό στοιχείο στην καλαθοσφαίριση. Η ομάδα που έχει έφεση στο ρημπάουντ ανανεώνει τις κατοχές της στο παιχνίδι και κατά συνέπεια τις πιθανότητές της για νίκη. 

Τι είναι το Pick and Roll

Τρίτη, 12 Φεβρουαρίου 2013

1. Τι είναι το Pick and Roll - Είδη Pick and Roll

2. Συμβουλές για τη σωστή εκτέλεση Pick and Roll (για τον κάτοχο της μπάλας)

3. Συμβουλές για τη σωστή εκτέλεση Pick and Roll (για τον screener)

4. Περισσότερες επιλογές για το screen στη μπάλα(για τον κάτοχο της μπάλας)

5. επιλογές του screener. Pick And Roll (Μέρος 1ο) - Εισαγωγή ( Τι είναι το Pick and Roll - Είδη Pick and Roll )

Το pick and roll, γνωστό και ως screen and roll, αποτελεί έναν από τους πιο απλούς τρόπους εκτέλεσης επίθεσης. Ενώ μπορεί να είναι απλό στην εκτέλεση, αν γίνει σωστά, μετατρέπεται σε εφιάλτη για την άμυνα. Αυτός είναι και ο λόγος που βλέπουμε το pick and roll να εκτελείται από τις κορυφαίες ομάδες του NBA και της Ευρωλίγκα ως και τα παιδικά και προπαιδικά πρωταθλήματα.

Τι είναι το Pick and Roll;

1. Ένας επιθετικός παίκτης «δίνει» (κάνει) ένα screen στον επιθετικό συμπαίκτη του που έχει τη μπάλα. Γνωστό επίσης και σαν screen στη μπάλα. (Το Pick)

2. Ο επιθετικός με τη μπάλα ντριπλάρει γύρω από το screen και προσπαθεί να σκοράρει.

3. Ο screener, ρολάρει για να αποκτήσει οπτική επαφή με τη μπάλα και κόβει προς το καλάθι. (Το Roll)

Το pick and roll μπορεί να εκτελεστεί σχεδόν παντού στο γήπεδο. Μερικά παραδείγματα:


Pick and Roll στο Φτερό - από την κορυφή

Pick and Roll στο Φτερό-από την τελική γραμμή


Το screen στήνεται στο φτερό με την πλάτη του screener προς την τελική γραμμή.

High Pick and Roll


Screen στη μπάλα κοντά στην κορυφή.

Pick and Roll στη γωνία


Το συγκεκριμένο pick and roll μπορεί να είναι δύσκολο για την άμυνα, γιατί οι άμυνες δεν είναι συνηθισμένες σε screen από αυτήν τη θέση. Πρέπει, όμως να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή γιατί οι αμυντικές παγίδες εκτελούνται πιο εύκολα στις γωνίες.

Flat Pick and Roll


Εκτελείται με την πλάτη του screener προς τη μπασκέτα. Μπορεί να εκτελεστεί κοντά στο τρίποντο ή οπουδήποτε στο γήπεδο. Το flat screen μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον πίεσης. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο στο επιθετικό transition.

Υποσημείωση: Η αναφορά στο Pick And Roll θα ολοκληρωθεί σε 5 Μέρη:

1. Τι είναι το Pick and Roll - Είδη Pick and Roll
2. Συμβουλές για τη σωστή εκτέλεση Pick and Roll (για τον κάτοχο της μπάλας)
3. Συμβουλές για τη σωστή εκτέλεση Pick and Roll (για τον screener)
4. Περισσότερες επιλογές για το screen στη μπάλα(για τον κάτοχο της μπάλας)
5. Περισσότερες επιλογές για το screen στη μπάλα(για τον screener)

Pick And Roll (Μέρος 2ο) - Συμβουλές Σωστής Εκτέλεσης (για τον κάτοχο της μπάλας)


Κάποιοι παίκτες έχουν κάνει, κυριολεκτικά, μεγάλη καριέρα εκτελώντας ιδανικά το pick and roll. (Διαμαντίδης – Batiste, Malone – Stockton). Χρησιμοποιώντας τις παρακάτω συμβουλές και βελτιώνοντας την εκτέλεση του Pick And Roll, η ομάδα σου θα επωφεληθεί σημαντικά.

Συμβουλές Pick and Roll για τον κάτοχο της μπάλας

Ιδανικά, θα πρέπει να είσαι ικανός να τελειώνεις με διείσδυση (drive), να πασάρεις σωστά, να παίρνεις καλές αποφάσεις, να έρχεσαι σε επαφή με τους αμυντικούς και να ξεφεύγεις, να μπορείς να σηκώνεσαι για σουτ μετά από ντρίπλα. Παρόλα αυτά, μπορείς ακόμα να είσαι αποτελεσματικός χωρίς να έχεις όλες αυτές τις ικανότητες.

• Χαμήλωσε το σώμα σου και διατήρησε ισορροπία – Αυτό σε βοηθάει στο να ξεφεύγεις εκρηκτικά από τον αμυντικό και εμποδίζει την άμυνα να σε βγάλει εύκολα εκτός ισορροπίας χρησιμοποιώντας τον αγκώνα (check) ή το σώμα (push).


• ΠΕΡΙΜΕΝΕ για το screen – Πολλές φορές οι παίκτες γίνονται ανυπόμονοι και ξεκινούν πολύ νωρίς. Διευκολύνοντας με αυτόν τον τρόπο τους αντίπαλους να αμυνθούν ή καταλήγοντας σε επιθετικό φάουλ (κινητό screen) από τον screener επειδή πολύ απλά ξεκινούν την ντρίπλα γύρω από το screen πολύ νωρίς. Είναι καλύτερο να αργείς παρά να βιάζεσαι όταν βγαίνεις με ντρίπλα από screen.

• Προσποιήσου αντίθετα (fake) – Όταν προσποιείσαι προς την αντίθετη πλευρά από αυτήν που θα δεχτείς το screen, αναγκάζεις την άμυνα να σε παίξει πιο τίμια (να μην κλέψει). Θα σε βοηθήσει επίσης να οδηγήσεις τον αμυντικό απευθείας πάνω στο screen. Αν ακόμα σου δίνουν το διάδρομο, απέρριψε το screen και πάρε δυναμική διείσδυση προς το καλάθι.

• Επίθεση! – Να παίζεις επιθετικά, δυναμικά όταν βγαίνεις ντριπλάροντας από screen. Περισσότερα καλά πράγματα θα συμβούν όταν παίζεις δυναμικά και όταν έχεις τον έλεγχο, παρά όταν δειλιάζεις και παίζεις παθητικά. Εκτός από τις καταστάσεις του pick and roll, αυτή η δυναμική προσέγγιση πρέπει να εφαρμόζεται σε κάθε σημείο του παιχνιδιού σου.

• Το κεφάλι ψηλά και βλέπε το γήπεδο – Πολλοί παίκτες διεισδύουν στην αντίπαλη ρακέτα με το κεφάλι κάτω, πέφτοντας πάνω σε αμυντικές βοήθειες και καταλήγοντας σε επιθετικό φάουλ. Προέβλεψε και «διάβασε» αυτό που πρόκειται να κάνει η άμυνα. Οι καλές άμυνες αντιμετωπίζουν το pick and roll με βοήθειες από την αδύνατη πλευρά. «Διάβασε» που θα πάει η άμυνα και εντόπισε τον ελεύθερο συμπαίκτη σου. .

Pick And Roll (Μέρος 3ο) - Συμβουλές Σωστής Εκτέλεσης (για τον screener)


Κατά προτίμηση, ο screener πρέπει να είναι ένας παίκτης που μπορεί να ποστάρει, να «δώσει» καλά screens και έχει τη αθλητική ικανότητα να ρολάρει προς το καλάθι, να πιάσει την πάσα και να ολοκληρώσει την προσπάθεια. Θετικό είναι επίσης αυτός ο παίκτης να μπορεί να σουτάρει από μέση και μακρινή απόσταση εκτελώντας σωστά και το pick and pop.

Συμβουλές Pick and Roll για τον Screener

• Επικοινώνησε – Αυτός που έχει τη μπάλα πρέπει να γνωρίζει ότι θα δεχτεί screen. Ενημέρωσέ τον φωνάζοντας «pick» ή το όνομά του ή απλά με ένα νεύμα.

• «Σπρίνταρε» προς το σημείο – Πρέπει να τρέξεις προς το σημείο που θα «δώσεις» το screen. Αυτό θα δώσει λιγότερο χρόνο στην άμυνα να αντιδράσει.

• Παρέμεινε ακίνητος – Για να αποφύγεις το επιθετικό φάουλ δεν πρέπει να κινείσαι τη στιγμή που ο ντριπλέρ περνάει από το τo pick.

• Διεκδίκησε το χώρο – Άνοιξε τα πόδια σου λίγο παραπάνω από το άνοιγμα των ώμων, γόνατα λυγισμένα και γοφοί κάτω. Δυσκολεύεις έτσι την άμυνα να σε μετακινήσει ή να περάσει εύκολα από δίπλα σου.

• Ρόλαρε – Αμέσως μετά το screen προσπάθησε να εγκλωβίσεις τον αμυντικό στην πλάτη σου, εξωτερικό pivot, ζήτα τη μπάλα και ρόλαρε στο καλάθι. Σήκωσε τα χέρια σου για να δώσεις στόχο στον passer.

• Το κεφάλι ψηλά και βλέπε το γήπεδο – Οι καλές άμυνες αντιμετωπίζουν το pick and roll με βοήθειες από την αδύνατη πλευρά. Καθώς δέχεσαι τη μπάλα ρολάροντας στο καλάθι κράτα το κεφάλι σου ψηλά για να μπορέσεις να αντιληφθείς και να αντιδράσεις στη βοήθεια. Αποφεύγεις έτσι τα βήματα ξεφεύγοντας από τον αμυντικό ή σταματώντας και πασάροντας σ’έναν ελεύθερο συμπαίκτη σου.

Pick And Roll (Μέρος 4ο) - Περισσότερες επιλογές (για τον κάτοχο της μπάλας)


Το pick and roll είναι σίγουρα η πιο δημοφιλής και ίσως η πιο αποτελεσματική επιλογή για επιθέσεις που χρησιμοποιούν το screen στη μπάλα. Υπάρχουν όμως και άλλες επιλογές για αυτόν που κάνει και για αυτόν που δέχεται ένα screen. Καταλαβαίνοντας και ενσωματώνοντας τις παρακάτω επιλογές στο παιχνίδι σας θα γίνετε πολύ πιο απειλητικοί για τις αντίπαλες άμυνες. Σίγουρα δεν είναι οι μόνες επιλογές για συνεργασίες με screen στη μπάλα, αλλά είναι από τις πιο αποτελεσματικές.


Άμεση επίθεση με drive
Αυτή η επιλογή συνήθως υπάρχει όταν η άμυνα παίζει «ουρά» και κυνηγάει τη μπάλα πίσω από το screen. Η δυναμική διείσδυση σε αυτήν την περίπτωση είναι πολύ καλή επιλογή

Επίθεση στο hedge
Μια από τις πιο συνηθισμένες αμυντικές στρατηγικές είναι το hedge. Επιμένοντας σε επίθεση πάνω από το hedge, θα αναγκάσεις τον αμυντικό που παίζει hedge να κάνει μια επιλογή. Θα μείνει σε εσένα ή θα τρέξει πίσω στον παίκτη του; Αν αλλάξουν θα σε μαρκάρει μάλλον ψηλός. Αυτό σου δίνει το πλεονέκτημα για δυναμική επίθεση εναντίον ψηλότερου και μάλλον πιο αργού παίκτη. Η άλλη επιλογή είναι να πασάρεις στον screener γιατί πιθανότατα θα υπάρχει «mismatch» με έναν κοντύτερο παίκτη

Split στο hedge
Αν ο αμυντικός του screener υπερβάλει στο hedge και δημιουργηθεί μεγάλο κενό μεταξύ του αμυντικού αυτού και του screener, μπορείς να αλλάξεις κατεύθυνση και να επιτεθείς στο κενό

Απέρριψε το screen
Όταν παρατηρήσεις ότι ο αμυντικός σου «κλέβει» πάνω από το screen, είναι η στιγμή που θα προσποιηθείς προς την κορυφή (fake) και θα πάρεις το drive από την αντίθετη κατεύθυνση.

Pick And Roll (Μέρος 5ο) - Περισσότερες επιλογές (για τον screener)

Σε αυτό το 5ο μέρος αναφερόμαστε στις επιλογές του screener. Όπως είπαμε αυτές οι επιλογές δεν είναι οι μόνες, αλλά είναι από τις πιο αποτελεσματικές.
Roll

Αν η άμυνα αλλάξει ή παίξει hedge, το ρολάρισμα προς το καλάθι αποτελεί την καλύτερη επιλογή


Προσποίηση στο screen (fake screen)
Όταν αντιληφθείς ότι ο αμυντικός σου «κλέβει», βιαστεί να βγει στο hedge ή να αλλάξει προτού ο συμπαίκτης σου με την μπάλα ξεκινήσει την προσπάθεια, «βούτα» προς το καλάθι χωρίς να «δώσεις» το screen. Αυτόματα η άμυνα θα γίνει και πιο διστακτική στον τρόπο που αμύνεται στο screen

Pop



Αν έχεις την ικανότητα να σουτάρεις από μέση ή μακρινή απόσταση, αντί να βουτήξεις προς το καλάθι μετά το roll, ανοίξου και βρες ένα ελεύθερο σημείο στην περίμετρο ή το high post. Είναι πολύ αποτελεσματικό εναντίον άμυνας που κλείνει πολύ προς το καλάθι μετά από pick and roll.

Αφήστε τις προτάσεις, τις ερωτήσεις ή τα σχόλιά σας για όλο το αφιέρωμα στο Pick and Roll.

ΠΗΓΗ http://summerbasketballacademy.blogspot.gr

Σεμινάριο ΣΕΠΚ 2013 - Αγρίνιο

Κυριακή, 10 Φεβρουαρίου 2013

Από το Αγρίνιο θα ξεκινήσουν φέτος τα Τοπικά Σεμινάρια του Συνδέσμου Ελλήνων Προπονητών Καλαθοσφαίρισης. Στο πρώτο Σεμινάριο του 2013, όπου θα λάβει χώρα στο ΔΑΚ Αγρινίου στις 2 και 3 Μαρτίου, ομιλητές θα είναι οι Κώστας Μίσσας και Θανάσης Σκουρτόπουλος.

Οι δύο καταξιωμένοι τεχνικοί μέσα στο διήμερο θα παρουσιάσουν ομιλίες που αφορούν την “ανάπτυξη του επιθετικού transition”, τις “βασικές αρχές της άμυνας man to man”, την “ατομική προπόνηση και τις συνεργασίες ψηλών παικτών” και “τους τρόπους βελτίωσης του σουτ”.

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος η συμμετοχή των προπονητών που ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν το Σεμινάριο είναι ελεύθερη. Αναλυτικά :


ΤΟΠΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ «ΑΓΡΙΝΙΟ 2013»
ΤΟΠΟΣ: ΑΓΡΙΝΙΟ - ΔΑΚ ΑΓΡΙΝΙΟΥ
ΗΜΕΡ/ΝΙΑ: 02 & 03/03/2013
ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ: ΕΟΚ - Σ.Ε.Π.Κ. - ΕΣΚΑΒΔΕ

ΟΜΙΛΗΤΕΣ: ΚΩΣΤΑΣ ΜΙΣΣΑΣ
ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΚΟΥΡΤΟΠΟΥΛΟΣ



ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ - ΘΕΜΑΤΑ

Βιοχηµικοί δείκτες της επιβάρυνσης της προπόνησης

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΛΙΝΓΚ
http://www.eevfa.gr/web/documents/dialeksi%20mougios.pdf

Επιθετικές επιλογές -Bozidar Maljkovic


Επίθεση σε άμυνα με παγίδες - Dan Peterson

Euroleague power ranking (4)

Σάββατο, 9 Φεβρουαρίου 2013





Λίγο πριν το τέλος του πρώτου γύρου του TOP-16, το Ηoopfellas βγάζει τα καθιερωμένα Power Rankings.. Κάτι έχει αλλάξει..(?)

Έτοιμα, ζεστά, στο πιάτο σας.. Πάμε..!
1. Real Madrid (6-0): Η μόνη αήττητη ομάδα πλέον στη διοργάνωση, παρουσιάζει ένα διαφορετικό προφίλ στο ΤΟP-16, όπου η επίθεση της δεν παράγει το ίδιο αλλά το αμυντικό της performance έχει ανέβει κατακόρυφα (66.7 παθητικό, Νο1 στην φάση αυτή) κερδίζοντας ματς που κυλούν σε διαφορετικό τέμπο, είτε γρήγορο είτε αργό (εδώ εξαρτάται και από την ποιότητα και κατάσταση  του αντιπάλου κατά τη γνώμη μου). Σουτάρει μακράν τα περισσότερα τρίποντα από όλους με πολύ κακό ποσοστό (30.4%, προτελευταία) όμως είναι πολύ δυνατή στο ριμπάουντ, ιδιαίτερα στο επιθετικό. Η φονική βραδιά του Κάρολ απέναντι στην ΤΣΣΚΑ μένει ως  “classic”.. προτιμούσα κάτι καλύτερο του Χεητσχάημερ στο «5» είναι αλήθεια.. Αν και Νο1 στα rankings και σε αρκετά γραφεία στοιχημάτων, η Ρεαλ στα μάτια μου δεν είναι το πρώτο φαβορί –σήμερα 8 Φεβρουαρίου- για να φτάσει μέχρι
 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template