Εξειδικευμένο e-shop

Αν ήσασταν ο Ντιόντε Κρίστμας ...

Τετάρτη, 31 Οκτωβρίου 2012

Καλά, υπήρχε περίπτωση να μη γυρίσουμε στην ενότητα «αν ήσασταν ο..» για τον καυτό Ντιόντε Κρίστμας, πολυσυζητημένο όνομα των τελευταίων ημερών και όχι μόνο? Το Hoopfellas ζυγίζει τις επιλογές ενός παιδιού που δούλεψε για να φτάσει σε αυτό το σημείο, αναπτύσσοντας το ταλέντο και την καριέρα του μέσα από το Ελληνικό πρωτάθλημα..

Και ποιος δε θυμάται ότι ο Ντιόντε Κρίστμας ήταν ο παίκτης που στον 4ο μικρό τελικό του 2011 μεταξύ ΆΡΗ-ΠΑΟΚ (2-1 και match ball για τους κιτρινόμαυρους) άλλαξε το «ρου» της σειράς, μπαίνοντας δυνατά στο 2ο ημίχρονο σε ένα γεμάτο Παλέ, με τον Χαραλαμπίδη να πυροβολεί από παντού και τον ΠΑΟΚ στο μείον 13.. Μετά ήρθε η break out season σε ένα σύστημα που του ταίριαζε γάντι. Η fast pace offense του Στέργιου Κουφού με τα πολλά περιφερειακά σουτ και τις απομονώσεις ανέδειξε το ταλέντο του σούπερ-σκόρερ του Τέμπλ, ενός προγράμματος που έχει στείλει εξαιρετικούς σκόρερ στην Ευρώπη. Η περιπέτεια του Χιούστον ήταν η μεγαλύτερη επιβράβευση για τον Αμερικανό..
Το καλοκαίρι το Ηοοpfellas είχε προτείνει τον Κρίστμας (μαζί με τους Ντορόν Πέρκινς-Στεφάν Λάσμε) για τον Παναθηναϊκό. Τον θεωρούσε ιδανική επιλογή για το «3», εφόσον ο Αργύρης Πεδουλάκης διάλεγε έναν πιο «αυστηρό» και πειθαρχημένο γκαρντ γι α να «κουμπώσει» με τον Διαμαντίδη. Την ίδια περίοδο ο Ολυμπιακός έκανε μια διερευνητική επαφή για τον Αμερικανό, ο οποίος κυνηγούσε το όνειρο του ΝΒΑ παρά το γεγονός ότι αρχές Σεπτέμβρη ήρθαν δελεαστικές προτάσεις από τοπ ευρωπαϊκά κλαμπ στα χέρια του μάνατζερ του. Το μερικώς εγγυημένο συμβόλαιο που του πρόσφεραν οι Σέλτικς ήταν πράγματι .. «μερικώς» και ο 26χρονος έχει την ευκαιρία να παίξει σχεδόν από την αρχή της σεζόν σε καλό ευρωπαϊκό κλαμπ, έχοντας λάβει ήδη ένα καλό ποσό (περίπου 250 χιλ δολάρια) από τους Κέλτες. Ο μάνατζερ του κοστολογεί τις υπηρεσίες του παίκτη στα 20-25χιλ. μηνιαίως..

 Πάμε να δούμε τις επιλογές του Κρίστμας..
ΤΣΣΚΑ: Τον είχε πλησιάσει το καλοκαίρι με καλή πρόταση αλλά ο Ντιόντε έβλεπε ότι έχει τύχη (πήγαινε εξαιρετικά στα σάμερ λίγκς) να πάρει συμβόλαιο και επικεντρώθηκε εκεί.  Οι τελευταίες πληροφορίες λένε ότι η συμφωνία μπορεί να κλείσει και μέχρι το πρωί. Οι Ρώσοι έχουν το πλεονέκτημα ότι μπορούν να προσφέρουν παραπάνω χρήματα (όχι πολλά παραπάνω,
Ρώσοι είναι όχι κορόιδα..) και επαγγελματικές συνθήκες που δύσκολα συναντά κανείς στην Ευρώπη. Είναι απογοητευμένοι μέχρι τώρα από τον Ντριού Νίκολας , ο οποίος εμφανίζεται «ταβανιασμένος» και χωρίς κίνητρο, οπότε ο Κρίστμας σαφώς και είναι ευκαιρία μιας και ταιριάζει στη φιλοσοφία του «χτίζω τους επόμενους Χόλντεν-Λάνγκτον-Παπαλουκά» κλπ. πάνω στην οποία βασίστηκε η στελέχωση του φετινού ρόστερ και δεν είναι «ετοιματζίδικο» όπως ο Ντριού. Βέβαια υπάρχουν και άλλα.. Η μετάβαση για τον Κρίστμας σε μια πειθαρχημένη επίθεση ( η οποία μάλιστα πασχίζει να ρολάρει αυτή τη στιγμή) ίδια με την οποία δεν έχει ξαναπαίξει, δε θα είναι καθόλου εύκολη, σας το λέμε εκ των προτέρων. Δεν φτάνει το καλό σουτ μόνο, θέλει οξυδέρκεια και ετοιμότητα σκέψης για να μπορέσει ΤΟΤΕ να γίνει ο executive shooter που ζητά ο Μεσίνα στην επίθεση του. Ο Ιταλός βλέπει κάτι «φρέσκο» στον Κρίστμας ο οποίος χάνει σε εμπειρία και δημιουργία στην σύγκριση με τον γαλωνάτο –σε τοπ επίπεδο- Νίκολας, αλλά υπερέχει σε ύψος, τελειώματα στο τρανζίσιον και κυρίως ΚΙΝΗΤΡΟ.

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ: Oι ερυθρόλευκοι έχουν καταθέσει πρόταση στον παίκτη που πέρυσι σκόραρε 41 μέσα στο ΣΕΦ και μέχρι πρίν δύο μέρες είχαν το πάνω χέρι στην υπόθεση. Ο Μπαρτζώκας

2012-13 ΝΒΑ

Τρίτη, 30 Οκτωβρίου 2012


 1.  MIAMI HEAT:  Ότι και εάν έγινε το καλοκαίρι οι Χιτ παραμένουν η team to beat στη λίγκα. Βέβαια το να παραμείνεις στη κρυφή είναι πιο δύσκολο από το ανέβεις μέχρι εκεί.. Ο Πατ Ράιλι πήρε τα μέτρα του βέβαια υπογράφοντας τον καλύτερο σουτέρ της λίγκας (Άλεν) και μαζί με αυτόν τον Ρασάρντ Λιούις. Αναμένεται να ανοίξει περισσότερο το γήπεδο για τους Τζέημς-Ουέηντ πλέον. Η άμυνα τους παραμένει το κλειδί, για την ομάδα με τα καλύτερα πόδια στο πρωτάθλημα (το help & recover τους είναι το ίδιο εντυπωσιακό με την transition offense που παρουσιάζουν).

2.       2. OKLAHOMA THUNDER: Το τρέηντ του Χάρντεν προκάλεσε ένα μούδιασμα αλλά ο Μπρούκς έφερε έναν εξίσου καλό παίκτη (Μάρτιν) τον οποίο εκτιμά από την κοινή τους θητεία στους Κίνγκς. Οι περυσινοί φιναλίστ κάνουν ένα βήμα κάθε χρόνο και φέτος απομένει να φτάσουν στην κορυφή. Δεν θα είναι εύκολο, έχουν όμως το υλικό.
3.      3.  BOSTON CELTICS : Έγινε δουλειά στην Bean town το καλοκαίρι. Παίχτες σαν τον Τέρι και τον Γκριν ελάχιστες ομάδες μπορούν να βγάλουν από τον πάγκο. Στη Βοστόνη έχουν διαχειριστεί έξυπνα την υπόθεση Άλεν μετατρέποντας την απώλεια στο μεγαλύτερο κίνητρο της ομάδας για φέτος με τον Ρίβερς να έχει αναγκάσει τους παίκτες του να έχουν φωτογραφίες τον Ουέηντ-Λεμπρόν μέχρι και στη κρεβατοκάμαρά τους πετώντας βελάκια.. Δεν πήραν τον σέντερ όμως (στυλ Ντάλαμπερτ) που θα μπορούσε να βελτιώσει την άμυνα τους και να την «σηκώσει» στην καλύτερη της λίγκας σε καθαρά νούμερα.
4.      4.  L.A. LAKERS: Κέρδισαν τις εντυπώσεις με σούπερ προσθήκες αλλά η ομάδα παραμένει κατιτίς γηρασμένη. Παρ’όλα αυτά οι Λέηκερς όσο τρέχει η σεζόν θα βρίσκονται σαν ομάδα και αναμένεται να «διογκωθεί» το στάτους τους.  Κακά τα ψέμματα δεν θα τους ήθελε κανένας απέναντι του στην ποστ σίζον, με πλεονέκτημα ή χωρίς.. Ο Μπράουν πρέπει να αντεπεξέλθει στις τεράστιες προσδοκίες.
5.      5.  NEW YORK KNICKS:  Έχουν μερικούς από τους πιο σκληροτράχηλους και έμπειρους
αμυντικούς της λίγκας. Δυνάμωσαν στο πόιντ που τους «άδειασε» πέρυσι στα πλέη-οφς. Ο Γούντσον είναι πραγματικά καλός προπονητής και μένει να δούμε αν θα παίξει ακόμα περισσότερο pick’n roll offense ή θα στοχεύσει με iso στον κυριάρχο σε αυτό το κομμάτι Άντονι. Με την επιστροφή του Σούμπερτ μπορούν παίξουν σε τοπ αμυντικό επίπεδο. Φέτος έχουν την προσωπικότητα να πάνε μακριά..
6.       -L.A. CLIPPERS: Οι Κλίπερς φόρτωσαν τον πάγκο τους με ποιότητα (Κρόφορντ-Όντομ), διαθέτουν τον καλύτερο πόιντ της λίγκας και αναμένουν την ωρίμανση του Γκρίφιν. Αν μείνουν υγιείς (γιατί πέρυσι αντιμετώπισαν πολλά προβλήματα) δεν έχουν να φοβηθούν τίποτα.
7.       7. BROOKLYN NETS:  Όλα τα μάτια πάνω τους. Ο Τζόνσον είναι καλός προπονητής και η ομάδα έχει ένα εκπληκτικό μπακόρτ για να βγεί ζωντανή από τα χαρακώματα της Ανατολής. Το θέμα είναι η σκληράδα και το αμυντικό performance της φροντκόρτ. Αν οι Νέτς δέχονται από 91-92 πόντους και κάτω τη βραδιά, μπορούν να αποτελέσουν τον μεγάλο αντίπαλο των Χίτ στην Ανατολή.
8.       -SAN ANTONIO SPURS: Τι Νο1 και Νο10.. Οι Σπέρς παίζουν το winning basketball

Steve Nash - Play Basketball ..

Δευτέρα, 29 Οκτωβρίου 2012


ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ: ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ

Παρακολουθήστε σεμινάρια μέσω του Διαδικτύου με την χρήση του υπολογιστή σας, του smartphone κινητού σας ή tablet.
Θα έχετε την δυνατότητα να παρακολουθείτε την παρουσίαση, ακούγωντας παράλληλα και τον εισηγητή.
Ταυτόχρονα θα έχετε την δυνατότητα να διατυπώσετε τα ερωτήματά σας προς την συζήτηση με χρήση είτε του μικροφώνου σας είτε με με την αποστολή κειμένου (chat) μέσα απο το σύστημα παρουσίασης.


Προγραμματισμένα Σεμινάρια

11 Νοεμβρίου 2012, 11:00-13.00 - Webinar

Επικοινωνία προπονητή-αθλητών
Εισηγητής: Ζαρώτης Ιωάννης, Ψυχολόγος-Αθλητικός Ψυχολόγος


Καθορισμός των στοιχείων επικοινωνίας
Οι ανάγκες των αθλητών για επικοινωνία
Η στάση του προπονητή
Συνθήκες καλής επικοινωνίας
Ωφέλιμη ανατροφοδότηση
Επιβράβευση και τιμωρία

Κόστος συμμετοχής: 30 ευρώ

Πως λειτουργεί
Δηλώσεις Συμμετοχής - Πληροφορίες: 6932420022,

zaroti@phed.uoa.gr
sportpsychologist.gr@gmail.com

Διαδικασία: Αφού επιβεβαιωθεί η πληρωμή σας για την παρακαλούθηση του σεμιναρίου και ένα email σας θα σας αποσταλεί σε αυτό ένα link που πρέπει να ακολουθήσετε και να συνδεθείτε στην πλατφόρμα. Το σεμινάριο δεν θα είναι ενεργό πριν την ημερομηνία και ώρα έναρξης του.
Απαιτήσεις Συστήματος:

Κα - Λασμε - Κοφ ...

Κυριακή, 28 Οκτωβρίου 2012



Το Ηοοpfellas είχε θέσει βέτο από νωρίς το καλοκαίρι για τον Στεφάν Λάσμε και το νέο υπερσύγχρονο όπλο των πρασίνων μας δικαιώνει έχοντας αλλάξει το προφίλ του Παναθηναϊκού. Το καλύτερο φετινό παιχνίδι για την ομάδα του Αργύρη Πεδουλάκη στη Λουμπλιάνα.
Η Λουμπλιάνα μας άρεσε πάντα γιατί είναι πόλη που ''μυρίζει'' μπάσκετ και μάλλον αυτό ενέπνευσε την ομάδα του Αργύρη Πεδουλάκη που έκανε το πρώτο της ολοκληρωμένο παιχνίδι στη φετινή σεζόν, παίζοντας καλό μπάσκετ για αρκετά μεγάλο διάστημα. Πολύ σημαντικό διπλό, σπουδαιότερο από όσο πολύ νομίζουν. Για πάμε να δούμε δύο-τρία πραγματάκια..

-Νομίζω πλέον όλοι έχουν καταλάβει τι εστί Στεφάν Λάσμε και τι επιρροή έχει στο παιχνίδι των πρασίνων. Είχαμε γράψει (σαν μεγάλο συν στα μάτια μας) ότι πρόκειται για παίκτη ο οποίος μπορεί να έχει τελειώσει το ματς με..2 πόντους και να είναι μακράν του δευτέρου ο καλύτερος του παρκέ. Σκεφτείτε τι γίνεται όταν σκοράρει κιόλας.. 13 πόντους καθαρά “Lasme style” παίρνοντας ως supermobile ψηλός έγκαιρα σωστές θέσεις στο ζωγραφιστό ή σε καταστάσεις πάρε-βάλε από τους συμπαίκτες του. Ο τρόπος που τρέχει το γήπεδο δίνει άλλη διάσταση στον Παναθηναϊκό και προοπτική να βάλει και περισσότερο επιθετικό τρανζίσιον στο παιχνίδι του. Αυτό που ξεχωρίσαμε στο επιθετικό κομμάτι από τον Γκαμπονέζο ήταν η ετοιμότητα και η ευστροφία του που μετουσιώθηκε σε δημιουργία και εξαιρετικές συνεργασίες με τον Μασιούλις. Αμυντικά φυσικά δεν χρειάζονται συστάσεις, «απλώνει διχτυ μπροστά από το καλάθι» σας είχαμε πεί το καλοκαίρι.. Προσέξτε και κάτι άλλο. Ο Παναθηναϊκός απαγκιστρώνεται από την εξάρτηση που είχε με τον Σοφοκλή Σχορτσιανίτη (έπαιξε 8 μιση λεπτά). Όχι γιατί βρήκε καλύτερη επιλογή στο να σκοράρει, αλλά γιατί ανέβασε τόσο το επίπεδο


Το πιβοτ

Παρασκευή, 26 Οκτωβρίου 2012



Ασκήσεις ισορροπίας - Johan Enbom


Ολυμπιακός - Ζαλγκίρις ...


Η Ζαλγκίρις του Χουάν Πλάθα προσγείωσε ανώμαλα τον Ολυμπιακό και τον Γιώργο Μπαρτζώκα στον σκληρό κόσμο της Ευρωλίγκας με σπουδαία νίκη μέσα στο Φάληρο. Πολύ καλό μπάσκετ από τους Λιθουανούς που γίνονται πλέον φαβορί στον όμιλο. . Θέμα με τον Τζόυ Ντόρσεη.

Νομίζω ότι όλοι περίμεναν ένα δύσκολο ματς, μετά την νίκη στο ΟΑΚΑ, απέναντι στην ομάδα με το καλύτερο performance ξεκίνημα της διοργάνωσης, αλλά σε καμία περίπτωση την αποκαρδιωτική εμφάνιση του δευτέρου ημιχρόνου, όπου ο Ολυμπιακός «έσβησε» στο παρκέ του ΣΕΦ. Αυτό δεν ήταν ηχηρό χαστούκι αλλά κροσέ και άπερκατ μαζί..
Ο Ολυμπιακός στο ξεκίνημα της φετινής σεζόν έχει ξεκάθαρες αδυναμίες και πολλά κομμάτια να δουλέψει. Προκαλεί εντύπωση όμως ότι υστερεί σημαντικά σε τομείς που πέρυσι για το μεγαλύτερο διάστημα της σεζόν, αποτελούσαν τα δυνατά του όπλα στη φαρέτρα. Τρανζίσιον επίθεση, άμυνα (ειδικά στο ζωγραφιστό), ριμπάουντ. Η Ζαλγκίρις βρίσκεται σε stroke, αυτό είναι φανερό, και ήρθε καλά διαβασμένη στον Πειραιά. Άργησε να «πατήσει» στο γήπεδο αλλά γρήγορα διάβασε την επίθεση των ερυθρολεύκων, βελτίωσε την άμυνα της και προσαρμόστηκε άμεσα. Οι 39 πόντοι που δέχθηκαν οι Λιθουανοί στο πρώτο μισό φαινόντουσαν αλήθεια αρκετοί για την προσπάθεια που είχαν καταβάλλει οι παίκτες του Πλάθα. Φαινόταν μάλιστα ότι εάν περιόριζαν τα λάθη τους (11) και τελείωναν πιο αποτελεσματικά τις φάσεις μέσα στο καλάθι, θα είχαν μεγάλη τύχη απέναντι στον Ολυμπιακό.
Η ομάδα του Πλάθα πέτυχε στους βασικούς άξονες του πλάνου της (χαμηλό αριθμό επιθέσεων, ριμπάουντ, Σπανούλης) παίζοντας κοντρολαρισμένο μπάσκετ-παράσημο (στο πέτο του Ισπανού κόουτς) για Λιθουανική ομάδα. Τη βοηθά και το ρόστερ της φέτος. Ξεκίνησε με τον Λαφαγιέτ στον Σπανούλη κάνοντας “focus” στο «να βγάλουμε τη μπάλα από τα χέρια του ηγέτη των ερυθρολεύκων», κάτω υπό καθεστώς πίεσης και χωρίς προϋποθέσεις για καλές πάσες που θα μετατραπούν σε ανοιχτά σουτ. Σε κάθε pick’n roll των ερυθρολεύκων με τον Σπανούλη, ο ψηλός του Πλάθα έβγαινε δυναμικά πάνω στον Έλληνα γκαρντ αλλά με τη μορφή περισσότερο παγίδας παρά hedge out (αμυνόταν μέχρι να βγεί η μπάλα από του χέρια του) με τον Kill Bill να γράφει μόλις 6 προσπάθειες (συν 6 βολές) και 6 λάθη (6 6 6, αγιασμό επειγόντως!) με κακή αναλογία (για μια ακόμα φορά) λαθών/ασσιστς. Δεν είναι ψέμα ότι ο Ολυμπιακός στο ξεκίνημα της σεζόν μοιάζει πολύ «Σπανουλοκεντρικός» ξεχνώντας ότι πέρυσι νίκησε πατώντας πάνω στην αντίθετη φιλοσοφία. Όπλο σε αυτή τη στρατηγική των Λιθουανών ήταν τα μακρά του άκρα και η ικανότητα του Ντάρντεν να παίζει ως λίμπερο στη weak side ελέγχοντας με το πολύ

Γρεμμενάς Μάριος - Πρόγραμμα 7 ημερών ...

Πέμπτη, 25 Οκτωβρίου 2012

Θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε ένα μικρόκυκλο 7 ημερών από παιχνίδι σε παιχνίδι . Είναι η πιο απλή περίπτωση που έχουν να αντιμετωπίσουν όλες οι κατηγορίες . Οι παράμετροι που επηρεάζουν τι είδους στρατηγικές προπόνησης θα χρησιμοποιήσουμε είναι οι εξής:


1) Ο χρόνος συμμετοχής στο παιχνίδι κάθε παίχτη ξεχωριστά και το επίπεδο φυσικής κατάστασης του αθλητή σε σχέση με τη διάρκεια που έπαιξε .
2) Το μοτίβο του χρόνου συμμετοχής , διαφορετική επιβάρυνση έχουμε αν ένας παίχτης πχ παίξει 15΄ συνεχόμενα και διαφορετική αν το μοτίβο είναι 6 ΄ -αλλαγή στοπ 10΄ - 6΄ - αλλαγή στοπ 5΄ - 3΄
3) Οι στρατηγικές που επιλέγουν οι προπονητές (άμυνα press , άμυνα ζώνης , το είδος των επιθετικών συστημάτων ) και η ροή του αγώνα ένας αγώνας με πολλά φάουλ έχει λιγότερες απατήσεις , συχνά στοπ , ενώ ένας αγώνας με πολλά λάθη έχει μεγαλύτερη ένταση . .Είναι στοιχεία που διαφοροποιούν την επιβάρυνση που δέχεται ο οργανισμός του καλαθοσφαιριστή .
Άρα πριν καθορίσουμε την επιβάρυνση της προπονητικής εβδομάδας πρέπει πρώτα να αναλύσουμε την διάρκεια και την ένταση του αγώνα για τον κάθε παίχτη ξεχωριστά .
Επίσης Πρέπει να συνυπολογίσουμε τα μέσα αποκατάστασης που χρησιμοποιούνται μετά το τέλος τον αγώνα και την επόμενη μέρα του ρεπό .(τεχνικές αποθεραπείας , χρήση συμπληρωμάτων , ειδικά μέσα αποκατάστασης μασάζ , υδρόλουτρο κτλ , επίπεδο διατροφής , τρόπος Ζωής . )


1η ΜΈΡΑ : ΡΕΠΌ


Σε κάθε περίπτωση το ρεπό πρέπει να είναι παθητικό και ίσως κάποιες φορές ενεργητικό ,σχεδιασμένο όμως πολύ προσεκτικά και χρησιμοποιώντας όργανα υψηλής τεχνολογίας (hipoxi training , low gravity training ). Τις πρώτες μέρες μετά τον αγώνα η κύρια μεριμνά μας είναι να ενυδατώσουμε τον καταπονημένο οργανισμό , να αναπληρώσουμε την χαμένη ενέργεια , να αποτοξινώσουμε το σώμα απτήν τοξίνωση που δημιούργησαν τα υποπροϊόντα των καύσεων καθώς και να αποκαταστήσουμε την διαταραγμένη οξεοβασικη ισορροπία .Επίσης πρέπει να αποφορτίσουμε το νευρικό σύστημα και να φροντίσουμε τους μυς που έχουν υποστεί βράχυνση ή αποδιοργάνωση . Για να τα πετύχουμε όλα αυτά χρησιμοποιούμε παθητικά μέσα αποκατάστασης όπως μασάζ , στατικές διατάσεις μεσαίου χρόνου , Myofascial release , positional releαse , ειδικά προγράμματα ηλεκτροδιεργεσης που χαλαρώνουν τους μυς , υδρόλουτρο , σάουνα , χαλάρωμα μέσα στο νερό κτλ. Είναι απαραίτητο μέσο της διατροφής και τις χρήσης συμπληρωμάτων να φροντίσουμε για την αναπλήρωση των υγρών και την ενεργειακή αποκατάσταση . Το πιο κοινό που γίνεται είναι, τίποτα , έχει καθιερωθεί οι παίχτες να μην κάνουν τίποτα την μέρα του ρεπό, αυτό είναι λάθος οι παίχτες θα έρθουν στην πρώτη

Η μάχη ...

Τρίτη, 23 Οκτωβρίου 2012



 Στο πρώτο ντέρμπι της σεζόν ο Ολυμπιακός φανερά πιο έτοιμος για τέτοιου είδους ματς πήρε τη νίκη απέναντι σε έναν Παναθηναϊκό που δείχνει ότι βρίσκεται στην αρχή και έχει αρκετά περιθώρια βελτίωσης.  Το συναίσθημα  που μας άφησε το παιχνίδι είναι ότι σε βάθος χρόνου οι ομάδες θα αλλάξουν, θα βελτιώσουν πράγματα  και ο ανταγωνισμός για τον τίτλο θα είναι μεγάλος.. Πολλά και χρήσιμα τα συμπεράσματα.

Tι είδαμε από τους αιώνιους στο παρκέ του ΟΑΚΑ, τι μας άρεσε και τι όχι..
ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ


-Ξεκινάμε από τον γηπεδούχο. Το πρόσωπο το οποίο έφερε έναν άνεμο αλλαγής στην ομάδα είναι σαφώς ο Στεφάν Λάσμε των 1/7 προσωπικών. Με τον Γκαμπονέζο στο παρκέ η άμυνα των πρασίνων ήταν πολύ καλύτερη αποκτώντας οντότητα στη ρακέτα, δύναμη ψηλά στο ριμπάουντ και κυρίως στο μπλοκ. Είναι τόσα αυτά που μπορεί να προσφέρει ο Λάσμε, που φάνηκε-και ήταν- λογικό το ότι ο Σχορτσιανίτης έπαιξε κάτι λιγότερο από 12’.  Αυτό λέει πολλά. Δείτε πως οι παίκτες του Ολυμπιακού στη δική τους επίθεση, τον σκρινάρουν, τον τραβάνε, προσπαθώντας με κάθε κόστος να τον απομακρύνουν από το να είναι ή να επιστρέψει στο ζωγραφιστό. Ο λόγος είναι απλός. Με τον Λάσμε από κάτω δεν υπάρχει λέυ-απ..  Άλλο. Ο τύπος για τον οποίον φωνάζαμε όλο το καλοκαίρι έδωσε την ευκαιρία στον Πεδουλάκη να παίξει switch στην άμυνα χωρίς να χάνει σε ταχύτητα. Πρίντεζης, Παπανικολάου, Χάινς ήταν απλά αδύνατο να τον περάσουν ενώ ο

Euroleague 2012-13

Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2012


ΤΟΥ ΤΑΚΗ ΠΑΝΟΥΛΙΑ
Η δεύτερη αγωνιστική της κανονικής περιόδου στην Euroleague έδειξε πάλι ότι οι περισσότερες ομάδες ψάχνουν ακόμα την "χημεία" τους. Ο όρος χημεία σε μια ομάδα σημαίνει την ικανότητα της ομάδας αυτής, να ενεργεί σαν ένα σύνολο με ενότητα, σταθερότητα και αρμονία.

Αυτό πηγάζει από το δέσιμο της ομάδας αγωνιστικά, με την σωστή κατανομή ρόλων, τον αυτοματισμό της τεχνικής και την αμεσότητα της αντίδρασης, ατομικά και ομαδικά μέσω της προπόνησης, την επικοινωνία και την εμπιστοσύνη μεταξύ των μελών της, καθώς και το ομαδικό πνεύμα.

Το να βρει την χημεία της μια ομάδα δεν επιτυγχάνεται από την μια στιγμή στην άλλη, αλλά απαιτεί χρόνο και υπομονή. Οι περισσότερες ομάδες βρίσκονται στο στάδιο της διαμόρφωσης και όταν αυτό τελειώσει θα μπορέσουν να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους. Στις ομάδες αυτές ανήκουν και οι δύο δικές μας αφού στον μεν Παναθηναϊκό είχαμε "ολοκληρωτικό lifting", ο δε Ολυμπιακός άλλαξε προπονητή με ότι συνεπάγεται αυτό.

Νίκη με μπόλικο άγχος

Ας ξεκινήσουμε από τους "πράσινους" που έπαιξαν την Πέμπτη μπροστά σε 7.000 οπαδούς τους και πήραν στο τέλος την πρώτη τους νίκη απέναντι στην σκληροτράχηλη Cantu. Το παιχνίδι θα μπορούσε να τελειώσει με λιγότερο άγχος αν το 15-5 στις αρχές του τέταρτου δεκάλεπτου είχε συνέχεια και δεν είχαμε τις ανορθογραφίες στο τέλος με χαμένες βολές, κάποιες αργές επιστροφές και επιθετική αρρυθμία.

Καθοριστικό σημείο του αγώνα τα δύο τρίποντα πολύ καθοριστικά από τους Panko και Maciulis στο τελευταίο τετράλεπτο.

Στα θετικά

• Ασταμάτητος και πάλι ο Σχορτσιανίτης με 19 πόντους έχοντας και πάλι καλό ποσοστό στις βολές. Η ομάδα του Πεδουλάκη τον εκμεταλλεύεται άριστα στο παιχνίδι 5 εναντίον 5 αξιοποιώντας το πλεονέκτημα που έχει στο low post. Στην παρούσα φάση προσφέρει "άμεσο σκοράρισμα" και δεν παίζεται με κάλυψη 1 εναντίον 1. Ακόμα και στην περίπτωση διπλής ή και τριπλής κάλυψης (double/triple team) διαχειρίζεται πλέον καλύτερα αυτές τις καταστάσεις δείχνοντας ωριμότητα και υπομονή.

Στην Maccabi με τον Blatt βελτίωσε και την ικανότατα του να πασάρει προς τα έξω και στην weakside (αδύνατη πλευρά) και έτσι να δημιουργείται η extra πάσα για ελεύθερα σουτ.

• Καλός αλλά και νευρικός ο Διαμαντίδης που εκτός από τους 12 πόντους μοίρασε και πάλι 7 assists. Οι Ukic και Panko πρόσθεσαν από 11. Ο δεύτερος δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει πολύ στην επίθεση και πιστεύω ότι με το πέρασμα του χρόνου θα το κάνει. Σημαντικό είναι και το γεγονός ότι "ταΐζει" πολύ καλά τον Σχορτσιανίτη. Ο Κροάτης πρέπει να δημιουργεί περισσότερο με ρήγματα στην αντίπαλη άμυνα.

• Οι "πράσινοι" είχαν και πάλι αποτελεσματική επίθεση (eFG% 61% έναντι 54.3 των Ιταλών), πήγαν πολύ περισσότερο στην γραμμή της φιλανθρωπίας με 39 βολές έναντι μόλις 19 των αντιπάλων τους, κέρδισαν περισσότερα ριμπάουντ.

• Το υλικό του Παναθηναϊκού με τα ψηλά αθλητικά guards με μεγάλο άνοιγμα χεριών και τον Maciulis, που τα χρησιμοποιούν κατάλληλα για πίεση στην ντρίπλα και την πάσα κάποιες στιγμές πνίγουν τον αντίπαλο, αλλά απαιτείται διάρκεια. Αν οι αθλητικοί Lasme και Armstrong μπορέσουν (;) να δέσουν την άμυνα με βοήθειες ριμπάουντ και κοψίματα τα πράγματα θα είναι πολύ καλύτερα.

Στα αρνητικά

• Βασικό πρόβλημα παραμένει ότι ο Παναθηναϊκός με τρεις παίκτες πίσω από τον Σχορτσιανίτη στην θέση "5", αναγκάζεται να χρησιμοποιεί πολύ χρόνο τον Τσαρτσαρή σε αυτή την θέση γιατί ο μεν Armstrong δείχνει να αντιμετωπίζει πρόβλημα προσαρμογής, ο Lasme είναι δικαιολογημένα ανέτοιμος οπότε δεν είναι σωστό να τον κρίνουμε και ο Σκορδίλης κακά τα ψέματα στην παρούσα φάση υπολείπεται και μαθαίνει. Η ανάγκη να συμπληρωθούν τα λεπτά που απουσιάζει ο "Σόφο" από το παρκέ πρέπει να καλυφθούν άμεσα, γιατί μόλις καθίσει στον πάγκο, οι "πράσινοι" χάνουν πάντα στο επιμέρους σκορ.

• Οι Ιταλοί έριξαν τον ρυθμό του παιχνιδιού (69 κατοχές) όπως ήθελαν και είχαν κορυφαίους τους Aradori και Markoishvili που είχαν από 17 ο καθένας. Οι "πράσινοι" έπρεπε να ανοίξουν λίγο περισσότερο το παιχνίδι παίζοντας και στη δική τους έδρα.

• Η ομάδα του Πεδουλάκη έκανε πάλι περισσότερα λάθη από τον αντίπαλο έχοντας 14 έναντι 8 και σε εντός έδρας παιχνίδι. Στο σετ παιχνίδι οι Ukic και Kitchen χρειάζεται να χτυπήσουν περισσότερο στα pick and roll των πρασίνων αλλά έχοντας στο ρεπερτόριο τους επιλογές όπως οι kick out πάσες ή σερβιρίσματα στους ψηλούς.

• Η αδυναμία να "σκοτώσει" έστω και στο τέλος την αντίπαλη ομάδα δείχνει ακόμα ότι η ομάδα χρειάζεται ακόμα αυτοπεποίθηση και καθαρό μυαλό. Τρεις φορές συνεχόμενα λάθος επαναφορά δεν είναι και κολακευτικό πράγμα για μια ομάδα του επιπέδου του Παναθηναϊκού και του υλικού του. Βέβαια χρειάζεται ακόμα δουλειά στις λεπτομέρειες.

Όσοι πίστεψαν ότι η Cantu του πολύ καλού προπονητή Andrea Trinchieri θα έπεφτε εύκολα, επειδή έχασε στην έδρα της από την νεανική Olimpija, καλό είναι να ρίξουν μια ματιά στα αποτελέσματα γενικά. Στην Euroleague δεν κερδίζεις απλά με το να εμφανιστείς στο γήπεδο. Πρέπει να ιδρώσεις εντός και εκτός έδρας γιατί δεν είσαι ποτέ ασφαλής.

Δεν εμφανίστηκε στο παρκέ

Όταν μια ομάδα ξεκινά με 6-19 και 13-30 σε βάρος της, έχει 7 γρήγορα λάθη και συντελεστή απόδοσης (Performance Index Rating) 58 έναντι 123 των αντιπάλων το πράγμα είναι ξεκάθαρο ότι η βραδιά ήταν δύσκολη. Οι 92 πόντοι μετά τους 81 από την Caja Laboral μέσα στο σπίτι του δείχνουν ότι ο Ολυμπιακός έχει αμυντικό πρόβλημα. Μια ομάδα που πέρυσι υποχρέωσε κορυφαίες ομάδες όπως η Barcelona ή η CSKA σε χαμηλά ποσοστά ευστοχίας, στα δύο πρώτα επίσημα παιχνίδια στην Ευρώπη αντιμετωπίζει προβλήματα. Το hangover της περυσινής επιτυχίας δεν είναι δικαιολογία για μια ομάδα με νεαρούς παίκτες να χάνει το κίνητρο της για σκυλίσια άμυνα.

Άλλωστε ο προπονητής του Ολυμπιακού τόνισε ότι η παρουσία αλλά και η αντίδραση της ομάδας του ήταν ανύπαρκτη. Μια απόλυτα ειλικρινής τοποθέτηση απέναντι στην άκρως προβληματική εμφάνιση των παικτών του.

Αφύλακτο το κάστρο

Αν κάποιο τμήμα του γηπέδου αποτελεί την "Κερκόπορτα" της άμυνας είναι το κόκκινο τετράγωνο στο παρακάτω σχήμα. Είναι το κομμάτι του γηπέδου που θέλει κάθε καλός επιθετικός να πατήσει για να δημιουργήσει καταστάσεις για να πετύχει καλάθι και να δημιουργήσει για τους συμπαίκτες του.



Στο παρακάτω κλιπ μπορείτε να πάρετε μια μικρή γεύση με πόση ευκολία έμπαιναν οι παίκτες της Efes στο κομμάτι αυτό σκοράροντας και δημιουργώντας φάσεις για εύκολα σουτ (7/9 επιθέσεις). Σε

Παναθηναικός - Ολυμπιακός

Χωρίς τον Ζέλιμιρ Ομπράντοβιτς και με διαφορετικές «ταμπέλες» (Ολυμπιακός-κάτοχος του στέμματος, Παναθηναϊκός-διεκδικητής) οι δύο «αιώνιοι» μπαίνουν στο αυριανό πρώτο μεγάλο ντέρμπι της σεζόν κάνοντας ταυτόχρονα «enter» σε μια νέα εποχή. Τα πιθανά πλάνα και οι εκπλήξεις των δύο προπονητών στο Ηοοpfellas..
Ντέρμπι με ιδιαιτερότητες αύριο στο ΟΑΚΑ, νωρίς στη σεζόν. Πάμε κατευθείαν στο ψητό..
-ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ
Ο Πεδουλάκης δουλεύει στο ψυχολογικό κομμάτι πάντα με γνώμονα τον αντίπαλο και την κατάσταση που έχει να αντιμετωπίσει. Οι πράσινοι ξέρουν (το γνωρίζουν καλά) ότι δεν έχουν ακόμα φτάσει σε υψηλό βαθμό ετοιμότητας και πρέπει να αντιμετωπίσουν το ντέρμπι ως μια πρόκληση να βγάλουν πράγματα στο παρκέ που ίσως μέχρι τώρα δεν έχουν βγάλει και να αναθεωρήσουν κάποιες σκέψεις περί αβεβαιότητας στις δυνάμεις τους. ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ο Παναθηναϊκός δεν πρέπει να αποπροσανατολιστεί από την συντριβή του αντιπάλου στην Πόλη όπως και ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ δεν πρέπει να «φοβηθεί» περισσότερο το ότι ο ίδιος ακόμα ψάχνεται με τη σκέψη της υπεροχής του αντιπάλου στον τομέα «συνοχή». Ο Παναθηναϊκός κατά τη γνώμη μου έχει τη μεγάλη ευκαιρία αύριο να μετατρέψει το βασικό του μειονέκτημα –έναντι του αντιπάλου- σε αποφασιστικό για την έκβαση πλεονέκτημα. Αυτό λέγεται άγνοια κινδύνου. Στο συντριπτικό τους ποσοστό οι παίκτες των πρασίνων δεν έχουν βιώσει την ατμόσφαιρα αυτού του ματς, παράγοντας που μπορεί να σε πατώσει αλλά και να σε απογειώσει εάν δεν φοβηθείς να χάσεις. Είναι πολύ θετικό για τον Παναθηναϊκό ότι έχει την έδρα και τον αντίπαλο επίσης «στο ψάξιμο». Το μείον σε αυτές τις καταστάσεις είναι ότι συνήθως πρέπει να σου «βγεί» το παιχνίδι από νωρίς..

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
Έχουμε γράψει στο παρελθόν ότι αυτά τα ματς λειτουργούν ως "κολυμβήθρα του Σιλωάμ". Σε εξαγνίζουν. Η χρονική στιγμή κατά τη γνώμη μου δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερη. Μια νίκη στο ΟΑΚΑ και κανένας (εκτός των έσω) δε θα θυμάται το Βατερλό της Πόλης. Μήπως όμως κρίνουμε με βάση τον χαρακτήρα της περυσινής ομάδας? Γράψαμε και τονίσαμε εχθές ότι αυτό που μας προκάλεσε αρνητική εντύπωση περισσότερο από όλα στο ματς με την Εφές ήταν η έλλειψη πίστης. Πολύ κακό σημάδι.. Οι ερυθρόλευκοι έχασαν την αυτοκυριαρχία τους και γύρισαν τον χρόνο ένα έτος πίσω, όταν ξεκίναγε αυτή η προσπάθεια μέσα σε κλίμα αβεβαιότητας για τη σεζόν που βρισκόταν μπροστά. Προσθέστε ότι η ομάδα δεν έχει φτάσει στα επιθυμητά στάνταρντς απόδοσης δεδομένου του ότι υπερέχει σε κώδικες επικοινωνίας των περισσοτέρων αντιπάλων λόγω συνοχής. Ο Γιώργος Μπαρτζώκας παρ’όλα αυτά έχει μια καλή ευκαιρία μπροστά του και συνάμα μεγάλη πρόκληση. Η συντριβή της Πόλης πρέπει να λειτουργήσει συσπειρωτικά. Θίχτηκαν εγωισμοί, όπως γράψαμε, ο ατσαλάκωτος πρωταθλητής Ευρώπης δέχτηκε καίριο πλήγμα στο γόητρο του. Ο Ολυμπιακός πρέπει να μπεί ατσαλωμένος στο ΟΑΚΑ, να μην επιτρέψει δεύτερο κακό ματς και μάλιστα σε αγώνα τέτοιας σημασίας. Παίζεται η μαγκιά του, για να το πούμε στην αργκό.. Ο Μπαρτζώκας περιμένει να δεί έναν Ολυμπιακό θυμωμένο, όχι με τον αντίπαλο (γιατί εκεί γίνεται μπούμερανγκ) αλλά με τον εαυτό του. Μήπως λοιπόν το ντέρμπι έρχεται κουτί στους ερυθρόλευκους την συγκεκριμένη χρονική στιγμή, μετά το στραπάτσο? Από τη δική του διαχείριση θα εξαρτηθούν πολλά. Ας μην ξεχνάμε ότι ναι μεν ο Ολυμπιακός είναι πρωταθλητής Ευρώπης αλλά ακόμα ωριμάζει σαν ομάδα ειδικά μέσα από τέτοιες καταστάσεις.

-ΣΤΟΧΟΙ
ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ
Ο Αργύρης Πεδουλάκης έχει δείξει μέχρι στιγμής ότι η ομάδα του έχει πιο σαφείς κατευθύνσεις και ξεκάθαρη στρατηγική στο πάρκέ. Ζητάει συγκεκριμένα πράγματα, είναι πιο πρακτικός και

Ερωτήσεις - Απαντήσεις - Διαιτητες

Κυριακή, 21 Οκτωβρίου 2012


              ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2012
0121. Ενώ ο Α1 είναι στην προσπάθεια για σουτ και η μπάλα είναι ακόμη στα χέρια του, οι Α2 και Β2 υποπίπτουν σε διπλό φάουλ. Ο Α1 με  συνεχόμενη κίνηση, ολοκληρώνει την προσπάθεια για σουτ και ευστοχεί. Πρέπει να μετρήσει το καλάθι? .

My name is Jordan . Σκέτο Jordan ...

O Τζόρνταν Φάρμαρ έφερε το σόου του Staples Center στο Αμπντί Ιπεκτσί και την Ευρωλίγκα με τον πρωταθλητή Ευρώπης να πέφτει αμαχητί, μοιάζοντας με σάκο του μποξ. Κατά κράτος νίκη του Οκτάι Μαχμούντι επί του Γιώργου Μπαρτζώκα. Αυτοκτονία της Μοντεπάσκι στο Τελ Αβίβ. Γλίτωσε από μετωπική με νταλίκα και «σκοτώθηκε» πατώντας την μπανανόφλουδα στο τέλος..
Το παιχνίδι του Αμπντί Ιπεκτσί μπορεί να απογοήτευσε πολλούς φίλους των ερυθρολεύκων αλλά νομίζω ότι μπορεί να αποτελέσει σημείο αναφοράς για τη συνέχεια. Ο Ολυμπιακός δεν έχασε, ξεβρακώθηκε.. Καλύτερα, λέω εγώ. Το ατσαλάκωτο προφίλ του πρωταθλητή Ευρώπης και της περυσινής ομάδας τρένο δεν υπάρχει πια. Οι ερυθρόλευκοι αντιμετώπισαν μια ομάδα που τους χτύπησε αλύπητα στις αδυναμίες τους, ανάβοντας κόκκινο στο εσωτερικό της ελληνικής ομάδας. Ο Ολυμπιακός πλέον, έχει ένα πολύ σημαντικό λόγο να κάνει ότι χρειάζεται για να βρεί την περυσινή μαχητική του φύση, την πείνα που είχε κρυφτεί κάτω από τον μανδύα του περυσινού επιτεύγματος. Εν ολίγοις, η ομάδα έχει βουτυρέψει.. (σας γειώνω λίγο τώρα..).
Ο Οκτάι Μαχμούντι (υποψήφιος για τον πάγκο του Ολυμπιακού το καλοκαίρι και προπονητής που-είναι γνωστό ότι- χαίρει μεγάλης εκτίμησης από το Hoopfellas) νίκησε κατά κράτος τον Γιώργο Μπαρτζώκα, σε όλα τα επίπεδα. Το ξεκίνημα του ματς και η πρώτη περίοδος δείχνει καταρχήν το πόσο καλά είχε προετοιμάσει ψυχολογικά την ομάδα του ο κάθε προπονητής. Ο Ολυμπιακός λοιπόν δεν ήταν έτοιμος στο ψυχολογικό κομμάτι για ένα τέτοιο ματς. Απείχε μίλια και αυτό είναι ανησυχητικό. Στα δικά μου μάτια ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΠΙΣΤΗ. Και δεν θέλω να πιστέψω ότι το συναίσθημα αυτό το πήρε μαζί του, μακριά από «τη ματιά» των παικτών όταν κοίταζαν στον πάγκο, ο Ντούσαν Ίβκοβιτς .. Η ομάδα δεν είχε πίστη σε αυτό που έκανε..
Η πρώτη περίοδος τα λέει όλα. Πολύ νευρικότητα, ανεξήγητη θα έλεγα και η μπάλα αποκλειστικά στον Σπανούλη, τακτική που γινόταν συχνότερη σχεδόν μονότονη όσο η Εφές ξέφευγε. Ο Ολυμπιακός σοκαρίστηκε από την επίθεση κατά ριπάς μιας αποφασισμένης ομάδας και την εικόνα του καλύτερου περιφερειακού αμυντικού του (Μάντζαρης) να γίνεται παιχνιδάκι στα χέρια του εκπληκτικού Τζόρνταν Φάρμαρ. Ο Παπανικολάου δεν κατάφερε να συγκρατήσει τον Λούκας (στον οποίο ξεκίνησε με over play στα 4/4) αδυνατώντας να μείνει μπροστά στον quarterback της Αναντολού. Λάθη επί λαθών σε μεταβιβάσεις, παθητική άμυνα, attitude μηδέν..
Το βασικό πρόβλημα των ερυθρολεύκων ήταν και χθες στο αμυντικό κομμάτι. Από εκεί ξεκινούσαν όλα. Ειδικά η πικ εν ρολ άμυνα της ομάδας του Μπαρτζώκα είναι τραγική. Όποιος μάλιστα κρατάει στο μυαλό του την περυσινή επίδοση της ομάδας στον συγκεκριμένο τομέα καλύτερα να μην προβαίνει σε συγκρίσεις γιατί θα στεναχωρηθεί.. Πρόβλημα συνεννόησης μεγάλο, χαμένες αμυντικές θέσεις και αργοπορία στις περιστροφές. Η ρακέτα σταθμός διοδίων με σηκωμένες τις μπάρες. Δείτε πόσο εύκολα έβρισκαν χώρους ειδικά μέσα στο ζωγραφιστό οι παίκτες της Εφές και πόσο ξεκούραστα έβρισκαν με γρήγορη έξτρα πάσα ελεύθερο τρίποντο στη γωνία (σκοτώνοντας την ελληνική ομάδα στο 1ο ημίχρονο) ή αμαρκάριστο σουτ από τα 4.5μ στα πλάγια και μάλιστα σε πρώτο

Παναθηναϊκός - Καντού

Παρασκευή, 19 Οκτωβρίου 2012


Δύσκολη αλλά σημαντική νίκη για τον Παναθηναϊκό απέναντι σε μια πεισμωμένη-από τα τελευταία ατυχή αποτελέσματα- Καντού. Ματς-εφόδιο για τη συνέχεια..
Είχαμε σημαδέψει το παιχνίδι από την προηγούμενη εβδομάδα και αυτό γιατί νέος ο Παναθηναϊκός καλούταν να δώσει το πρώτο must win ματς της σεζόν, σε υψηλό επίπεδο και κάτω υπό καθεστώς πίεσης. Γι’αυτό και μπορούμε να βγάλουμε κάποια χρήσιμα συμπεράσματα, κατά τη γνώμη μου πιο «σίγουρα» (όσο και αν ο συγκεκριμένος χαρακτηρισμός είναι αδόκιμος για αυτή τη χρονική περίοδο) από αυτά του ματς της πρεμιέρας στη Μαδρίτη.
-Καταλαβαίνω (και στηρίζω) απόλυτα τη σκέψη του Αργύρη Πεδουλάκη και την επιμονή του, ώστε οι πράσινοι να μπορούν να αγωνίζονται συγκεντρωμένα για 40 λεπτά. Αυτό φυσικά είναι πολύ μακριά τώρα, ίσως να μη γίνει –σε διάρκεια αγώνων- καθόλου μέσα στη σεζόν. Πολύ φυσικό όταν μιλάμε για μια τόσο νέα ομάδα. Ο κόουτς σαφώς στοχεύει στο να σταθεροποιήσει την αύξουσα πορεία του performance της ομάδας μέσα στα 40 αγωνιστικά λεπτά, ώστε στο τέλος της σεζόν ο Παναθηναϊκός να μπορεί να παίξει ολοκληρωμένα παιχνίδια και στις δύο πλευρές του παρκέ. Και σήμερα, ειδικά στο αμυντικό κομμάτι οι γηπεδούχοι παρουσίασαν δύο πρόσωπα. Μέτριοι στο πρώτο ημίχρονο, εμφανώς βελτιωμένοι μετά την ανάπαυλα.  Θα εστιάσω λίγο στην περιφερειακή άμυνα. Δε μου άρεσε, ειδικά στα πρώτα 20 λεπτά. Η Καντού, ομάδα που στηρίζεται πολύ στο περιφερειακό σουτ και ψάχνει την έξτρα πάσα για να ενεργοποιήσει το μεγάλο της όπλο (τρίποντο) βρήκε πολλές καλές ματιές από τα 5 μέτρα και πίσω, πολλές φορές με μια απλή προσποίηση των περιφερειακών της ψηλά. Σουτέρ του επιπέδου των Αραντόρι και Μαρκοϊσβίλι , οι οποίοι μάλιστα δεν έχουν τα πόδια να σε περάσουν τόσο εύκολα, έβρισκαν με «βαθιά καθίσματα» πρίν την εκτέλεση εύκολα ισορροπία και έγραφαν. Οι Ιταλοί έγιναν ακόμα πιο απειλητική όταν έπαιζαν με δύο γκαρντ στην πεντάδα τους. Θεωρώ ότι στις αρχές ειδικά των δύο ημιχρόνων, όπου ουσιαστικά είχαν μόνο δημιουργό τον Σμίθ οι πράσινοι έπρεπε να πιέσουν περισσότερο και να ανοίξουν την άμυνα τους. Εδώ δεν πήραν καλό βαθμό, μάλιστα παρουσίασαν και στιγμές ολιγωρίας στο αμυντικό τρανζίσιον. Αντίθετα, μιας και μιλήσαμε για τον Σμίθ, ο Παναθηναϊκός πήρε άριστα στην άμυνα πάνω του,

Ανάλυση του σουτ στο μπάσκετ

Οπτικο-κινητικός έλεγχος έμπειρων καλαθοσφαιριστών κατά την εκτέλεση σουτ 
κλικ στον σύνδεσμο για να διαβάσετε την έρευνα.

Ο ΣΥ.Κ.ΚΑ.Κ προκηρύσσει σχολή Κριτών Καλαθοσφαίρισης στο Ηράκλειο.

Τετάρτη, 17 Οκτωβρίου 2012

ΣΥ.Κ.ΚΑ.Κ
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΚΡΙΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΚΡΗΤΗΣ

Ο ΣΥ.Κ.ΚΑ.Κ προκηρύσσει σχολή Κριτών Καλαθοσφαίρισης στο Ηράκλειο.

Πανηγυρτζήδες...

Τρίτη, 16 Οκτωβρίου 2012

Πανηγυρτζήδες  http://www.basketblog.gr
Αίφνης όλη η Ελλάδα ανακάλυψε πως υπάρχει πρόβλημα με τις σχολές προπονητικής. Αίφνης όλη η Ελλάδα βίωσε την αδικία στο πετσί της, επειδή στο πρόσωπο του Δημήτρη Παπανικολάου εξαντλήθηκε η αυστηρότητα του συστήματος. Και βέβαια, παράγοντες, δημοσιογράφοι, παρατρεχάμενοι, σπεύδουν να δείξουν πόσο πανηγυρτζήδες είναι.

Ο Χουγκάζ, ο Παπακωνσταντίνου, η Καβάλα, ο... Μπομπ Σφουγγαράκης μπήκαν στο κάδρο και δέχονται το "ανάθεμα". Γιατί; Επειδή εφαρμόστηκε ο κανονισμός. Και το καλύτερο - χειρότερο όλων, ο συλλογισμός των διοικούντων τον Ίκαρο "αφού δεν εφαρμόζονται άλλα κι άλλα, ας παίζουν χωρίς δίπλωμα οι προπονητές".

Ορθώς δεν κάθισε στον πάγκο ο Παπανικολάου και ορθότερη η όποια διαμαρτυρία του, αφού δεν μπορεί να αποκτήσει δίπλωμα, χωρίς να υπάρχει σχολή προπονητικής. Αλλά διαμαρτυρία προς τα πού;

Πρώτος υπεύθυνος ο ΣΕΠΚ και προσωπικά ο Παναγιώτης Γιαννάκης. Αντί να ψελλίζει ότι "δεν μας δίνει χρήματα η ΓΓΑ να κάνουμε σχολές" όφειλε να αντιδράσει δυναμικά, να ΑΠΑΙΤΗΣΕΙ τη δημιουργία σχολών και σε περίπτωση που τον αγνοούσαν να δηλώσει (σύσσωμο το Δ.Σ.) την παραίτησή του.

Αμέσως επόμενη υπεύθυνη είναι η ΕΟΚ, που αντί να γεμίζει τα γήπεδα με προπονητές, αδιαφορεί. Πώς θα βγουν παίκτες αν δεν υπάρχουν προπονητές; Και το πρόβλημα δεν το έχει ούτε ο Δημήτρης, ούτε ο Νίκος (Βετούλας). Το πρόβλημα είναι στα παιδιά που θέλουν να ασκήσουν την προπονητική, δεν μπορούν και κανείς δεν ακούει τον καημό τους, γιατί δεν είχαν την τύχη να είναι αθλητές υψηλών επιδόσεων.

Υπεύθυνη είναι και η ΓΓΑ. Γιατί, εντάξει, τώρα δεν υπάρχουν χρήματα και είναι άλλες οι προτεραιότητες, αλλά πέντε χρόνια τώρα υπήρχε τόσο βαθιά κρίση; Πέντε χρόνια δεν υπάρχει άλλος τρόπος (εναλλακτικός) για δημιουργία σχολών;

Υπεύθυνοι είναι και όλοι οι πανηγυρτζήδες -τάχα μου δημοσιογράφοι- που αίφνης ανακάλυψαν το πρόβλημα, επειδή τυγχάνει να βλέπουν με συμπάθεια (κι εμείς το ίδιο) τον "Παπ". Όσο καιρό γράφαμε εμείς, αυτοί αγρόν ηγόραζαν, αφού δεν ήθελαν να ενοχλήσουν τον "πατερούλη", την αθλητική ηγεσία. Κυρίως επειδή το ζήτημα "δεν πούλαγε"…

Πιο επικίνδυνη απ' όλα είναι η τοποθέτηση των ανθρώπων της ομάδας της Καλλιθέας. Μηδενιστική, απολίτικη, ατάκα Νεοέλληνα που ενοχλείται γιατί του απαγορεύουν να φυσά τον καπνό στα μούτρα μας, σκέψη ρηχή και θεωρία αβάσιμη. Από το "να εφαρμοστούν οι νόμοι επειδή εγώ πλερώνω" πέρασαν στην άλλη άκρη του "δεν λειτουργεί τίποτα, διαλύστε τα όλα".

Ατυχής και η τοποθέτηση του Παπανικολάου, που αναζητεί κάποιους να φορτώσει το πρόβλημα, επικεντρώνοντας την προσοχή του στο συμβάν και όχι στο γεγονός. Το θέμα είναι να αποκτήσει δίπλωμα και όχι να μην μας ενοχλεί το ότι δεν έχει. Και γι' αυτό μάλλον δεν φταίει ο Χουγκάζ. Που αν σέβονταν τον εαυτό του (ο Χουγκάζ) και την ιδιότητά του, έπρεπε να είναι ο πρώτος που θα ζητούσε να μην καθίσει στον πάγκο ο "Παπ".

Αντιλαμβάνομαι γιατί δεν το έκανε, αλλά στη θέση του "Παπ" αύριο μπορεί να είναι ο γιος του

Scout4players ...



Αν ησαστάν ο Θοδωρής Παπαλουκάς ...

Δευτέρα, 15 Οκτωβρίου 2012

Μετά από τις πολλές αναφορές του -κυρίως πράσινου- κοινού στο όνομα του παίκτη τον τελευταίο καιρό, το Hoopfellas επανέρχεται στην ενότητα «αν ήσασταν..» με την περίπτωση του Θοδωρή Παπαλουκά ο οποίος δεν έχει υπογράψει πουθενά με την έναρξη της σεζόν. Αλήθεια, τι θα κάνατε στη θέση του..?




Στα 35 του πλέον, με μια τεράστια καριέρα πίσω του, μοιάζει να ψάχνει κάτι συγκεκριμένο. Έχει ακόμα υποθέσεις ανοιχτές στο μυαλό του, είναι φανερό. Γι’αυτό και δεν λέει αντίο. Προερχόμενος από μια μέτρια χρονιά στη Μακάμπι, όχι τόσο γιατί δεν μπορούσε αλλά κυρίως γιατί ποτέ δε βρήκε σταθερό ρόλο στο ροτέησιον του Μπλάτ (στα 9 παιχνίδια της Ισραηλινής λίγκας είχε 5.3 πόντους και 5.3 ασσίστς με 77% στα σουτ αλλά στην Ευρωλίγκα τα νούμερα και ο χρόνος του ήταν πολύ πεσμένα). Ήδη απέρριψε την πρόταση του Ερυθρού Αστέρα για συνεργασία, ξεκαθαρίζοντας ότι τον ενδιαφέρει μόνο το υψηλότερο επίπεδο. Ας ρίξουμε μια ματιά στις πιθανές επιλογές του..
ΦΕΝΕΡ

Τον προηγούμενο μήνα καλλιεργήθηκε ένα κλίμα ότι η ομάδα του Σιμόνε Πιανιτζιάνι θέλει να συμπληρώσει το ρόστερ της με έναν γκαρντ και ο Θοδωρής Παπαλουκάς ήταν μια επιλογή που εξέταζαν σοβαρά, χωρίς να βιάζονται. Οι Τούρκοι τελικά απέκτησαν πρόσφατα τον Μπρέμερ (γκαρντ, αλλά τελείως διαφορετικό παίκτη) όμως όσοι γνωρίζουν τον Σιμόνε Πιανιτζιάνι ξέρουν ότι πολύ πιθανό θα κάνει και άλλες προσθήκες μέσα στη σεζόν εφαρμόζοντας τη –γνωστή από τη θητεία του στη Σιένα- μέθοδο του ροτέησιον. Η Φενέρ καλύπτει όλες τις απαιτήσεις του Έλληνα γκαρντ, μιας και στοχεύει κατευθείαν στην κορυφή φέτος. Από ότι ξέρω ο Παπαλουκάς δεν τους είναι αδιάφορος.. Μπορεί να δώσει ένα ποιοτικό 10 λεπτο και να συνεργαστεί άψογα με παίκτες όπως ο Μπατίστ και ο Άντερσεν, δίνοντας παιχνίδι σε ένα διαφορετικό τέμπο από αυτό του Μακάλεμπ.
Μην ξεχνάμε ότι ο Πιανιτζιάνι είχε υπογράψει προ διετίας, μέσα στη σεζόν, τον Μάρκο Γιάριτς,
μέσα της σεζόν, με τον Σέρβο γκαρντ (παροπλισμένο καιρό) να κάνει παπάδες στα πλέη-οφς κα

Euroleague Chronicles


Του Τάκη Πανούλια

Euroleague Chronicles part #1
Τα χρονικά της Euroleague θα σας κρατήσουν συντροφιά ολόκληρη την αγωνιστική περίοδο της κορυφαίας ευρωπαϊκής διοργάνωσης του μπάσκετ, με την καταγραφή και ανάδειξη σημαντικών λεπτομερειών των αγώνων κάθε αγωνιστικής. Οι δύο ελληνικές ομάδες θα έχουν φυσικά τον πρώτο λόγο σε αυτή την σειρά των άρθρων χωρίς να παραβλέπουμε την υπόλοιπη αγωνιστική κίνηση.

Η αναμονή για τους φίλους του μπάσκετ έφθασε στο τέλος της με την έναρξη της Euroleague και η πρώτη αγωνιστική τα είχε όλα. Συναρπαστικά παιχνίδια, ντέρμπι, εκπλήξεις και μια γρήγορη απόλυση προπονητή. Για τον λόγο αυτό λατρεύουμε την συγκεκριμένη διοργάνωση αφού είναι άκρως ανταγωνιστική και υψηλού επιπέδου. Παρόλο που οι ομάδες είναι ξεκάθαρα ανέτοιμες και χωρίς τον απαραίτητο ρυθμό πράγμα απόλυτα φυσιολογικό αφού η περίοδος μόλις ξεκίνησε.

Με το δεξί οι πρωταθλητές

Η παράδοση που θέλει τον πρωταθλητή να ξεκινά με νίκη στην πρεμιέρα τηρήθηκε πιστά και αυτή την φορά με τους "ερυθρόλευκους" να παίρνουν την νίκη απέναντι στην ανανεωμένη Caja Laboral μπροστά σε 8.000 θεατές. Αν και ξεκίνησαν με κεκτημένη ταχύτητα από την περσινή

Πλειομετρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

Κυριακή, 14 Οκτωβρίου 2012
















ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΣΥΝΔΕΣΜΟ  http://www.pe.uth.gr

Coach Guy Molloy--- Ατομική τεχνική - Ντρίμπλα

Coach Kennedy Hamilton - Ασκήσεις ατομικής τεχνικής ---


Σοφοκλής Σχορτσιανίτης : The Domination..


Αυτός ο Σοφοκλής Σχορτσιανίτης είναι ίσως ο πιο κυρίαρχος παίκτης στο Ευρωπαϊκό μπάσκετ, αλλά τελικά δεν ήταν αρκετός για τον Παναθηναϊκό που «έπεσε» στο τέλος, χάνοντας στις λεπτομέρειες στη Μαδρίτη. Καθηλωτική η Μπεσίκτας, βελτιωμένη η Μπαρτσελόνα με τον Πασκουάλ να δοκιμάζει νέα πράγματα. Κηδεία στο Παλαμενσάνα. «Να’μαστε καλά να τη θυμόμαστε..» κύριε Μινούτσι..



ΡΕΑΛ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ
Δε θέλω να πώ πολλά πράγματα για τη διακύμανση του παιχνιδιού(συζητήσαμε/τε άλλωστε αρκετά χθές μετά το ματς). Θα εστιάσουμε στα πιο σημαντικά. Ο Παναθηναϊκός είναι σαφές ότι δουλεύει προς τη σωστή κατεύθυνση. Έχει καλό προπονητή και βρίσκεται σε καλό δρόμο. Επίσης είναι σαφές ότι ενώ βάσει της γενικής εικόνας που όλοι είδαμε χθες η ομάδα θα μπορούσε να φτάσει κάλλιστα στη νίκη, στατιστικά όμως είναι θαύμα που οι πράσινοι έχασαν κάτω από 20π. Η ομάδα του Αργύρη Πεδουλάκη είχε 23 λάθη, έχασε 15 αμυντικά ριμπάουντ και τελείωσε με 15 κατοχές λιγότερες (61 έναντι 76).. Η τελική αξιολόγηση (που κατ’εμέ δε λέει πάντα βέβαια την αλήθεια) ήταν 96 έναντι 63.. Έχασε τις 3 από τις 4 περιόδους του ματς. Και όμως φεύγει από τη Μαδρίτη με την αίσθηση της χαμένης ευκαιρίας. Γιατί?





-Γιατί έπαιξε μεθοδικά στην επίθεση. Άλλοι ανέφεραν μονοδιάστατα εγώ θα πώ μεθοδικά. Είχε πολύ καλό επίπεδο συνεργασιών (μας άρεσε πολύ αυτό το κομμάτι, πράγματα φανερά δουλεμένα με υπομονή στην προπόνηση που βγήκαν στο παρκέ) και στόχευσε συγκεκριμένες καταστάσεις. Το 23/34 στα δίποντα φανερώνει το ορθόν του επιθετικού πλάνου και της προσήλωσης σε αυτό που έδειξαν οι πράσινοι.


-Είχαν ένα εντυπωσιακό 13-15λεπτο στην άμυνα στο πρώτο ημίχρονο όπου χάλασαν τελείως το μυαλό της Ρεαλ.


-Είχαν τον Σοφοκλή Σχορτιανίτη. Αυτός ο «Σόφο» (σε καλύτερη φυσική κατάσταση, πολύ βελτιωμένος στις προσωπικές) είναι ο πιο κυρίαρχος σέντερ στην Ευρώπη. Τον βοήθησε και ο αντίπαλος προπονητής βέβαια. Ο Λάσο (προς γενική έκπληξη) μάλλον μπέρδεψε τον Σόφο με τα

ΠΡΩΙΝΟ: «Το γεύμα των πρωταθλητών»..

Σάββατο, 13 Οκτωβρίου 2012


Γράφει η Ειρήνη Μπαρμπαρούτση,
Phd- Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος.

Η σωστή διατροφή για τους αθλητές ξεκινά από το «πρωινό». Αυτό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, διότι είναι η βάση της υγιεινής διατροφής. Γενικά, οι αθλητές οι οποίοι έχουν την τάση να καταναλώνουν πρωινό, έχουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή, επιλέγουν τροφές με χαμηλότερο λίπος, έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ελέγχουν καλύτερα το σωματικό τους βάρος. Διαθέτουν επίσης, πνευματική διαύγεια και έχουν περισσότερη ενέργεια για την άσκηση, αφού για παράδειγμα η πρόσληψη 400-500 θερμίδων από το πρωινό θα βοηθήσει στην αποθήκευση, άρα και στην προσφορά ενέργειας κατά την άσκηση.Έτσι, από τη στιγμή που το πρωινό είναι τόσο σημαντικό, γιατί πολλοί αθλητές το παραλείπουν; Σίγουρα υπάρχουν πολλές δικαιολογίες, αλλά για καθεμιά από αυτές υπάρχει και ένας αντίλογος!!!Πολλοί υποστηρίζουν ότι: «Δεν έχω χρόνο για πρωινό»Πάντα μπορείτε να βρείτε χρόνο για να είστε σωστοί με τον εαυτό σας.Το πραγματικό πρόβλημα βρίσκετε στο γεγονός ότι δεν έχετε εντάξει το πρωινό στις προτεραιότητες σας και όχι στο ότι υπάρχει πραγματικά έλλειψη χρόνου. Δεν απαιτούνται περίπλοκες

Τεχνική Ανάλυση --

Παρασκευή, 12 Οκτωβρίου 2012

Συνέχεια..
ΤΣΣΚΑ-ΛΙΕΤΟΥΒΟΣ

 Σε αντίθεση με την φαντασμαγορική παρουσίαση (που προηγήθηκε της έναρξης του ματς), η παρουσία της ΤΣΣΚΑ εναντίων των Λιθουανών δεν ήταν διόλου εντυπωσιακή, γλιτώνοντας στο τέλος από βέβαιη ήττα, η οποία θα κόστιζε ψυχολογικά.  Οι Ρώσοι είναι σε αρχικό στάδιο ακόμα για τα στάνταρντ του Μεσίνα. Ξεκίνησε το ματς φορτώνοντας μπάλες στον Κρίστιτς, μάλλον εκβιαστικά, γεγονός που οδήγησε πολλά λάθη. Η άμυνα στο τρανζίσιον ήταν ΤΡΑΓΙΚΗ, δεχόμενη αιφνιδιασμούς (ενίοτε με αριθμητικό μειονέκτημα) από μια λιθουανική περιφερειακή γραμμή που μόνο αθλητική ή γρήγορη δε την λες. Αλληλοκάλυψη μηδέν για ομάδα Μεσίνα, διαδρόμοι παντού με τον Σεϊμπούτις να σκοράρει είτε βρίσκοντας ελεύθερα σουτ μετά από σκρίν στα 5 μέτρα (..) είτε με διείσδυση ανενόχλητος, κατάσταση η οποία μάλλον έριξε το ηθικό των Ρώσων που έδειχναν να έχουν ανάγκη έναν πιο επιθετικό Τεόντοσιτς (δουλεύει στο να λανσάρει ένα πιο passive στυλ, αλλά αυτό θα αποδώσει περισσότερο όταν όλη η ομάδα λειτουργεί καλύτερα). Στη 2η περίοδο η είσοδος του Μίτσοβ άλλαξε την εικόνα της ΤΣΣΚΑ. Οι Ρώσοι βρήκαν τη «σωστή πάσα» και επιλογές με τον εξαιρετικό σε αυτό το κομμάτι Μίτσοβ, παίρνοντας καλά μακρινά σουτ μετά από ποστ του πρώην φόργουορντ της Καντού, είτε κάθετες πάσες από έξω προς τα μέσα σε τέλειο χρόνο ώστε να χτυπήσουν εγκαίρως. Πολύ καλή η συνεργασία εδώ με τον έτερο Σέρβο φόργουορντ Ζόραν Έρτσεγκ και κλειδί ο Πονγκρασόφ (στα γκαρντ με τον Τζάκσον). Σε αυτό το διάστημα η ΤΣΣΚΑ έπαιξε καλύτερη άμυνα χωρίς τον νωθρό Νίκολας και τον –με θέληση αλλά- άστοχο Ουίμς και πήρε μια διαφορά. 
 Η Ρίτας δεν πτοήθηκε –πολύ θετικό αυτό απέναντι σε τέτοιο αντίπαλο) και επέστρεψε στο ματς δοκιμάζοντας και ζώνη για να κλείσουν την ρακέτα τους ενώ πήραν σκόρ η ίδιοι μέσα από το ζωγραφιστό με τους ψηλούς τους να κερδίζουν αρκετές μάχες, έχοντας το ψυχολογικό αβάντζο της επιστροφής. Το παιχνίδι εξελίχτηκε σε θρίλερ με τον  Ουίμς στο τέλος να καθαρίζει για την ΤΣΣΚΑ που βρέθηκε να χάνει 67-71 λίγο πρίν μπουμε στο τελευταίο λεπτο και ενώ το συναίσθημα της ήττας είχε πλυμμηρίσει το «Μέγκασπορτς». Είναι φανερό ότι ο Μεσίνα –με τις πρόσφατες επιρροές του ΝΒΑ  να παίζουν τον ρόλο τους- δίνει στον πολύ ταλαντούχο Αμερικανό αρκετά isolation plays ανοίγοντας του χώρο για να παίξει. Η ικανότητα του είναι αδιαμφισβήτη αλλά αυτό που λέω εγώ με το

Dorografi ...

Υγιεινές Επιλογές / Διατροφή / Κώστας Χατζηχρήστος/ Performance 22>

Οι ξηροί καρποί έχουν κατηγορηθεί πολλές φορές ότι δεν αποτελούν υγιεινή τροφή λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η αλήθεια όμως είναι τελείως διαφορετική!
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε συχνά ξηρούς καρπούς έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή, σε σχέση με αυτούς που δεν τρώνε. Το ρίσκο για καρδιακή προσβολή και καρδιακά νοσήματα μπορεί να μειωθεί από 30 μέχρι 50% (Nurses’ Health Study, Iowa Women’s Study).


Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως αργιρίνη, καθώς και άλλα βιοενεργά χημικά που συναντώνται στα φυτά. Και βέβαια περιέχουν λίπος. Είναι όμως καλό αυτό; Η απάντηση είναι ναι! Κι αυτό γιατί τα λίπη που βρίσκονται στους καρπούς είναι τα λεγόμενα «υγιεινά» λίπη. Πρόκειται για μονοακόρεστα λίπη (έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων και καρκίνου), καθώς και για πολυακόρεστα λίπη ω-3, τα οποία έχουν πολλαπλές θετικές επιδράσεις στην υγεία. Τέλος, η υψηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος κατευνάζει πιο γρήγορα το αίσθημα της πείνας με αποτέλεσμα την κατανάλωση λιγότερης ποσότητας φαγητού, γεγονός πολύ σημαντικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.


Καλές επιλογές αποτελούν τα αμύγδαλα, οι ξηροί καρποί Βραζιλίας (υψηλή περιεκότητα σε σελένιο), τα κάσιους (σχετικά λιγότερες θερμίδες από άλλους καρπούς, πλούσια σε ιχνοστοιχεία), τα φιστίκια (πλούσια σε φυτοστερόλες οι οποίες μειώνουν τη χοληστερίνη), και τα καρύδια (πλούσια σε ω-3).


Προτιμάτε τους ωμούς, ανάλατους ξηρούς καρπούς βιολογικής προέλευσης και πιστοποίησης.

Τεχνική ανάλυση - Ολυμπιακός - Κάχα






Με κορυφαίο τον Στράτο Περπέρογλου αλλά και πολλές διακυμάνσεις στην απόδοση του ο Ολυμπιακός πήρε τη νίκη απέναντι σε μια πολύ ανταγωνιστική Κάχα στο ΣΕΦ. Θρίλερ στη Μόσχα, έσπασε την παράδοση ο Μπλάτ, διπλό της Ολίμπια στο Παλαντέζιο (!)..


Οι πρεμιέρες ως συνήθως κρύβουν εκπλήξεις, γι’αυτό και οι ερυθρόλευκοι θα πρέπει να είναι ευχαριστημένοι από το τελικό αποτέλεσμα. Οι Βάσκοι κατέβηκαν στον Πειραιά με 10 παίκτες, χρησιμοποιώντας στην ουσία ένα ροτέησιον 8 αθλητών, με τους Πλεής-Ρότσεστι πίσω στη Βιτόρια. Έπαιξε ρόλο αυτό δίνοντας μεγάλο πλεονέκτημα στην ελληνική ομάδα. Το σύνολο του Μπαρτζώκα (έπαιξε με 11 παίκτες) δεν εντυπωσίασε, είχε μεγάλες διακυμάνσεις στην απόδοση του με διαστήματα καλού μπάσκετ αλλά και νεκρά, με πρόβλημα στο αμυντικό κομμάτι. Είναι πολύ σημαντικό βέβαια να μπορείς να κερδίζεις μια ομάδα όπως η Κάχα σε αυτή τη βραδιά, όταν μάλιστα έχεις χάσει τη μάχη των κατοχών και είσαι από κάτω στην τελική αξιολόγηση (παραδοσιακά και οι δύο ομάδες βγάζουν ψηλά ράνκινγκς στη σεζόν).
Οι ερυθρόλευκοι παρουσίασαν πρόβλημα στην εν γένει αμυντική τους συμπεριφορά. Έχουμε απαιτήσεις ακόμα και για την εποχή μιας και ο Ολυμπιακός ξεκινά από άλλη βάση στον τομέα «συνοχή» φέτος, πιστεύουμε όμως ότι σίγουρα θα βελτιωθεί. Μέτριο αμυντικό τρανζίσιον (απέναντι σε μια ομάδα που επιτίθεται ακόμα και μετά από την πρώτη πάσα) κακή αντιμετώπιση του πικ εν ρολ. Η ομάδα του Ιβάνοβιτς είχε πολύ σωστό spacing στην επίθεση της, τα γκαρντ της δημιούργησαν πολλά ρήγματα και γι’αυτό όταν μπήκε ο Λαμπέ στην επίθεση της ανέβασε σημαντικά την επιθετική της παραγωγικότητα, έστω και αν δε μάτωσε τον Ολυμπιακό από το ποστ αλλά κυρίως από κοψίματα στην αδύνατη πλευρά και την base line, τακτική όμως που βασίστηκε στο ότι η μπάλα πήγαινε στο ποστ. Γενικά ο Ολυμπιακός θα πρέπει να βελτιωθεί στο κομμάτι «δεν αφήνω τον αντίπαλο να

Dusan Ivkovic ...

Πέμπτη, 11 Οκτωβρίου 2012

Ασκηση εκμάθησης lay up με χρήση στεφανιών που βοηθούν στην ανάπτυξη της ρυθμικής ικανότητας και του συντονισμού.


Οι συναρμοστικές ικανότητες είναι η βάση για να χτίσουμε τις κινητικές δεξιότητες που απαιτούνται για την τεχνική του αθλήματος της καλαθοσφαίρισης.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο μια άσκηση για την καλαθοσφαίριση κατά την οποία τα παιδιά (ηλικίας 8-10 χρονών) μαθαίνουν το lay up με τη χρήση στεφανιών που βοηθούν στην ανάπτυξη της ρυθμικής ικανότητας και του συντονισμού.



ΠΗΓΗ http://mazamalama.blogspot.gr/

Τέλος προσφοράς ...

ΜΕΤΑ ΤΗΝ 15-10-2012 ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΕΝ ΘΑ ΔΙΑΤΙΘΕΤΑΙ 
ΑΛΛΑ  ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΊΖΕΤΕ ΤΕΧΝΙΚΑ ΓΙΑ ΟΣΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΤΟ ΕΧΟΥΝ ΕΜΠΙΣΤΕΥΘΕΙ.

ΜΕΤΑ ΤΗΝ 15-10-2012 ΤΟ COACHBASKETBALL ΘΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΣΤΗΝ ΤΙΜΗ ΤΩΝ 59,99 ΕΥΡΩ  ΤΟ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ  Basketball Statistics Suite Tools Silver Edition© 

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Ευρωλίγκα 2012-13 - Αρχίζει η γιορτή / Φώτης Δουκάκης

Τετάρτη, 10 Οκτωβρίου 2012


Αρχίζει η γιορτή!Η μεγαλύτερη ευρωπαϊκή διασυλλογική διοργάνωση, η Ευρωλίγκα, ανοίγει αύριο (11/10) την αυλαία της και υπόσχεται να είναι η πιο συναρπαστική των τελευταίων ετών. Το πρώτο χρονικά παιχνίδι θα διεξαχθεί στη Μόσχα, ανάμεσα στην ΤΣΣΚΑ και τη Λιέτουβος Ρίτας, τις δύο φιναλίστ της περσινής Ευρωλίγκα και του EuroCup αντίστοιχα, στον πρώτο μεταξύ τους αγώνα για τη διοργάνωση, ύστερα από την περίοδο 2005-06.
ΖΑΛΓΚΙΡΙΣ - ΤΣΕΝΤΕΒΙΤΑ
Ιστορικής σημασίας ο αγώνας στο Κάουνας για την Τσεντέβιτα, καθώς θα είναι ο πρώτος της στην Ευρωλίγκα. Οι Κροάτες έρχονται με φόρα στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις, αφού το 2011 έφτασαν στον τελικό του EuroCup. Η Ζαλγκίρις από την άλλη, στοχεύει να περάσει στο Τοp 16 για τέταρτη συνεχόμενη φορά. Από τις δύο ομάδες δεν λείπουν οι απουσίες. Οι γηπεδούχοι θα στερηθούν τους Γιαβτόκας και Κλιμαβίτσιους, ενώ από την άλλη θα απουσιάσει ο Μάρκο Τόμας.
ΣΑΛΟΝ - ΠΡΟΚΟΜ
Για πρώτη φορά, το Le Colisse θα φιλοξενήσει αγώνα της Ευρωλίγκα. Οι πρωταθλήτριες Γαλλίας και Πολωνίας δεν έχουν έρθει ποτέ ξανά αντιμέτωπες και σίγουρα ο αγώνας κρύβει μεγάλο ενδιαφέρον.
ΦΕΝΕΡΜΠΑΧΤΣΕ - ΧΙΜΚΙ
Το παιχνίδι της αγωνιστικής, σύμφωνα με τη διοργανώτρια αρχή, θα φιλοξενηθεί στην Κωνσταντινούπολη. Οι φιλόδοξοι γηπεδούχοι υπό την καθοδήγηση του Σιμόνε Πιανιτζιάνι θα φιλοξενήσουν την κάτοχο του EuroCup Χίμκι. Οι δύο ομάδες εμφανίζονται ιδιαίτερα ενισχυμένες σε σχέση με την περασμένη σεζόν, ενώ θα αναμετρηθούν για πρώτη φορά σε επίπεδο Ευρωλίγκα.
ΚΑΝΤΟΥ - ΟΛΙΜΠΙΑ ΛΙΟΥΜΠΛΙΑΝΑ
Για δεύτερη συνεχόμενη φορά η Καντού θα είναι παρούσα στη φάση των ομίλων της διοργάνωσης. Οι Ιταλοί πήραν το εισιτήριο από τα προκριματικά και με τη ψυχολογία στα ύψη, υποδέχονται τους "δράκους" της Ολίμπια. Οι φιλοξενούμενοι βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση από την περασμένη

Euroleague power rankings (1)

Μυρίζει Ευρωλίγκα πλέον και το Hoopfellas σας παραδίδει τα πρώτα power rankings της σεζόν..

Όσο το δυνατόν πιό αντικειμενικά φτιαγμένα, με βάση την καλοκαιρινή δουλειά και τις πρώτες εικόνες.. Φυσικά τα πρώτα power rankings είναι τα μόνα που δεν λένε κάτι "χειροπιαστό" καθώς βγαίνουν με βάση "πρόχειρα συμπεράσματα" και όχι ντοκουμέντα.. Όπως και πέρυσι θα βγάζουμε την συγκεκριμένη λίστα συχνά μέσα στη σεζόν.. Για να δούμε από που ξεκινούν οι 24 ομάδες την φετινή χρονιά..

1. ΡΕΑΛ ΜΑΔΡΙΤΗΣ: Η Ρεάλ είναι ξεκάθαρα η καλύτερη ομάδα στην Ισπανία, με ταχύτητα ανάπτυξης και εκτέλεσης, ασύλληπτη για Ευρωπαϊκή ομάδα. Ομοιογένεια, βάθος και συνοχή. Η team to watch της φετινής διοργάνωσης, έχει ότι χρειάζεται για να φτάσει μέχρι τέλος. Το ταξίδι στο Αμέρικα τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή ήταν μάλλον «πατάτα»..

2. ΤΣΣΚΑ ΜΟΣΧΑΣ: Η επιστροφή του Μεσίνα άλλαξε το κλίμα. Το ρόστερ είναι αρκετά καλό και όσο περνά ο καιρός οι Ρώσοι θα ξεχωρίζουν, ειδικά όταν σταθεροποιήσουν σε υψηλό επίπεδο την ποιότητα της άμυνας τους. Γίνεται πολύ δουλειά με τον Τεόντοσιτς στο κομμάτι των αποφάσεων (κομμένα τα χειρόφρενα λιγότερα σουτ, πολύ λίγα λάθη). Η αλήθεια είναι ότι ακόμα και καλοί προπονητές ανταγωνιστικών ομάδων μοιάζουν με γατάκια απέναντι στον Μεσίνα, γι’αυτό και η ΤΣΣΚΑ είναι λίγο πριν την εκκίνηση το κλάμπ που θεωρητικά συγκεντρώνει τις περισσότερες πιθανότητες για το Λονδίνο. 


3. ΦΕΝΕΡ: Τεράστια επένδυση που πλέον βασίζεται σε πιο σταθερά θεμέλια. Έχει

Επικίνδυνες ασκήσεις με βάρη ( Γιώργος Σκόλιας, MSc)

Τρίτη, 9 Οκτωβρίου 2012


Ακούω συνεχώς για επικίνδυνες ασκήσεις με βάρη και γεγονός είναι ότι ο καθένας μπορεί αυθαίρετα να υποστηρίζει ότι τα ημικαθίσματα είναι επικίνδυνα για τα γόνατα χωρίς να υπολογίζει τα φορτία που δέχεται η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ούτε βέβαια το κινητικό πρότυπο ή την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος του ατόμου που εκτελεί την άσκηση, πολύ περισσότερο το φορτίο που χρησιμοποιεί.
Το ίδιο άτομο την επόμενη στιγμή θα υποστηρίξει ότι οι εκτάσεις τετρακέφαλων είναι η καλύτερη άσκηση για τα γόνατα, αν και από πρώτη άποψη αυτό μπορεί να φαίνεται σωστό, η αλήθεια όμως βρίσκεται πολύ μακριά από αυτή την προσέγγιση.
Ακόμη μια άσκηση μπορεί να έχει υψηλό βαθμό επικινδυνότητας για ένα άτομο που παρουσιάζει μυοσκελετικά προβλήματα και χαμηλό βαθμό για κάποιο άλλο που χρειάζεται τη συγκεκριμένη κίνηση στο άθλημά του και δεν παρουσιάζει προβλήματα στο μυοσκελετικό του σύστημα.
Για να κατατάξουμε τις ασκήσεις με βάρη σε επικίνδυνες και λιγότερο ή περισσότερο επικίνδυνες πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και στη συνέχεια να αξιολογήσουμε την επικινδυνότητα έναντι της αποτελεσματικότητας της κάθε άσκησης.
Για τη σωστή αξιολόγηση των ασκήσεων με βάρη πρέπει να γνωρίζουμε καλά τη λειτουργία του νευρομυοσκελετικού συστήματος για να χρησιμοποιούμε ασκήσεις με υψηλή αποτελεσματικότητα και χαμηλή επικινδυνότητα. Για να αξιολογήσουμε σωστά μια άσκηση πρέπει να γνωρίζουμε τα παρακάτω.


Ποιος είναι ο στόχος της άσκησης
Ο στόχος της άσκησης αφορά συνήθως την πρόκληση προπονητικών ερεθισμάτων σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα, σε ένα συγκεκριμένο μυ ή συγκεκριμένου μέρους του μυός.


Ποια είναι η κίνηση της άρθρωσης ή των αρθρώσεων
Ποιος ή ποιοι μυς χρησιμοποιούνται για να δημιουργηθεί η κίνηση στην άρθρωση, ή τις αρθρώσεις που κινούνται κατά την εκτέλεση της άσκησης.


Ποια είναι η κατάλληλη πορεία της κίνησης
Η συγκεκριμένη κίνηση της άρθρωσης και οι μύες που συμβάλλουν στην κατάλληλη πορεία της κίνησης πρέπει να προσδιοριστούν σε σχέση με οποιεσδήποτε ανατομικές εκτιμήσεις, τη θέση της έκφυσης και της κατάφυσης του μυός (κατεύθυνση μυϊκών ινών), τη θέση του σώματος και τον τύπο του εξοπλισμού που χρησιμοποιείται.
Πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή εμβιομηχανική της κίνησης, δεν πρέπει ο τύπος του εξοπλισμού να αλλάξει την τροχιά της κίνησης και τη θέση του σώματος.


Ποιο είναι το εύρος κίνησης της άρθρωσης
Το εύρος κίνησης μιας άρθρωσης ορίζεται από τις αρθρικές επιφάνειες και μετριέται συνήθως από την ουδέτερη θέση ή ανατομική θέση μέχρι
και το εύρος κίνησης που επιτρέπει η άρθρωση.


Ποιο είναι το ενεργό εύρος κίνησης της άρθρωσης
Το εύρος της κίνησης των αρθρώσεων περιορίζεται από την αναλογία δυνάμεων μεταξύ αγωνιστών και ανταγωνιστών και από πιθανές βραχύνσεις.
Το φυσιολογικό εύρος κίνησης κάθε άρθρωσης είναι πιθανώς το καλύτερο και το πιο ασφαλές,

Προετοιμασία για Κίνηση / Κώστας Χατζηχρήστος / Performance 22


Για την καλύτερη προετοιμασία των αθλητών, πριν από το κύριο μέρος της προπόνησης πρέπει να προηγούνται δραστηριότητες αυξανόμενης έντασης οι οποίες θα προετοιμάσουν σωματικά και ψυχικά την αθλήτρια για την επικείμενη προπόνηση ή τον αγώνα.

Το ζέσταμα δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν ξεχωριστό κομμάτι της προπόνησης αλλά να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος. Το ζέσταμα δίνει τον τόνο (το στίγμα) της προπόνησης. Ένα χαλαρό ζέσταμα προδιαθέτει για μια χαλαρή προπόνηση. Πρέπει να είναι λεπτομερώς σχεδιασμένο, με μια λογική συνέχεια των ασκήσεων και των αντικειμένων. Ανάλογα με το προπονητικό περιεχόμενο της ημέρας πρέπει να προγραμματιστεί και ανάλογο ζέσταμα.

Οι γενικοί στόχοι της προθέρμανσης επικεντρώνονται στα παρακάτω:

- Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος
- Διάταση των μυών
 -Ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος
- Ενεργοποίηση των νευρικών υποδοχέων και των σταθεροποιητών μυών
- Βελτίωση της κιναίσθησης και της μυϊκής συναρμογής
- Ενίσχυση βασικών κινητικών ικανοτήτων
- Συγκέντρωση και νοητική προετοιμασία
- Δημιουργία κινήτρων για την προπόνηση

Ο κύριος και πιο παραμελημένος σκοπός της προθέρμανσης είναι η ενεργοποίηση του νευρομυικού συστήματος, για την επερχόμενη εντατική προσπάθεια. Για το λόγο αυτό το ζέσταμα πρέπει να είναι ενεργητικό, όχι παθητικό και στατικό. Πρέπει να είναι βασισμένο στην κίνηση, να είναι ιδιοδεκτικά εμπλουτισμένο, να ενεργοποιεί όλη την κινητική αλυσίδα, να ενεργοποιεί τον κορμό, και να εμπεδώνει βασικές κινητικές συνήθειες. Τέλος, για την καλύτερη προετοιμασία των αθλητριών πρέπει να περιλαμβάνονται και ασκήσεις ατομικής και ομαδικής τεχνικής.
Η διαδικασία της προθέρμανσης αποτελεί εξαιρετική ευκαιρία εξάσκησης βασικών κινητικών ικανοτήτων (π.χ. η τεχνική του τρεξίματος) μιας και είναι δύσκολο, λόγω χρονικών περιορισμών και αγωνιστικών υποχρεώσεων, να προγραμματιστεί ξεχωριστή προπόνηση γι αυτά τα αντικείμενα ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου. Τέτοιες ικανότητες όπως η ισορροπία, η ευκινησία, η τεχνική της επιτάχυνσης, συμβάλλουν καθοριστικά στην αθλητική απόδοση αλλά και στην διατήρηση της υγείας των παικτριών.

Βασικές αρχές

Υποχρεωτική η κάρτα και για τους βοηθούς

Ο Σύνδεσμος Ελλήνων Προπονητών Καλαθοσφαίρισης προχωρά σε διευκρινίσεις αναφορικά με την υποχρέωση και των βοηθών προπονητών, που αναγράφονται στο φύλλο αγώνα, να κατέχουν και να επιδεικνύουν το δελτίο ταυτότητας προπονητή, το οποίο μάλιστα πρέπει να είναι θεωρημένο για την τρέχουσα αγωνιστική περίοδο.

Σε σχετικό ερώτημα που τέθηκε στο Σύνδεσμό μας σχετικά με το αν ο δηλωθείς στο φύλλο αγώνος βοηθός προπονητής πρέπει να είναι κάτοχος δελτίου ταυτότητας προπονητή σας αναφέρουμε τα ακόλουθα:

Σύμφωνα με το άρθρο 31 του Ν.2725/99 το δικαίωμα του προπονητή καλαθοσφαίρισης στην Ελλάδα έχουν το δικαίωμα να ασκήσουν όσοι είναι κάτοχοι άδειας ασκήσεως επαγγέλματος που χορηγείται από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού (Γ.Γ.Α) υπό τους όρους και προϋποθέσεις που θέτει ο ίδιος Νόμος σε συνδυασμό με την Υ.Α.11671/2005 (Κανονισμός Προπονητών Καλαθοσφαίρισης), του χορηγείται δε, δελτίο ταυτότητας προπονητή από τον ΣΕΠΚ εφόσον πληρούνται οι ανωτέρω προϋποθέσεις , η επίδειξη του οποίου είναι υποχρεωτική στους επίσημους αγώνες όλων των εθνικών κατηγοριών και στην Α΄ τοπική κατηγορία.

Το δελτίο ταυτότητας προπονητή νομιμοποιεί τους αναγραφόμενους στα φύλλα αγώνος προπονητές προκειμένου αυτοί να ασκήσουν τα καθήκοντά τους σύμφωνα με τον αθλητικό Νόμο, τους κανονισμούς της ΕΟΚ, τον κανονισμό παιδιάς και όλες τις ισχύουσες διατάξεις που αναφέρονται στην άσκηση του επαγγέλματος προπονητή καλαθοσφαίρισης.

Είναι αδιάφορο αν πρόκειται για πρώτο προπονητή ή βοηθό προπονητή καθώς και υπό τις δύο

Μια ματιά στην Ευρώπη «που πας ρε Αμερικανάκι..»


Από το «που πας  ρε Αμερικανάκι..» της Φενέρ στους Σέλτικς, την νέα θέση (?) του Πρέλντζιτς  και τη βελτίωση της Μακάμπι, στον Μπρέμερ, τον Λόγκαν και τον Βεργίνη.. Το Hoopfellas σχολιάζει..



-Από την αρχή της βραδιάς φάνηκε ότι οι Σέλτικς θα πρέπει να δουλέψουν πολύ για να καταβάλλουν την πιο έτοιμη Φενέρ του Σιμόνε Πιανιτζιάνι. Ναι για τη Βοστόνη ήταν μόλις το πρώτο φιλικό αλλά και οι Τούρκοι δεν έχουν πιάσει ακόμα υψηλό βαθμό ετοιμότητας. Μας άρεσε πολύ ο τρόπος που προσέγγισαν το παιχνίδι. Στο ψυχολογικό κομμάτι κυρίως.. Μπήκαν μέσα να παίξουν το μπάσκετ τους, να κάνουν το παιχνίδι τους χωρίς κανένα κόμπλεξ κατωτερότητας ή τον παραμικρό φόβο. Ο Μπό Μακάλεμπ ήταν απλά ασύλληπτος έχοντας απέναντι του τον για πολλούς καλύτερο pass first PG του ΝΒΑ, Ρατζόν Ρόντο με τους δύο σπινταριστούς γκαρντ να μας δίνουν ένα εξαιρετικό ματς απ. Ο Μακάλεμπ προσέδωσε το συναίσθημα της υπεροχής στους Τούρκους με το παιχνίδι του συνεπικουρούμενος από έναν εξαιρετικό Ρομέην Σάτο, ο οποίος για ένα ακόμα παιχνίδι σουτάρει με λιτά νεύρα, πράγμα πολύ σημαντικό.
Ο Πιανιτζιάνι ξεκίνησε  τον Μακάλεμπ στον Ρόντο και τον Σάτο στον Πίρς , με τους δύο αστέρες της Ευρωλίγκας να κοντράρουν στα ίσα σε ταχύτητα και δύναμη αντίστοιχα, δύο από τους τοπ-στους συγκεκριμένους τομείς-αθλητές στην Αμερικανική λίγκα ανά θέση. Η κίνηση-ματ πάντως έγινε στη δεύτερη περίοδο, όταν ο Ιταλός προπονητής τοποθέτησε τον Εμίρ Πρέλντζιτς στο «4» σε μια πεντάδα  με τον Μπογκντάνοβιτς στο «3» και τον Ερμίς στο «1».  Το είχαμε ξαναδεί και άλλη μια φορά αυτό σε πρόσφατο ματς προετοιμασίας της Φενέρ αλλά όχι για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Με τον Πρέλντζιτς στο «4» (απέναντι στον Σάλιντζερ) η ομάδα του Πιανιτζιάνι είχε κίνηση και καλή κυκλοφορία στην επίθεση, δημιουργώντας πολλά ρήγματα με τις διεισδύσεις του 2.05 γκαρντ-φόργουορντ από τη Ζένιτσα χωρίς παράλληλα να υστερούν στο ριμπάουντ. Θα είναι τρομερά ενδιαφέρον να δούμε κάτι τέτοιο μέσα στη σεζόν, μιας και ο τρελός-επιστήμονας από την Τοσκάνη αρέσκεται σε light σχήματα και ο Πρέλντζιτς

Ζέλικο Ομπράντοβιτς- Επίθεση Pick and Roll

Δευτέρα, 8 Οκτωβρίου 2012

http://coachinglibrary.fiba.com/

Καρκίνος: Η τέλεια λύση που βρίσκει ο εγκέφαλος;

Καρκίνος: Η τέλεια λύση που βρίσκει ο εγκέφαλος;



Η νέα ιατρική του γιατρού Χάμερ: Η ασθένεια, είναι η τέλεια λύση που βρίσκει ο εγκέφαλος στο πρόβλημα των "εσωτερικών συγκρούσεων"
Ο γιατρός Ρίκε Γκέερτ Χάμερ (Ryke Geerd Hamer) υπήρξε για πολλά χρόνια διευθυντής σε μια γερμανική κλινική. Η προνομιούχος θέση του, του επέτρεψε να συναντήσει πολλούς καρκινοπαθείς. Χάρις στις περιστάσεις, στην τύχη και στην λεπτομερή παρατήρηση, ο Χάμερ ανακάλυψε τους θεμελιώδεις νόμους που εξηγούν το μηχανισμό της εμφάνισης όλων των καρκίνων και όλων των ασθενειών. Στην περίπτωση αυτού του γιατρού, μπορούμε πραγματικά να μιλήσουμε για νόμους, αφού οι επαληθεύσεις που έγιναν από τον ίδιο και από άλλους ερευνητές και θεραπευτές έδειξαν ότι όλοι ισχύουν στις 100% των περιπτώσεων, πράγμα το οποίο δεν είχε ποτέ συμβεί έως τότε στην ιστορία της ιατρικής.
Ο ατσαλένιος νόμος του καρκίνου που διατυπώθηκε από τον Ρίκε Γκέερτ Χάμερ είναι ο εξής: " Όλοι οι καρκίνοι προκαλούνται και ενεργοποιούνται από έντονες και βίαιες εσωτερικές συγκρούσεις που τις βιώνουμε χωρίς να τις εκφράζουμε. Η φύση της εσωτερικής σύγκρουσης καθορίζει την περιοχή του εγκεφάλου που θα πληγεί και το όργανο στο οποίο θα εντοπισθεί η ασθένεια.

Παρατήρησε λοιπόν ότι οι ασθενείς που είχαν καρκίνο των οστών, για παράδειγμα, είχαν όλοι βιώσει κάποιο σοκ, κάποιο στρες, κάποια έντονη και βίαιη (αιφνίδια) εσωτερική σύγκρουση κατά την οποία αισθάνθηκαν υποτιμημένοι. Επιπροσθέτως, παρατήρησε ότι σε όλους τους ασθενείς που είχαν προσβληθεί από τον ίδιο καρκίνο, είχε εμφανισθεί ένα σημάδι στην ίδια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου τους. Έτσι, ανακάλυψε ότι σε κάθε τύπο στρες αντιστοιχούσε η ίδια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου και το ίδιο συγκεκριμένο όργανο, πάντα το ίδιο.

Ο καρκίνος των οστών αντιστοιχεί στην εσωτερική σύγκρουση της υποτίμησης. Ο καρκίνος των πνευμόνων στη έντονο φόβο του θανάτου. Ο καρκίνος του αριστερού στήθους σε μια γυναίκα δεξιόχειρα, στη έντονη εσωτερική σύγκρουση σε σχέση με ένα παιδί (πραγματικό, εικονικό, φανταστικό ή συμβολικό). Ο καρκίνος του δεξιού στήθους σε μια δεξιόχειρα γυναίκα αντιστοιχεί σε εσωτερική σύγκρουση γενικά με τον σύντροφο (σε μια γυναίκα αριστερόχειρα, οι αντιστοιχίες αντιστρέφονται). Ο καρκίνος του προστάτη αντιστοιχεί στη σεξουαλική εσωτερική σύγκρουση (πραγματική ή συμβολική) σε σχέση με τα παιδιά ή τους απογόνους (ή την ικανότητα δημιουργίας). Και ούτω καθεξής, για όλους τους καρκίνους. 

Αυτός ο νόμος έχει επιβεβαιωθεί εδώ και σχεδόν 20 χρόνια από εκατοντάδες θεραπευτές (εκπαιδευμένους από τον Χάμερ ή τους διαδόχους του), σε δεκάδες χιλιάδες ασθενείς, χωρίς εξαίρεση. Αυτό που είναι φανταστικό σε αυτήν την ανακάλυψη, είναι ότι ο μηχανισμός: «σύγκρουση - εγκέφαλος – όργανο» λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις.
 Για να το πούμε και αλλιώς, όσο η εσωτερική σύγκρουση είναι ενεργή, η περιοχή του εγκεφάλου που δραστηριοποιείται δίνει διαταγή στη βιολογική διαδικασία να παραγάγει καρκινικά κύτταρα στο όργανο που διαλέχτηκε για να εκφράσει την ανισορροπία.
Αντιθέτως, όταν το άτομο λύσει την εσωτερική του σύγκρουση (με οποιονδήποτε τρόπο και αν το κάνει αυτό) και βάλει τέλος στο έντονο στρες του, η ίδια περιοχή του εγκεφάλου αντιστρέφει το πρόγραμμα και δίνει αμέσως διαταγή στη βιολογική διαδικασία, να σταματήσει την παραγωγή καρκινικών κυττάρων και να καταστρέψει τον όγκο που έχει δημιουργηθεί στο όργανο .... 


 Έτσι σήμερα, αρκετές χιλιάδες ιατρικοί φάκελοι θεραπειών έχουν σχηματιστεί και συγκεντρωθεί από τον γιατρό Χάμερ και τους διαδόχους του. Μέσα σε αυτούς τους φακέλους, απαριθμούνται πολλές αποθεραπείες τις οποίες η επίσημη ιατρική χαρακτηρίζει ως « αυθόρμητες, ανεξήγητες ή αξιοθαύμαστες» : έτσι, ανιχνεύσεις (με σκάνερ), αναλύσεις αίματος, ακτινογραφίες, υποβολές εκθέσεων που έγιναν σε νοσοκομεία, αποδεικνύουν ότι ασθενείς έχουν θεραπευθεί εντελώς από καρκίνους, λευχαιμίες, σκληρύνσεις κατά πλάκας, μυοπάθειες, διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες, κωφώσεις, σοβαρές διαταραχές της όρασης, ψωριάσεις, αλλεργίες, κ.λπ., χωρίς να προσφύγουν στη χημειοθεραπεία, την ακτινοθεραπεία, τη χειρουργική επέμβαση ή άλλες κλασικές θεραπείες που ορίζονται από την ιατρική.

 Και όμως, πολλοί από αυτούς ήταν καταδικασμένοι από την επίσημη ιατρική, που είχε βεβαιώσει ότι ήταν ανίατοι, ότι θα πεθάνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κατά τη διάρκεια μιας από τις αναρίθμητες δίκες εναντίον του γιατρού Χάμερ στις οποίες ενάγων ήταν ο ιατρικός σύλλογος, ο δικηγόρος του Χάμερ είχε ζητήσει από το δικαστήριο να συγκρίνει το ποσοστό, σε εθνική κλίμακα, όσων επέζησαν από καρκίνο, με το ποσοστό όσων επέζησαν από καρκίνο ανάμεσα στους ασθενείς του πελάτη του (λαμβάνοντας υπόψη ότι μερικοί από αυτούς είχαν απευθυνθεί σ’ αυτόν, μερικές φορές στο τελευταίο τους στάδιο, απελπισμένοι, αφού είχαν δοκιμάσει τα πάντα). Αυτή η σύγκριση παρουσίασε με περιφανή τρόπο την ανωτερότητα της προσέγγισής του Χάμερ, σε σχέση με την προσέγγιση της επιστημονικής ιατρικής και ολόκληρου του οπλοστασίου της: 95% επιβίωση για περισσότερα από 5 χρόνια για τον Χάμερ, απέναντι στο 30% κατά μέσο όρο, σε εθνική κλίμακα στη Γερμανία. Χωρίς σχόλιο. 

Η ασθένεια, είναι η τέλεια λύση που βρίσκει ο εγκέφαλος στο πρόβλημα των « εσωτερικών συγκρούσεων »

 Εάν σταματούσα εδώ την παρουσίασή μου, θα σας άφηνα πιθανώς αμήχανους και με πολλές αμφιβολίες. Εάν δεν καταλάβουμε σε τι πραγματικά χρησιμεύει η ασθένεια, από βιολογική άποψη, οι θεραπείες μπορεί να φανούν μαγικές. Για να το καταλάβουμε αυτό, ο γιατρός Χάμερ έδωσε πρώτα-πρώτα ένα παράδειγμα παρμένο από την ζωική βιολογία: αυτό μιας αλεπούς που βρέθηκε σε κατάσταση μεγάλου στρες σχετικά με την επιβίωσή της.

Ας φανταστούμε ότι μια αλεπού δεν έχει καταφέρει να πιάσει την παραμικρή λεία εδώ και τρεις μέρες. Βρίσκεται σε κατάσταση μεγάλου στρες σχετικά με την σωματική της επιβίωση, όταν επιτέλους, καταφέρνει να αιχμαλωτίσει ένα μικρό κουνέλι που περνάει από εκεί. Τη στιγμή που ετοιμάζεται να το δαγκώσει, να το ξεσκίσει, να το φάει, η αλεπού ακούει έναν από τους χειρότερους εχθρούς της να πλησιάζει : τον κυνηγό. Και τώρα η αλεπού μας βρίσκεται σε τρομερό δίλημμα, ανάμεσα σε δύο απειλές : εάν φάει το γεύμα της, για να ικανοποιήσει την ανάγκη της για τροφή, κινδυνεύει να σκοτωθεί με την κοιλιά γεμάτη · εάν το σκάσει, αφήνοντας τη λεία της, κινδυνεύει ίσως να πεθάνει της πείνας λίγο αργότερα. Για να βγει από αυτό το δίλημμα, αποφασίζει να καταπιεί ολόκληρο το πόδι του κουνελιού και να φύγει μακριά.
Εκείνη την στιγμή, ένας άλλος κίνδυνος απειλεί την αλεπού : κινδυνεύει να πεθάνει από απόφραξη εντέρου, επειδή αυτό το ολόκληρο πόδι δεν μπορεί ούτε να ξανανεβεί από το στομάχι, ούτε να συνεχίσει τη διαδρομή του μέσα στο έντερο. Βρισκόμαστε, λέει ο Χάμερ, μπροστά σε μια έντονη και βίαιη εσωτερική σύγκρουση που σχετίζεται με την ανάγκη να χωνευτεί κάτι. Για να λύσει αυτό το πρόβλημα, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί την τέλεια λύση που θα εξασφαλίσει την επιβίωση του ατόμου : ενεργοποιεί ένα πρόγραμμα παραγωγής πεπτικών υπερκυττάρων στα τοιχώματα του στομαχιού. Στόχος: η χώνεψη του ποδιού που έχει σφηνώσει στο στομάχι, να γίνει πέντε φορές πιο γρήγορα και πέντε φορές καλύτερα. Όσο ο στόχος δεν επιτυγχάνεται, ο εγκέφαλος συνεχίζει να διατάζει την παραγωγή αυτών των πεπτικών υπερκυττάρων που έχουν σαφώς ανώτερες επιδόσεις από τα κανονικά. Αλλά μόλις το πόδι χωνευθεί εντελώς, μια διαδικασία βιοανάδρασης ενημερώνει τον εγκέφαλο ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί. Στη στιγμή ο εγκέφαλος βάζει τέλος στο πρόγραμμα της παραγωγής και δίνει διαταγή να εξαλειφθούν αυτά τα υπερκύτταρα, που θα απέβαιναν επικίνδυνα εάν παρέμεναν στο στομάχι. Μερικές ημέρες αργότερα, εάν ναρκώσουμε την αλεπού και εξετάσουμε τα τοιχώματα του στομαχιού της, θα μπορέσουμε να παρατηρήσουμε ουλές, μάρτυρες της πρόσφατης εξάλειψης των υπερκυττάρων. Συμπέρασμα : χάρη σε αυτόν τον προγραμματισμό ,τον εγγεγραμμένο στη βιολογική διαδικασία εδώ και εκατομμύρια χρόνια, ο εγκέφαλος της αλεπούς διάλεξε την καλύτερη ανάμεσα σε όλες τις λύσεις, έτσι ώστε να εξασφαλίσει την επιβίωσή της. Το μόνο που δεν σας είπα ακόμη, είναι ότι αυτά τα υπερκύτταρα είναι αυτό που κοινώς αποκαλούμε, καρκινικά κύτταρα του στομαχιού !

 Έτσι, σύμφωνα με τους Χάμερ και Σαμπά, βάσει επαληθεύσεων που έγιναν στο εργαστήριο, αυτό που αποκαλούμε καρκινικό κύτταρο έχει τις ίδιες λειτουργίες με ένα κανονικό κύτταρο, αλλά με πολλαπλάσιες επιδόσεις. Ένα καρκινικό κύτταρο στομαχιού χωνεύει πολύ πιο γρήγορα και δυνατά από ένα κανονικό κύτταρο. Ένα καρκινικό κύτταρο παγκρέατος παράγει πολύ περισσότερη ινσουλίνη, ένα καρκινικό κύτταρο του στήθους παράγει πολύ περισσότερο γάλα, ένα καρκινικό κύτταρο πνεύμονα έχει πολύ μεγαλύτερη ικανότητα ανταλλαγής οξυγόνου αίματος, ένα καρκινικό κύτταρο νεφρού φιλτράρει σαφώς περισσότερο, κ.λπ.. 

Ας σημειώσουμε, μια και το έφερε ο λόγος, ότι ο γιατρός Κλωντ Σαμπά (Claude Sabbah) γενίκευσε τις ανακαλύψεις του Χάμερ αποδεικνύοντας ότι όλες οι ασθένειες, όποιες και αν είναι αυτές (από την πιο καλοήθη ως την πιο σοβαρή), είναι αποτέλεσμα κάποιου σοκ ή στρες που το βιώσαμε χωρίς να το εκφράσουμε, και ενεργοποιούνται από τον εγκέφαλο, ως η τέλεια λύση για την εξασφάλιση της επιβίωσης. 

Γιατί πεθαίνουμε από τις ασθένειές μας; 

Τότε, θα μου πείτε, εάν οι ασθένειες είναι οι τέλειες λύσεις που είναι γραμμένες στη βιολογική διαδικασία για να εξασφαλίσουν την επιβίωσή μας, γιατί πεθαίνουμε από καρκίνο ή άλλες ασθένειες; Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα, πρέπει να καταλάβουμε, με ποιο τρόπο επεξεργάζεται ο εγκέφαλός μας τις πληροφορίες που φτάνουν σ’ αυτόν. Δηλαδή πρέπει να γνωρίζουμε, ότι ο εγκέφαλος δεν κάνει καμία διάκριση ανάμεσα σε μια πραγματική και μια φανταστική, εικονική ή συμβολική πληροφορία. Για να το αποδείξουμε, ας πάρουμε ένα απλό παράδειγμα ·

- Εάν ξαφνικά βρεθείτε όρθιος στο χείλος της χωρίς παραπέτο στέγης ενός 20όροφου κτιρίου, ο εγκέφαλός σας θα ερμηνεύσει αυτήν την κατάσταση ως πραγματικό κίνδυνο: θα ενεργοποιήσει μια σειρά φυσιολογικών αντιδράσεων και ανακλαστικών συμπεριφοράς (άνοδος του ποσοστού της αδρεναλίνης, επιτάχυνση του καρδιακού παλμού, άγχος, ίλιγγος, κ.λπ.). Εδώ, έχει επεξεργαστεί μια πραγματική πληροφορία ·

- Εάν, διαβάζοντας το παραπάνω παράδειγμα, φανταστήκατε τον εαυτό σας σ’ αυτή τη θέση, πιθανώς ο εγκέφαλός σας να ενεργοποίησε τις ίδιες αντιδράσεις. Εντούτοις, δεν βρισκόσαστε πραγματικά σε κίνδυνο, αφού ήσασταν καθισμένος και διαβάζατε. Ο εγκέφαλός σας όμως επεξεργάστηκε μια φανταστική πληροφορία, σαν να ήταν πραγματική ·

- Εάν, τώρα, κατά τη διάρκεια ηλεκτρονικού παιχνιδιού ή κάποιας κινηματογραφικής προβολής, το σενάριο σάς προβάλει στο χείλος μιας στέγης, με το κενό από κάτω, σκηνή τραβηγμένη από την οπτική γωνία του ήρωα, και εάν είστε αρκετά βυθισμένος, συνεπαρμένος μέσα στην εικόνα, ο εγκέφαλός θα αντιδράσει και πάλι με το ίδιο τρόπο. Εδώ, θα έχει επεξεργαστεί μια εικονική πληροφορία σα να ήταν πραγματική ·

- Και τέλος, εάν σας ανακοινώσουν ξαφνικά ότι η επιχείρηση στην οποία εργάζεστε κήρυξε πτώχευση, τη στιγμή που εσείς έχετε μόλις πάρει ένα μεγάλο δάνειο από την τράπεζα, θα αισθανθείτε ίσως τη γη να χάνεται κάτω από τα πόδια σας. Ο εγκέφαλος θα ενεργοποιήσει και πάλι τις ίδιες αντιδράσεις, παρόλο που ή άβυσσος που έχετε μπροστά σας, δεν είναι παρά συμβολική. Έτσι, θα έχει επεξεργαστεί μια συμβολική πληροφορία σα να ήταν πραγματική.

Εάν κατανοήσετε αυτό το παράδειγμα, θα καταλάβετε εύκολα ότι ό,τι λέμε, ό,τι σκεφτόμαστε εκλαμβάνεται από τον εγκέφαλό μας ως πραγματική πληροφορία, την οποία έχει υποχρέωση να επεξεργαστεί, ως υπερυπολογιστής. Έτσι εάν, μιλώντας για ένα φίλο, πείτε: " αυτό δεν θα του συγχωρήσω ποτέ. Δεν θα μπορέσω ποτέ να το χωνέψω ", και αυτή η φράση πραγματικά αντανακλά αυτό που έντονα αισθάνεστε, τότε ο εγκέφαλός σας θα λάβει αυτήν την συμβολική πληροφορία και θα την επεξεργαστεί σα να ήταν πραγματική. Εάν η σύγκρουση που βιώνετε στη σχέση σας με το άλλο άτομο είναι πολύ έντονη και δεν καταφέρνετε να εκφράσετε όλη τη δυσαρέσκεια που αισθάνεστε, είναι πολύ πιθανό ο εγκέφαλος να ξεκινήσει πρόγραμμα παραγωγής πεπτικών υπερκυττάρων (δηλαδή καρκινικών κυττάρων) για να χωνέψει αυτό που δεν μπορείτε να χωνέψετε… 

Η διαφορά με την περίπτωση του ποδιού που σφήνωσε στο στομάχι της αλεπούς, είναι ότι εάν δεν συμφιλιωθείτε με τον φίλο σας, εάν παραμείνετε στις θέσεις σας, εάν δεν τον συγχωρέσετε, δεν θα μπορέσετε πράγματι ποτέ να χωνέψετε αυτό που σας έκανε. Κατά συνέπεια ο εγκέφαλός σας θα συνεχίζει να λαμβάνει το μήνυμα ότι κάτι δεν έχει ακόμη χωνευθεί. Και υπάκουα, θα συνεχίζει το πρόγραμμα της παραγωγής καρκινικών κυττάρων. Μαντεύετε τη συνέχεια : αργά ή γρήγορα, εξαιτίας της ανώμαλα υπερβολικής ικανότητας πέψης, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πόνους, οι τροφές δεν θα χωνεύονται σωστά. Θα σας γίνει τότε διάγνωση καρκίνου του στομάχου, που οι γιατροί θα προσπαθήσουν να εξαφανίσουν με τα διάφορα μέσα που έχουν στη διάθεσή τους.

Αλλά αρχίζετε να μαντεύετε αυτό που υπάρχει κίνδυνος να επακολουθήσει. Ακόμα και αν σας έκαναν ολική αφαίρεση στομάχου, ο εγκέφαλός σας θα συνέχιζε να δίνει την εντολή για την παραγωγή καρκινικών κυττάρων στην περιοχή του σώματος όπου βρισκόταν το στομάχι. Κάποιους μήνες αργότερα, οι γιατροί θα ανακάλυπταν αυτό που θα ονόμαζαν υποτροπή ή μετάσταση, ενώ αυτό δεν θα ήταν παρά η συνέχιση του προγράμματος που είχε ξεκινήσει ο εγκέφαλός σας, βασιζόμενος σε μια συμβολική πληροφορία σχετικά με την σύγκρουση που βιώσατε με κάποιο φίλο.
 
Για να πάμε ακόμη μακρύτερα, εάν σοκαριστείτε από την απαισιόδοξη διάγνωση του καρκινολόγου σας και αισθανθείτε μεγάλο φόβο θανάτου, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει καινούργιο πρόγραμμα παραγωγής υπερκυττάρων ,στον πνεύμονα, που αργότερα θα χαρακτηριστεί από τους γιατρούς καρκίνος του πνεύμονα. Και ούτω καθεξής, μέχρις ότου επέλθει ο θάνατος.

Πώς να προλάβουμε τις ασθένειες και πώς να τις θεραπεύσουμε ; 

Στο τελευταίο μου βιβλίο «Η γλώσσα της θεραπείας» έχω περιγράψει λεπτομερώς τις διαδικασίες που, ξεκινώντας από έντονα ψυχικά σοκ ή μεγάλο στρες, καθορίζουν και προκαλούν τις σωματικές ασθένειές μας. Στα πλαίσια αυτού του άρθρου μου φαίνεται άχρηστο να προχωρήσω βαθύτερα, αφού η ίδια λογική ισχύει για όλες τις ασθένειες, ανεξάρτητα από τον βαθμό έντασης και σοβαρότητάς τους.
 
Αυτό που πρέπει να συγκρατήσουμε από όλα αυτά είναι, ότι από τη μια, ο εγκέφαλος δε σφάλει ποτέ και από την άλλη, ότι αυτός είναι που ενεργοποιεί όλες τις «ασθένειες» έτσι ώστε να εγγυηθεί στο άτομο τις μεγαλύτερες πιθανότητες επιβίωσης. Είναι φανερό ότι το ενδιαφέρον μιας τέτοιας θεώρησης είναι τεράστιο. Πράγματι, για πρώτη φορά στην ιστορία της ιατρικής, καμιά πάθηση, καμιά ανισορροπία μας δεν οφείλεται στην τύχη. Όλα εκδηλώνονται σύμφωνα με τους αμετάβλητους νόμους της Βιολογίας των Ζωντανών Όντων, όπως λέει ο γιατρός Κλωντ Σαμπά.
 
Αυτό σημαίνει συγκεκριμένα, ότι εάν μάθετε τους νόμους της Νέας Ιατρικής του Ρίκε Γκέερτ Χάμερ ή της Ολιστικής Βιολογίας του Κλωντ Σαμπά, που είναι αμετάβλητοι όσο και οι νόμοι της φυσικής ή της χημείας, θα μπορείτε όχι μόνο να καταλάβετε από πού προέρχονται όλες οι ασθένειές σας, αλλά κυρίως θα μπορείτε να τις προλαμβάνετε και να τις θεραπεύετε. Πώς ; Μαθαίνοντας τις βασικές αρχές της επικοινωνίας τις οποίες κάθε άνθρωπος θα έπρεπε να κατέχει : το να εκφράζει τις ανάγκες και τα συναισθήματά του, να τολμά να αντιπαρατίθεται στους άλλους (με σεβασμό βέβαια), να αναγνωρίζει και να δέχεται την πραγματικότητα όπως αυτή είναι, οι πράξεις του να είναι προσαρμοσμένες στην πραγματικότητα, να τελειώνει τις όποιες συναισθηματικές εκκρεμότητες έχει με τους άλλους, να συγχωρεί. Ας πάρουμε αυτές τις αρχές μία μία, για να εξετάσουμε με ποιο τρόπο μπορούν να μας κάνουν να αποφύγουμε τις ασθένειες ή να μας θεραπεύσουν...
 
- να εκφράζουμε τις ανάγκες μας : πολλές απογοητεύσεις, πολλές καταστάσεις στρες προέρχονται από το γεγονός ότι αφενός, λίγοι είναι οι άνθρωποι που γνωρίζουν συνειδητά τις αληθινές ανάγκες τους και αφετέρου, ακόμη πιο σπάνιοι είναι εκείνοι που έχουν την ικανότητα να τις εκφράσουν με κατάλληλο τρόπο. Συνεπώς, συσσωρεύουμε μίση και μνησικακίες, μένουμε μπλοκαρισμένοι σε αδιέξοδα. Αισθανόμαστε βέβαια ότι κάτι δεν μας ταιριάζει, αλλά δεν γνωρίζουμε πώς να ξεφύγουμε. Μας συμβαίνουν συχνά απαράδεκτα πράγματα. Εντούτοις τα δεχόμαστε, επειδή δεν γνωρίζουμε ούτε καν τα όριά μας, σχετικά με το τι θέλουμε και τι δεν θέλουμε, τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε.

Το να ξαναμάθουμε να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας και τα όριά μας για όσα δεν θέλουμε πια, το να είμαστε ικανοί να τα εκφράσουμε στους συνομιλητές μας, χωρίς να φοβόμαστε τις συνέπειες, αυτό είναι ένας από τους τρόπους που μπορεί να προλάβουν ή να θεραπεύσουν τις ασθένειες που προκαλούνται από τις ανθρώπινες εσωτερικές συγκρούσεις και τις απογοητεύσεις.

- να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας : Το συναίσθημα μοιάζει με το σύμπτωμα. Είναι ο δείκτης του βαθμού ικανοποίησης ή μη ικανοποίησης των αναγκών μας. Μια ανάγκη μας ματαιώνεται· εμφανίζεται ένα δυσάρεστο συναίσθημα (θυμός, θλίψη, φόβος, κ.λπ.). Μια ανάγκη μας ικανοποιείται· ένα ευχάριστο συναίσθημα θα εκδηλωθεί (χαρά, ευχαρίστηση, κ.λπ.). Δυστυχώς, η παιδεία μας μας έχει διδάξει, να αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας όπως η ιατρική αντιμετωπίζει τα συμπτώματα : να τα αρνούμαστε, να τα απορρίπτουμε, να τα εξαφανίζουμε. Με αυτό τον τρόπο στερούμαστε τα καλύτερα σημάδια, που έχουμε στη διάθεσή μας για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι είναι καλό για μας και τι δεν είναι. Αυτή η άγνοιά μας μάς οδηγεί στην απογοήτευση, αφού μην έχοντας πια τους φωτεινούς δείκτες στον πίνακα ελέγχου, δεν ειδοποιούμαστε καν ότι μια ή περισσότερες ανάγκες μας ματαιώνονται. Σ’ αυτό το σημείο ο εγκέφαλος παίρνει αναγκαστικά τα ηνία, για να εγγράψει στη βιολογική διαδικασία των οργάνων τις ίδιες πληροφορίες που μας είχαν δώσει τα συναισθήματα [θυμηθείτε : στο παράδειγμα με το αυτοκίνητο, εάν οι φωτεινοί δείκτες του πίνακα ελέγχου (τα συναισθήματα) δεν λειτουργούν πια ή δεν ληφθούν υπόψη, η βλάβη θα εκδηλωθεί στα όργανα της μηχανής (στα όργανα του σώματος)].
Το να ξαναμάθουμε λοιπόν να ακούμε τα συναισθήματά μας, να τα αναγνωρίζουμε και να τα δεχόμαστε, να τα ευχαριστούμε μάλιστα που επαγρυπνούν για μας, είναι ένας πρώτος σταθμός για να αποφεύγουμε τις καταστρεπτικές εσωτερικές συγκρούσεις και το στρες. Εάν, επιπλέον, μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας με τρόπο κατάλληλο, υπεύθυνα, χωρίς να αποδίδουμε στους άλλους την ευθύνη, θα μπορέσουμε πολύ γρήγορα να ξαναβρούμε την ισορροπία μας.

- να τολμούμε τις αντιπαραθέσεις, με σεβασμό στους άλλους :

πόσες φορές, σε δύσκολες, τεταμένες, δυσάρεστες καταστάσεις, δεν συνέβη να μη τολμήσουμε να πούμε τα πράγματα στον άλλο, με σεβασμό, αλλά και σταθερά, με θάρρος ; Πόσες φορές δεν κατάπιαμε τα λόγια μας από φόβο μην προκαλέσουμε σύγκρουση ; Φοβόμαστε συχνά να πούμε δυσάρεστα πράγματα, επειδή πιστεύουμε ότι είναι προτιμότερο να διατηρούμε την ειρήνη ανάμεσα στους ανθρώπους. Όμως αυτή η ειρήνη είναι απατηλή, αφού μέσα μας μπορεί να γεννιέται ένα ισχυρό βίαιο συναίσθημα. Σημειώστε ότι ακόμη και ο υπολογισμός είναι λανθασμένος : θέλοντας να αποφύγουμε τη σύγκρουση, δεν λέμε αυτό που θα έπρεπε να ειπωθεί. Όμως, μην λέγοντας τίποτα, αυξάνουμε την αίσθηση απογοήτευσης και μνησικακίας μέσα μας, μέχρι που η κατάσταση γίνεται αφόρητη. Τότε, είτε ξεσπάμε βίαια πάνω στον άλλο, οπότε συμβαίνει αυτή η σύγκρουση και η ρήξη που ακριβώς θέλαμε να αποφύγουμε, είτε καταπίνουμε τα συναισθήματά μας για άλλη μια φορά, και τότε συμβαίνει ο καρκίνος ή η οξεία ασθένεια, που μας καλεί να εξετάσουμε προσεχτικά την ανισορροπία που έχουμε δημιουργήσει ....
Το να τολμάμε την σύγκρουση, είναι το να μάθουμε να μιλάμε για τα πράγματα που μας ενοχλούν, ήρεμα, χωρίς υπεκφυγές. Το να μάθουμε να εκφράζουμε με ειλικρίνεια το τι μας συμβαίνει, είναι ο καλύτερος τρόπος για να φροντίζουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους.

- να αναγνωρίζουμε και να δεχόμαστε την πραγματικότητα όπως αυτή είναι : συχνά έχω παρατηρήσει, ότι πολλές ασθένειες ξεκινάνε όταν αρνούμαστε να δούμε μια κατάσταση, όταν της αντιστεκόμαστε, όταν δεν δεχόμαστε αυτό που μας συμβαίνει. Έτσι, μπορεί να μπούμε σε καταστάσεις εσωτερικής σύγκρουσης, αντίστασης, αυτοϋποτίμησης, απώλειας της ταυτότητας ή του χώρου κυριαρχίας μας. Και όσο περισσότερο μαχόμαστε την πραγματικότητα, τόσο περισσότερο ενισχύουμε την επιρροή της και τη δύναμή της πάνω μας, μέχρις ότου εξαντληθούμε.

Χωρίς να είμαστε καθόλου μοιρολάτρες (το θέμα δεν είναι να είμαστε ανθρώπινα ράκη που δέχονται τα πάντα χωρίς αντίδραση, αντιθέτως), το να δεχόμαστε την πραγματικότητα είναι το να τολμάμε να την κοιτάμε κατάματα, αντικειμενικά, χωρίς να κρίνουμε. Είναι επίσης το να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα γεγονότα, θεωρώντας τα ούτε καλά, ούτε κακά : η συμβουλή μου είναι, να θεωρούμε μάλλον ό,τι μας συμβαίνει σαν ευκαιρίες που μας προσφέρονται για να μάθουμε κάτι καινούργιο.

- οι πράξεις μας να είναι προσαρμοσμένες στην πραγματικότητα : Ο Γιούνγκ επέμενε πολύ σε αυτό το σημείο. Πράγματι, δεν υπάρχει θεραπεία εάν δεν δράσουμε πραγματικά. Συχνά, μένουμε εγκλωβισμένοι στις εσωτερικές συγκρούσεις μας και τα στρες, επειδή δεν τολμάμε να δράσουμε. Ή ακόμα χειρότερα : επειδή νομίζουμε ότι αρκεί να συνειδητοποιήσουμε την αιτία του καρκίνου μας για να θεραπευθούμε. Λάθος. Όσοι πίστεψαν πως είναι έτσι, έχουν πεθάνει. Η δράση είναι ο μόνος τρόπος να δώσουμε στον εγκέφαλο την πληροφορία ότι η συγκρουσιακή κατάσταση τελείωσε. Ειδάλλως, το είδαμε παραπάνω, η ενεργοποίηση της ασθένειας δεν θα σταματήσει ποτέ.
 
- να τελειώνουμε τις όποιες συναισθηματικές εκκρεμότητες έχουμε με τους άλλους: αυτή η έννοια εκφράστηκε για πρώτη φορά από την Ελίζαμπεθ Κίμπλερ Ρος (Kübler-Ross), την ελβετίδα γιατρό που μετανάστευσε στις Η.Π.Α, από όπου ξεκίνησε η εφαρμογή της φροντίδας για την ανακούφιση των βαριά ασθενών, που σήμερα είναι διαδεδομένη σε ολόκληρο τον κόσμο. Έλεγε, ότι πολλοί ασθενείς, στο τέλος της ζωής τους, αισθανόντουσαν την απόλυτη ανάγκη να συμφιλιωθούν με αυτούς με τους οποίους είχαν έρθει σε ρήξη. Παρατήρησε χιλιάδες φορές, ότι μόλις αυτές οι εκκρεμείς υποθέσεις έκλειναν, οι ασθενείς πέθαιναν την ίδια νύχτα, νηφάλιοι και γαληνεμένοι.

Νομίζω ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε το τέλος της ζωής μας, στο τελευταίο στάδιο μιας μακράς και επίπονης ασθένειας για να το κάνουμε αυτό. Από προσωπική εμπειρία ξέρω, ότι κλείνοντας ταχτικά τις εκκρεμείς υποθέσεις μου, με βοηθάει να διατηρώ την ισορροπία μου και να μην δημιουργώ άχρηστες και επιζήμιες πηγές άγχους.

- να συγχωρούμε : τέλος, τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, να συγχωρούμε. Όχι, να συγχωρήσουμε τον άλλο για το κακό που μπορεί να μας έχει κάνει, αλλά να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για τον πόνο που δεχτήκαμε να ζήσουμε τόσο καιρό, μέχρις ότου χαλαρώσουμε, μέχρις ότου εκφράσουμε στον άλλο τις ανάγκες και τα συναισθήματά μας, μέχρις ότου τολμήσουμε την αντιπαράθεση, μέχρις ότου, επιτέλους, αναγνωρίσουμε και δεχτούμε την πραγματικότητα, μέχρις ότου κλείσουμε τις εκκρεμότητές μας.
Όσο και αν μας εκπλήσσει, υπεύθυνοι για τα σοκ, τις εσωτερικές συγκρούσεις, το στρες μας, δεν είναι ποτέ οι άλλοι, ούτε τα γεγονότα. Ο τρόπος που δεχτήκαμε το γεγονός, ο τρόπος που το αντιληφθήκαμε, το ερμηνεύσαμε, το φιλτράραμε, αυτός είναι πάντα που γεννάει τον πόνο μας ή την χαρά μας. Δηλαδή, τελικά, με πολλή αγάπη, χιούμορ και ταπεινότητα, θα πρέπει να ευχαριστήσουμε τον εαυτό μας για την ηλιθιότητά μας και να μας συγχωρήσουμε για το κακό που μας κάναμε

Συμπεράσματα 

Στο τέλος αυτού του άρθρου, θέλω να βγάλω μερικά σύντομα συμπεράσματα. Πρώτα πρώτα, δεν υπήρξε στόχος μου να σας πείσω ότι οι πεποιθήσεις σας σχετικά με την υγεία και την ασθένεια είναι λανθασμένες. Ξέρω πολύ καλά ότι θα χρειαζόταν να παραθέσω πολύ περισσότερα, για να σας κάνω να αλλάξετε απόψεις. Στόχος μου ήταν να σας προτείνω μια θεώρηση του πώς θα είναι πιθανώς στο μέλλον η κατανόηση της ασθένειας και της θεραπείας. Εάν κάποια από αυτές τις ιδέες βρήκε απήχηση μέσα σας, σας προσκαλώ να εμβαθύνετε την έρευνά σας, να ενημερωθείτε, να διαβάσετε τα βιβλία που αρχίζουν τώρα να βγαίνουν σχετικά με το θέμα ... Και κυρίως, να πειραματιστείτε μόνοι σας με τον εαυτό σας, όπως κάνω εγώ, εδώ και 18 χρόνια.
 
Έπειτα, αυτή η θεώρηση μας κομίζει ένα εξαιρετικά καλό νέο : η ασθένεια δεν είναι μοιραία, δεν συμβαίνει ποτέ τυχαία. Που θέλει να πει, ότι αλλάζοντας τις συνήθειες συμπεριφοράς μας, τους τρόπους σκέψης μας, τη συναισθηματική ζωή μας, μπορούμε να εξαλείψουμε οριστικά την επήρεια των ασθενειών πάνω μας. Επιπλέον, ακόμα και αν κάπου κάπου αρρωσταίνουμε, δεν θα εξαρτόμαστε πια από τους θεραπευτές που βρίσκονται σε θέση εξουσίας σε σχέση με μας. Ξαναβρίσκουμε, επιτέλους, την αυτονομία μας, την ελευθερία μας, την αυτοκυριαρχία μας.

Και τέλος, ως ασθενείς και ως πολίτες, έχουμε όλοι το καθήκον να ενημερώνουμε τον περίγυρό μας, όσο περισσότερο μπορούμε, γύρω από αυτές τις νέες έρευνες, έτσι ώστε η τρέλα που έχει καταλάβει την ιατρική, πολιτική και οικονομική εξουσία σε σχέση με κάθε τι το εναλλακτικό, να γελοιοποιηθεί, να αποδειχθεί ακατάλληλη, ξεπερασμένη.
Όταν βλέπω τις διώξεις τις οποίες υφίστανται πολλοί θεραπευτές που έχουν επιλέξει να υπηρετήσουν πραγματικά την υγεία και τον ασθενή (και επομένως να μην υπηρετούν πια τα συμφέροντα των μεγάλων φαρμακευτικών ομίλων), γνωρίζω ότι αυτή η νέα μορφή ιεράς εξέτασης δεν θα σταματήσει παρά μόνο όταν θα είμαστε αρκετοί για να πούμε ευθέως στους κλασσικούς γιατρούς μας, αυτό που πραγματικά μας θεράπευσε. Αλλιώς, η ασθένεια θα παραμείνει για πολύ ακόμη στα χέρια αυτών που έχουν πάρει την εξουσία πάνω στη ζωή μας και το σώμα μας. Έχουμε τον κόσμο που μας αξίζει. Θα έχουμε τον κόσμο που δικαιούμαστε ;Αυτό θα εξαρτηθεί από μας.

 Του Ζαν-Ζακ Κρεβκέρ (Jean-Jacques CREVECOEUR)
Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στο Google+ και στηρίξτε την προσπάθεια μας H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΠΡΟΣΦΟΡΑ : 
Το καλύτερο και ποιο ενημερωμένο Λογισμικό στατιστικής ανάλυσης και διαχείρισης σωματείου καλαθοσφαίρισης που κυκλοφορεί
ΜΟΝΟ 59.99..!!!
 http://statistikabasket.blogspot.gr


EUROPE SPORTS 
Εξειδικευμένο e-shop μόνο με προϊόντα καλαθοσφαίρισης
http://europesports.eu/

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template