Η διδασκαλία των κινήσεων 1vs1 στο μπάσκετ

Παρασκευή, 29 Απριλίου 2016


Outside ball moves

Πολλές φορές ο παίκτης θα λάβει μια πάσα και θα διαπιστώσει ότι παρόλο που μαρκάρεται στενά είναι ήδη πολύ κοντά στο καλάθι.Είναι στο χέρι του να μπορέσει να κάνει μια κίνηση με την μπάλα .
που θα του επιτρέψει να σουτάρει.Αυτό αποτελεί μια προσωπική πινελιά του παίκτη.Θα πρέπει να είναι σε θέση να εκτελέσει όσες περισσότερες κινήσεις μπορεί(είδος)ώστε να μπορέσει να ελευθερωθεί και να σουτάρει.Χρειάζεται προπόνηση σε αυτό τον τομέα σε διαφορετικές ταχύτητες.Η πρακτική εξάσκηση σε αυτές τις κινήσεις θα του επιτρέψουν να παίζει με πρόσωπο στο καλάθι έχοντας τα πόδια του στο μήκος των ώμων του και τα γόνατα λυγισμένα.Η μπάλα θα βρίσκεται πάντα από τη μεριά του χεριού που θα χρησιμοποιεί.

Drive

Το drive,μια γρήγορη κίνηση προς το καλάθι που αφήνει πίσω τον αμυντικό αποτελεί μια από τις πιο βασικές επιθετικές κινήσεις στο μπάσκετ.Αν ο παίκτης μπορεί να κάνει καλό drive τότε μπορεί να διεισδύσει με επιτυχία στην άμυνα.Όταν βρίσκεται πολύ κοντά στο καλάθι μπορεί να επιχειρήσει σουτ και να πάρει φάουλ η μπορεί να πασάρει σε κάποιον συμπαίκτη του που θα κάνει lay-up η και θα σουτάρει ακόμα.Δεν πρέπει ποτέ να γίνεται κατάχρηση της ντρίμπλας.Ο παίκτης που συνεχώς αναζητά να κάνει drive έχει μειονεκτήματα καθώς η άμυνα υπαναχωρεί και προσαρμόζεται διότι γνωρίζει πια το τι θέλει να κάνει ο παίκτης.Παίζουν άρνηση στο πρώτο βήμα και έτσι στερούν το πλεονέκτημα του παίκτη για drive.

Όταν συμβεί αυτό τότε ο παίκτης πρέπει να χρησιμοποιήσει το επόμενο όπλο που διαθέτει,το σουτ.Άν η άμυνα λοιπόν αρνείται το drive τότε ο παίκτης πάει για το σουτ.Τα συχνά drive θα κάνουν τον αμυντικό να υποχωρήσει προς τα πίσω για να τον ελέγξουν καλύτερα και τότε θα είναι η στιγμή που ο παίκτης θα έχει τον αμυντικό στην κατάλληλη θέση ώστε να τον απειλήσει με σουτ.Είτε λοιπόν η άμυνα αρνείται το drive είτε μαρκάρει στενά ώστε να αποφύγει το σουτ ο παίχτης χρησιμοποιεί το κατάλληλο όπλο του.

Είναι πολύ σημαντικό ο παίκτης να προστατεύει την μπάλα με το σώμα του όταν κάνει drive.Το κάνει αυτό με την περιστροφή του κορμού του όσο το δυνατόν περισσότερο ώστε να αποφύγει τυχόν κλέψιμο.Η κίνηση προς το καλάθι προϋποθέτει ταχύτητα και έλεγχο απαραίτητα.

Η πρακτική εξάσκηση του drive προϋποθέτει ο παίκτης να κρατάει την ντρίμπλα του χαμηλά,να έχει τα γόνατα λυγισμένα και να βρίσκεται σε καλή επιθετική θέση.Με την μπάλα στα χέρια ο παίκτης κάνει ένα μεγάλο βήμα προς το καλάθι στηριζόμενος στο πίσω πόδι.Κάνει ντρίμπλα προτού σηκώσει το πόδι που έχει κάνει το pivot.Αυτή η κίνηση πρέπει να γίνεται συχνά.Μέχρι ο παίκτης να συνηθίσει σε αυτή την κίνηση χρειάζεται πολύ δουλειά αλλά μόνο με αυτό τον τρόπο θα γίνει ένας επικίνδυνος driver.O παίκτης πρέπει να είναι απόλυτα συγκεντρωμένος και στο σουτ καθώς κινείται προς το καλάθι.Οι υπόλοιποι παίκτες έχουν ακροβολιστεί ώστε να αδειάσουν το χώρο.Ο παίκτης πασάρει μόνο όταν δεν έχει σουτ η βλέπει κάποιο συμπαίκτη του σε καλύτερη θέση για να σκοράρει.

Jab step

Το jab step είναι μια κίνηση κατά την οποία ο παίκτης κάνει προσποίηση με το πόδι του και ανάλογα με την αντίδραση του αμυντικού παίκτη μπορεί να οδηγήσει σε drive η σουτ.

Για να εκτελεστεί αυτή η κίνηση ο παίκτης κρατάει την μπάλα στο ύψος της μέσης η των γοφών και παίρνει την σωστή επιθετική θέση.Κάνει ένα βήμα(25 εκατοστά περίπου)προς τον αμυντικό και την ίδια στιγμή προσποιείται ντρίμπλα φέρνοντας την μπάλα κάτω από το γόνατο.Στην συνέχεια κάνει μια πάυση για να δει την αντίδραση του αμυντικού.Αν ο αμυντικός έρθει προς το μέρος του πρέπει γρήγορα να κάνει ένα μεγαλύτερο βήμα με το ίδιο πόδι και ταυτόχρονα να σπρώξει την μπάλα προς τα έξω και να πάει γύρω από το ισχίο του.Για να αποτυπωθεί καλά αυτή η κίνηση στο μυαλό του παίκτη θα πρέπει να την σκεφτεί σαν δυο κινήσεις που ενδιάμεσα έχουν μια παύση δευτερολέπτου.

Όταν ο αμυντικός παίζει για το drive δηλαδή υπαναχωρεί και μπλοκάρει το πρώτο βήμα τότε ο παίκτης χρησιμοποιεί το σουτ.Για να γίνει αυτό ο παίχτης τραβάει το μπροστινό πόδι προς τα πίσω.

Είναι πολύ σημαντικό όταν ο παίκτης κάνει jab step το πρώτο του βήμα να μην είναι μεγάλο.Να έχει καλή επιθετική στάση με λυγισμένα γόνατα διότι αυτή η στάση εξασφαλίζει μεγάλη ενέργεια και για drive και για σουτ.

Rocker step

Το βήμα αυτό είναι μια ψεύτικη προσποίηση του κεφαλιού και του ώμου που μπορεί να κάνει ένας παίκτης προκειμένου να πραγματοποιήσει ένα drive.Γίνεται σαν τον jab step. O παίκτης κρατάει την μπάλα στο ύψος της μέσης η των γοφών και παίρνει την σωστή επιθετική θέση. Κάνει ένα βήμα(25 εκατοστά περίπου)προς τον αμυντικό και την ίδια στιγμή προσποιείται ντρίμπλα φέρνοντας την μπάλα κάτω από το γόνατο.Ο παίκτης όταν δει ότι ο αμυντικός δεν ξεγελαστεί επανέρχεται στην αρχική του θέση.Όταν στην συνέχεια ο αμυντικός έρθει προς το μέρος του επιθετικού,ο παίκτης χρησιμοποιεί το ίδιο βήμα έχοντας στο μυαλό του αυτή την κίνηση σε τρία μέρη(jab step,rock back,strong dribble)και περνά με drive πίσω από το ισχίο του αμυντικού.

Rocker step-Shot fake-Drive

Η κίνηση αυτή είναι μια μίξη των δυο προηγουμένων κινήσεων. . O παίκτης κρατάει την μπάλα στο ύψος της μέσης η των γοφών και παίρνει την σωστή επιθετική θέση. Κάνει ένα βήμα(25 εκατοστά περίπου)προς τον αμυντικό και την ίδια στιγμή προσποιείται ντρίμπλα φέρνοντας την μπάλα κάτω από το γόνατο. Ο παίκτης όταν δει ότι ο αμυντικός δεν ξεγελαστεί επανέρχεται στην αρχική του θέση.Στην συνέχεια προσποιείται ότι θα σουτάρει φέρνοντας την μπάλα στο ύψος του κεφαλιού όπως θα γινόταν κατά την πρώτη φάση ενός jump shoot.Μόλις ο αμυντικός κινηθεί για να μπλοκάρει το σουτ ο παίκτης κάνει μια εκρηκτική κίνηση και με drive περνάει από τα δεξιά του.

Όπως συμβαίνει σε όλες τις μεμονωμένες κινήσεις το σώμα πρέπει να έχει καλή στάση κατά τις προσποιήσεις.Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι ίσιο διότι ο παίκτης χάνει και δύναμη και ταχύτητα και η κίνηση γίνεται αναποτελεσματική.

Crossover step

Συχνά ο αμυντικός παίκτης θα παίξει overplay στην δυνατή πλευρά.Στην περίπτωση αυτή το βήμα crossover και η ικανότητα του παίκτη να ντριμπλάρει καλά και με τα δυο χέρια μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την κατάσταση.

Για να γίνει αυτό το βήμα προς τα αριστερά ο παίκτης κάνει ένα μικρό βήμα με το δεξί πόδι προς την κατεύθυνση του αμυντικού.Κρατάει το σώμα χαμηλά και με το ίδιο πόδι κάνει ένα μεγάλο βήμα από την εξωτερική πλευρά του δεξιού ποδιού του αμυνόμενου.Στη συνέχεια κάνει swing από τα δεξιά προς τα αριστερά καθώς κάνει την κίνηση με το πόδι κοντά στον ώμο του αμυντικού.Σπρώχνει την μπάλα πίσω από τον αμυντικό με το αριστερό χέρι φροντίζοντας να περάσει από το ισχίο του.

Dead ball

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ένας παίκτης μπορεί να μην έχει δικαίωμα για ντρίμπλα και ο αμυντικός να τον εμποδίζει να σουτάρει η να πασάρει.Είναι μόνο γι΄αυτές τις περιπτώσεις που κάποιος παίκτης δεν έχει ντρίμπλα.Αυτές οι κινήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν και μακριά από το καλάθι αλλά είναι πολύ αποτελεσματικές όταν ο παίκτης δεν απέχει πολύ από αυτό.

Προσποίηση-Jump shoot

Για να γίνει αυτή η κίνηση ο παίκτης ξεκινάει με ένα count stop.Φέρνει την μπάλα προς το κεφάλι ώστε να δώσει την εντύπωση στον αμυντικό ότι θα σουτάρει.Τότε ο αμυντικός θα πλησιάσει πιο πολύ.Εκείνη τη στιγμή ο παίκτης θα λυγίσει τα γόνατα του για να συγκεντρώσει δύναμη.Καθώς ο αμυντικός κινείται προς το μέρος του παίκτη ο παίκτης σηκώνεται να σουτάρει.Πατάει γερά.Τον χτυπά λίγο με τον ώμο ώστε να αποτρέψει το μπλόκ.Πολύ συχνά σε αυτές τις περιπτώσεις ο παίκτης παίρνει φάουλ.

Crossover

Αυτή είναι μια άλλη δυναμική κίνηση που θα βοηθήσει τον παίκτη να περάσει τον αμυντικό.Για να γίνει αυτό ο παίκτης κάνει ένα count stop και στην συνέχεια ένα crossover.Ο παίκτης περνάει τον αμυντικό και εκτελεί lay-up.Δεδομένου ότι αυτή είναι μια δυναμική κίνηση η εκτέλεση του σουτ θα εξαρτηθεί από το άλμα και την τοποθέτηση του σώματος.Ο παίκτης θα πρέπει να είναι έτοιμος να πάρει φάουλ καθώς ανεβαίνει προς το καλάθι.Προστατεύει την μπάλα με τον αγκώνα.

Step through move

Για να γίνει αυτή η κίνηση ο παίκτης κάνει ένα count stop και στην συνέχεια προσποίηση.Αν θέλει να πάει προς τα αριστερά κάνει ένα βήμα προς την πλευρά του αμυντικού με το δεξί πόδι.Ο παίκτης προστατεύει πάντα την μπάλα.

Inside moves

Στο μπάσκετ για να κερδίσεις είναι πολύ σημαντικό μια ομάδα να έχει καλούς παίκτες με καλές κινήσεις στο inside game.Αυτές οι κινήσεις είναι,ένας παίκτης να μπορεί να ποστάρει τον αντίπαλο του (όχι μόνο ο center),να μπορεί να πάρει πάσα μέσα στη ρακέτα,να μπορεί επίσης να πάρει πάσα στο low post και όλα αυτά να μπορεί να τα κάνει έχοντας καλό ποσοστό στα σουτ.

Όσους περισσότερους παίκτες τέτοιους έχει μια ομάδα τόσο το καλύτερο.Ομάδα που έχει καλή κυκλοφορία στο inside game μπορεί να βασιστεί και να πάρει τους περισσότερους πόντους από σουτ που γίνονται κοντά στο καλάθι και να μην χρειαστεί να ρισκάρει με μακρινά σουτ.Μπορεί να πάρει περισσότερες φορές σκορ 3 πόντων(καλάθι και φάουλ)παρά να το πάρει σουτάροντας τρίποντα.Η ομάδα αυτή μπορεί να αναπτύξει ισχυρό επιθετικό παιχνίδι κάτω από το καλάθι και τα φάουλ που μπορεί να προκύψουν από τον αντίπαλο μπορεί να αλλάξουν τη ροή ενός παιχνιδιού.

Ένας παίκτης με καλό inside game θα αναγκάσει την άμυνα να τοποθετήσει και δεύτερο αμυντικό επάνω του.Πολύ συχνά αυτή η βοήθεια αφήνει αμαρκάριστα σουτ από την περιφέρεια.

Σωστή στάση και θέση

Για να παίξει ένας παίκτης στο low post θα πρέπει να κάνει τον εαυτό του να φαίνεται<<μεγαλύτερος>>.Για να το κάνει αυτό θα πρέπει να έχει σωστή στάση του σώματος.Ο παίκτης θα πρέπει να έχει ανοικτά τα πόδια σε μεγαλύτερο μήκος από αυτό των ώμων,οι αγκώνες και τα χέρια θα πρέπει να είναι επάνω.Αυτή η στάση κάνει εξαιρετικά δύσκολο το έργο του αμυντικού στο να διεκδικήσει η να κλέψει την μπάλα.

Όταν ο παίκτης αγωνίζεται για να πάρει καλύτερη θέση στο χαμηλό post το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να είναι ορατός στους συμπαίκτες του.Αυτό είναι συχνά δύσκολο να γίνει καθώς υπάρχουν συνεχή κοψίματα μέσα στο καλάθι,ωστόσο είναι απαραίτητο.

Ο αμυντικός θα κάνει ότι είναι δυνατόν για να περάσει από μπροστά και να δυσκολέψει κάθε πάσα προς τον παίκτη.Η περιοχή του low post φέρνει πολλές φορές και δεύτερο αμυντικό πάνω σε έναν παίκτη.Ο παίκτης θα πρέπει να κρατά τον αμυντικό πίσω του με συνεχής ελιγμούς και απαγόρευση με το μπράτσο να περάσει από μπροστά.Ταυτόχρονα σηκώνει το άλλο χέρι του και ζητάει την μπάλα.Είναι εξαιρετικά σημαντικό ο παίκτης να έχει επαφή με το σώμα του αμυντικού ώστε να ξέρει πάντα που είναι και τι κίνηση μπορεί να κάνει.Χρειάζεται πάντα συντονισμένη προσπάθεια μεταξύ του παίκτη που κάνει πάσα και του τελικού αποδέκτη.

Διάβασμα της άμυνας

Σε ένα παιχνίδι μπάσκετ γίνεται φανερό αρκετά νωρίς το πώς μια ομάδα θα αντιμετωπίσει τον παίκτη στο low post.Κάθε παίκτης θα πρέπει να το ξέρει αυτό.Καθώς η μπάλα παίζεται στο γήπεδο ο παίκτης στο low post θα πρέπει να είναι στο υψηλότερο σημείο του box(κατά μήκος της γραμμής των βολών).Σε εκείνο το σημείο θα πρέπει να παίζει με πρόσωπο στον αμυντικό.Αυτός ο απλός ελιγμός θα φέρει αρκετά προβλήματα στον αμυντικό.Γενικά ο αμυντικός δεν έχει συνηθίσει να βλέπει τον άνθρωπο που φυλάει σε τέτοια στάση.

Καθώς η μπάλα έρχεται στο wing το πρώτο βήμα του παίκτη θα πρέπει να είναι κάθετα προς την baseline για να οδηγήσει τον αμυντικό προς τα κάτω.Στην συνέχεια κάνει pivot για να τον ακινητοποιήσει.Το pivot πρέπει να γίνει σωστά με γόνατα λυγισμένα,ισχία χαμηλά,το μήκος των ποδιών να είναι μεγαλύτερο από αυτό των ώμων,τα χέρια με τους αγκώνες έξω και να κερδίζει χώρο.

Εκείνη τη στιγμή θα πρέπει να δει ο παίκτης το πώς τον παίζει ο αμυντικός.Σε γενικές γραμμές η κάθε ομάδα θα κάνει ένα σχέδιο για την φύλαξη αυτού του παίκτη.Μετά από 2-3 επιθέσεις ο προπονητής θα κοιτάξει και τον πάγκο του.Αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που αναζητά ένας καλός προπονητής.Ένας έξυπνος παίκτης μπορεί να το καθορίσει αυτό επίσης λέγοντας το στο προπονητή του.Αν ένας παίκτης λοιπόν που παίζει στο post μπορεί να πει ξεκάθαρα και με αυτοπεποίθηση για παράδειγμα ότι τον παίζουν από μπροστά όταν είναι στο low post και από τις πλευρές όταν είναι στο high post ή ότι τον παίζουν συνεχώς από πίσω τότε ο προπονητής ξέρει ότι έχει στα χέρια του ένα πολύ καλό ψηλό.

Όταν η μπάλα πάει σε ψηλό που βρίσκεται στο wing κάτω από τη γραμμή των ελευθέρων βολών και ο αμυντικός τον παίζει άμυνα από την πλευρά της baseline τότε η επόμενη πάσα προς αυτόν θα πρέπει να είναι στο low post από την πλευρά του middle.Η σκέψη του θα είναι μόλις πάρει την μπάλα να κάνει ένα κοντινό hook.Αν ο αμυντικός παίζει από την άλλη πλευρά ο παίκτης μένει εκεί που είναι σκεπτόμενος αν πάρει την μπάλα να πάει για lay-up.Αν ο αμυντικός παίζει από πίσω τότε ο παίκτης πηγαίνει στο side του high post σκεπτόμενος να κάνει ένα σουτ από μέση απόσταση αν πάρει την μπάλα.Μπορεί ακόμα να κάνει και lay-up αν προσποιηθεί και κάνει ένα γρήγορο βήμα με το πόδι που βρίσκεται προς την baseline.

Αν ο αμυντικός παίζει overplay ο παίκτης κάνει μισό βήμα από τη γραμμή που στέκεται.Σε αυτό το σημείο υπάρχουν είδη πάσας και σουτ που μπορούν να γίνουν ανάλογα με την κατάσταση.Αν ο αμυντικός παίζει άμυνα 3/4 από ψηλά τότε ο παίκτης θα πρέπει να περιμένει σκαστή η εναέρια πάσα και να σκέφτεται το lay-up.Αν ο αμυντικός παίζει άμυνα από την baseline ο παίκτης θα πρέπει να περιμένει μια σκαστή,εναέρια η κάποια άλλη πάσα που να είναι εφικτή εκείνη τη στιγμή σκεπτόμενος να κάνει ένα hook.

Αν ο αμυντικός παίζει από πίσω μπορούν να γίνουν οι ίδιες πάσες όπως παραπάνω με τον επιθετικό να σκέφτεται να κάνει ένα γρήγορο pivot η μια ντρίμπλα που θα οδηγήσει σε drive.Αν ο αμυντικός παίζει overplay ο παίκτης θα πρέπει να περιμένει μια πάσα ψιλοκρεμαστή στην δυνατή πλευρά.

Rear turn

Όταν ο παίκτης μαρκάρεται στενά στο low post ο παίκτης μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα γρήγορο γύρισμα για να πάρει μια πάσα.Αυτή η κίνηση γίνεται γυρίζοντας ο παίκτης το εξωτερικό του πόδι γύρω από το εξωτερικό πόδι του αμυντικού και στην συνέχεια γρήγορα κάνοντας pivot.Ο παίκτης σκύβει ελαφρώς καθώς κάνει τη στροφή για να έρθει σε επαφή με τον αμυντικό με το πίσω μέρος του σώματος του και την πλάτη του.Μόλις ο παίκτης αποκτήσει καλή τοποθέτηση ζητάει την μπάλα με το ένα η και με τα δύο χέρια ώστε ο παίκτης που θα πασάρει να τον βλέπει.

Για να αποφύγει ο παίκτης την παρέμβαση του αμυντικού είναι σημαντικό να τον ‘’κλειδώσει’’ με την τοποθέτηση του χεριού του που δεν είναι σηκωμένο λυγισμένο σε γωνία 45 μοιρών στο στήθος του χωρίς να τον σπρώχνει.Αν δεν πάρει την μπάλα είναι καλό να πάει κάπου και να κάνει screen.

Ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψει ο παίκτης τον αμυντικό είναι να βάλει το χέρι που δεν ζητάει μπάλα στον αγκώνα του αμυντικού και να το τραβάει προς τα κάτω ενώ ταυτόχρονα συνεχίζει να ζητάει μπάλα με το άλλο.

Step across

Όταν ο αμυντικός παίζει από μπροστά στην πλευρά της μπάλας στο low post δεν πρόκειται ο παίκτης να πάρει ποτέ καλή πάσα εκτός αν περάσει από μπροστά.Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι ο παίκτης να κάνει ένα βήμα προς την κατεύθυνση που είναι μακριά από την μπάλα.Στη συνέχεια να γυρίσει πίσω και να κάνει ένα γρήγορο βήμα μπροστά από τον αμυντικό με το πόδι που βρίσκεται πιο κοντά στη μπάλα.Ο παίκτης μπορεί να κρατάει τον αμυντικό μακριά ακουμπώντας το πόδι στο ισχίο του.Αυτό θα τον εμποδίσει να ξαναπεράσει ο αμυντικός μπροστά και φυσικά να σηκώνει πάντα το χέρι για να ζητήσει μπάλα.

Reverse

Αν ο παίκτης βρίσκεται στο low post και μαρκάρεται από την πλευρά της μπάλας με τρόπο τέτοιο που η πάσα δεν μπορεί να περάσει τότε ο παίκτης μπορεί να ελευθερωθεί με μια τέτοια κίνηση.Για να γίνει αυτό ο παίκτης κάνει ένα βήμα προς τον πασέρ.Στη συνέχεια κάνει ένα drop step με το πόδι που είναι πλησιέστερα στην baseline.Κάνει hook με το πόδι του στο πόδι του αμυντικού και φέρνει σε επαφή το ισχίο του με το ισχίο του αμυντικού.Αυτό θα τον κρατήσει στο σημείο που είναι και θα του απαγορεύσει να ακολουθήσει την κίνηση του παίκτη.Ο παίκτης σηκώνει το χέρι του για να πάρει πάσα.

Ψιλοκρεμαστή πάσα

Η συνεννόηση μεταξύ πασέρ και τελικού αποδέκτη της πάσας είναι πολύ κρίσιμη σε αυτήν την πάσα.Η πάσα θα πρέπει να είναι ακριβείας και εκτός ακτίνας δράσης του αμυντικού.Σε αυτό συμβάλλει ο επιθετικός που θα πρέπει να κάνει τι κατάλληλες ενέργειες πριν πάρει την πάσα.Η πάσα αυτή έχει καλύτερα αποτελέσματα όταν ο αμυντικός παίζει από μπροστά.Για να γίνει αυτό ο παίκτης γυρίζει με πρόσωπο προς το καλάθι και το ισχίο του ακουμπά στο πίσω μέρος του αμυντικού.Ο παίκτης τοποθετεί το χέρι του στην πλάτη του αμυντικού και με το άλλο χέρι ζητά την μπάλα.

Ball reversal

Πολλές φορές ο αμυντικός μπορεί να κάνει εξαιρετική δουλειά και να κρατήσει τον παίκτη μακριά από μια πάσα.Όταν συμβεί αυτό από την πλευρά της μπάλας ο παίκτης κάνει νόημα στους συμπαίκτες του να κάνουν swing την μπάλα προς την άλλη πλευρά.Καθώς γίνεται αυτό ο παίκτης μπορεί να κόψει προς την μπάλα.

Flash cut

Η κίνηση αυτή γίνεται πάντα από την αδύνατη πλευρά και μακριά από την μπάλα.Ο παίκτης μπορεί να κινηθεί προς τον πασέρ είτα χαμηλά είτε ψηλά.Για να γίνει αυτό ο παίκτης κάνει 1-2 βήματα μακριά από το σημείο που θέλει να πάει.Στην συνέχεια αλλάζει κατεύθυνση και ρυθμό και κόβει ώστε να πάρει πάσα.Ο αμυντικός θα βρίσκεται πίσω από τον παίκτη σε αυτό το σημείο και έτσι ο παίκτης μπορεί να πάει για σουτ η να πάρει μια πάσα.

Μιχάλης Λάγκης 
Πηγή: http://mihalislagis.blogspot.gr/




Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στα  social media και στηρίξτε την προσπάθεια μας H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!

Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template