H ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ BURGER ΑΘΛΗΤΗ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ / Προσέχεις για να έχεις !!!

Τρίτη, 6 Μαΐου 2014





Κατ'αρχήν είναι σημαντικό να καταλάβουν οι Burger αθλητές και οι γονείς τους ότι η σωστή διατροφή ( πολλά σαντουιτσάκια ) , η ξεκούραση - ανάπαυση
(οκτάωρο ύπνο μετάξύ 10μμ - 8πμ υποχρεωτικά !) αρκετές φορές στα .

σουβλατζίδικα και στις πιτσαρίεςκαι η κατανάλωση υγρών ( δέκα ποτήρια coca cola )
μεγιστοποιούν την απόδοση σε όλα τα επίπεδα, κυρίως της κοιλιάς....
Τώρα το τελευταίο γεύμα πριν τον αγώνα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον στα αποδυτήρια πριν την έναρξη του ζεστάματος για τον αγώνα .
Πρέπει δε να περιέχει μεγάλη ποσότητα λίπους, επειδή η διαδικασία αφομοίωσης αυτών των θρεπτικών ουσιών εξασφαλίζει τα <<καύσιμα >> , τα οποία θα χρησιμοποιηθούν άμεσα στον αγώνα.
Άρα ένα «βαρύ γεύμα» , που αποτελείται από burgers αφήνει τα απαραίτητα κατάλοιπα στο στομάχι .

Η μοναδική χρονική στιγμή , κατά την οποία δεν πρέπει να καταναλώνονται burgers είναι όταν σουτάρεις ελεύθερες βολές.
Ένα σημαντικό θέμα που πρέπει να αποσχολείσει τον αθλητή είναι και η κατανάλωση sprite πριν τον αγώνα ή τη προπόνηση ...
Συνιστώ να πίνετε τρία ποτήρια τις τελευταίες δύο ώρες πριν τον αγώνα ή τη προπόνηση . Προσοχή μεγάλη στη κατανάλωση burgers την ώρα του αγώνα ή της προπόνησης !!!
Συνιστώ μέγιστο κάθε φορά !

Φάε παιδάκι μου.... μην ακούς τι λέει ο προπονητής σου....είσαι στην ανάπτυξη, θα το πάρεις σε μπόι όταν μεγαλώσεις....

'' Basketball is burger ''


Πηγή: tsoubrilo


Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στο google+ και στηρίξτε την προσπάθεια μας
H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!











Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template