To coach basketball σας παρουσιάζει 2 προπονήσεις επαγγελματικής ομάδας μπάσκετ με 2 αγώνες την εβδομάδα

Κυριακή, 17 Νοεμβρίου 2013


To coach basketball σας παρουσιάζει 2 προπονήσεις επαγγελματικής ομάδας μπάσκετ με 2 αγώνες την εβδομάδα 
Ο επίσημος αγώνας της συγκεκριμένης ομάδος είναι την Κυριακή ….


Προπόνηση ημέρας Παρασκευής

Α Μέρος

Ζέσταμα με τα plays της ομάδος Μ2Μ
Στρετσινγκ

Β Μέρος

Give n go game 5 on 5 χωρίς ντρίμπλα .
Σουτ με κινήσεις από τα plays της ομάδος για κάθε παίκτη είναι 30 + ελ βολές
4 on 4 game σπασμένα στα plays (Νο 4) ομάδος για ειδικές καταστάσεις π.χ low post game ψηλοί
Σουτ με κινήσεις από τα plays της ομάδος για κάθε παίκτη είναι 30..
4 on 4 game σπασμένα στα plays (Νο 1) ομάδος για ειδικές καταστάσεις π.χ pick n roll (Guard – Center)
30 spot shot

Γ Μέρος
Παθητικές Διατάσεις

Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι απογευματινή και διάρκειας 1 ώρας και 30 λεπτών



Προπόνηση ημέρα Σαββάτου (Παραμονή αγώνα )



Α Μέρος

Video ανάλυση αντιπάλου



Β Μέρος

Ζέσταμα 3άδες με 2 μπάλες συνδυαστικές με βασικά κομμάτια από τα plays της ομάδος
Στρετσινγκ



Γ Μέρος

Save Ball ( άσκηση για την ενθάρρυνση των παικτών σε καταστάσεις αγώνα )
4 on 0 αιφνιδιασμός με όλες τις φάσεις
5 on 5 εναντίον Μ2Μ ( σε συγκεκριμένη κατάσταση )
Σουτ με κινήσεις από τα plays της ομάδος για κάθε παίκτη είναι 30 + ελ βολές
5 on 5 εναντίον Zone με τα plays της ομάδος
30 spot shot



Δ Μέρος

Παθητικές Διατάσεις


Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι απογευματινή και διάρκειας 2 ωρών …



Μην ξεχνάτε Ο απλός άνθρωπος αποφεύγει την κούραση και έχει δικαίωμα να ξεκουραστεί.
Ο ΑΘΛΗΤΗΣ επιδιώκει την κούραση και έχει υποχρέωση να συνεχίσει πάνω από τα όριά του!





Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στο google+ και στηρίξτε την προσπάθεια μας
H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!











Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template