Προπονητική μυθολογία - Μέρος τέταρτο (ΤΟΥ ΣΚΟΛΙΑ ΓΙΩΡΓΟΥ- ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ)

Πέμπτη, 25 Αυγούστου 2011

  <<......Η ανάπτυξη οιδήματος κάνει τους μύες σκληρούς και άκαμπτους, μειώνοντας σημαντικά το εύρος κίνησης και την απόδοση. Η μείωση του εύρους κίνησης κορυφώνεται 48 έως 72 ώρες μετά την προπόνηση, ενώ η πτώση της απόδοσης κορυφώνεται 24 ώρες μετά την προπόνηση.
  Όλα αυτά σημαίνουν ότι, η πρώτη προπόνηση θα πρέπει να είναι χαμηλής έντασης και η δεύτερη προπόνηση να ακολουθεί 24 ώρες μετά με ακόμη χαμηλότερη ένταση, περίπου στο 50% της προηγούμενης προπόνησης.....>>

  Καθημερινά ακούμε όλοι, διάφορες παγιωμένες απόψεις που σχετίζονται με την προπόνηση, σε αυτή τη σειρά άρθρων θα προσπαθήσω να δώσω σε όλους να καταλάβουν ότι η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική.


Σχετικά με τον έντονο μυϊκό πόνο (πιάσιμο)
  Μυϊκό πόνο μετά από την πρώτη προπόνηση ή μετά από μια προπόνηση με μεγαλύτερη ένταση από το συνηθισμένο ή με νέες κινήσεις μπορεί να βιώσουν τόσο οι τελείως αγύμναστοι όσο και οι αθλητές υψηλού επιπέδου.
  Αυτού του είδους ο πόνος στη βιβλιογραφία αναφέρεται σαν "καθυστερημένος μυϊκός
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ Κ. ΣΚΟΛΙΑ http://giorgosskolias.blogspot.com/2011/08/blog-post_24.html
Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template