Πώς να αποφεύγετε τις παγίδες στο low post

Σάββατο, 11 Μαΐου 2013

Ο Λάζαρος Παπαδόπουλος γράφει στην προσωπική του ιστοσελίδα τους τρόπους για να αποφύγουν οι ψηλοί παίκτες τις παγίδες στο low post. Τονίζει ότι αυτό που χρειάζεται να κάνει κανείς για να αποφύγει την παγίδα δεν γίνεται από την μια μέρα στην άλλη, αλλά θέλει πολλή δουλειά και εξάσκηση και περιγράφει κάποια σημεία που θα πρέπει να έχει ένας παίκτης στο μυαλό του ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικός σε μια παγίδα.
Να δούμε τι είδους παγίδες υπάρχουν σήμερα στο low post. Χωρίς αμφιβολία η παγίδα από την κορυφή αλλά και από την base line είναι αυτές που συναντάμε συχνότερα όπως επίσης πολύ συχνά οι ομάδες επιλέγουν να παγιδέψουν από την δυνατή πλευρά ή από τον παίκτη που κάνει την πάσα και πιο σπάνια βλέπουμε περιπτώσεις όπου η παγίδα ξεκινάει από έναν συγκεκριμένο παίκτη όπου και αν βρίσκεται αυτός ή η παγίδα γίνεται από τον παίκτη που κόβει στο καλάθι. Όλες αυτές οι παγίδες μπορούν να γίνουν είτε μετά από μια ή δυο τρίπλες είτε κατευθείαν μόλις πάρουμε την μπάλα. Σίγουρα υπάρχουν ακόμη πάρα πολύ και διάφοροι τρόποι στο να παγιδέψεις έναν παίκτη όμως εμείς θα δώσουμε έμφαση στα σημεία όπου ανεξαρτήτως από την παγίδα εμείς πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας.
Θέση. Πρώτο και κυριότερο είναι η θέση στην οποία θα πάρουμε την μπάλα. Ξέρουμε πολύ καλά ότι όσο πιο κοντά είμαστε στη γραμμή του άουτ τόσο η παγίδα αποκτά πιο μεγάλη δύναμη. Γι΄ αυτό η ιδανική θέση κοντά στο καλάθι είναι το middle post απ΄ όπου θα έχουμε τη δυνατότητα να κινηθούμε από πάνω αλλά ταυτόχρονα θα έχουμε αρκετό χώρο να κάνουμε οποιαδήποτε κίνηση από την εσωτερική. Σε αυτό πρέπει να μας βοηθήσει και ο παίκτης που κάνει την πάσα σχηματίζοντας τη σωστή γωνιά. Επίσης η θέση κοντά στο καλάθι μπορεί να μας δώσει τη δυνατότητα να σκοράρουμε κατευθείαν χωρίς περιττές κινήσεις και πολλές φορές πριν καν έρθει η παγίδα.
Μπάλα στο σαγόνι και βλέμμα στην αντίθετη κορυφή του φάουλ. Με το που ακουμπήσουμε την μπάλα πρέπει κατευθείαν να την φέρουμε κάτω από το σαγόνι όπου θα είναι πιο ασφαλής από κάποιο κλέψιμο και παράλληλα θα είμαστε σε ιδανική θέση για να κάνουμε ένα hook. Το κεφάλι μας πρέπει να είναι ελαφρώς γυρισμένο προς τα πάνω και να κοιτάει την αντίθετη κορυφή του φάουλ. Με αυτό τον τρόπο θα έχουμε στο οπτικό μας πεδίο όλους τους παίκτες και εύκολα θα καταλάβουμε αν έρχεται παγίδα και τι είδους παγίδα έχουμε να αντιμετωπίσουμε.
Πίβοτ. Το ιδανικό είναι να σταματήσουμε με jump stop ώστε να μπορούμε να κάνουμε ανά πάσα στιγμή ότι πίβοτ θέλουμε. Ένα ραχιαίο πίβοτ θα μας φέρει πιο μακριά από το καλάθι, θα μας δώσει καλύτερη οπτική επαφή και θα κάνει τον παίκτη που κάνει την παγίδα αρκετά διστακτικό στην περίπτωση που η παγίδα γίνεται από πάνω. Πολύ αποτελεσματικό είναι το μετωπιαίο πίβοτ όπου μπορούμε να σπάσουμε την παγίδα που γίνεται ακριβώς στο κέντρο και να περάσουμε ανάμεσα (το τελευταίο είναι ριψοκίνδυνο και θα πετύχει μόνο αν η παγίδα δεν έχει σωστό συγχρονισμό). Σε κάθε περίπτωση όμως το σώμα μας πρέπει να είναι σε χαμηλή θέση και να έχει ισορροπία.
papadopoulos_pivot
Προσποίηση. Η παγίδα πάντα θέλει να αιφνιδιάσει και γι΄ αυτό συνήθως έρχεται με μεγάλη
ταχύτητα. Έτσι κάνοντας προσποίηση στην πάσα κόβουμε την ταχύτητα του αμυντικού, κάνοντας τον για ένα δευτερόλεπτο διστακτικό αλλά και εμείς θα έχουμε το χρόνο να σκεφτούμε το ποια πάσα θα είναι ελεύθερη. Η προσποίηση δεν έχει τον σκοπό να ξεγελάσει μόνο τον παίκτη που πάει να κάνει την παγίδα αλλά και αυτόν που θα κάνει το rotation.
Ντρίπλα. Να ξέρετε ότι η πιο εύκολη πάσα είναι όταν κρατάμε την μπάλα με τα δυο χέρια ενώ όταν κάνουμε τρίπλα είναι δύσκολο στο να κοντρολάρουμε την μπάλα και να κάνουμε την πάσα. Γι΄  αυτόν τον λόγο μην βιάζεστε να ξεκινήσετε την ντρίμπλα. Περιμένετε και διαβάστε την άμυνα (εκτός κι αν έχετε ελεύθερο διάδρομο στο καλάθι). Σήμερα βλέπουμε συχνά η παγίδα να γίνεται μετά από τρίπλα κι αυτό ακριβώς επειδή ο παίκτης την ώρα της τρίπλας είναι πιο ευάλωτος στο λάθος. Από τη στιγμή που αποφασίσατε να κάνετε την τρίπλα πρέπει οπωσδήποτε να προστατεύσετε την μπάλα με το σώμα σας. Ένας πολύ ωραίος τρόπος στο να αποφύγουμε την παγίδα είναι να τριπλάρουμε προς τα έξω, έχοντας την πλάτη στο καλάθι και τελευταία στιγμή με ένα γρήγορο πίβοτ μπορούμε να κάνουμε μια πολύ ωραία πάσα. Με αυτόν τον τρόπο μεγαλώνουμε την απόσταση και κάνουμε τη δουλειά της άμυνας πολύ δύσκολη. Όταν ξέρουμε πως η παγίδα γίνεται από κάτω (και σήμερα το συναντάμε όλο και πιο συχνά) μπορούμε να κάνουμε μια τρίπλα προς τα πάνω για να ανεβάσουμε την άμυνα και με ένα μετωπιαίο πίβοτ προς την εσωτερική να κάνουμε ένα σουτ ή χουκ. Έτσι η άμυνα πολύ δύσκολα θα προλάβει να καλύψει αλλά και να το κάνει πάλι θα είναι πολύ αργά.
papadopoulos_tripla
Repost. Όταν η μπάλα φεύγει από την παγίδα, ο παίκτης που έκανε την παγίδα επιστρέφει σε έναν από τους ελεύθερους παίκτες. Αυτή η στιγμή είναι η καλύτερη στο να δώσουμε την μπάλα ξανά πίσω στο post όπου ο επιθετικός θα βρίσκεται σε καλύτερη θέση να εκτελέσει. Επειδή το repost το θεωρώ πολύ σημαντικό είναι καλύτερα να το δούμε κάποια άλλη στιγμή αναλυτικά, έχοντας τη δυνατότητα να αναφερθούμε σε πιο πολλές λεπτομέρειες.
Αυτοπεποίθηση. Δεν χρειάζεται να μπαίνετε σε πανικό και να φοβάστε την παγίδα αλλά το αντίθετο. Να μένετε ψύχραιμοι και χαλαροί. Για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση θα πρέπει να έχετε πάντα ένα πράγμα στο μυαλό σας: Ότι με απλά μαθηματικά όταν δυο παίκτες μαρκάρουν έναν επιθετικό, τότε οι υπόλοιποι τρεις έχουν να μαρκάρουν τους τέσσερις. Άρα κάποιος πάντα θα είναι μόνος του. Απλά βρείτε τον.»

ΠΗΓΗ

Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μαςH ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!
https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES
Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template