ΑΣΚΗΣΗ ΠΙΒΟΤ-Pivoting drill 17 (ΜΕ ΒΙΝΤΕΟ)

ΑΣΚΗΣΗ 17η

Εκτέλεση: Οι αθλητές σε δύο σειρές στην τελική γραμμή με μπάλες όπως φαίνεται στο σχήμα 1. Ο παίκτης πασάρει στον C και κινείται στον απέναντι κώνο όπου εκτελεί ραχιαίο πίβοτ και μετά κινείται στην ρακέτα (Dive). Στην συνέχεια εκτελεί ραχιαίο πίβοτ (ως Swim move) μέσα στην ρακέτα, υποδέχεται την μπάλα από τον C και τελειώνει με hook shot στο καλάθι (σχήμα 1). Η άσκηση εκτελείται αμφίπλευρα με την περιστροφή των παικτών.

Σημεία έμφασης: Τεχνική του πιβοτ (Ραχιαίο πιβοτ).

Παραλλαγές: σε συνδυασμό με είδη πάσας και σουτ κλπ.

ΠΗΓΗ  http://www.sepk.gr/