Απενεργοποιημένοι ή αδύναμοι και βραχυμένοι μύες;

Τρίτη, 21 Δεκεμβρίου 2010


  Τελευταία ακούω συχνά από διάφορους "ειδικούς" γυμναστές ότι ο Χ μυς του τάδε αθλητή είναι απενεργοποιημένος. Στην πραγματικότητα αυτή είναι μια πολύ θλιβερή δήλωση για όποιον λέγεται, καθώς υπάρχουν τρεις περιπτώσεις να είναι απενεργοποιημένος ένας μυς:
1) Η παράλυση
2) Η απονεύρωση
3) Ο θάνατος
  Οι παραπάνω περιπτώσεις σε καμιά περίπτωση δεν ανήκουν στην αρμοδιότητα των γυμναστών αλλά σε εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές οι δυο πρώτες περιπτώσεις και σε άλλου είδους ειδικούς η τρίτη περίπτωση.
  Όταν μπορούμε και εκτελούμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες οι μύες είναι ενεργοποιημένοι
αλλά πιθανόν όχι στο μέγιστο βαθμό, ίσως λόγω αδυναμίας ή βράχυνσης.
  Στην πραγματικότητα αυτές είναι οι δυο καταστάσεις του μυϊκού συστήματος,(αδυναμία και βράχυνση) που δημιουργούν τους χρόνιους τραυματισμούς στο μυοσκελετικό σύστημα. Ειδικότερα, ο μυϊκός τόνος ηρεμίας μεταξύ αγωνιστών και ανταγωνιστών μυών, καθώς και η κινητικότητα των αρθρώσεων που εξαρτάται κατά μεγάλο βαθμό από τη δύναμη ή τη βράχυνση των μυών που περιβάλουν μια άρθρωση.
  Φυσιολογικά η αναλογία του μυϊκού τόνου ηρεμίας μεταξύ αγωνιστών και ανταγωνιστών που περιβάλλουν μια άρθρωση δημιουργεί τη θέση ηρεμίας. Η ανισορροπία στην αναλογία του μυϊκού τόνου ηρεμίας δημιουργεί προβλήματα και μεταξύ τμημάτων του σώματος καθώς η ακαμψία ενός μέλους και η υπερκινητικότητα κάποιου άλλου δημιουργούν τις προϋποθέσεις για μυοσκελετικές κακώσεις.

  Η αύξηση του εύρους κίνησης στο φυσιολογικό πριν την προπόνηση και η ενεργοποίηση των αδύναμων μυών με ερεθίσματα πάνω από το ελάχιστο που χρησιμοποιείται στις καθημερινές δραστηριότητες με ασκήσεις λειτουργικής προθέρμανσης δίνουν τη δυνατότητα να αποφύγουμε τις μυοσκελετικές κακώσεις και να αυξήσουμε τη σωματική απόδοση.
  Ακόμη η αδυναμία ή η βράχυνση των μυών δεν αλλάζει με τη χρήση "ειδικών – μαγικών – εμπορικών" βοηθημάτων όπως μαγνητικά βραχιόλια, μαγνητικά γιλέκα, μαγνητικούς πάτους, προπόνηση δόνησης και αλλά επιστημονικοφανή, που εμπορεύονται κάποιοι "συνάδελφοι".
ΠΗΓΗ http://giorgosskolias.blogspot.com/
Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template