ΑΣΚΗΣΗ ΑΜΥΝΑΣ 1 vs 1 Individual Defense 40

Τρίτη, 14 Δεκεμβρίου 2010


individual_def_40ΑΣΚΗΣΗ 40η
Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια (άμυνα - επίθεση) εκτελούν άμυνα σε παίκτη με δικαίωμα ντρίμπλας στον πλάγιο διάδρομο. Οι παίκτες χωρίζονται σε ζευγάρια στην βάση της ρακέτας και στην γωνία του γηπέδου στα δύο καλάθια με τους παίκτες στην γωνία με μπάλα. Μετά από σφύριγμα του οι παίκτες στην γωνία μετά από 2 ντρίμπλες πασάρουν στους παίκτες στο αντίπαλο καλάθι και τρέχουν να παίξουν άμυνα σε παίκτη με μπάλα. Αυτοί με την σειρά τους μόλις υποδεχθούν την μπάλα με ντρίμπλα παίρνανε πάνω και γύρω από τον κώνο και στο ίδιο μισό προσπαθούν να επιτύχουν καλάθι έναντι αμυντικού που επιστρέφει στην άμυνα. Οι παίκτες στην συνέχεια αλλάζουν θέσεις δεξιόστροφα κατά μια θέση (βλ. σχήμα 1).
Σημεία έμφασης: Τεχνική της άμυνας έναντι παίκτη με δικαίωμα ντρίμπλας - κλείσιμο κεντρικού διαδρόμου - επιστροφή στην άμυνα - ταχύτητα αντίδρασης.
Παραλλαγές: εκτέλεση αμφίπλευρα κλπ.
Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template