ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΜΥΝΑΣ)

3

ΑΣΚΗΣΗ 39η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια (άμυνα - επίθεση) εκτελούν άμυνα σε παίκτη με δικαίωμα ντρίμπλας στον πλάγιο διάδρομο. Μετά από σφύριγμα του C οι παίκτες τρέχουν με cross γύρω από τους κώνους με τον αμυντικό να προσπαθεί να σταματήσει την διείσδυση στο καλάθι και από τον κεντρικό διάδρομο. (βλ. σχήμα )

Σημεία έμφασης: Τεχνική της άμυνας έναντι παίκτη με δικαίωμα ντρίμπλας - κλείσιμο κεντρικού διαδρόμου - επιστροφή στην άμυνα - ταχύτητα αντίδρασης.

Παραλλαγές: εκτέλεση αμφίπλευρα κλπ.

ΠΗΓΗ  http://www.sepk.gr