ΑΣΚΗΣΗ ΑΜΥΝΑΣ man to man 3 ΠΑΙΧΤΕΣ (ΠΗΓΗ ΣΕΠΚ)

Τετάρτη, 13 Οκτωβρίου 2010


3players_mtm_drill_04aΑΣΚΗΣΗ 4η


Εκτέλεση: Οι αθλητές στο μισό γήπεδο όπως φαίνεται στο σχήμα 1, 3 επιθετικοί και 3 αμυντικοί. Οι παίκτες ξεκινούν από συνθήκη 3 εναντίον 3. Σκοπός της άσκησης είναι οι αμυντικοί να δράσουν στις κινήσεις των επιθετικών στο choice pick με τον 5 ή τον 4 να κάνει dive ή pop out. Ο αμυντικός (1) στην μπάλα οδηγεί, προβάλλοντας το σώμα του, προς τον 4, ο 4ζητάει την επαφή με τον επιθετικό έτσι ώστε και πιο ψηλά να γίνει το pick αλλά να είναι σε θέση να βγει επιθετικά στο pick(switch), ο 5 κλείνει προς την ρακέτα έτοιμος να αντιμετωπίσει το dive του 5 ή του 4 με body check και γρήγορα μπαίνοντας στην γραμμή πάσας. O 1 τελευταία στιγμή περνάει κάτω από το screen ελέγχοντας την κίνηση του 4 και αν μπει μέσα στην ρακέτα τον δίνει στον 5 και βγαίνει στην γραμμή πάσα στην κορυφή, και αν κάνει pop out μένει μαζί του σε θέση deny. Η άσκηση εκτελείται στην αρχή παθητικά. (σχήμα 1,2 & 3)


3players_mtm_drill_04bΣημεία έμφασης: Αρχές και Τεχνική της άμυνας mtm. ( Switch & Switch)







3players_mtm_drill_04cΠαραλλαγές: συνέχεια με αιφνιδιασμό στο αντίπαλο καλάθι όπου αν δεν υπάρχει αιφνιδιασμός εκτελούν το ίδιο κλπ.







Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template