Ανάλυση Επίθεσης motion

Κυριακή, 14 Απριλίου 2013

Written by Froso Drakaki 
Η επίθεση motion είναι ένας ενδεδειγμένος τρόπος επιθετικής ανάπτυξης για νεαρές ηλικίες. Αναλύονται βασικοί κανόνες, πλεονεκτήματα, αλλά και ασκήσεις για την καλή προπόνηση της συγκεκριμένης κίνησης.


Βασικά χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης κίνησης είναι:



Κίνηση χωρίς μπάλα προς το καλάθι.
Συγχρονισμό κινήσεων .
Όχι δυο κοψίματα από την ίδια πλευρά.
Υπομονή στην κυκλοφορία της μπάλας.
Χρησιμοποίηση της ντρίπλας μόνο αν είναι απαραίτητη.


Γιατί επιλέγουμε να παίζουμε επίθεση motion:

είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα αθλητών - αθλητριών και ιδιαίτερα για τους/ις νεαρούς/ές
αναδεικνύει την προσωπικότητα και το ταλέντο τους, βελτιώνοντας παράλληλα τα ατομικά και ομαδικά του στοιχεία
οι παίκτες μαθαίνουν να κινούνται όχι μόνο με την μπάλα, αλλά κυρίως χωρίς αυτήν
κάθε παίκτης μαθαίνει να παίζει καλά τόσο έξω όσο και μέσα στο καλάθι (όλες τις θέσεις και καταστάσεις)
αποκτούν καλύτερη επικοινωνία και συγχρονισμό κινήσεων μεταξύ τους. 

Βασικά συστατικά της επίθεσης:


1. Πάσα: ασκήσεις για καλές πάσες, αποφυγή λαθών, και έμφαση στην πάσα ακριβείας στον συμπαίκτη


2. Κίνηση: Κλειδί της επιτυχίας είναι ισορροπία θέσεων μέσα στο γήπεδο ανά πάσα στιγμή. Αυτό επιτυγχάνεται με τη συγχρονισμένη κίνηση όλων των παικτών που επιφέρει


σωστές αποστάσεις και δεν επιτρέπει στους αμυντικούς να δίνουν βοήθειες.


3. Σκρίν: είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσεις ένα συμπαίκτη να ελευθερωθεί και να σουτάρει ελεύθερος. Ο πασέρ πρέπει να κοιτάει και τον σκρινερ και τον παίκτη που πήρε το σκριν.


4. Επιθετική πειθαρχία: Μπορεί να γίνει ένα επιθετικό συστημάτων ευκαιριών για σουτ σε όλους, αρκεί ο προπονητής ξεκάθαρα να καθιερώσει ρόλους στους παίκτες του.


5. Διευκρίνιση ρόλων: κάθε παίκτης πρέπει να καταλάβει ακριβώς τον ρόλο του
στην ομάδα, ανάλογα με την θέση που παίζει εκείνη την στιγμή.


6. Συγκέντρωση: στα άλλα συστήματα το σύστημα «σκέφτεται» για τους παίκτες - παίκτριες, ενώ στην επίθεση motion οι παίκτες - παίκτριες πρέπει να σκέφτονται συνέχεια και να είναι συγκεντρωμένοι ανά πάσα στιγμή.





Γενικοί κανόνες για τους περιφερειακούς:


Παίκτης - παίκτρια που πασάρει μπορεί να:

κόψει στο καλάθι και να πάει σε μια κενή περιφερειακή θέση
να κάνει σκριν μακριά από την μπάλα σε περιφερειακό
να κάνει V cut ξεμαρκάρισμα και να επιστρέψει στην θέση του.
και κάθε φορά που κάνει πάσα σε post, κάνει σκριν στον κοντινότερο περιφερειακό (προσοχή στις αποστάσεις)


Παίκτης - παίκτρια που υποδέχεται την μπάλα μπορεί να:

να κάνει καλό ξεμαρκάρισμα με V cut ή Π
να γνωρίζει από πριν τι θα κάνει
να εκμεταλλευτεί κάθε αδυναμία του αμυντικού του όταν πρέπει.


Τρόπος διδασκαλίας του motion:


Δεν ξεχωρίζουμε τους ψηλούς από τους περιφερειακούς.


1. Οι παίκτες - παίκτριες μαθαίνουν να διαβάζουν την άμυνα του/ης συμπαίκτη/τριας τους και να δουλεύουν μαζί.


2. Οι παίκτες - παίκτριες που βρίσκονται στην περιφέρεια δουλεύουν 3 on 3 μεταξύ τους.


Κλειδί εδώ είναι η διατήρηση των αποστάσεων και η συνεχής κίνηση.


Η πρώτη προπόνηση για Motion Επίθεση αφού πρώτα μάθουμε τους κανόνες θα πρέπει να περιλαμβάνει:

5 λεπτά, 2 μπάλες σουτ με ξεμαρκάρισμα "V cut"
5 λεπτά, σουτ συνεργασία των post με σκριν .
5 λεπτά, 5 on 0 κίνηση για 20" η κάθε ομάδα (κρατήστε τις αποστάσεις)
5 λεπτά, 2 on 0
5 λεπτά, 2 on 2 περιφερειακοί
5 λεπτά, 2 on 2 ψηλοί.
5 λεπτά, 2 on 2 περιφερειακοί και ψηλοί
5 λεπτά, 2 on 0 περιφερειακός με ψηλό back pick - down screen - backdoor
5 λεπτά, 2 on 2 περιφερειακός με ψηλό back pick - down screen - backdoor




πηγη :http://www।weplayball।gr/index.php?option=com_content&view=article&id=1286:-motion&catid=62:coaching&Itemid=56

Share this article :

Επίθεση

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Φυσικές Ικανότητες

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Γενικά Θέματα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητική Φιλοσοφία

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Κατασκοπεία Scouting Στατιστική

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Σεμινάρια

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Προπονητής Ακαδημιών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία »

Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής

Ατομική Τεχνική

Αφιερώματα

Βιβλία Καλαθοσφαίρισης

Αθλητική Ψυχολογία

 
Support : Δημιουργία ιστοσελίδας | Al.Ge Template | Πρότυπο ΒΒ2
Copyright © 2013. All About Basketball Coaching - All Rights Reserved
Τεχνική Επιμέλεια - Δημιουργία ιστοσελίδας - Εμπνευσμένο από Al.Ge
Proudly powered by Al.Ge Template